Měsíc bez cukru! Čas na jarní očistu

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Cukr navozuje příjemné pocity a díky tomu ho chceme víc a víc. Na druhou stranu je ale zarážející, že spousta lidí právě pro tyto příjemné momenty zapomíná na ty negativní, které cukr podněcuje. Podráždění, náladovost, nesoustředěnost a proměňování chutí, za to všechno je cukr zodpovědný. A to nemluvíme o zdravotních následcích nadměrné konzumace cukru. V České republice je průměr snězeného cukru 3x vyšší, než je doporučená dávka WHO. A to je alarmující.

„Nadměrná konzumace cukru se podílí zejména na nárůstu tělesné hmotnosti. Pokud se naše hmotnost dostane na úroveň nadváhy nebo obezity, tak se zvětšují zdravotní rizika celé řady onemocnění, jako je diabetes druhého typu, srdečně cévní onemocnění, určitých druhů rakoviny, deprese a spoustu dalších. Navíc pokud konzumujeme nadměrné množství fruktózy, tak si můžeme zbytečně přetěžovat játra, může se zvýšit hladina triglyceridů
a v extrémních případech může dojít až k jejich ztučnění,“
říká výživová poradkyně české značky KetoMix, Monika Tělupilová.

Pokud se rozhodnete, že chcete začít žít zdravěji a své tělo pročistit, zaměřte se na změnu svého jídelníčku
a pokuste se svému tělu co nejvíce odlehčit. Neznamená to ale seškrtat veškerá jídla a konzumovat jen zeleninu. Právě naopak. Tělo pro své zdravé fungování potřebuje každý den spalovat určitý přísun jídla a ten proměnit
v energii, kterou dále využije. Zaměřte se tedy především na to, jak kvalitní jídla jíte. Omezte ve svém jídelníčku cukry, vyvarujte se chemických látek a přidaných glutamátů, čtěte pozorně etikety na obalech výrobků. Možná budete sami překvapeni, co všechno tak zvaná „zdravá“ jídla, obsahují. 

Jak a kde začít?

Adekvátní příjem bílkovin je pro naše tělo důležitý z několika důvodů. Proteiny se poměrně dlouho tráví, takže nás zasytí na delší dobu a současně tlumí chutě na sladké. Konzumace bílkovin snižuje hladinu hormonu ghrelinu, kterému se říká hormon hladu.

„Bílkoviny ve stravě také podporují udržení svalové hmoty nebo jejího rozvoje v průběhu silového tréninku. Pokud se vám podaří navýšit vaši svalovou hmotu, tak si zvýšíte váš bazální metabolismus a vaše tělo bude spalovat více energie. Pokud současně omezíte příjem sacharidů ve vaší stravě, tak to vše může pozitivně podpořit i snahu o redukci přebytečného tuku v těle,“ dodává Tělupilová.

Měsíční detoxikační program

Pokud se rozhodnete vyzkoušet vynechat sacharidy a naopak zařadit do svého stravování více bílkovin, získáte nejen lepší náladu a chuť do života, ale shodíte i přebytečné kilogramy. Vyzkoušejte 4 týdny bez cukru s dietním plánem KetoMix a po jeho absolvování měsíci poznáte velký rozdíl – a to nejen na velikosti vašeho oblečení. Pořídit si můžete nízkosacharidové potraviny buď rovnou na celý měsíc, nebo je postupně dokupovat týden po týdnu a vyzkoušet tak desítky jídel. Všechny balíčky, dietní jídla i potravinové doplňky najdete na www.ketomix.cz.

 

KetoMix Detox – jednoduše a efektivně

Ke správné detoxikaci a očistě si můžete navíc zakoupit čistě přírodní tablety KetoMix Detox, ty obsahují výtažek z ostropestřce a účinné látky silymarin a cholin. Užíváním detoxikačních tabletek napomůžete ke správné funkci metabolismu a jater. K tomu můžete zařadit i
KetoMix Multivitamín s minerálními látkami na doplnění potřebných a důležitých vitamínů do vašeho těla.
Na přelomu zimy a jara se budou hodit jako bojovník za silnou imunitu.

 

Několik pravidel pro jarní očistu:

  • Dodržujte pitný režim.
  • Omezte pití alkoholu a kávy, alespoň po dobu detoxu.
  • Dopřejte si procházky na čerstvém vzduchu nebo vyměňte cesty do práce za chůzi.
  • Vsaďte na bylinky a zařaďte je do běžného dne (bylinkové čaje).
  • Dodávejte svému tělu každý den přísun vitamínů.
  • Nastavte si večerku a prospěte se každý den 8 hodin.
  • Upravte svůj jídelníček a dejte odpočinout svému trávení.

Vše dostupné na e-shopu www.ketomix.cz.

 

 

KetoMix dieta je postavena na principech tzv. ketonové diety. Nabízené produkty je možné používat ve fázi hubnutí jako celodenní stravu i samostatně jako běžná proteinová jídla. KetoMix produkty se vyrábějí z kvalitního syrovátkového proteinu, finální produkt se zpracovává v České republice. KetoMix jídla plně vyhovují přísným podmínkám HACCP certifikace. Výroba produktů KetoMix společně s internetovým obchodem splňují veškeré požadavky Státní zemědělské a potravinářské inspekce. Značka působí na českém a slovenském trhu.

 

 

Reklama

Doporučujeme

„Ubrali mi tisíce korun.“ Lidé se diví, jak je snadné podvést seniory

Vráží se vám na prahu s úsměvem, přináší symbolický dárek a žádá „dobrovolný příspěvek“. Málokdo tuší, že za tím stojí promyšlená past, která obírá...

Sex po čtyřicítce: Méně iluzí, více potěšení. Proč to bývá nejlepší období?

Touha se neměří věkem. Mění se jen způsob, jak ji prožíváme. Právě po čtyřicítce se sexualita může stát nejen radostí, ale i prostorem pro...

Tři snadné recepty na ledový čaj, které vás příjemně zchladí

Čaj je jedním z nápojů, který má velkou popularitu jak u dospělých, tak i u dětí. Pít ho ale nemusíme pouze teplý. Pokud je...

Malé věci, velké výsledky: 7 mikronávyků, které zlepší tvůj život bez revolucí

Někdy stačí málo, aby se v tobě něco zlomilo. Ne velké předsevzetí, ale drobný krok, který nebolí. Právě mikronávyky umí proměnit každodennost v něco...

Když už se kamarádky nehledají na pískovišti: Jak si budovat přátelství po třicítce, čtyřicítce i dál

Ve dvaceti jsme kamarádky sbíraly samy. Na kolejích, v kavárnách, v klubech i přes smích na lavičce. Jenže s lety se proměňuje nejen náš...

Jak naši předkové léčili své neduhy? Pomáhaly potraviny, ale i moč či kravince

Dnes sáhnete po ibalginu nebo zajdete k doktorovi. Ale co když vám bylo špatně před sto lety, kdy žádné léky běžně dostupné nebyly? Naši...

Nová limitovaná kolekce Columbia Heritage přináší remakeikonické rybářské vesty z 60. let v barvách a s potisky drsného oregonského pobřeží

Limitované kolekce Columbia Heritage čerpají každou sezonu inspiraci z ikonického historického oděvu vybraného z archivů značky Columbia, který je s novou kolekcí spojen s jedinečným místem nebo...

„Nevypadám jako dřív.“ Čtenáři se ptají, proč obličej s věkem mění výraz

Vrásky, povolená kůže, změněné rysy. Stárnutí tváře není jen o ochablé pokožce. Podle odborníků hraje zásadní roli i lebka a tukové polštářky, které se...

Voda, která léčí i unavuje. Letní péče o pleť bez extrémů

Léto přináší spoustu radosti, ale i výzev pro naši pokožku. Slunce, pot, klimatizace a změny teplot dělají s pletí divy, které málokdo ocení. Jak...

Děsí vás černající banány? Naučte se je správně skladovat

Banány. Ovoce, které většina z nás miluje, ale taky nám lezou krkem, když během dvou dnů zčernají a zkazí se. Přitom stačí malá změna...

Když se noc mění v saunu. Proč v horku nespíme dobře a jak si pomoct

Letní noc je někdy horší než tropické poledne. Člověk se převaluje, vzduch stojí, polštář pálí. Tělo touží po chladu a odpočinku, ale místo toho...

Magie ve flakonu nebo marketing pro zoufalé? Testujeme feromonové vůně

Slíbí ti přitažlivost na první pohled, probuzené touhy a pohled přes celou místnost. Feromonové parfémy znějí jako zázračné afrodiziakum ve flakonu. Ale fungují opravdu,...

Hudební festival Hrady CZ se tento pátek a sobotu přesouvá na Rožmberk nad Vltavou s Kabátem, Richardem Krajčo, Dymytry či Benem Cristovao

Na putovním festivalu dále vystoupí Divokej Bill, Sofian Medjmedj, Visací zámek, Tomáš Klus a další Na 20. ročníku festivalu Hrady CZ na Rožmberku vystoupí kapela...

Burger King rozkřupal léto. Letní limitka Summer Crunch křupe až za roh

Řetězec Burger King znovu ovládla letní limitovaná nabídka s názvem Summer Crunch, která staví na zážitku z intenzivní křupavosti a přináší sezonní kombinaci ingrediencí,...

Bojí se váš muž změn? Inspirujte se těmito tipy

Změny. Pro někoho výzva, pro jiného noční můra. A možná právě váš partner patří do té druhé skupiny. Co s tím? Nepanikařit. I muži,...
Reklama
Reklama