Jak dodržet novoroční předsevzetí

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Dáváte si na Nový rok také různá předsevzetí? Ta mohou určitě být dobrou motivací pro změnu v životním stylu – většinou nám však ona zpočátku silná vůle nevydrží déle, než do konce ledna. 

rs_Jak dodrzet novorocni predsevzeti 3

Jak na tři nejčastější novoroční předsevzetí vyzrát a jak je dodržet, to vám poradíme v tomto článku.

Hubnutí

Jedno z nejoblíbenějších a nejčastějších předsevzetí je bezpochyby hubnutí – to je také velmi aktuální po Vánočních oslavách, kdy se stoly prohýbaly pod množstvím lákavých dobrůtek. Také je to ale předsevzetí, které se porušuje jako první.

rs_Jak dodrzet novorocni predsevzeti 2

Chcete-li, aby vaše hubnutí mělo výsledky, zapomeňte na exotické diety. Upravte si jídelníček podle potřeby, aby obsahoval potřebné množství živin, vitamínů a minerálií a vykročte s odhodláním do fitcentra. Druh pohybu můžete střídat (plavání, rotoped, aerobic…), nicméně nezapomeňte na vytrvalost (ideální je cvičit 4x týdně). Stanovte si cíle a motivaci a v obchodech se vyhýbejte regálům s chipsy, uzeninami a čokoládou.

Finance

Méně utrácet a více šetřit! To je motto valné většiny lidí v této finančně nepříliš příznivé době. Ale když ten svetřík ve výkladu je tak krásný… Pokud vás k velkým nákupům a utrácení pokoušejí výlohy obchodů, snažte se jim co nejvíce vyhýbat. Dát si můžete i měsíční limit na utrácení za oblečení a kosmetiku. Myslete na věci, které si budete moci koupit za ušetřené peníze, ať už je to vybavení do domácnosti nebo dovolená a hned bude šetření veselejší.

rs_Jak dodrzet novorocni predsevzeti 4

Koníčky a relax

Věnovat se svým zálibám a hobby je prospěšné pro naši psychiku a proto je potřeba na tyto aktivity nezapomínat a nějaký čas jim skutečně věnovat. Vyčerpání z práce a každodenní stereotyp se odráží na naší náladě – a ta pak může ovlivnit další lidi kolem. Ať už je to čtení nebo sport, najděte si chvilku a vyrazte relaxovat s rodinou či přáteli.

rs_Jak dodrzet novorocni predsevzeti 5
Text: Natalie K.

Reklama

Doporučujeme

Jíte málo kiwi? Děláte chybu! Má víc vitaminu C než pomeranč a podpoří tvorbu kolagenu

Vitamin C patří mezi prospěšné látky, které prospívají našemu imunitnímu systému a podpoří i rychlejší uzdravení při nachlazení. Věděli jste však, že tento vitamin...

Bezinkový sirup má blahodárné účinky. Pomůže i s nachlazením a jeho výroba je snadná

Bezinky začínají kvést už v květnu. Poznáme je snadno podle jejich bílých květů a na podzim už mají černé plody. Bezinky se těší velké...

Hledáte si novou práci? Dejte si pozor na těchto 5 chyb, díky kterým váš životopis personalista vyřadí ze hry

Tipů jak správně napsat životopis je mnoho. Věnují se profesnímu profilu kandidáta, dosaženým vzděláním i dovednostmi. Taky upozorňují na pravopisné chyby, které vám dokážou...

V dětství jsme ji často trhali a žvýkali. Udělejte si nápoj z této kyselé byliny, pomůže pří rýmě i lupénce

Až ji uvidíte na louce, určitě si ji nespletete. Stačí utrhnout pár lístků a sníst. Pojďme se podívat v čem je šťovík prospěšný pro...

Chorvatsku už pomalu odzvonilo. Na paty mu šlape levnější destinace, stejné moře a méně turistů

Chorvatsko v létě každoročně navštíví spousta turistů, kteří se oblíbili nejen čisté moře, shovívavé ceny (tedy alespoň dříve), ale taky snadnou dostupnost autem. Dnes...

Jak se osvěžit v horkých letních dnech? Zkuste tyto tři polévky

Léto je v plném proudu a s ním přichází i chuť na lehká, svěží jídla, která nás nezahlcují, ale naopak příjemně osvěží. Pokud patříte...

Udělejte si čistku v mrazáku! Co radí odborníci vyhodit, abyste si neohrozili zdraví?

Mrazničku používáme doma snad všichni. Je to skvělý pomocník pro úschovu potravin, které by za jiných okolností neměly takovou trvanlivost. Ruku však na srdce,...

Dřevěné vařečky a prkénka bývají záslužnými pomocníky v kuchyni. Co však na jejich používání říká odborník?

Ačkoliv by se mohlo zdát, že s nástupem plastových výrobků se stanou dřevěné vařečky a lžíce pouhým přežitkem, opak je však pradou. Tyto nástroje...

Čtyři flašky ve skříni, tři v botníku. Manžel s pitím přestat nedokázal, bohužel

Kdo se v životě potýkal s nějakou závislostí, tak ví, že je to běh na dlouhou trať. Týká-li se problém přímo někoho z vaší rodiny, situace bývá o to bolestnější. Někdo vyhraje, někdo to vzdá. Můj manžel bohužel přestat pít nedokázal.

Trápí vás neustálý boj s černými tečkami? Zkuste domácí masky, výsledky vás překvapí

Černé tečky nás dokážou potrápit v každém věku bez ohledu na typ pleti. Jestliže i vy se s nimi potýkáte, určitě víte, že je...

Znáte skvělou japonskou vychytávku se zubní pastou? Dejte ji do mrazáku a v domácnosti s ní vyčistíte všechno možné

Zubní pastu potřebujeme všichni pro čištění zubů, to je jasná věc. Využijeme ji taky jako univerzálníčistidlo v domácnosti, které si poradí se špinavými tenisky...

Bezkontaktní platby a duševní klid: Jak platit bezpečně

V dnešním rychle se vyvíjejícím světě technologií se bezkontaktní platby staly běžnou součástí našeho každodenního života. Nabízejí pohodlí, rychlost a v mnoha ohledech i...

Jak se dobře vyspat, i když vás trápí bolesti zad

„Pravdou je, že pouze odpočinuté tělo může regenerovat. A u bolestí zad to platí dvojnásob. Kvalita spánku je proto zcela zásadní věcí, na kterou...

Víte, jak funguje multilíčidlo?

Přírodní oleje a vosky spolu s výtažkem z brusinek vyživují a regenerují pokožku, udržují její přirozenou hydrataci a brání jejímu vysoušení. Výrobek má pouze...

Dámská jízda – nový trend dovolených

„Čím dál více žen k nám přijíždí ve dvojicích či malých skupinkách a stále častěji k nám míří také maminky s dospívajícími dcerami, aby...
Reklama
Reklama