Měsíc bez cukru! Čas na jarní očistu

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Cukr navozuje příjemné pocity a díky tomu ho chceme víc a víc. Na druhou stranu je ale zarážející, že spousta lidí právě pro tyto příjemné momenty zapomíná na ty negativní, které cukr podněcuje. Podráždění, náladovost, nesoustředěnost a proměňování chutí, za to všechno je cukr zodpovědný. A to nemluvíme o zdravotních následcích nadměrné konzumace cukru. V České republice je průměr snězeného cukru 3x vyšší, než je doporučená dávka WHO. A to je alarmující.

„Nadměrná konzumace cukru se podílí zejména na nárůstu tělesné hmotnosti. Pokud se naše hmotnost dostane na úroveň nadváhy nebo obezity, tak se zvětšují zdravotní rizika celé řady onemocnění, jako je diabetes druhého typu, srdečně cévní onemocnění, určitých druhů rakoviny, deprese a spoustu dalších. Navíc pokud konzumujeme nadměrné množství fruktózy, tak si můžeme zbytečně přetěžovat játra, může se zvýšit hladina triglyceridů
a v extrémních případech může dojít až k jejich ztučnění,“
říká výživová poradkyně české značky KetoMix, Monika Tělupilová.

Pokud se rozhodnete, že chcete začít žít zdravěji a své tělo pročistit, zaměřte se na změnu svého jídelníčku
a pokuste se svému tělu co nejvíce odlehčit. Neznamená to ale seškrtat veškerá jídla a konzumovat jen zeleninu. Právě naopak. Tělo pro své zdravé fungování potřebuje každý den spalovat určitý přísun jídla a ten proměnit
v energii, kterou dále využije. Zaměřte se tedy především na to, jak kvalitní jídla jíte. Omezte ve svém jídelníčku cukry, vyvarujte se chemických látek a přidaných glutamátů, čtěte pozorně etikety na obalech výrobků. Možná budete sami překvapeni, co všechno tak zvaná „zdravá“ jídla, obsahují. 

Jak a kde začít?

Adekvátní příjem bílkovin je pro naše tělo důležitý z několika důvodů. Proteiny se poměrně dlouho tráví, takže nás zasytí na delší dobu a současně tlumí chutě na sladké. Konzumace bílkovin snižuje hladinu hormonu ghrelinu, kterému se říká hormon hladu.

„Bílkoviny ve stravě také podporují udržení svalové hmoty nebo jejího rozvoje v průběhu silového tréninku. Pokud se vám podaří navýšit vaši svalovou hmotu, tak si zvýšíte váš bazální metabolismus a vaše tělo bude spalovat více energie. Pokud současně omezíte příjem sacharidů ve vaší stravě, tak to vše může pozitivně podpořit i snahu o redukci přebytečného tuku v těle,“ dodává Tělupilová.

Měsíční detoxikační program

Pokud se rozhodnete vyzkoušet vynechat sacharidy a naopak zařadit do svého stravování více bílkovin, získáte nejen lepší náladu a chuť do života, ale shodíte i přebytečné kilogramy. Vyzkoušejte 4 týdny bez cukru s dietním plánem KetoMix a po jeho absolvování měsíci poznáte velký rozdíl – a to nejen na velikosti vašeho oblečení. Pořídit si můžete nízkosacharidové potraviny buď rovnou na celý měsíc, nebo je postupně dokupovat týden po týdnu a vyzkoušet tak desítky jídel. Všechny balíčky, dietní jídla i potravinové doplňky najdete na www.ketomix.cz.

 

KetoMix Detox – jednoduše a efektivně

Ke správné detoxikaci a očistě si můžete navíc zakoupit čistě přírodní tablety KetoMix Detox, ty obsahují výtažek z ostropestřce a účinné látky silymarin a cholin. Užíváním detoxikačních tabletek napomůžete ke správné funkci metabolismu a jater. K tomu můžete zařadit i
KetoMix Multivitamín s minerálními látkami na doplnění potřebných a důležitých vitamínů do vašeho těla.
Na přelomu zimy a jara se budou hodit jako bojovník za silnou imunitu.

 

Několik pravidel pro jarní očistu:

  • Dodržujte pitný režim.
  • Omezte pití alkoholu a kávy, alespoň po dobu detoxu.
  • Dopřejte si procházky na čerstvém vzduchu nebo vyměňte cesty do práce za chůzi.
  • Vsaďte na bylinky a zařaďte je do běžného dne (bylinkové čaje).
  • Dodávejte svému tělu každý den přísun vitamínů.
  • Nastavte si večerku a prospěte se každý den 8 hodin.
  • Upravte svůj jídelníček a dejte odpočinout svému trávení.

Vše dostupné na e-shopu www.ketomix.cz.

 

 

KetoMix dieta je postavena na principech tzv. ketonové diety. Nabízené produkty je možné používat ve fázi hubnutí jako celodenní stravu i samostatně jako běžná proteinová jídla. KetoMix produkty se vyrábějí z kvalitního syrovátkového proteinu, finální produkt se zpracovává v České republice. KetoMix jídla plně vyhovují přísným podmínkám HACCP certifikace. Výroba produktů KetoMix společně s internetovým obchodem splňují veškeré požadavky Státní zemědělské a potravinářské inspekce. Značka působí na českém a slovenském trhu.

 

 

Reklama

Doporučujeme

Jak se osvěžit v horkých letních dnech? Zkuste tyto tři polévky

Léto je v plném proudu a s ním přichází i chuť na lehká, svěží jídla, která nás nezahlcují, ale naopak příjemně osvěží. Pokud patříte...

Udělejte si čistku v mrazáku! Co radí odborníci vyhodit, abyste si neohrozili zdraví?

Mrazničku používáme doma snad všichni. Je to skvělý pomocník pro úschovu potravin, které by za jiných okolností neměly takovou trvanlivost. Ruku však na srdce,...

Dřevěné vařečky a prkénka bývají záslužnými pomocníky v kuchyni. Co však na jejich používání říká odborník?

Ačkoliv by se mohlo zdát, že s nástupem plastových výrobků se stanou dřevěné vařečky a lžíce pouhým přežitkem, opak je však pradou. Tyto nástroje...

Čtyři flašky ve skříni, tři v botníku. Manžel s pitím přestat nedokázal, bohužel

Kdo se v životě potýkal s nějakou závislostí, tak ví, že je to běh na dlouhou trať. Týká-li se problém přímo někoho z vaší rodiny, situace bývá o to bolestnější. Někdo vyhraje, někdo to vzdá. Můj manžel bohužel přestat pít nedokázal.

Trápí vás neustálý boj s černými tečkami? Zkuste domácí masky, výsledky vás překvapí

Černé tečky nás dokážou potrápit v každém věku bez ohledu na typ pleti. Jestliže i vy se s nimi potýkáte, určitě víte, že je...

Znáte skvělou japonskou vychytávku se zubní pastou? Dejte ji do mrazáku a v domácnosti s ní vyčistíte všechno možné

Zubní pastu potřebujeme všichni pro čištění zubů, to je jasná věc. Využijeme ji taky jako univerzálníčistidlo v domácnosti, které si poradí se špinavými tenisky...

Bezkontaktní platby a duševní klid: Jak platit bezpečně

V dnešním rychle se vyvíjejícím světě technologií se bezkontaktní platby staly běžnou součástí našeho každodenního života. Nabízejí pohodlí, rychlost a v mnoha ohledech i...

Jak se dobře vyspat, i když vás trápí bolesti zad

„Pravdou je, že pouze odpočinuté tělo může regenerovat. A u bolestí zad to platí dvojnásob. Kvalita spánku je proto zcela zásadní věcí, na kterou...

Víte, jak funguje multilíčidlo?

Přírodní oleje a vosky spolu s výtažkem z brusinek vyživují a regenerují pokožku, udržují její přirozenou hydrataci a brání jejímu vysoušení. Výrobek má pouze...

Dámská jízda – nový trend dovolených

„Čím dál více žen k nám přijíždí ve dvojicích či malých skupinkách a stále častěji k nám míří také maminky s dospívajícími dcerami, aby...

Léto plné chutí v Tchibo

Letní sezóna je ideálním časem na nové zážitky – a ty chuťové nejsou výjimkou. V kavárnách Tchibo proto právě teď najdete originální novinky, které osvěží i potěší. 

Plavání je zdravé, ale dělejte to správně!

Léto přímo nahrává pobytu ve vodě, který navíc udělá nevídaně dobře nejen vašemu tělu,
ale i hlavě. “S přibývajícím věkem se může stát, že nás sem tam zabolí v kříži, dají o sobě vědět kolena nebo kyčle. Voda je pak ten nejlepší kamarád.

Exkluzívní autobiografie herecké ikony – Al Pacino: SONNY BOY – PAMĚTI

K fanouškům filmu se právě dostává exkluzivní autobiografie jedné z největších hereckých ikon minulého století.

5 tipů, proč se vydat s dětmi na nezapomenutelný výlet do Zlína

Přemýšlíte, kam se s dětmi vydat za zábavou, při které se zároveň něco naučí? Vydejte se na výlet (nebo třeba rovnou na dovolenou) do Zlína. V Baťově městě si na své přijde každý člen rodiny a v červnu tady navíc začíná jedinečná výstava kostek s unikátními stavbami a hernou, ze které děti nebudou chtít odejít.

Dokonalá ochrana před sluncem s matujícím efektem

Ochrana před slunečními paprsky by měla být součástí každodenní péče o pleť. Mnoho žen se však obává, že krémy s vysokým ochranným faktorem udělají jejich pleť mastnou nebo lesklou. Česká kosmetická značka Essenté tak přichází s ideálním řešením – Ochranný krém SPF 30 poskytuje vysokou ochranu, ale zanechává pleť matnou a svěží.
Reklama
Reklama