Dlouhé roky nás trápil panický strach z toho, že zmeškáme tu vůbec nejlepší událost roku nebo důležitou novinku na internetu. Tento vyčerpávající pocit dostal konečně velmi zdravou protiváhu. Fenomén JOMO oslavuje čistou radost z toho, že prostě zůstanete doma a vůbec nic se neděje.
Úleva místo neustálého závodění
Sociální sítě v nás neustále živí pocit, že všichni ostatní žijí mnohem lepší, akčnější a zábavnější život než my sami. Vidíme fotky z dokonalých dovolených a divokých večírků, pročež máme pocit obrovského selhání, pokud zrovna sedíme na gauči ve vytahaných teplácích. Anglická zkratka označující radost ze zmeškání ovšem tento toxický koncept zcela obrací naruby.
Učí nás totiž přijmout fakt, že nemůžeme a hlavně vůbec nemusíme být naprosto u všeho. Oslavuje ty úžasné chvíle, kdy vám přátelé na poslední chvíli zruší domluvenou schůzku a vy najednou získáte celý volný večer jen a jen pro sebe. Místo zklamání se dostaví obrovská vlna úlevy, protože si konečně můžete napustit horkou vanu a přečíst si rozečtenou knihu.
Umění laskavého odmítnutí
Nejtěžším krokem k osvojení tohoto zdravého životního stylu bývá překonání vlastních výčitek svědomí. Naučili jsme se totiž lidem neustále vyhovět. Když vás kolegyně pozve na páteční drink, často souhlasíte jen ze slušnosti, přestože toužíte po spánku. Odborníci na duševní zdraví radí trénovat slušné, ale naprosto nekompromisní odmítnutí.
Nemusíte si vymýšlet žádné složité výmluvy na náhlou nemoc nebo návštěvu babičky. Zcela postačí upřímně říct, že jste po celém pracovním týdnu obrovsky unavení a potřebujete čas na vlastní regeneraci. Skuteční přátelé tuto vaši osobní hranici bez problému pochopí a vy si ušetříte hromadu zbytečného vyčerpání z akcí, které by vás beztak vůbec nebavily.
Vaše pravidla pro šťastný víkend
Vytvořte si z tohoto uvolněného přístupu svůj nový víkendový rituál. Odpíchněte se v pátek odpoledne z práce, vypněte veškerá upozornění v mobilním telefonu a přestaňte kontrolovat příspěvky ostatních lidí. Věnujte se výhradně tomu, co přináší hlubokou radost vám osobně, třebaže to znamená jen zírání z okna s hrnkem horkého čaje.
Vaše nervová soustava si díky tomuto naprostému odpojení od vnějšího tlaku neuvěřitelně odpočine. Získáte obrovský nadhled, zlepší se vaše schopnost soustředění a do nového pracovního týdne vstoupíte s úsměvem, který vám žádná probdělá noc na přeplněném parketu zkrátka nikdy nedá.
Zdroj: Psychology Today a The Guardian
Zdroj foto: iStockphoto