Tipy na zdravé a chutné jídlo: Mňam!

Sdílet článek

Reklama
Reklama


Milujete obložené bagety? Vzdávat se jich nemusíte!

Na klasické bagety z bílé mouky rovnou zapomeňte a sáhněte po těch celozrnných či tmavém pečivě s různými semínky. Dětem můžete naservírovat namísto smažených nugetkách orestované kuřecí nudličky na troše tuku
s kořením, přidejte ledový salát, kolečka rajčat či okurky. Kupovaným dresinkům odzvonilo, kromě zbytečně vysoké ceně disponují také nevyváženým složením. Namíchejte si proto ten svůj z jogurtu s lahodnými bylinkami. Tip: Kuřecí maso lze nahradit krevetami s kombinací natvrdo uvařených vajíček, dále můžete vsadit na grilovanou cuketu, sušená rajčata s baby špenátem a s hoblinkami lahodného parmazánu.

Máte chuť na sladký oběd? I ten si nemusíte odpustit

Stýská se vám po bramborových šiškách s hromadou opečené strouhanky, cukru a zlatavého másla? Na těsto použijte jáhly spolu s kukuřičnou moukou. A místo nezdravého posypu vsaďte na nízkotučný karobový prášek
a doslaďte javorovým, nebo agávovým sirupem. Uvidíte, že si pochutnáte jako už dlouho ne. No, zkrátka a dobře mňam.

Zdravé kaše jako báječná snídaně

Máte po krk celozrnných plátků s tvarohovou pomazánkou? Posnídejte lahodnou kaši. Pohankovou, rýžovou, kaštanovou, jáhlovou, nebo ovesnou s mandlovým či kokosovým mlékem a hoblinkami sušeného kokosu.
A když ji nakonec dosladíte kokosovým cukrem a posypete skořicí, budete muset tuto dobrotu servírovat častěji. Tip: Obměňovat můžete snídaně třeba s jahodovým porridge ze sójového mléka.

Čím nahradit bramborovou kaši?

Držíte dělenou stravu, popřípadě dietu, ve které máte zakázané brambory? A ochutnali jste už květákový krém? Květák vařte tak dlouho, dokud nebude zcela měkký, nechejte okapat, ochuťte solí, pepřem, bylinkami podle chuti a o pak přidejte přepuštěné máslo ghee, které si našlo cestu z Indie až do naší kuchyně.

Další zdravé varianty na chutné pokrmy:

Podávejte kuskus s kousky tuňáka s vámi oblíbenou zeleninou, žampiony, nebo hlívou ústřičnou.
Quinoa se nehodí jenom jako příloha, ale i báječný salát z ní. Uvařte si zeleninovou, thajskou, nebo rybí polévku. 

 

 

Reklama

Doporučujeme

Bezinkový sirup má blahodárné účinky. Pomůže i s nachlazením a jeho výroba je snadná

Bezinky začínají kvést už v květnu. Poznáme je snadno podle jejich bílých květů a na podzim už mají černé plody. Bezinky se těší velké...

Hledáte si novou práci? Dejte si pozor na těchto 5 chyb, díky kterým váš životopis personalista vyřadí ze hry

Tipů jak správně napsat životopis je mnoho. Věnují se profesnímu profilu kandidáta, dosaženým vzděláním i dovednostmi. Taky upozorňují na pravopisné chyby, které vám dokážou...

V dětství jsme ji často trhali a žvýkali. Udělejte si nápoj z této kyselé byliny, pomůže pří rýmě i lupénce

Až ji uvidíte na louce, určitě si ji nespletete. Stačí utrhnout pár lístků a sníst. Pojďme se podívat v čem je šťovík prospěšný pro...

Chorvatsku už pomalu odzvonilo. Na paty mu šlape levnější destinace, stejné moře a méně turistů

Chorvatsko v létě každoročně navštíví spousta turistů, kteří se oblíbili nejen čisté moře, shovívavé ceny (tedy alespoň dříve), ale taky snadnou dostupnost autem. Dnes...

Jak se osvěžit v horkých letních dnech? Zkuste tyto tři polévky

Léto je v plném proudu a s ním přichází i chuť na lehká, svěží jídla, která nás nezahlcují, ale naopak příjemně osvěží. Pokud patříte...

Udělejte si čistku v mrazáku! Co radí odborníci vyhodit, abyste si neohrozili zdraví?

Mrazničku používáme doma snad všichni. Je to skvělý pomocník pro úschovu potravin, které by za jiných okolností neměly takovou trvanlivost. Ruku však na srdce,...

Dřevěné vařečky a prkénka bývají záslužnými pomocníky v kuchyni. Co však na jejich používání říká odborník?

Ačkoliv by se mohlo zdát, že s nástupem plastových výrobků se stanou dřevěné vařečky a lžíce pouhým přežitkem, opak je však pradou. Tyto nástroje...

Čtyři flašky ve skříni, tři v botníku. Manžel s pitím přestat nedokázal, bohužel

Kdo se v životě potýkal s nějakou závislostí, tak ví, že je to běh na dlouhou trať. Týká-li se problém přímo někoho z vaší rodiny, situace bývá o to bolestnější. Někdo vyhraje, někdo to vzdá. Můj manžel bohužel přestat pít nedokázal.

Trápí vás neustálý boj s černými tečkami? Zkuste domácí masky, výsledky vás překvapí

Černé tečky nás dokážou potrápit v každém věku bez ohledu na typ pleti. Jestliže i vy se s nimi potýkáte, určitě víte, že je...

Znáte skvělou japonskou vychytávku se zubní pastou? Dejte ji do mrazáku a v domácnosti s ní vyčistíte všechno možné

Zubní pastu potřebujeme všichni pro čištění zubů, to je jasná věc. Využijeme ji taky jako univerzálníčistidlo v domácnosti, které si poradí se špinavými tenisky...

Bezkontaktní platby a duševní klid: Jak platit bezpečně

V dnešním rychle se vyvíjejícím světě technologií se bezkontaktní platby staly běžnou součástí našeho každodenního života. Nabízejí pohodlí, rychlost a v mnoha ohledech i...

Jak se dobře vyspat, i když vás trápí bolesti zad

„Pravdou je, že pouze odpočinuté tělo může regenerovat. A u bolestí zad to platí dvojnásob. Kvalita spánku je proto zcela zásadní věcí, na kterou...

Víte, jak funguje multilíčidlo?

Přírodní oleje a vosky spolu s výtažkem z brusinek vyživují a regenerují pokožku, udržují její přirozenou hydrataci a brání jejímu vysoušení. Výrobek má pouze...

Dámská jízda – nový trend dovolených

„Čím dál více žen k nám přijíždí ve dvojicích či malých skupinkách a stále častěji k nám míří také maminky s dospívajícími dcerami, aby...

Léto plné chutí v Tchibo

Letní sezóna je ideálním časem na nové zážitky – a ty chuťové nejsou výjimkou. V kavárnách Tchibo proto právě teď najdete originální novinky, které osvěží i potěší. 
Reklama
Reklama