Opalování versus ochrana proti slunci

Sdílet článek

Reklama
Reklama

 

Mnoho lidí vnímá jako symbol zdraví a krásy opálenou pokožku, ale jen malé procento z nich si uvědomuje
i rizika opalování. Kůže je největším a významným lidským orgánem, který je potřeba chránit. Není jen vnějším obalem a ochranou proti vnějším vlivům, ale také důležitým vylučovacím orgánem. Kůží se totiž vylučuje voda
a některé škodliviny. Jsou v ní uložena tělíska, pomocí nichž vnímáme teplo, tlak, bolest a pomocí působení slunečního záření přijímá pokožka i vitamín D. „Pro doplňování vitamínu D stačí oslunění při běžném přecházení během dne, není nutné se kvůli tomu cíleně na delší dobu slunci vystavovat, opalovat se,“ říká dermatoložka MUDr. Nina Koutná z Kliniky GHC Praha.

Pokožka vystavená dávkám UV záření (i modrého světla) si pamatuje vše. Jednotlivé etapy slunění se sčítají
a v závislosti na genetické výbavě jedince mohou vést k rozvoji známek stárnutí, které nemusí nutně znamenat jen vznik vrásek. Zpozornit je nutné už i při výskytu nepravidelné pigmentace kůže. Pokud se na pokožce objeví právě při opalování nebo i během něj cokoli atypického, je dobré urychleně vyhledat odborníka a poradit se s ním, zabrání se tak např. předstupni kožních nádorů. Některé kožní problémy se nemusí objevit okamžitě,
ale až po letech. Proto by mělo být nezbytností vědět, jak svoji pleť chránit dlouhodobě.

Podle typu kůže a podle místa setrvávání je vhodné volit přípravky s ochrannými faktory proti UV záření, pro světlejší typy kůže se doporučuje SPF50, pro kůži dobře tolerující pobyt na slunci SPF 20-30. Přestože se může zdát aplikace těchto přípravků někomu jako zcela zbytečná, protože jejich kůže nemá sklon ke spálení či zarudnutí, i tak je nutné myslet především na prevenci kožních nádorů a stárnutí kůže.

 

MUDr. Nina Koutná v bodech radí:

Nebezpečná doba slunění

Značně nebezpečné je sluneční záření pro citlivou a jemnou pokožku. Ta by neměla být vystavena slunci vůbec
i přes aplikaci vhodných SPF přípravků. Z pohledu dermatologa je naprosto nežádoucí jakékoli cílené opalování. Pokud někdo chce pobývat na slunci delší dobu, než je nutné, je hlavní uvážit vhodnou ochranu kůže před UV zářením a dalšími vlivy (vítr, mořská voda atd.). Optimálně je dobré nepobývat na slunci v době mezi 11. – 15. hodinou a bezpodmínečně mít neustále ochrannou pokrývku hlavy.

Podle čeho vybírat přípravky na opalování?

V záplavě přípravků s ochranným faktorem není lehké se orientovat. Často vyšší cena známého výrobku nezaručuje správnou ochranu pro pokožku. Proto je vhodné zajímat se o složení přípravků na opalování a volit spíše ty, které jsou založeny na minerálním faktoru (obvykle je pak ve složení uveden zinc oxide a titanium dioxide), tyto faktory zůstávají na povrchu kůže a chrání ji. Prodává se také oblečení vyrobené z tkanin s ochranným faktorem proti slunci, což by mělo být prioritní při výběru hlavně u dětí. 

Aplikování přípravku na celé tělo

Ideálně 30 minut před počátkem pobytu na slunci je nutné aplikovat přípravek s ochranným faktorem. Pokud opalování bude mít delšího trvání, je vhodné nanášet SPF krém či olej minimálně 4x denně (záleží na okolní teplotě, smývání přípravku ve vodě, pocení atd.) Dalším prohřeškem při aplikování vhodného přípravku je nedostatečné pokrytí celého těla. Často jsou opomenuty např. ušní boltce, nos, krk a dekolt. Nezbytností by v letních měsících měla být i tyčinka na rty s ochranným faktorem.

Péče po opalování

I přes pečlivou aplikaci ochranného krému či oleje se může stát, že na některých partiích dojde k zarudnutí kůže, které může být vidět až večer po návratu. Pak je důležité kůži zklidnit přípravky s panthenolem či výtažky z aloe vera nebo zeleného čaje.

Nepřímé opalování

Zůstat ve stínu je jeden z nejlepších způsobů, jak eliminovat narušení kůže UV zářením, ale ani to neochrání na 100 %. Odražené sluneční záření např. od vodní hladiny nebo písku fungují jako pomyslné zrcadlo. Velký vliv má při opalování i vlhká kůže, která zvyšuje průnik záření do pokožky.

 

 

 

O Klinice GHC Praha

Soukromá Klinika GHC Praha byla založena v roce 1996. Klientům nabízí širokou diagnostickou a léčebně preventivní péči na vysoké úrovni. Kromě špičkově vybavených sálů s nejmodernější technikou se pyšní nadstandardní lůžkovou péčí pro klienty po chirurgických výkonech na monitorovaných lůžkách, ale také pokoji hotelového typu pro klienty na revitalizačních a léčebných pobytech.

 

 

 

 

Reklama

Doporučujeme

Malé věci, velké výsledky: 7 mikronávyků, které zlepší tvůj život bez revolucí

Někdy stačí málo, aby se v tobě něco zlomilo. Ne velké předsevzetí, ale drobný krok, který nebolí. Právě mikronávyky umí proměnit každodennost v něco...

Když už se kamarádky nehledají na pískovišti: Jak si budovat přátelství po třicítce, čtyřicítce i dál

Ve dvaceti jsme kamarádky sbíraly samy. Na kolejích, v kavárnách, v klubech i přes smích na lavičce. Jenže s lety se proměňuje nejen náš...

Jak naši předkové léčili své neduhy? Pomáhaly potraviny, ale i moč či kravince

Dnes sáhnete po ibalginu nebo zajdete k doktorovi. Ale co když vám bylo špatně před sto lety, kdy žádné léky běžně dostupné nebyly? Naši...

„Nevypadám jako dřív.“ Čtenáři se ptají, proč obličej s věkem mění výraz

Vrásky, povolená kůže, změněné rysy. Stárnutí tváře není jen o ochablé pokožce. Podle odborníků hraje zásadní roli i lebka a tukové polštářky, které se...

Voda, která léčí i unavuje. Letní péče o pleť bez extrémů

Léto přináší spoustu radosti, ale i výzev pro naši pokožku. Slunce, pot, klimatizace a změny teplot dělají s pletí divy, které málokdo ocení. Jak...

Děsí vás černající banány? Naučte se je správně skladovat

Banány. Ovoce, které většina z nás miluje, ale taky nám lezou krkem, když během dvou dnů zčernají a zkazí se. Přitom stačí malá změna...

Když se noc mění v saunu. Proč v horku nespíme dobře a jak si pomoct

Letní noc je někdy horší než tropické poledne. Člověk se převaluje, vzduch stojí, polštář pálí. Tělo touží po chladu a odpočinku, ale místo toho...

Magie ve flakonu nebo marketing pro zoufalé? Testujeme feromonové vůně

Slíbí ti přitažlivost na první pohled, probuzené touhy a pohled přes celou místnost. Feromonové parfémy znějí jako zázračné afrodiziakum ve flakonu. Ale fungují opravdu,...

Bojí se váš muž změn? Inspirujte se těmito tipy

Změny. Pro někoho výzva, pro jiného noční můra. A možná právě váš partner patří do té druhé skupiny. Co s tím? Nepanikařit. I muži,...

Co všechno obětovala Audrey Hepburn? Její život byl mnohem těžší, než vypadá

Na plátně působila jako křehká múza, ale uvnitř byla z ocele. Audrey Hepburn okouzlila svět, a přesto si z něj nikdy nenechala vzít samu...

Nástraha v podobě kávy s mlékem. Chutná jemněji, ale dráždí tělo

Voňavý šálek s krémovou pěnou v ruce, hřejivý rituál, který otevírá ráno. Káva s mlékem je pro mnoho žen symbolem pohody a klidu. Jenže...

Už jste vyzkoušeli praktický tip do domácnosti? Stačí ustřihnout roh houbičky na nádobí

Ještě jste o této vychytávce neslyšeli? Tak to je nejvyšší čas ji vyzkoušet! Možná se na první dobrou může zdát, že je to je...

Francie říká dost! TikTok a Temu reklamám zvoní hranaZ

Francie už nechce být skládkou pro šaty, které se nosí jednou a končí v odpadu. Zakazuje reklamy na ultra-levnou módu a zavádí ekologické skóre....

Jak vypadá manipulace, když má jemný hlas a úsměv? Ne vždy ji poznáš hned

Nemusí křičet, ani třískat dveřmi. Manipulace umí být tichá, něžná a dokonale maskovaná. A právě proto je tak zrádná. Místo strachu se usmívá, místo...

Osvěžte se v parních dnech těmito skvělými limonádami

V parných letních není nic lepšího než sklenice studené a osvěžující limonády. Ať už hledáte něco na zahradní párty, k obědu na balkoně nebo...
Reklama
Reklama