Jak zvládnout první rozchodový týden?

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Když vám partner, manžel, milenec, zkrátka někdo, koho jste milovali, z ničeho nic oznámí, že s vámi končí, poleje vás ledový pot, stáhne se vám hrdlo a na několik okamžiků přestanete dýchat. Pak přichází procitnutí – ještě bolestivější, než samotná zpráva. Dostanete se totiž do fáze, kdy teprve uvěříte tomu, co se právě stalo.

Jak zvládnout první rozchodový týden 124512099

Asi už jste to někdy zažili nebo alespoň slyšeli od někoho blízkého – nečekaná zpráva vás uvede do takového šoku, že ji nedokážete zpracovat. V prvním okamžiku tomu ani sama nevěříte. Dokonce nejste schopna ani plakat. Teprve po několika hodinách na vás dolehne úzkost a slzy se tak nějak bezděčně spustí samy. Následně chodíte ze strany na stranu, nevydržíte stát, sedět, na nic se soustředit. Tok vašich myšlenek se ubírá jen jedním směrem. Co bude dál? Právě si neodkážete představit, jak přežijete následující minuty, natož týden, měsíc, rok, život. Vyrovnat se s bolestivou zprávou musí každý sám. To je jasné. Probudit se za měsíc či jen tak lusknutím prstu otupit bolest nejde. „Přesto existují způsoby, jak si od žalu co nejvíce ulevit,“ tvrdí americká expertka na řeč těla, sex a vztahy Tracey Cox se problematikou rozchodů a rozchodových stavů zabývá už léta. Jak?

1)      Vypovídejte se

Nezůstávejte se špatnou zprávou sami. Co nejdříve zavolejte někomu, kdo je vám blízký a požádejte ho, aby za vámi přišel nebo vás alespoň vyslechnul.

2)      Vyplakejte se

Pusťte ventil svým emocím. Křičte, nadávejte, vzlykejte, politujte se, zkrátka ze sebe dostaňte alespoň část žalu.

3)      Srovnejte si myšlenky

Proberte celou situaci od začátku až do konce. Analyzujte, dedukujte, snažte se najít příčinu. Nejprve v sobě, potom v partnerovi. Chtějte slyšet názory druhých – víc nezávislých pohledů na skutečnost vám otevře oči a pomůže vytvořit vlastní úsudek.

Jak zvládnout první rozchodový týde 179693176

4)      Najděte si program na první noc

Nemusíte nutně do baru. Alkohol vám akorát přihorší, protože prohloubí emoce, ale i když zrovna máte tu nejmenší chuť někam jít, nezavírejte se před světem a nebuďte první noc sami. Kamarádka vám alespoň částečně pomůže odprostit se od smutné reality. A i když první noc nejspíš propláčete až ke spánku, či spát vůbec nebudete, budete mít alespoň pocit, že na to nejste sama.

5)      Zakažte si kontakt s ex

Nejhorší porozchodová chvíle je druhý den ráno po probuzení. Dojde vám, co se stalo, že jste sami, jak je vám strašně, jak bývalou či bývalého nenávidíte nebo naopak milujete. Snažte se svému bývalému nepsat, nevolat, nemailovat. Akorát celou situaci zhoršíte. Pokud potřebujete ventil, vypište se. Napište mu dopis, popište své pocity, chyby, všechno, co máte na srdci. Dopis potom schovejte nebo zničte. Uleví se vám.

6)      Vyplňte volný čas

Udělejte si program na každou volnou minutu. Domluvte se s kamarádkou, že s ní půjdete po práci do sauny, sezvěte přátele na společnou večeři, jděte do kina.

Jak zvládnout první rozchodový týde 75165000

7)      Zničte vzpomínky

Pokud chcete minulost dostat z hlavy, musíte se zbavit všech předmětů s ní spojených. CD, DVD, dopisy, starý zubní kartáček, fotky, to všechno vám musí z očí. Strčte to do tašky, jednou to z té skříně na půdě budete moci snést dolů. Smažte smsky, maily, kontakty na fcb a icq.

8)      Změňte něco ve svém životě

Zajděte si ke kadeřníkovi, na nehty, začněte chodit na zumbu, plavat nebo se přihlaste na kurz vaření. Je jedno co. Prostě si najděte něco jiného, co jste třeba doposud nemohla dělat. Kupte si něco hezkého do bytu, nové povlečení, prostě vneste do svého staronového života svěží vítr. Každá změna je dobrá a každá vás někam posune. Hlavně k lepší budoucnosti.

Text: Jana Tobrmanová

Reklama

Doporučujeme

Jíte málo kiwi? Děláte chybu! Má víc vitaminu C než pomeranč a podpoří tvorbu kolagenu

Vitamin C patří mezi prospěšné látky, které prospívají našemu imunitnímu systému a podpoří i rychlejší uzdravení při nachlazení. Věděli jste však, že tento vitamin...

Bezinkový sirup má blahodárné účinky. Pomůže i s nachlazením a jeho výroba je snadná

Bezinky začínají kvést už v květnu. Poznáme je snadno podle jejich bílých květů a na podzim už mají černé plody. Bezinky se těší velké...

Hledáte si novou práci? Dejte si pozor na těchto 5 chyb, díky kterým váš životopis personalista vyřadí ze hry

Tipů jak správně napsat životopis je mnoho. Věnují se profesnímu profilu kandidáta, dosaženým vzděláním i dovednostmi. Taky upozorňují na pravopisné chyby, které vám dokážou...

V dětství jsme ji často trhali a žvýkali. Udělejte si nápoj z této kyselé byliny, pomůže pří rýmě i lupénce

Až ji uvidíte na louce, určitě si ji nespletete. Stačí utrhnout pár lístků a sníst. Pojďme se podívat v čem je šťovík prospěšný pro...

Chorvatsku už pomalu odzvonilo. Na paty mu šlape levnější destinace, stejné moře a méně turistů

Chorvatsko v létě každoročně navštíví spousta turistů, kteří se oblíbili nejen čisté moře, shovívavé ceny (tedy alespoň dříve), ale taky snadnou dostupnost autem. Dnes...

Jak se osvěžit v horkých letních dnech? Zkuste tyto tři polévky

Léto je v plném proudu a s ním přichází i chuť na lehká, svěží jídla, která nás nezahlcují, ale naopak příjemně osvěží. Pokud patříte...

Udělejte si čistku v mrazáku! Co radí odborníci vyhodit, abyste si neohrozili zdraví?

Mrazničku používáme doma snad všichni. Je to skvělý pomocník pro úschovu potravin, které by za jiných okolností neměly takovou trvanlivost. Ruku však na srdce,...

Dřevěné vařečky a prkénka bývají záslužnými pomocníky v kuchyni. Co však na jejich používání říká odborník?

Ačkoliv by se mohlo zdát, že s nástupem plastových výrobků se stanou dřevěné vařečky a lžíce pouhým přežitkem, opak je však pradou. Tyto nástroje...

Čtyři flašky ve skříni, tři v botníku. Manžel s pitím přestat nedokázal, bohužel

Kdo se v životě potýkal s nějakou závislostí, tak ví, že je to běh na dlouhou trať. Týká-li se problém přímo někoho z vaší rodiny, situace bývá o to bolestnější. Někdo vyhraje, někdo to vzdá. Můj manžel bohužel přestat pít nedokázal.

Trápí vás neustálý boj s černými tečkami? Zkuste domácí masky, výsledky vás překvapí

Černé tečky nás dokážou potrápit v každém věku bez ohledu na typ pleti. Jestliže i vy se s nimi potýkáte, určitě víte, že je...

Znáte skvělou japonskou vychytávku se zubní pastou? Dejte ji do mrazáku a v domácnosti s ní vyčistíte všechno možné

Zubní pastu potřebujeme všichni pro čištění zubů, to je jasná věc. Využijeme ji taky jako univerzálníčistidlo v domácnosti, které si poradí se špinavými tenisky...

Bezkontaktní platby a duševní klid: Jak platit bezpečně

V dnešním rychle se vyvíjejícím světě technologií se bezkontaktní platby staly běžnou součástí našeho každodenního života. Nabízejí pohodlí, rychlost a v mnoha ohledech i...

Jak se dobře vyspat, i když vás trápí bolesti zad

„Pravdou je, že pouze odpočinuté tělo může regenerovat. A u bolestí zad to platí dvojnásob. Kvalita spánku je proto zcela zásadní věcí, na kterou...

Víte, jak funguje multilíčidlo?

Přírodní oleje a vosky spolu s výtažkem z brusinek vyživují a regenerují pokožku, udržují její přirozenou hydrataci a brání jejímu vysoušení. Výrobek má pouze...

Dámská jízda – nový trend dovolených

„Čím dál více žen k nám přijíždí ve dvojicích či malých skupinkách a stále častěji k nám míří také maminky s dospívajícími dcerami, aby...
Reklama
Reklama