„Prej, že na hubnutí je rejže…“ A je to skutečně tak. Jelikož nastávající léto a s ním spojené promenády těl v plavkách si žádají pořádnou přípravu, vrhněme se na rýžovou letní dietu.
Ono se říká, že každý „špek“, vypadá lépe, když je opálený, ale kdo by na to chtěl spoléhat. Lépe se „špekům“ zkrátka vyhnout. Jakou ale zvolit dietu, aby člověk nehladověl anebo nemusel jíst nějaké nepříliš chutné blafy? Zkuste jednoduše rýži.
Samozřejmě se tady nebavíme o sáčkové rýži, kterou maminky rády vaří jako přílohu k nedělnímu guláši. Na tuhle dietu budete muset podstoupit všeobecně oblíbenou dietní přípravu, která se skládá z nákupů. Co budete potřebovat? Tak samozřejmě rozličné dlouhozrnné i krátkozrnné druhy rýže – nejlépe ty, které mají ještě slupku. Další důležitou položkou je hrnec na vaření nesáčkované rýže.
Podstata rýžové diety spočívá v tom, že jíte od oběda pouze rýži. Nemusíte jíst však je rýži až do zbláznění. Namísto vydatné snídaně si dopřejete jakýkoliv bílý jogurt (nízkotučný, s vanilkou příchutí a hlavně bio), nebo dostatečné množství ovoce, abyste to dopoledne vydrželi.
Během celé diety se pije pouze neslazený džus a minerálka. No a když přijde vytoužený oběd dáme si rýži. Je jedno jakou rýži jíte či bílou, hnědou, dušenou nebo uvařenou. Podle chuti můžete do ní vmíchejte různou dušenou zeleninu v podstatě jíte každý den zeleninové rizoto. A k němu si dopřejte velké množství salátu.
Důležité je aby, jste neměli rýže za chvíli plné zuby, vystřídat ji jednou či dvakrát za týden bramborami. Mohou být vařené, pečené, zkrátka jakkoliv je máte rádi, ale nikdy na přípravu nepoužívejte velké množství oleje – když už jej použít musíte, raději volte ten olivový. A jestliže chcete zpozorovat viditelnou změnu stravujte se takto minimálně dva týdny. Všechny ostatní potraviny byste měli vynechat.
Možná se vám to bude zdát zpočátku složité (vždyť jíst v obměně stále totéž není příliš růžová představa). Avšak pokud chcete opravdu zaznamenat ty obdivné pohledy mužů měli byste to zkusit. Takže dámy vzhůru na dietu.
Text a foto: Alice Procházková