Reklama

Mořský okoun v zeleném hávu

Sdílet článek

Reklama

Mořský okoun v zeleném hávuPotřebujeme:

250 ml Alpro Soya Cuisine

Reklama
'

2 svazky bazalky

nastrouhaná kůra z poloviny citrónu

půl lžičky Tabasca

3 lžíce olivového oleje

čerstvě mletý pepř a sůl

3 pórky

špetka muškátového oříšku

4 filety z mořského okouna (po cca 120 g)

400 g brambor

2 bílky

30 g mouky

40 g strouhanky

65 g plátků mandlí

 

Postup:

Sójovou alternativu smetany na vaření Alpro Soya Cuisine přivedeme k varu a necháme zredukovat na třetinu. Přidáme bazalku, citrónovou kůru, tabasco a olivový olej a rozmixujeme dohladka. Osolíme a opepříme. Pórek nakrájíme na kousky a orestujeme ho. Ochutíme solí, pepřem a muškátovým oříškem. Udržujeme v teple až do servírování. Filety mořského okouna položíme na plech, okořeníme čerstvě mletým pepřem, trochou soli a pokapeme olivovým olejem. Pečeme v předehřáté troubě při 200 °C 10 až 15 minut. Současně opečeme v troubě dozlatova i mandlové plátky. Brambory uvaříme a rozmačkáme. Dochutíme solí, pepřem, muškátovým oříškem a kapkou olivového oleje. Utvoříme malé krokety, obalíme je v mouce, vaječných bílcích a směsi strouhanky a mandlových lupínků. Vložíme do předehřáté trouby (180°C po dobu 20 minut). Mořského okouna podáváme s orestovaným pórkem, mandlovými kroketami, bazalkovou omáčkou a dozdobíme listem zeleného salátu.

Video ZDE

Doporučujeme

Čínský horoskop na týden od 20. října: Poslední podzimní období začíná v pátek

Čínský kalendář má čtyřiadvacet slunečních období a to, které začíná v pátek 23. října, se jmenuje Sestup jinovatky. Je poslední podzimní a tradičně se...

Horoskop lásky na týden od 19. října: Venuše dojde doprostřed své cesty zpět

V sobotu nad ránem se Slunce spojí se zpětnou Venuší ve Štíru. Je to přesná polovina celé její cesty zpět a bod, odkud se...

Nadýmání: Proč se břicho k večeru nafoukne a co s tím

Ráno vám kalhoty sedí, večer je nedopnete. Nadýmání patří k nejčastějším trávicím potížím vůbec a zpravidla za ním nestojí nemoc, ale způsob, jakým jíme....

Mění se s podzimem chuť na vztahy? V létě jsme chtěly svobodu, teď někoho pod deku

Ještě v srpnu jsme byly naprosto spokojené. Večer s kamarádkami, sklenička na zahrádce, víkend podle vlastních představ a žádné vysvětlování, proč jsme na zprávu...

Obří sako odchází, pas se vrací a skinny džíny odmítly zemřít. Co se nosí na podzim 2026 a co už trochu dosloužilo?

Móda má zvláštní smysl pro humor. Nejdřív nás přesvědčí, že skinny džíny jsou společenský přežitek, takže nakoupíme kalhoty široké jako závěsy v kulturním domě....

Vlasy na podzim padají víc. Kdy je to ještě normální a kdy už tělo vysílá varovný signál

Kartáč je najednou plnější a ve sprše zůstává víc vlasů než obvykle. Než začnete počítat každý pramen, dobrá zpráva: výzkumy skutečně popsaly sezonní změny...

Májský horoskop na týden od 16. října: Nestačí znát znamení, rozhoduje i tón

Mayové spojovali každý den se znamením a k němu přidávali číslo od jednoho do třinácti. Znamení říká co, tón říká jak silně. Májský horoskop...

Tibetský horoskop na týden od 15. října: Který živel vás podpoří a který vyčerpá

Tibetská astrologie nepracuje jen s živlem z roku narození. Pracuje i s tím, jak se živly mezi sebou chovají. Jeden vás posiluje, druhý z...

Podzimní únava, nebo jsme prostě všechny vyřízené? Proč bychom nejraději zalehly už v šest

Je 18:47. Venku se stmívá a vaše tělo právě bez konzultace s vedením rozhodlo, že dnešní provoz bude pomalu ukončen. Mozek požaduje deku, žaludek...

Keltský horoskop na týden od 14. října: Javor přebírá vládu právě dnes

Keltský kalendář se dnes láme. Jeřáb skončil a od 14. října vládne Javor, tedy strom nápadů, zvědavosti a nepokoje. Keltský horoskop na týden od...

Když se spojí Arabela a šanson: Jana Nagyová a Jana Vaculíková o společném duetu, andělích i zrání s krásou

Představitelka ikonické princezny Arabely Jana Nagyová a šansoniérka Jana Vaculíková spojily své hlasy v dojemném duetu Anděl tvůj. V otevřeném rozhovoru popisují nejen to,...

Čínský horoskop na týden od 13. října: Měsíc Psa přináší roku Koně klid

Čínský kalendář nepočítá měsíce podle čísel, ale podle slunečních období. To, které začalo 8. října, patří Psovi. A Pes je s letošním Ohnivým koněm...

Horoskop lásky na týden od 12. října: Pluto se po pěti měsících dává do pohybu

Pluto couvalo od května a v noci na pátek se konečně otáčí dopředu. Horoskop lásky na týden od 12. do 18. října proto mluví...

Léto u moře ještě nekončí. Na Kypru je v říjnu kolem 27 °C a voda zůstává příjemně teplá

V Česku už ráno hledáte kabát, na Kypru můžete stále balit plavky. Říjen tam podle dlouhodobých klimatických údajů nabízí denní maxima kolem 27 °C,...

Čokoládově hnědá ovládne podzim 2026. Tohle je barva, která vypadá draze a sluší skoro každé ženě

Černá dostala letos silnou konkurenci. Čokoládově hnědá se na podzim 2026 vrací na kabáty, svetry, kabelky i boty a má jednu příjemnou vlastnost: i...
Reklama
Reklama
Reklama