Krevní tlak, aneb nízký versus vysoký

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Krevní tlak je něco, o čem skoro ani nemusíte vědět. Tedy máte-li ho v pořádku. Nízký a naopak též vysoký krevní tlak přináší do života komplikace a dokonce i vážná zdravotní rizika

rs_krevni tlak

Co vám hrozí?

Začneme s nízkými hodnotami krevního tlaku. Máte pocit na omdlení, je vám slabo, špatně. Známé příznaky, že váš krevní tlak je v hodnotách pod normálem (tedy na hodnotě zhruba pod úrovní menší než105 mmHg). V takovém případě vám sice nehrozí riziko infarktu, ale neradujte se, nemáte vyhráno. Při nízkém tlaku se nedostatečně prokrvují končetiny, které vás pak logicky studí, ale méně zásoben krví je třeba i mozek, proto ta nevolnost. Udělá-li se vám špatně na nevhodném místě, můžete si případným pádem samozřejmě i nebezpečně ublížit.

rs_krevni tlak1

Každopádně vysoký krevní tlak je obecně považován za více nebezpečnější, než nízký. Je s ním totiž bohužel nerozlučně spojeno riziko mrtvice a infarktu. Nebezpečným trendem posledních let je skutečnost, že problémy s vysokým tlakem (zhruba okolo hodnoty 160/95 mm Hg) postihují stále mladší ročníky. Rozhodně to tedy není věc, o kterou byste se měli začít zajímat někdy kolem důchodového věku. Navíc by měli zpozornět ti, kdo zaznamenali problémy s krevním tlakem ve svém rodinném okolí. Z podstatné části může být hodnota krevního tlaku výsledkem genetických dispozic. Druhým zásadním faktorem pak je životní styl každého z nás. A to je oblast, kterou můžete ovlivnit. Stačí pevná vůle abyste si dopřáli dostatek spánku, vyhýbali se stresu, nezdravému jídlu a naopak provozovali přiměřené sportovní aktivity.

rs_krevni tlak2

Jak na hypertenzi?

Problémy s hypertenzí, tedy s vysokým krevním tlakem, se velmi často objevují po čtyřicítce. Nicméně to může být i o dost dříve. Každopádně již před tímto věkem je namístě pravidelná kontrola. O hypertenzi totiž nemusíte dlouho vědět. Zde je úskalí oproti jiným onemocněním, které na sebe nějak upozorní, třeba tím, že vás jednoduše něco bolí. Jakmile máte hypertenzi potvrzenou odborným vyšetřením, rozhodně je nutné držet se doporuční lékaře. Základem by mělo být abyste se nadále obešli bez cigaret. Často je nutná úprava jídelníčku a redukce případné nadváhy. Více pohybu však prospěje i těm, kdo s nějakými kily navíc nemusí úporně bojovat. Rovněž je třeba velmi opatrně nakládat i s kávou, jejíž konzumace by neměla překročit dvě, maximálně tři porce denně a to jednoznačně té rozpustné, tedy dříve oblíbeného „turka“ rovnou vyškrtněte z denního jídelníčku.

(miž)

Reklama

Doporučujeme

Hledáte si novou práci? Dejte si pozor na těchto 5 chyb, díky kterým váš životopis personalista vyřadí ze hry

Tipů jak správně napsat životopis je mnoho. Věnují se profesnímu profilu kandidáta, dosaženým vzděláním i dovednostmi. Taky upozorňují na pravopisné chyby, které vám dokážou...

V dětství jsme ji často trhali a žvýkali. Udělejte si nápoj z této kyselé byliny, pomůže pří rýmě i lupénce

Až ji uvidíte na louce, určitě si ji nespletete. Stačí utrhnout pár lístků a sníst. Pojďme se podívat v čem je šťovík prospěšný pro...

Chorvatsku už pomalu odzvonilo. Na paty mu šlape levnější destinace, stejné moře a méně turistů

Chorvatsko v létě každoročně navštíví spousta turistů, kteří se oblíbili nejen čisté moře, shovívavé ceny (tedy alespoň dříve), ale taky snadnou dostupnost autem. Dnes...

Jak se osvěžit v horkých letních dnech? Zkuste tyto tři polévky

Léto je v plném proudu a s ním přichází i chuť na lehká, svěží jídla, která nás nezahlcují, ale naopak příjemně osvěží. Pokud patříte...

Udělejte si čistku v mrazáku! Co radí odborníci vyhodit, abyste si neohrozili zdraví?

Mrazničku používáme doma snad všichni. Je to skvělý pomocník pro úschovu potravin, které by za jiných okolností neměly takovou trvanlivost. Ruku však na srdce,...

Dřevěné vařečky a prkénka bývají záslužnými pomocníky v kuchyni. Co však na jejich používání říká odborník?

Ačkoliv by se mohlo zdát, že s nástupem plastových výrobků se stanou dřevěné vařečky a lžíce pouhým přežitkem, opak je však pradou. Tyto nástroje...

Čtyři flašky ve skříni, tři v botníku. Manžel s pitím přestat nedokázal, bohužel

Kdo se v životě potýkal s nějakou závislostí, tak ví, že je to běh na dlouhou trať. Týká-li se problém přímo někoho z vaší rodiny, situace bývá o to bolestnější. Někdo vyhraje, někdo to vzdá. Můj manžel bohužel přestat pít nedokázal.

Trápí vás neustálý boj s černými tečkami? Zkuste domácí masky, výsledky vás překvapí

Černé tečky nás dokážou potrápit v každém věku bez ohledu na typ pleti. Jestliže i vy se s nimi potýkáte, určitě víte, že je...

Znáte skvělou japonskou vychytávku se zubní pastou? Dejte ji do mrazáku a v domácnosti s ní vyčistíte všechno možné

Zubní pastu potřebujeme všichni pro čištění zubů, to je jasná věc. Využijeme ji taky jako univerzálníčistidlo v domácnosti, které si poradí se špinavými tenisky...

Bezkontaktní platby a duševní klid: Jak platit bezpečně

V dnešním rychle se vyvíjejícím světě technologií se bezkontaktní platby staly běžnou součástí našeho každodenního života. Nabízejí pohodlí, rychlost a v mnoha ohledech i...

Jak se dobře vyspat, i když vás trápí bolesti zad

„Pravdou je, že pouze odpočinuté tělo může regenerovat. A u bolestí zad to platí dvojnásob. Kvalita spánku je proto zcela zásadní věcí, na kterou...

Víte, jak funguje multilíčidlo?

Přírodní oleje a vosky spolu s výtažkem z brusinek vyživují a regenerují pokožku, udržují její přirozenou hydrataci a brání jejímu vysoušení. Výrobek má pouze...

Dámská jízda – nový trend dovolených

„Čím dál více žen k nám přijíždí ve dvojicích či malých skupinkách a stále častěji k nám míří také maminky s dospívajícími dcerami, aby...

Léto plné chutí v Tchibo

Letní sezóna je ideálním časem na nové zážitky – a ty chuťové nejsou výjimkou. V kavárnách Tchibo proto právě teď najdete originální novinky, které osvěží i potěší. 

Plavání je zdravé, ale dělejte to správně!

Léto přímo nahrává pobytu ve vodě, který navíc udělá nevídaně dobře nejen vašemu tělu,
ale i hlavě. “S přibývajícím věkem se může stát, že nás sem tam zabolí v kříži, dají o sobě vědět kolena nebo kyčle. Voda je pak ten nejlepší kamarád.
Reklama
Reklama