Jak si vybrat opravdu kvalitního fitness trenéra

Sdílet článek

Reklama
Reklama

 

Mnoho z nich zvažuje, zda zainvestovat do osobního trenéra. Nebudou to vyhozené peníze? Jak poznám, že je opravdu dobrý? Jak často s ním mám cvičit? To je jen několik málo otázek, které se mohou honit hlavou. Společně se zakladatelem ankety Fitness roku Karlem Jaruškem jsme se rozhodli poradit, co je při výběru osobního trenéra důležité a na co byste se měli ptát.

Proč je vůbec dobré cvičit s trenérem? Nestačí, když se podívám na pár videí a někdo ve fitku mi ukáže, jak se na stroji cvičí?

„Tělo je velmi komplexní nástroj, který potřebuje správný přístup. I sportovci na vrcholné úrovni mají kondiční trenéry na fitness mimo své například fotbalové nebo golfové trenéry. U začátečníka jde pak nejen o to, že mu někdo ukáže, jak cvičit ve fitness, ale také mu pomůže vytvořit návyk. A ten nevznikne za jeden trénink,
ale minimálně za 2-4 měsíce cvičení. Pokud chcete ve fitness začít, připravte se, stejně jako když se učíte nový jazyk, že to chvíli potrvá.“

Kde osobního trenéra hledat? Na webu, ve fitku, nebo dát na reference?

„Můžete jej snadno najít na webu, přečíst si reference od klientů, nechat si poradit od přátel, kolegů, nebo ve fitku. Je jedno, od koho referenci na trenéra dostanete, ale určitě si ho vyzkoušejte. Řada trenérů ochotně poskytne první trénink zdarma, a když vyzkoušíte 2-3 trenéry, rychle zjistíte, kdo vám vyhovuje více a proč.“

Mohu já sama jako laik poznat, že je trenér kvalitní a nebude ze mne jen tahat peníze?

Kvalitu trenéra je možné odhalit velmi rychle, a to podle několika zásadních bodů:

  • Věnuje se vám po celou dobu tréninku, tzn. netelefonuje, nejí, neřeší další klienty v průběhu vašeho tréninkového času.
  • Je schopen přiznat, že něco neví. Pokud narazíte na trenéra, který má odpovědi na všechny vaše otázky, rychle pryč, „všeználek“ neexistuje.
  • Má platný rekvalifikační certifikát na profesi osobního trenéra nebo příslušné VŠ vzdělání.
  • Pravidelně se dál vzdělává, protože přístup k tělu a pohybu se neustále mění a obohacuje o nové poznatky.
  • Ideálně se specializuje na konkrétní typ klientů (začátečníci, hubnutí, příprava na soutěže, sportovci). Nelze být odborník na vše.
  • Naslouchá vám.
  • Umí vysvětlit, jak vám poskládal trénink a proč. Pokud je to trénink přes kopírák, vezměte nohy na ramena.
  • Dokáže vám vysvětlit, jak jednotlivé cviky provést, a v případě, že máte nějaké omezení, tak je modifikuje.
  • Motivuje vždy k ještě lepším výkonům. 
  • Když ví, že vám neumí pomoci, umí vás předat jinému odborníkovi.

Existuje něco jako špatný trenér? Jak ho poznám?

„Troufám si tvrdit, že ve fitness funguje něco jako Parretovo pravidlo, z deseti trenérů jsou jen dva opravdu dobří. Pokud se budete držet výše uvedeného seznamu, neměli byste šlápnout vedle. Ale přesto se podívejme na nejčastější chyby, které řada klientů dělá, když si vybírá trenéra. Nejčastější chybou je najmout si trenéra jen proto, že nějak vypadá. Vzhled je určitě důležitý, ale nezaručuje, že trenér bude nutně schopen předat to, co se naučil u sebe, jiným klientům. Jinými slovy to, že jsi byl jednou žák, z tebe ještě nedělá učitele. Bohaté sportovní zkušenosti trenéra jsou určitě plus, ale umět předat tyto zkušenosti a znalosti je ještě důležitější.“

Je lepší zvolit muže, nebo ženu?

„Velmi záleží na osobní preferenci. Spíše hleďte na kvality trenéra než na jeho pohlaví.“

Existuje vůbec nějaké hodnocení trenérů, podle kterého poznám, že je trenér opravdu dobrý?

„Jednoznačné hodnocení je například soutěž Fitness roku & Trenér roku, která ukazuje ta nejlepší fitka a trenéry
u nás. Vítěze ve finále vybírá odborná porota s bohatými zkušenostmi, a dokáže tak posoudit kvality trenéra.“

Kolik mne bude dobrý trenér stát?

„Dobrý trenér si může účtovat od 350 Kč do 1500 Kč za trénink, velmi záleží na trenérovi, lokalitě. I vysoká cena je velmi odpovídající, pokud trenér do svého trenérského vzdělání investuje deseti až sto tisíce ročně. Za kvalitu se často prostě platí.“

 

 

 

Zdroj: 
Fitness roku & Trenér roku 2020
www.fitnessroku.cz 

 

 

Reklama

Doporučujeme

Voda, která léčí i unavuje. Letní péče o pleť bez extrémů

Léto přináší spoustu radosti, ale i výzev pro naši pokožku. Slunce, pot, klimatizace a změny teplot dělají s pletí divy, které málokdo ocení. Jak...

Děsí vás černající banány? Naučte se je správně skladovat

Banány. Ovoce, které většina z nás miluje, ale taky nám lezou krkem, když během dvou dnů zčernají a zkazí se. Přitom stačí malá změna...

Když se noc mění v saunu. Proč v horku nespíme dobře a jak si pomoct

Letní noc je někdy horší než tropické poledne. Člověk se převaluje, vzduch stojí, polštář pálí. Tělo touží po chladu a odpočinku, ale místo toho...

Magie ve flakonu nebo marketing pro zoufalé? Testujeme feromonové vůně

Slíbí ti přitažlivost na první pohled, probuzené touhy a pohled přes celou místnost. Feromonové parfémy znějí jako zázračné afrodiziakum ve flakonu. Ale fungují opravdu,...

Bojí se váš muž změn? Inspirujte se těmito tipy

Změny. Pro někoho výzva, pro jiného noční můra. A možná právě váš partner patří do té druhé skupiny. Co s tím? Nepanikařit. I muži,...

Co všechno obětovala Audrey Hepburn? Její život byl mnohem těžší, než vypadá

Na plátně působila jako křehká múza, ale uvnitř byla z ocele. Audrey Hepburn okouzlila svět, a přesto si z něj nikdy nenechala vzít samu...

Nástraha v podobě kávy s mlékem. Chutná jemněji, ale dráždí tělo

Voňavý šálek s krémovou pěnou v ruce, hřejivý rituál, který otevírá ráno. Káva s mlékem je pro mnoho žen symbolem pohody a klidu. Jenže...

Už jste vyzkoušeli praktický tip do domácnosti? Stačí ustřihnout roh houbičky na nádobí

Ještě jste o této vychytávce neslyšeli? Tak to je nejvyšší čas ji vyzkoušet! Možná se na první dobrou může zdát, že je to je...

Francie říká dost! TikTok a Temu reklamám zvoní hranaZ

Francie už nechce být skládkou pro šaty, které se nosí jednou a končí v odpadu. Zakazuje reklamy na ultra-levnou módu a zavádí ekologické skóre....

Jak vypadá manipulace, když má jemný hlas a úsměv? Ne vždy ji poznáš hned

Nemusí křičet, ani třískat dveřmi. Manipulace umí být tichá, něžná a dokonale maskovaná. A právě proto je tak zrádná. Místo strachu se usmívá, místo...

Osvěžte se v parních dnech těmito skvělými limonádami

V parných letních není nic lepšího než sklenice studené a osvěžující limonády. Ať už hledáte něco na zahradní párty, k obědu na balkoně nebo...

Síra a sirovodík: zázračná dvojice pro zdraví, krásu i psychickou pohodu. Objevte jejich účinky v lázních Piešťany a Smrdáky

Síra je nezbytnou součástí lidského organismu. Podporuje tvorbu keratinu a kolagenu, které jsou důležité pro zdravou pokožku, vlasy i klouby, přispívá k detoxikaci těla...

Nehty jako z galerie: Nail art slaví návrat s novou kreativitou

Nehty už dávno nejsou jen upravené nebo neupravené. Staly se plátnem, na kterém se odráží nálady, trendy i osobnost. Nail art je letos odvážnější,...

Umění říct „ne“: Proč je největší laskavostí někdy právě odmítnutí

Říkáš „ano“, i když všechno v tobě křičí „ne“. Přikyvuješ, protože je to jednodušší, rychlejší, méně konfliktní. Nechceš zklamat, být za komplikovanou, za tu,...

Oddalujete úklid ve spíži? S našimi tipy to zvládnete rychle, efektivně a navíc se zbavíte potravinových molů

Do úklidu ve spíži se většinou moc nehrneme. Když už se však do něj pustíme, chceme ho mít rychle a efektivně za sebou. Lámete...
Reklama
Reklama