„Ale taková jsem fakt od malička! Tak co, za to přece nemůžu. Že mám blbou náladu, to se prostě stane, to nijak neovlivním, že jo…“ bránila jsem se vždycky dotčeně, když mi kamarádka vyčetla, že jsem přehnaně negativní a nechávám se příliš ovlivňovat špatnými myšlenkami a situacemi. Po čase mi ale došlo, že to tak asi úplně nebude.
Ono je to totiž asi to nejsnadnější řešení, říct, s notnou dávkou sebelítosti v hlase, že nic není moje vina a že mě vesmír prostě nenávidí a že já chudinka za nic vůbec nemohu. Ale ve skutečnosti je to jenom líná výmluva k tomu, abych se nemusela trochu vzchopit, přestat si stěžovat a zapracovat na sobě.
Nálada nenálada, je to všechno v hlavě
Samozřejmě je přirozené, že se člověk uzavře do špatné nálady, když se něco nedaří, stane se něco nepříjemného. Horší je ale, když se v tom rochníme a vyžíváme až nezdravě dlouho – a přiznejme si to, děláme to všichni. Nálada by totiž neměla ovlivňovat naše chování, protože to potom ovlivňuje naše okolí a také naše vnímání, což může vést k dalším katastrofám a pak se zaplétáme do kolečka neštěstí. My sami sice nejsme schopní ovlivnit, co se může přihodit nebo jak se k nám zachovají ostatní, ale jsme schopní ovlivnit svou náladu.
Myslete na pozitivní věci
Až příliš často zapomínáme být vděční za všechny ty dobré věci, které v životě máme, obzvláště pak, když nám myšlenky zaplní jedna nebo více špatných zkušeností nebo příhod. To je potřeba překonat a myslet klidně i na sebemenší věc, která vám dělá radost. Donuťte se dostat do lepší nálady, obklopte se oblíbenými lidmi, věcmi, vyrazte do přírody…
Zapřemýšlejte, kde se špatná nálada bere
Nikdy nikdo nebude 365 dní v roce zářivým sluníčkem, co vypadá, že nemá žádné problémy. I přesto je možné být tím člověkem, kdo si nestěžuje na to, jak to má těžké a místo toho bere každou těžkost jako příležitost k osobnímu růstu, zkušenost a popostrčení k tomu, aby se sebou něco dělal. Zapřemýšlejte také nad tím, kde se ve vás ta špatná nálada vlastně bere, co ji způsobuje. Problémy je třeba řešit, jinak se z nich taky můžeme zbláznit.
Příště, až se budete cítit, jako byste nejraději kopali zuřivě do zdi, se zhluboka nadechněte a zkuste místo toho najít pozitivní přístup.
Hodně štěstí a příjemných chvil vám přeje redakce dokonalazena.cz.
Text: Natalie K