Nechceme vás k ničemu nabádat, ale vyzkoušejte vegan španěláka

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Co budete potřebovat na 2 porce?

balení Robi masa – 2 velké plátky – prodává se v krabičce nebo vakuované ve zdravých výživách nebo v některých Albertech
2 sójové párky
půlka uzeného tofu, kus cizrnové omelety ochucené černou solí
4 sterilované okurky
1 velká nebo 2 střední cibule
2 lžíce plnotučné hořčice
černá sůl Kala namak – nahradí chuť vajíčka
pepř
2 lžíce hladké mouky
2 lžíce sójové omáčky
olej

Rýže nebo knedlík jako příloha

 

A jaký je postup? Přeci úplně jednoduchý 🙂

Plátky robi masa si pomažeme rovnoměrně jednou lžící hořčice, druhou lžíci hořčice budeme potřebovat do omáčky. Osolíme trochu černou solí, opepříme. Na každý plátek dáme půlku párku, proužek uzeného tofu, proužek cizrnové omelety – máme-li, půlku podélně rozkrojené sterilované okurky a měsíček cibule. Zabalíme
a obvážeme potravinářským provázkem. Do pánve nalijeme 4 lžíce oleje a závitky na něm osmahneme. Určitě se nám neopečou jako klasické maso, ale barvu trochu dostanou. Závitky dáme na talíř a ve zbylém oleji do barvy orestujeme cibuli. Cibule musí chytat hnědou barvu, aby se nám zabarvila omáčka. Pokud se nám cibule již přichytává, přidáme lžíci studené vody, barva cibule se sjednotí. Když máme cibuli hnědou, zaprášíme ji dvěma lžícemi mouky a uděláme jíšku. Tu zalijeme cca hrnkem studené vody. Do základu přidáme na kostičky pokrájený druhý párek, na kostičky pokrájené okurky i zbytek půlky uzeného tofu. Přidáme sójovku, která nám omáčku ještě zabarví. Opepříme, přidáme hořčici, do omáčky vložíme zpět plátky a společně 20 minut dusíme, aby se uvařila mouka. Dochutíme případně černou solí a trochou nálevu z okurek.

 

Dobrou chuť přeje Pet 

 

 

Reklama

Doporučujeme

Válka o peněženky seniorů: Predátorské firmy proti zranitelným důchodcům

Slibují úlevu od bolesti a spánek jako v bavlnce, místo toho ale zanechají jen prázdný účet a pocit studu. Podvodníci s takzvanými zázračnými polštáři...

Telecí řízek? Chutnější a zdravější volba než kuřecí nebo krůtí

Řízek patří k nejoblíbenějším jídlům v Česku. Většina lidí volí kuřecí nebo krůtí maso, protože je lehčí než vepřové. Jenže existuje varianta, která je...

Návrat do starých časů. Ceny v Penny připomínají dobu před zdražováním

Nákupní horečka zachvátila Česko. Nový leták obchodního řetězce Penny odstartoval cenovou bitvu, v níž se zákazníci přetahují o zlevněné maso a máslo. Akce platná...

Podzim je nejlepším obdobím pro biohacking pleti

Právě teď začíná jedinečné období, kdy můžete svoji pleť zahrnout péčí. Zklidnit ji a vyživit, nechat ji odpočinou a celkově omladit. V létě si Vaše...

„Co mě nezabije, to mě posílí.“ Čtyři cesty, jak proměnit kritiky ve spojence

Slova mohou zranit, ale i posunout dál. Kritici nám nastavují zrcadlo, ve kterém někdy nechceme vidět svůj odraz. Pokud se naučíme číst mezi řádky,...

Čeští důchodci objevují nečekaný trik. Levnější menu stačí vyjednat úsměvem

V některých restauracích v Česku mohou senioři dostat levnější menu nebo drobný bonus, aniž by o tom visela jediná cedule. Stačí se zeptat a...

Tři recepty z jehněčího masa, které si zamilujete

Jehněčí maso je v mnoha zemích považováno za delikatesu. Je jemné, šťavnaté a má lehce nasládlou chuť, která se krásně doplňuje s bylinkami, česnekem...

Jak se po létě dostat zpět do formy: 10 tipů pro efektivní návrat ke cvičení

Léto plné grilování, zmrzliny a odpočinku je u konce a s ním i pocit, že pravidelný trénink je vzdálenou vzpomínkou. Cítíte se bez energie...

Drobné proměny domova, které zlepší náladu. A to bez bourání či přehánění

Atmosféra domova nevzniká výběrem nábytku, ale drobnými gesty, která odrážejí naši každodennost. Není třeba investovat jmění, měnit dispozice ani listovat katalogy. Někdy stačí přesunout...

Jak se zbavit žmolků na oblečení? Pomůže trik z TikToku

Bez houbičky na nádobí si většina domácností neumí představit kuchyň. Ale věděli jste, že tahle obyčejná pomůcka se dá využít i úplně jinak než...

Program ANO počítá s důchodovou revolucí. Kdo si polepší nejvíce?

Hnutí ANO zveřejnilo důchodové priority pro podzimní volby. Chce zastropovat důchodový věk na 65 letech, rozšířit možnosti předčasného důchodu a přidat výraznější valorizace pro...

Povislá víčka nejsou problém. Vizážisté radí jednoduchá řešení

Správné líčení dokáže s povislými víčky zázraky. Díky hře světla, stínu a několika osvědčeným trikům působí oči větší, otevřenější a výrazně mladší. Obočí jako rám...

Máte rádi sýry? Tak to vás jistě zaujmou tyto tři pokrmy

Ačkoliv existují lidé, kteří sýry přímo nenávidí, většina z nás si bez nich neumí svůj jídelníček představit. Navíc jsou nesmírně variabilní. Můžete z nich...

Slunce, které nikdy nezapadá. Proč se v Norsku nemůže spát

Za polárním kruhem nevládne tma, ale nepřetržité světlo. Slunce se tam v létě neztrácí za obzorem a přepisuje lidské vnímání času, těla i duše....

Jak na zářivě bílé ponožky? Zkuste trik, který funguje lépe než drahé prostředky

Bílé ponožky jsou krásné jen do chvíle, než je párkrát obujete a hodíte do pračky. Záhy ztratí svou sněhovou barvu, začnou šednout nebo žloutnout...
Reklama
Reklama
300 x 600 desktop – reklama 3