Jak vypnout na dovolené

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Šílíte prvních několik dní na dovolené, protože vstáváte stejně zbytečně brzy a během dne neustále přemýšlíte nad tím, co jste nestihli před dojezdem dodělat? Naše myšlenky nám mohou relaxaci pěkně znepříjemnit.

rs_jak vypnout na dovolene

Celé měsíce se těšíte na dny volna, až si budete jen tak číst na pláži, odpočívat, spát a vstávat kolem oběda. Říká se tomu uvolnění nebo relaxace. Bohužel, z průzkumů vyplývá, že až polovina lidí, kteří na dovolenou vycestují, tento pocit nikdy nezažije.

Ne všichni se přitom zabývají pracovními starostmi. Problémem bývá i to, že se na chvíli ve shonu zastavíme. Na povrch tak vyplynou psychické i fyzické problémy, které ve stereotypním životě nevnímáme.
Pokud chcete relaxovat co nejlépe, je třeba dodržovat několik zásad.

rs_jak vypnout na dovolene1

Zkuste jezdit na delší turnusy než je týden. Pokud jedete jen na sedm dní, už první den dovolené přemýšlíte nad tím, že za chvíli pojedete domů. Uvolnění se tak vůbec nedostaví. Neočekávejte ale, že se relaxace dostaví hned. Raději buďte trpěliví a dejte si na čas. Pomalu si zvykejte na myšlenku, že teď opravdu nic nemusíte. Řada lidí se i na dovolené snaží neustále splňovat nějaké limity – musí na pláž, musí vidět nějakou památku. Tlak, který na sebe vyvíjí je pak kontraproduktivní. Dopřejte si čas, vstaňte třeba na oběd, toulejte se, celý den proležte na pláži nebo v parku pod stromem. Nikdo vás nehoní.

Pokud máte problémy se uvolnit duševně, zkuste si vyprázdnit hlavu pomocí meditačních cvičení. Sedněte si k moři, dýchejte a na nic nemyslete. Pomoc vám může i posezení v moři, které z vás odplaví veškerý stres.

rs_jak vypnout na dovolene2

Jak poznáte, co potřebujete

  • jste unavení – potřebujete zregenerovat (spát, odpočívat, nechat se hýčkat)
  • jste ve stresu – potřebujete relaxovat (sportem, dobrou večeří, kinem)
  • jste nervózní ze stereotypu – musíte změnit prostředí (naplánujte si prodloužený víkend, dovolenou)
  • jste frustrovaní – potřebujete zažít úspěch (nejde-li to v práci, něco dobrého upečte, vytvořte, buďte na sebe pyšní)

Zdroj: extrakrasa.cz

Reklama
Předchozí článek
Další článek

Doporučujeme

Trápí vás neustálý boj s černými tečkami? Zkuste domácí masky, výsledky vás překvapí

Černé tečky nás dokážou potrápit v každém věku bez ohledu na typ pleti. Jestliže i vy se s nimi potýkáte, určitě víte, že je...

Znáte skvělou japonskou vychytávku se zubní pastou? Dejte ji do mrazáku a v domácnosti s ní vyčistíte všechno možné

Zubní pastu potřebujeme všichni pro čištění zubů, to je jasná věc. Využijeme ji taky jako univerzálníčistidlo v domácnosti, které si poradí se špinavými tenisky...

Bezkontaktní platby a duševní klid: Jak platit bezpečně

V dnešním rychle se vyvíjejícím světě technologií se bezkontaktní platby staly běžnou součástí našeho každodenního života. Nabízejí pohodlí, rychlost a v mnoha ohledech i...

Jak se dobře vyspat, i když vás trápí bolesti zad

„Pravdou je, že pouze odpočinuté tělo může regenerovat. A u bolestí zad to platí dvojnásob. Kvalita spánku je proto zcela zásadní věcí, na kterou...

Víte, jak funguje multilíčidlo?

Přírodní oleje a vosky spolu s výtažkem z brusinek vyživují a regenerují pokožku, udržují její přirozenou hydrataci a brání jejímu vysoušení. Výrobek má pouze...

Dámská jízda – nový trend dovolených

„Čím dál více žen k nám přijíždí ve dvojicích či malých skupinkách a stále častěji k nám míří také maminky s dospívajícími dcerami, aby...

Léto plné chutí v Tchibo

Letní sezóna je ideálním časem na nové zážitky – a ty chuťové nejsou výjimkou. V kavárnách Tchibo proto právě teď najdete originální novinky, které osvěží i potěší. 

Plavání je zdravé, ale dělejte to správně!

Léto přímo nahrává pobytu ve vodě, který navíc udělá nevídaně dobře nejen vašemu tělu,
ale i hlavě. “S přibývajícím věkem se může stát, že nás sem tam zabolí v kříži, dají o sobě vědět kolena nebo kyčle. Voda je pak ten nejlepší kamarád.

Exkluzívní autobiografie herecké ikony – Al Pacino: SONNY BOY – PAMĚTI

K fanouškům filmu se právě dostává exkluzivní autobiografie jedné z největších hereckých ikon minulého století.

5 tipů, proč se vydat s dětmi na nezapomenutelný výlet do Zlína

Přemýšlíte, kam se s dětmi vydat za zábavou, při které se zároveň něco naučí? Vydejte se na výlet (nebo třeba rovnou na dovolenou) do Zlína. V Baťově městě si na své přijde každý člen rodiny a v červnu tady navíc začíná jedinečná výstava kostek s unikátními stavbami a hernou, ze které děti nebudou chtít odejít.

Dokonalá ochrana před sluncem s matujícím efektem

Ochrana před slunečními paprsky by měla být součástí každodenní péče o pleť. Mnoho žen se však obává, že krémy s vysokým ochranným faktorem udělají jejich pleť mastnou nebo lesklou. Česká kosmetická značka Essenté tak přichází s ideálním řešením – Ochranný krém SPF 30 poskytuje vysokou ochranu, ale zanechává pleť matnou a svěží.

NOVINKY 100% přírodní směsi esencí

Pro každodenní osvěžení domova

Chuť léta v každém doušku s osvěžujícími kávovými drinky

Léto je jako stvořené k dobrodružství, zábavě a bezstarostným chvílím plným radosti, kdy si život vychutnáváte plnými doušky. Stejně jako kávu, jejíž lahodná chuť vás osvěží i během horkých dní. Káva totiž není jen nápoj – je to okamžik pro sebe, maličká radost, která se vejde do každého dne. A co teprve, když se spojí s ledem? Připravili jsme pro vás pár jednoduchých,
ale výjimečných receptů, díky kterým si léto vychutnáte naplno.

Sauna v létě? Překvapivě skvělý nápad!

Saunování rozhodně nepatří jen k zimním měsícům, právě naopak! Vaše tělo vám za něj poděkuje i v létě. Klíčem k pozitivním účinkům saunování je pravidelnost, tak proč si v létě dávat pauzu
a čekat až na první mrazíky? Přinášíme vám hned několik důvodů, proč by sauna měla mít místo
 i ve vaší letní rutině.

Léto u vody s malým dítětem: Jak na to bezpečně a v pohodě

Léto je tady a s ním i období dovolených u moře či jezera. Pokud si ale chcete pobyt u vody skutečně užít, je důležité se dobře připravit. Jak s malým dítětem začít plavat? Zvládneme to sami, nebo je lepší navštěvovat kurzy? A je vůbec plavecká příprava nutná? 
Reklama
Reklama