4 rady jak přeprat únavu a vyčerpání

Doma plno povinností a cesta z práce v přelidněné tramvaji rozhodně nepatří mezi přísliby odpočinku, který většina z nás od konce pracovní doby a návratu domů očekává. Zkuste si vybrat některý z následujících způsobů pro bleskové uvolnění. Základem všeho je,

Doma plno povinností a cesta z práce v přelidněné tramvaji rozhodně nepatří mezi přísliby odpočinku, který většina z nás od konce pracovní doby a návratu domů očekává. Zkuste si vybrat některý z následujících způsobů pro bleskové uvolnění.

Základem všeho je, nenosit si práci domů

Okamžitě se po příchodu převléknout do něčeho pohodlného a dostat do žaludku něco, co vám dá zapomenout na hlad. Horká koupel také zaplaví mysl příjemnými myšlenkami a pokud do sebe trochu investujete a zakoupíte si nějakou příjemně vonící aromaterapii, uvidíte, že vás také skvěle naladí. 1. Setřeste ze sebe napětí. Jak? Tak, že si prostě ,,protřepejte" ruce i nohy. Budete-li skákat, dupat a tleskat jako malé děcko a vědomě se třást, aby z vás opadlo všechno, co vás tíží, uvidíte, že se vydovádíte a stres bude ten tam.

2. Odplavit únavu po dni plném shonu můžeme i sprchováním. Voda by měla proudit nejprve od hlavy a na ramena, přičemž ruce by měly volně viset podél těla. Pak nasměrujte proud vody i na záda a nohy. Během sprchování si pořádně protáhněte všechny svaly. Pokud nemáte čas na sprchu, odličte se a studenou vodou si oplachujte obličej. 3. Nejnovější výzkumy potvrzují, že klid a pocit uvolnění procházejí i nosem. Přirozené vůně přinášejí velkou úlevu - jak tělesnou, tak i duševní. Stále více kosmetických firem nabízí různé antistresové výrobky (mýdlo, koupelové soli, tyčinky atd..). Dobré je, zavést si jistý "voňavý rituál". Buď si vždy po příchodu domů zapalte svíčku s vaší oblíbenou vůní, nebo si nastříkejte záclony a závěsy speciálními vonnými přípravky, nebo si dejte kávu, čaj s medem, možná sklenku vína a vychutnávejte tento nápoj nejdříve čichem. 4. Jako první pomoc při špatné náladě se osvědčuje i vdechování pomerančové nebo levandulové vůně z aromalampy, nebo poslech pěkné, pomalé, ne příliš hlučné hudby. Nechceme tvrdit, že po využití některé z našich rad vaše problémy doslova vyzmizíkují, nebo se sami vyřeší a že všechno stihnete. Určitě však nebudete cítit takovou podrážděnost, věci budete řešit klidněji, což často znamená i rozumněji a vyhnete se velkým stresům, čímž si uchráníte zdraví. Text: Alice Procházková