Návštěva Mikuláše, čerta a anděla patří v tuzemsku mezi nejoblíbenější předvánoční tradice. Většina dětí se na kouzelnou trojici těší už týdny dopředu, především pak na balíček plný dobrot. Ten však často skrývá více cukru, než je nutno a zdrávo. Odborníci proto nabádají, aby rodiče volili zdravější varianty cukrovinek a také aby připravili dětem nadílku úměrnou jejich věku.
S blížícím se Mikulášem začínají rodiče přemýšlet, co nakoupit dětem do výslužky. Často hledají rovnováhu mezi zdravými produkty, které dětem chutnají, a dobrotami, které je potěší. Najít tu správnou kombinaci nemusí být vůbec složité, stačí se držet několika jednoduchých pravidel. Zejména pak přizpůsobit obsah mikulášské nadílky věku dítěte.
Méně je (u nejmenších) více
U dětí do tří let je vhodné volit potraviny s ohledem na jejich věk a vyvíjející se zažívání. „Mikulášská nadílka pro batolata by měla být spíše malá, hravá a barevná, aby potěšila, ale zároveň byla přiměřená. Není nutné přidávat čokoládové figurky ani tvrdé bonbony,“ vysvětluje Michaela Bebová, biochemička a odbornice na výživu. Dodává, že přemíra čokolády a sladkostí obecně může malým dětem způsobit zažívací obtíže, a proto je lepší zvolit přirozené a nutričně vyvážené pochoutky. Vhodnou volbou tak mohou být například ovocné kapsičky, piškoty ze špaldové mouky nebo oblíbená rýžová kolečka, tedy svačinky, které nejsou doslazované a jsou vhodné i pro malé děti. Dobrým tipem jsou například výrobky od značky Hamánek, která se řadí mezi leadery na českém trhu v oblasti dětské výživy.
Kromě cukru je u nejmenších dětí důležité sledovat i obsah soli: „Pro malé děti nejsou vhodné žádné slané pochutiny, například slané křupky. Zvláštní pozornost by rodiče měli věnovat arašídům, které se často objevují v různých nadílkách. Arašídy jsou silný alergen a vzhledem ke své velikosti, tvrdosti i alergennímu potenciálu představuje pro malé děti nevhodnou potravinu,“ upozorňuje Michaela Bebová.
Nadílka pro předškoláky a mladší školáky
U dětí v předškolním a raném školním věku už může být nadílka o něco pestřejší. Skvělou volbou je sezónní ovoce, například mandarinky, jablka, hrušky či banány, které dodají energii i potřebné vitamíny. Radost udělají i ovocné kapsičky, které si mohou vzít například do školy jako menší svačinku. Značka Hamánek nabízí hned několik chuťových variant, které mají vyvážené složení a svěží chuť. Stejně tak rodiče mohou do punčošky zahrnout i piškoty Hamánek, které jsou k dostání v různých chuťových provedeních. „Starším dětem můžete nadílku obohatit o kvalitní čokoládu s vysokým obsahem kakaa. Celý balíček můžete doplnit drobnou hračkou nebo kreativním dárkem, který potěší a zároveň podpoří dětskou fantazii,“ uzavírá biochemička Bebová.
Zdravá mikulášská nadílka neznamená ochudit děti o radost. Naopak, čerstvé ovoce, chutné a nutričně vyvážené chuťovky či malá hračka dokážou vykouzlit úsměv stejně jako hromada sladkostí. Zkuste letos připravit balíček, který potěší nejen vaše děti, ale i vás.
Hamánkovy mikulášské tipy
S produkty Hamánek snadno připravíte pestrou a hravou mikulášskou nadílku plnou ovocných kapsiček, špaldových piškotů či bezlepkových BIO rýžových koleček. Taková nadílka vykouzlí dětem úsměv a rodičům dopřeje klidný pocit, že svým malým mlsounům dopřáli zdravou a plnohodnotnou nadílku.
Vánoční multipack Hamánek
Vánoční multipack Hamánek obsahuje špaldové perníkové piškoty a dále tři ovocné kapsičky v oblíbených příchutích: jahoda s tvarohem, broskev a banán, švestka a jablko. Mimo chutné svačinky uvnitř najdete i vánoční vykrajovátko ve tvaru medvídka, které se skvěle hodí na společné pečení vánočního cukroví. Doporučená MOC: 99 Kč.
Hamánek Špaldové piškoty
Bohaté na bílkoviny, z celozrnné špaldové mouky Pernerka, navíc slazené třtinovým cukrem. Dostupné ve třech příchutích: klasické, perníkové a kokosové. Doporučená MOC: 34,90 Kč.
Hamánek BIO rýžová kolečka bez lepku
Pufovaná bezlepková BIO rýžová kolečka v kombinacích jahoda & jablko a malina & banán jsou v praktickém balení 35 g. Jemná, a přitom křupavá struktura doplněná o chuť šťavnatého ovoce představuje ideální svačinku pro malé hladovce od ukončeného 8. měsíce i pro dospělé, kteří hledají lehké a zdravé mlsání. Kolečka mají akorát velikost do dětské ruky, jsou bez přidaného cukru a soli, neobsahují lepek, konzervanty, aromata ani jiné alergeny. Doporučená MOC: 39,90 Kč.
