Cítíte stres a nejste v pohodě? Spolehlivou terapií je pohyb

Sdílet článek

Reklama
Reklama

 

Fungovat v nouzovém režimu a reagovat na změny není vůbec snadné a může se dostavit  stres, nepohoda
a napětí. Co je v takové situaci důležité a čím si můžeme pomoci? Zásadní je vyvažovat stres uvolněním, protože pokud se nám ho nepodaří vybalancovat, máme problém. A je jen na nás, jaký způsob si zvolíme.  Někomu pomůže knížka, jinému hudba, sledování oblíbeného filmu, luštění, pletení, kuchtění, šití nebo něco jiného. Dělejte to, co Vás baví, protože nejhorší je nečinnost.

A pak je tu něco, co působí spolehlivě a na všechny- je to pohyb a fyzická námaha. Dát si pořádně do těla je ideální venku na čerstvém vzduchu někde v přírodě. A pokud nejste sportovní typ nebo cítíte, že vaše kondice není zrovna ideální, dávkujte si pohyb pozvolna. Tak dáte svému tělu čas, aby se přizpůsobilo a prošli jste bez kolizí. Nezávisí na tom, jestli se pustíte do práce na zahradě, vyběhnete, sednete na kolo, vytáhnete in liny nebo zvítězí pěší výšlap. Před každou „lekcí“ se nezapomeňte protáhnout a u těch, kteří se cítí ztuhlí je strečink skoro povinnost.

Protažením svalů a úponů a jejich zahřátím se tělo uvolní a zátěž pak přijme lépe. Nedojde tak ke svalovým spasmům, které blokují pohyb a způsobují bolest. Ideální tandem vytvoříte s ALPOU a jejími přípravky pro sport. Jde o řadu ALPA Sport, která pomáhá připravit tělo na výkon i zrelaxovat po zátěži. Výborné jsou emulze Start
a Relax, a proto na ně sází i profesionální sportovci. To potvrzuje ikona ve svém oboru Pavel Křížek, masér prvoligového týmu FC Vysočina. „Na ALPU nedám dopustit. Přípravky si drží prvotřídní kvalitu a při mé práci jsou nepostradatelné. Díky ideální konzistenci se s nimi krásně pracuje a navíc působí blahodárně na pokožku.“

ALPA Sport ale není jen pro sportovce. To potvrzuje i Zuzana Novotná, které propadla běhání. „Strečink rozhodně nepodceňuji a hned po něm použiju Start Emulzi. Jemně vmasíruji, prohřeju svaly a mohu vyběhnout. ALPU mám ráda i díky čistě přírodnímu složení.“

Alpa Sport Star je určená všem, kteří jsou rádi v pohybu ať je jim 20 nebo 80. Nejde o to, jak staří jste, ani o to, jestli jde o výkon nebo se hýbete pro radost. Alpa Sport pomáhá profesionálním sportovcům k vyšším výkonům i těm, kteří jsou znavení třeba jen z krátké chůze. A proto má své trvalé místo v masérnách profesionálů stejně jako v domácích lékárnách. Jednoduše umí zasáhnout tam, kde je třeba a pomůže Vám zůstat v pohybu.

   

 

Na tři výherce čeká balíček o třech produktech!

Nakupovat můžete na www.alpa.cz/cs/.

 

Reklama

Doporučujeme

Jak se dobře vyspat, i když vás trápí bolesti zad

„Pravdou je, že pouze odpočinuté tělo může regenerovat. A u bolestí zad to platí dvojnásob. Kvalita spánku je proto zcela zásadní věcí, na kterou...

Víte, jak funguje multilíčidlo?

Přírodní oleje a vosky spolu s výtažkem z brusinek vyživují a regenerují pokožku, udržují její přirozenou hydrataci a brání jejímu vysoušení. Výrobek má pouze...

Dámská jízda – nový trend dovolených

„Čím dál více žen k nám přijíždí ve dvojicích či malých skupinkách a stále častěji k nám míří také maminky s dospívajícími dcerami, aby...

Léto plné chutí v Tchibo

Letní sezóna je ideálním časem na nové zážitky – a ty chuťové nejsou výjimkou. V kavárnách Tchibo proto právě teď najdete originální novinky, které osvěží i potěší. 

Plavání je zdravé, ale dělejte to správně!

Léto přímo nahrává pobytu ve vodě, který navíc udělá nevídaně dobře nejen vašemu tělu,
ale i hlavě. “S přibývajícím věkem se může stát, že nás sem tam zabolí v kříži, dají o sobě vědět kolena nebo kyčle. Voda je pak ten nejlepší kamarád.

Exkluzívní autobiografie herecké ikony – Al Pacino: SONNY BOY – PAMĚTI

K fanouškům filmu se právě dostává exkluzivní autobiografie jedné z největších hereckých ikon minulého století.

5 tipů, proč se vydat s dětmi na nezapomenutelný výlet do Zlína

Přemýšlíte, kam se s dětmi vydat za zábavou, při které se zároveň něco naučí? Vydejte se na výlet (nebo třeba rovnou na dovolenou) do Zlína. V Baťově městě si na své přijde každý člen rodiny a v červnu tady navíc začíná jedinečná výstava kostek s unikátními stavbami a hernou, ze které děti nebudou chtít odejít.

Dokonalá ochrana před sluncem s matujícím efektem

Ochrana před slunečními paprsky by měla být součástí každodenní péče o pleť. Mnoho žen se však obává, že krémy s vysokým ochranným faktorem udělají jejich pleť mastnou nebo lesklou. Česká kosmetická značka Essenté tak přichází s ideálním řešením – Ochranný krém SPF 30 poskytuje vysokou ochranu, ale zanechává pleť matnou a svěží.

NOVINKY 100% přírodní směsi esencí

Pro každodenní osvěžení domova

Chuť léta v každém doušku s osvěžujícími kávovými drinky

Léto je jako stvořené k dobrodružství, zábavě a bezstarostným chvílím plným radosti, kdy si život vychutnáváte plnými doušky. Stejně jako kávu, jejíž lahodná chuť vás osvěží i během horkých dní. Káva totiž není jen nápoj – je to okamžik pro sebe, maličká radost, která se vejde do každého dne. A co teprve, když se spojí s ledem? Připravili jsme pro vás pár jednoduchých,
ale výjimečných receptů, díky kterým si léto vychutnáte naplno.

Sauna v létě? Překvapivě skvělý nápad!

Saunování rozhodně nepatří jen k zimním měsícům, právě naopak! Vaše tělo vám za něj poděkuje i v létě. Klíčem k pozitivním účinkům saunování je pravidelnost, tak proč si v létě dávat pauzu
a čekat až na první mrazíky? Přinášíme vám hned několik důvodů, proč by sauna měla mít místo
 i ve vaší letní rutině.

Léto u vody s malým dítětem: Jak na to bezpečně a v pohodě

Léto je tady a s ním i období dovolených u moře či jezera. Pokud si ale chcete pobyt u vody skutečně užít, je důležité se dobře připravit. Jak s malým dítětem začít plavat? Zvládneme to sami, nebo je lepší navštěvovat kurzy? A je vůbec plavecká příprava nutná? 

Novinky do každé rodiny

Hrajte o limitovanou edici GlancBox!

Překrásná Marseille

Možná jste velmi zcestovalá a vynechala jste snad jen Mars. Ten je ale trochu z ruky, a proto, což takhle dát si Marseille, která je Evropským hlavním městem kultury roku 2013? Ostatně, v tomhle druhém největším francouzském městě a současně hlavním městě Provence je tolik národností, že by se i marťanští zelení mužíci s tykadly mezi nimi ztratili.

Dopřejte dovolenou i své pleti a myslete v létě na hydrataci!

„Dehydratace se netýká jen suché pleti. Nedostatek vlhkosti může pociťovat i smíšená nebo mastná pokožka, které vlivem věku, UV záření a dalších aspektů už...
Reklama
Reklama