Vánoční stromeček je pryč, ale ve vašem bytě zůstala hromada nových věcí, které se mísí s těmi starými, a vy máte pocit, že se stěny začínají nebezpečně svírat. „Fyzický nepořádek v našem okolí přímo koreluje s mentálním přetížením a hladinou stresového hormonu kortizolu,“ upozornila profesionální organizátorka Marie Kondo, která věří, že čistý prostor je základním předpokladem pro čistou hlavu.
Proč lpíme na zbytečnostech?
Leden je měsícem nových začátků, avšak často do něj vstupujeme s koulí u nohy v podobě materiálního nadbytku. Skříně praskají ve švech, šuplíky nelze dovřít a na poličkách se vrství lapače prachu. Psychologové se shodují, že hromadění věcí často pramení ze strachu z budoucnosti nebo z falešného pocitu sentimentu. Necháváme si svetr, který kouše, protože byl od babičky. Skladujeme krabice od spotřebičů, „kdyby se to rozbilo“.
Tento vizuální šum však naši mysl neustále zaměstnává. Každá věc v místnosti si podvědomě žádá naši pozornost. „Když se zbavíte věcí, které vám neslouží nebo nedělají radost, okamžitě pocítíte příliv energie. Je to, jako byste se konečně zhluboka nadechli,“ vysvětluje koncept minimalismu blogerka Joshua Becker.
Metoda nekompromisního síta
Jak začít, abyste neskončili uprostřed hromady krámů v slzách? Osvědčenou technikou je metoda tří krabic. Vezměte tři velké boxy a označte je: Vyhodit, Darovat, Přemístit. Postupujte místnost po místnosti, ideálně začněte tou nejmenší, abyste viděli rychlý výsledek.
Berte do ruky každou věc a buďte k sobě brutálně upřímní. Použili jste to za poslední rok? Dělá vám to radost? Pokud ne, musí to pryč. Speciální kapitolou jsou nevhodné vánoční dárky. Cítíme vinu je poslat dál, ale mějte na paměti: účelem dárku bylo vyjádřit náklonnost v momentě předání. Tento účel byl splněn. Není vaší povinností skladovat předmět, který se vám nelíbí, po zbytek života. Darujte ho někomu, komu skutečně poslouží.
Prostor, kde se dá dýchat
Nejdůležitější místností pro detox je ložnice. Zde by nemělo být nic, co nesouvisí se spánkem nebo intimitou. Žádné stohy nepřečtených knih, žádné koše s prádlem, ba ani televize. Vytvořte si vizuálně klidné prostředí.
Výsledkem tohoto procesu nebude jen prázdnější byt, nýbrž i změna myšlení. Zjistíte, že méně času trávíte hledáním věcí a úklidem, pročež máte více času na sebe a rodinu. Povánoční detox není o tom mít dům jako z katalogu, ale o vytvoření domova, který vás nebude vysávat, ale naopak dobíjet. Začněte jedním šuplíkem ještě dnes.
Zdroj: The Spruce
Zdroj foto: Pixabay