Jak si vybrat opravdu kvalitního fitness trenéra

Sdílet článek

Reklama
Reklama

 

Mnoho z nich zvažuje, zda zainvestovat do osobního trenéra. Nebudou to vyhozené peníze? Jak poznám, že je opravdu dobrý? Jak často s ním mám cvičit? To je jen několik málo otázek, které se mohou honit hlavou. Společně se zakladatelem ankety Fitness roku Karlem Jaruškem jsme se rozhodli poradit, co je při výběru osobního trenéra důležité a na co byste se měli ptát.

Proč je vůbec dobré cvičit s trenérem? Nestačí, když se podívám na pár videí a někdo ve fitku mi ukáže, jak se na stroji cvičí?

„Tělo je velmi komplexní nástroj, který potřebuje správný přístup. I sportovci na vrcholné úrovni mají kondiční trenéry na fitness mimo své například fotbalové nebo golfové trenéry. U začátečníka jde pak nejen o to, že mu někdo ukáže, jak cvičit ve fitness, ale také mu pomůže vytvořit návyk. A ten nevznikne za jeden trénink,
ale minimálně za 2-4 měsíce cvičení. Pokud chcete ve fitness začít, připravte se, stejně jako když se učíte nový jazyk, že to chvíli potrvá.“

Kde osobního trenéra hledat? Na webu, ve fitku, nebo dát na reference?

„Můžete jej snadno najít na webu, přečíst si reference od klientů, nechat si poradit od přátel, kolegů, nebo ve fitku. Je jedno, od koho referenci na trenéra dostanete, ale určitě si ho vyzkoušejte. Řada trenérů ochotně poskytne první trénink zdarma, a když vyzkoušíte 2-3 trenéry, rychle zjistíte, kdo vám vyhovuje více a proč.“

Mohu já sama jako laik poznat, že je trenér kvalitní a nebude ze mne jen tahat peníze?

Kvalitu trenéra je možné odhalit velmi rychle, a to podle několika zásadních bodů:

  • Věnuje se vám po celou dobu tréninku, tzn. netelefonuje, nejí, neřeší další klienty v průběhu vašeho tréninkového času.
  • Je schopen přiznat, že něco neví. Pokud narazíte na trenéra, který má odpovědi na všechny vaše otázky, rychle pryč, „všeználek“ neexistuje.
  • Má platný rekvalifikační certifikát na profesi osobního trenéra nebo příslušné VŠ vzdělání.
  • Pravidelně se dál vzdělává, protože přístup k tělu a pohybu se neustále mění a obohacuje o nové poznatky.
  • Ideálně se specializuje na konkrétní typ klientů (začátečníci, hubnutí, příprava na soutěže, sportovci). Nelze být odborník na vše.
  • Naslouchá vám.
  • Umí vysvětlit, jak vám poskládal trénink a proč. Pokud je to trénink přes kopírák, vezměte nohy na ramena.
  • Dokáže vám vysvětlit, jak jednotlivé cviky provést, a v případě, že máte nějaké omezení, tak je modifikuje.
  • Motivuje vždy k ještě lepším výkonům. 
  • Když ví, že vám neumí pomoci, umí vás předat jinému odborníkovi.

Existuje něco jako špatný trenér? Jak ho poznám?

„Troufám si tvrdit, že ve fitness funguje něco jako Parretovo pravidlo, z deseti trenérů jsou jen dva opravdu dobří. Pokud se budete držet výše uvedeného seznamu, neměli byste šlápnout vedle. Ale přesto se podívejme na nejčastější chyby, které řada klientů dělá, když si vybírá trenéra. Nejčastější chybou je najmout si trenéra jen proto, že nějak vypadá. Vzhled je určitě důležitý, ale nezaručuje, že trenér bude nutně schopen předat to, co se naučil u sebe, jiným klientům. Jinými slovy to, že jsi byl jednou žák, z tebe ještě nedělá učitele. Bohaté sportovní zkušenosti trenéra jsou určitě plus, ale umět předat tyto zkušenosti a znalosti je ještě důležitější.“

Je lepší zvolit muže, nebo ženu?

„Velmi záleží na osobní preferenci. Spíše hleďte na kvality trenéra než na jeho pohlaví.“

Existuje vůbec nějaké hodnocení trenérů, podle kterého poznám, že je trenér opravdu dobrý?

„Jednoznačné hodnocení je například soutěž Fitness roku & Trenér roku, která ukazuje ta nejlepší fitka a trenéry
u nás. Vítěze ve finále vybírá odborná porota s bohatými zkušenostmi, a dokáže tak posoudit kvality trenéra.“

Kolik mne bude dobrý trenér stát?

„Dobrý trenér si může účtovat od 350 Kč do 1500 Kč za trénink, velmi záleží na trenérovi, lokalitě. I vysoká cena je velmi odpovídající, pokud trenér do svého trenérského vzdělání investuje deseti až sto tisíce ročně. Za kvalitu se často prostě platí.“

 

 

 

Zdroj: 
Fitness roku & Trenér roku 2020
www.fitnessroku.cz 

 

 

Reklama

Doporučujeme

Stres jako tichý zloděj krásy. Co pomáhá, když už krémy nestačí

Někdy máme pocit, že děláme všechno správně – odličujeme, hydratujeme, jíme saláty a pijeme vodu. A přesto se v zrcadle objevuje unavená, zašedlá tvář,...

Nezbytné letní outfity – co nosit tuto sezónu?

Léto je ideální příležitost, jak si pohrát s módou, odlehčit šatník a vsadit na svěží barvy i pohodlné střihy. Ať už míříte do města,...

Léto ve džbánu: Recepty na domácí limonády, které tě přenesou na terasu v Provence

Sladké, kyselé, voňavé a krásné na pohled. Domácí limonády jsou mnohem víc než jen voda s citronem. Stačí pár surovin z kuchyně a můžeš...

Vytáčí vás zapáchající pračka? Přestaňte používat prací gel

Každý od pračky očekává, že vypere prádlo, tak, aby bylo čisté a voňavé. To však není možné, pokud pračka zapáchá. Říkáte si, že se...

Hudební festival Hrady CZ se tento pátek a sobotu přesouvá na Kunětickou horu s Kabátem, Divokým Billem, Richardem Krajčem a Benem Cristovao

Na putovním festivalu dále vystoupí Wanastowi Vjecy, Sofian Medjmedj, Marpo a další interpreti a kapely. Na 20. ročníku festivalu Hrady CZ vystoupí Ben Cristovao Hudební festival...

Bylinka z dětství, která pomáhá i dnes. Šťovík nejen na lupénku a rýmu

Každý jsme ho někdy žvýkali na louce – kyselý, svíravý, ale osvěžující. Šťovík není jen vzpomínkou na dětství, ale i malým zázrakem pro naše...

Poslední šance. Xiaomi nabízí nejlepší telefony za letošní nejnižší ceny

Pouze do 21. července můžete využít slevy na chytré telefony, ventilátory, hodinky, náramky a další výrobky Xiaomi. Nejlevnější špičkový telefon Redmi Note 14 stojí...

Domov za 60 tisíc. A k večeři rohlík? Vítejte v českém zlatém stáří

Rohlík k večeři, sprcha dvakrát týdně, přetížený personál. A účet na 60 tisíc měsíčně. Tak vypadá realita v některých soukromých domovech seniorů. Důstojné stáří...

Zůstala jste v 60 sama? Nežijte ze vzpomínek a vytěžte ze single života maximum

Ať už jste zůstala sama ze svého vlastního přesvědčení nebo to prostě tak zařídil život, odežeňte chmury a najděte si v tom svá pozitiva....

Lázeňské hotely Ensana představují v Mariánských Lázníchnový lázeňský program pro osoby po onkologické léčbě

Lázeňská skupina Ensana spouští v Mariánských Lázních nový specializovaný program Onkologická rekonvalescence, který je určený klientům po ukončené onkologické léčbě. Program byl vytvořen zkušeným týmem lékařů,...

Jak si zjednodušit vaření v létě: 5 triků, díky kterým budeš méně u sporáku a víc u vody

Léto si zaslouží jednoduchost. Ať už jsi na dovolené, nebo jen vyčerpaná z vedra, nechceš stát hodiny u plotny. Naštěstí existují chytré triky, jak...

Proč se nám lépe pracuje v noci? Důvody vás překvapí

Znáte to. Za bílého dne řešíte spoustu běžných povinností, ale když přijde večer, najednou jako by do vás vjela ta správná dávka energie. Vaši...

V hlavní roli jahody. Tři tipy jak zužitkovat toto oblíbené ovoce

Jahody jsou šťavnaté a voňavé ovoce, které máme neodmyslitelně spojené s létem. Ať už si je dopřáváte jen tak, nebo z nich kouzlíte v...

SOUTĚŽ: Léto volá: Pozvěte ho k sobě domů

Léto už pomalu klepe na dveře. Každým dnem se více a více příroda probouzí do plné krásy a síly. Vneste jiskru a lehkost letních...

Alobal jako dobrý sluha, ale zlý pán. Omezte jeho nadměrné a nevhodné používání, ohrožujete si tím zdraví

Aluminiovou fólii nebo-li alobal používáme pří přípravě a uchovávaní jídel skoro pořád. Věděli jste však, že některé potraviny by s ním neměly přijít vůbec...
Reklama
Reklama