Tři tipy, jak dodržet to nejobávanější novoroční předsevzetí

Sdílet článek

Reklama
Reklama

 

Odlehčené ráno

Snídaně je základ dne. Obzvlášť to platí pro ty, kteří se snaží zbavit přebytečných kil. Tvrdíte, že ráno nemáte hlad a snídat nepotřebujete? I chuť k snídani se dá vybudovat! Pro tělo je to obzvlášť důležité – po celé noci je totiž vyhládlé, dehydrované a jednoduše potřebuje nastartovat. Kdo si v dobré víře upře snídani, spořádá během dne daleko více kalorií, protože ho kvůli rozkolísané hladině krevního cukru honí častěji mlsná. Pro ty, kdo se chtějí naučit zdravě snídat, máme tip na odlehčenou verzi. Znáte už Emco Mysli lehké & křehké bez zbytečně přidaných cukrů? Jak název napovídá, jedná se o sypané müsli s mixem ovesných, žitných, ječných
a pšeničných vloček. Odborníci radí, že právě směs několika druhů vloček pomáhá udržovat stabilní hladinu cukru. A pro ty, kdo si k snídani rádi zakřupou, vyvinulo Emco unikátní Super Mysli, které je bez přidaného cukru, ale přesto křupe díky obsažené vláknině získané z kořene čekanky.

Ve dvou se to lépe táhne

Pokaždé, když se rozhodnete vařit zdravě, vydrží vám to jen pár dní? Nebuďte v tom sama a zapojte do své výzvy i okolí. Domluvte se s kolegyní a místo zbytečného utrácení za polední menu každá připravte nějakou část společného oběda a svačiny. Ujasněte si, co by v krabičkách nikdy nemělo chybět (kousek ovoce, kousek zeleniny, zdravé tuky v podobě oříšků) a také co je vám či není po chuti. Uvidíte, že radost z připravovaných krabiček najednou dosáhne úplně jiných rozměrů, když ji budete mít s kým sdílet. Pokud vaříte pro celou domácnost, pomůže vám týdenní jídelníček, který si vzájemně sestavíte. Pokud máte navíc v domácnosti potomky, o to více seznam oceníte. Jak je známo, děti často rády mění svá stanoviska v tom, co jim nechutná. Pokud se však na tvorbě seznamu budou podílet, nechtěným pokrmům se dokonale vyhnete.

Vstříc výzvám

Vracíte se domů z práce bez energie a na to jít ještě do fitness centra nemáte ani pomyšlení? Dodržovat fyzickou aktivitu alespoň 4x týdně není úplně snadné. O to víc byste se však měla zaměřovat na výzvy, které vás denně obklopují. Že je nevidíte? Nepoužívejte výtah, ale choďte po schodech. Do práce se nedopravujte MHD, ale pěšky (alespoň částečně). Místo rovinky volte kopcovitý terén. Jídlo si neobjednávejte, ale dojděte si ho nakoupit a uvařte. Každý den doma proveďte alespoň drobný úklid. Máte-li sedavé zaměstnání, vyměňte židli na pár hodin denně za gymnastický míč. V dnešní době vám navíc mohou být pomocníkem nejrůznější chytré aplikace, které pohybovou aktivitu skvěle hlídají. Jakmile vás párkrát pochválí, uvidíte, že budete chtít překonávat sama sebe. Tak vzhůru do toho! 

 

Nejlepší snídaně je mix vloček

A přesně takové směsi vám přináší český výrobce cereálií Emco. Ten v kategorii müsli nabízí produktovou řadu Mysli Lehké a Křehké, v jejichž základu je směs 4 druhů celozrnných vloček – ovesných, ječných, žitných
a pšeničných, které jsou speciálně upraveny tak, aby byly lehké a křehké. Neobsahují žádná přidaná barviva ani konzervanty a díky ovesným betaglukanům snižují dokonce i cholesterol. Na výběr máte hned ze čtyř druhů příchutí. Bude vaší oblíbenou spojení semínek a ořechů, meruňky a quinoy, kanadských brusinek a goji, nebo první zeleninové müsli mrkev a jablko?

   

Doporučená cena: 94,90 Kč.

 

Super Mysli bez přidaného cukru ve dvou nových příchutích

Také nejraději začínáte ráno s miskou křupavých müsli, ale nechcete do sebe dostávat zbytečné cukry hned po probuzení? Vsaďte na Super Mysli křupavé od Emca, které neobsahuje žádný přidaný cukr, a přesto senzačně chutná a křupe díky vláknině z kořene čekanky. K jahodovému Super Mysli přibyly dvě nové příchutě – oblíbená variace ořechy & mandle a unikátní varianta s kokosem a čokoládou. Řada Super Mysli neobsahuje žádná sladidla, je bez palmového tuku a přidaných barviv.

      

 Doporučená cena: 94,90 Kč.

 

 

Navíc jsme si pro vás připravili soutěž o balíček produktů od Emco!

Odpovězte na soutěžní otázku a čekejte na oznámení o výhře 🙂

 

 

 

Výherci:
L. Smolíková, R. Divoká, P. Janoušková

 

 

Reklama

Doporučujeme

„Nevypadám jako dřív.“ Čtenáři se ptají, proč obličej s věkem mění výraz

Vrásky, povolená kůže, změněné rysy. Stárnutí tváře není jen o ochablé pokožce. Podle odborníků hraje zásadní roli i lebka a tukové polštářky, které se...

Voda, která léčí i unavuje. Letní péče o pleť bez extrémů

Léto přináší spoustu radosti, ale i výzev pro naši pokožku. Slunce, pot, klimatizace a změny teplot dělají s pletí divy, které málokdo ocení. Jak...

Děsí vás černající banány? Naučte se je správně skladovat

Banány. Ovoce, které většina z nás miluje, ale taky nám lezou krkem, když během dvou dnů zčernají a zkazí se. Přitom stačí malá změna...

Když se noc mění v saunu. Proč v horku nespíme dobře a jak si pomoct

Letní noc je někdy horší než tropické poledne. Člověk se převaluje, vzduch stojí, polštář pálí. Tělo touží po chladu a odpočinku, ale místo toho...

Magie ve flakonu nebo marketing pro zoufalé? Testujeme feromonové vůně

Slíbí ti přitažlivost na první pohled, probuzené touhy a pohled přes celou místnost. Feromonové parfémy znějí jako zázračné afrodiziakum ve flakonu. Ale fungují opravdu,...

Bojí se váš muž změn? Inspirujte se těmito tipy

Změny. Pro někoho výzva, pro jiného noční můra. A možná právě váš partner patří do té druhé skupiny. Co s tím? Nepanikařit. I muži,...

Co všechno obětovala Audrey Hepburn? Její život byl mnohem těžší, než vypadá

Na plátně působila jako křehká múza, ale uvnitř byla z ocele. Audrey Hepburn okouzlila svět, a přesto si z něj nikdy nenechala vzít samu...

Nástraha v podobě kávy s mlékem. Chutná jemněji, ale dráždí tělo

Voňavý šálek s krémovou pěnou v ruce, hřejivý rituál, který otevírá ráno. Káva s mlékem je pro mnoho žen symbolem pohody a klidu. Jenže...

Už jste vyzkoušeli praktický tip do domácnosti? Stačí ustřihnout roh houbičky na nádobí

Ještě jste o této vychytávce neslyšeli? Tak to je nejvyšší čas ji vyzkoušet! Možná se na první dobrou může zdát, že je to je...

Francie říká dost! TikTok a Temu reklamám zvoní hranaZ

Francie už nechce být skládkou pro šaty, které se nosí jednou a končí v odpadu. Zakazuje reklamy na ultra-levnou módu a zavádí ekologické skóre....

Jak vypadá manipulace, když má jemný hlas a úsměv? Ne vždy ji poznáš hned

Nemusí křičet, ani třískat dveřmi. Manipulace umí být tichá, něžná a dokonale maskovaná. A právě proto je tak zrádná. Místo strachu se usmívá, místo...

Osvěžte se v parních dnech těmito skvělými limonádami

V parných letních není nic lepšího než sklenice studené a osvěžující limonády. Ať už hledáte něco na zahradní párty, k obědu na balkoně nebo...

Síra a sirovodík: zázračná dvojice pro zdraví, krásu i psychickou pohodu. Objevte jejich účinky v lázních Piešťany a Smrdáky

Síra je nezbytnou součástí lidského organismu. Podporuje tvorbu keratinu a kolagenu, které jsou důležité pro zdravou pokožku, vlasy i klouby, přispívá k detoxikaci těla...

Nehty jako z galerie: Nail art slaví návrat s novou kreativitou

Nehty už dávno nejsou jen upravené nebo neupravené. Staly se plátnem, na kterém se odráží nálady, trendy i osobnost. Nail art je letos odvážnější,...

Umění říct „ne“: Proč je největší laskavostí někdy právě odmítnutí

Říkáš „ano“, i když všechno v tobě křičí „ne“. Přikyvuješ, protože je to jednodušší, rychlejší, méně konfliktní. Nechceš zklamat, být za komplikovanou, za tu,...
Reklama
Reklama