Ráno se podíváte do zrcadla a máte pocit, že vaše hlava přes noc o číslo zvětšila objem. Tváře jsou nateklé, oči zapadlé a čelist ztrácí své kontury. Nejde o přibírání na váze, nýbrž o důsledek chronického stresu, který se doslova vepisuje do tváře.
Když tělo volá o pomoc
Většina žen při pohledu na kulatější obličej okamžitě nasadí přísnou dietu. Často však nejde o tukové zásoby. Zvýšená hladina kortizolu, kterou tělo produkuje v reakci na dlouhodobé vypětí, způsobuje zadržování vody a solí.
Výsledkem je onen charakteristický oteklý vzhled, který nemizí ani po vypití litrů vody či vynechání večeře. Tělo je v režimu „bojuj, nebo uteč“ a šetří každou kapku tekutiny na horší časy.
Pokud k tomu přidáte nedostatek spánku a nadmíru kofeinu, který produkci kortizolu ještě stimuluje, vytváříte dokonalý koktejl pro opuchlou tvář.
Masáž místo botoxu
Řešení tohoto problému neleží v ordinaci plastického chirurga, ale ve vašich rukou. Lymfatický systém, který má na starosti odvádění odpadních látek, potřebuje v tomto stavu nastartovat.
Každodenní masáž obličeje pomocí prstů nebo kamene gua sha dokáže zázraky. Jemné tahy směrem od středu tváře k uším a dolů po krku pomáhají rozproudit lymfu a odvádět přebytečnou tekutinu.
Již po několika minutách můžete vidět, jak se rysy znovu zostřují a otok ustupuje. Je to rituál, který nejen zlepšuje vzhled, ale také vás donutí na chvíli zpomalit a dýchat.
Klid jako nejlepší kosmetika
Nejúčinnější zbraní proti kortizolovému obličeji je paradoxně nicnedělání. Tělo potřebuje signál, že nebezpečí pominulo.
Dostatek spánku, procházky v přírodě a omezení modrého světla večer nejsou jen prázdné fráze. Jsou to biologické nutnosti pro hormonální rovnováhu.
Zkuste zařadit do jídelníčku potraviny bohaté na hořčík a draslík, jako jsou banány, avokádo nebo hořká čokoláda. A hlavně, přestaňte se stresovat tím, že jste ve stresu. Vaše tvář je jen zrcadlem toho, co se děje uvnitř, a zaslouží si spíše péči než kritiku.
Zdroj: Women’s Health, Medical News Today
Zdroj foto: iStockphoto