Víte, že jídelníček dětí by měl obsahovat dvě až tři porce mléka a mléčných výrobků denně?

Mléko a mléčné výrobky jsou důležitou součástí jídelníčku dětí i dospělých, přestože někdy můžeme slyšet názor, že mléko je vhodné pouze pro kojence a malé děti. Mléko je vhodné pro všechny bez rozdílu věku, je dobrým zdrojem vitaminů a minerálních látek. Obsah

Mléko a mléčné výrobky jsou důležitou součástí jídelníčku dětí i dospělých, přestože někdy můžeme slyšet názor, že mléko je vhodné pouze pro kojence a malé děti. Mléko je vhodné pro všechny bez rozdílu věku, je dobrým zdrojem vitaminů a minerálních látek. Obsahuje vápník, hořčík a fosfor. Tyto látky jsou důležité pro stavbu kostí a zubů.

Dospělí by měli dávat přednost nízkotučným mléčným výrobkům. Děti potřebují naopak přijímat více tuku než dospělí, proto jsou pro ně doporučovány mléčné produkty s normálním obsahem tuku. Podávejte svým ratolestem ideálně dvě až tři porce mléčných výrobků denně (jedna porce představuje 250 ml mléka či mléčného nápoje, jeden kelímek jogurtu nebo 50 g sýra). Co ale dělat, když děti mléko a mléčné výrobky odmítají jíst? Jak na tento problém vyzrát? Pamatujte na to, že děti mají ochucené mléčné výrobky většinou raději než obyčejné mléko nebo bílý jogurt. Lákavý obal také může pomoci prolomit bariéru. Při výběru však dbejte nejen na oblíbenou příchuť a hezký kelímek, ale i na složení a nutriční hodnoty. Dobrým příkladem jsou nové jogurty Disney od Danone. Jsou vyrobeny z  mléka a smetany od českých farmářů a kvalitních jogurtových kultur. Neobsahují konzervanty ani umělá barviva. Na obalu se objevují chlapcům jistě známé postavičky - superhrdinové z populárního filmu Avengers, děvčata potěší spanilé víly z filmu Zvonilka. [gallery ids="12332,12331"]