Nepřepadne vás hlad, a ještě zhubnete

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Jídlo a výživa se dnes přetřásá jako v Anglii počasí. Známe zpaměti kalorické tabulky, z bílkovin, tuků a vitaminů můžeme klidně maturovat, ale pak si dáme na ulici párek v rohlíku a v kanceláři čínskou nudlovku…

Nepřepadne vás hlad, a ještě zhubnete 120475148

Výživoví poradci lomí rukama a naše unavené orgány denně vymetají z těla „éčka“ a jiné potravinové jedy. Proč? No protože zkrátka nemáme na kvalitní jídlo čas. A když pak dostaneme hlad, sáhneme po tom, co je nejblíž. Takže logicky končíme u zmiňovaných párků a nudlovek…

Co s tím?

V mizerném stravovacím režimu „jedou“ hlavně lenoši a tlusťoši, ale kdo by se jim divil! „Copak se to dá?“ ptají se. „Tahat do práce každé ráno zeleninu, sýry, pečivo a krabičky s obědem? Kdo by myslel na to, že si má doma dopředu připravit jídlo? Navíc když ho není kam uložit, protože lednice je společná pro dvě kanceláře?“

Nepřepadne vás hlad, a ještě zhubnete1

Kaše a polévka kdykoli po ruce

Dobře, může to být opravdu složité, ale každý problém má nějaké řešení. Zkuste suché zásoby. Kupte si dvě tři krabice neslazených müsli (aby se střídaly chutě ovoce a oříšků) a nechte je v práci ve skříni. Když na vás kolem desáté přijde hlad, jen zalijete misku směsi horkou vodou a máte senzační svačinu. Lednici nepotřebujete a čas neztratíte. Oběd je nutnost, ten vynechávejte. A na odpoledne mějte ve skříni další dvě tři krabice, tentokrát s polévkami. Na čínské nudlovky zapomeňte a zkuste švédské vegetariánské a 100% přírodní. Mají totiž vyvážené složení, které tělo nezatěžuje, ale obohacuje. Po lehké polévce na vás nebude útočit spánek a žaludek si spokojeně pojede na svůj „poloplyn“. Vaše energie nebude kolísat, tělo nemá důvod ukládat zásoby „na horší časy“, a vy ještě díky změně stravovacího režimu máte šanci zhubnout. Na jednu porci stačí dvě lžíce a hrníček horké vody. Střídat můžete rajskou a chřestovou. Polévky mají vysoký obsah bílkovin pocházející ze tří vegetariánských zdrojů: sóji, brambor a hrášku a nízký glykemický index, takže zvyšují hladinu energie a schopnost soustředění. Jsou bez lepku, laktózy, umělých barviv a konzervačních látek. Vyrábí je Oriflame a balení vám vystačí na 14 porcí.

Chce to dvě svačiny denněNepřepadne vás hlad, a ještě zhubnete

Pamatujte si, že nejdůležitější je nenechat tělo vyhladovět. Právě proto je dobré jíst nejméně pětkrát denně: dát si ověřenou trojici snídaně-oběd-večeře a v mezičase dvě svačiny.  Ty, které máte po ruce v suchém stavu, nedovolí, aby vás přepadl hlad, a ještě zajistí zdraví, dobrou náladu a vitalitu.

P.S.: Zajímá vás historie švédských wellness polévek? Jejich „příběh“ se začal psát před patnácti lety v centru pro zdravou výživu v jižním Švédsku. Profesor chirurgie Sting Steen chtěl vytvořit plnohodnotnou stravu, která nezatíží organismus a pomůže oslabeným pacientům čekajícím na transplantaci orgánů. Vyvinul proto přírodní nápoj se základními makroživinami, který tuto úlohu splnil. A jeho filozofie?  „Pokud se budete cítit dobře uvnitř, budete zářit štěstím i navenek.“

Text: pic

Foto: cz.oriflame.com

Reklama

Doporučujeme

Malé věci, velké výsledky: 7 mikronávyků, které zlepší tvůj život bez revolucí

Někdy stačí málo, aby se v tobě něco zlomilo. Ne velké předsevzetí, ale drobný krok, který nebolí. Právě mikronávyky umí proměnit každodennost v něco...

Když už se kamarádky nehledají na pískovišti: Jak si budovat přátelství po třicítce, čtyřicítce i dál

Ve dvaceti jsme kamarádky sbíraly samy. Na kolejích, v kavárnách, v klubech i přes smích na lavičce. Jenže s lety se proměňuje nejen náš...

Jak naši předkové léčili své neduhy? Pomáhaly potraviny, ale i moč či kravince

Dnes sáhnete po ibalginu nebo zajdete k doktorovi. Ale co když vám bylo špatně před sto lety, kdy žádné léky běžně dostupné nebyly? Naši...

„Nevypadám jako dřív.“ Čtenáři se ptají, proč obličej s věkem mění výraz

Vrásky, povolená kůže, změněné rysy. Stárnutí tváře není jen o ochablé pokožce. Podle odborníků hraje zásadní roli i lebka a tukové polštářky, které se...

Voda, která léčí i unavuje. Letní péče o pleť bez extrémů

Léto přináší spoustu radosti, ale i výzev pro naši pokožku. Slunce, pot, klimatizace a změny teplot dělají s pletí divy, které málokdo ocení. Jak...

Děsí vás černající banány? Naučte se je správně skladovat

Banány. Ovoce, které většina z nás miluje, ale taky nám lezou krkem, když během dvou dnů zčernají a zkazí se. Přitom stačí malá změna...

Když se noc mění v saunu. Proč v horku nespíme dobře a jak si pomoct

Letní noc je někdy horší než tropické poledne. Člověk se převaluje, vzduch stojí, polštář pálí. Tělo touží po chladu a odpočinku, ale místo toho...

Magie ve flakonu nebo marketing pro zoufalé? Testujeme feromonové vůně

Slíbí ti přitažlivost na první pohled, probuzené touhy a pohled přes celou místnost. Feromonové parfémy znějí jako zázračné afrodiziakum ve flakonu. Ale fungují opravdu,...

Bojí se váš muž změn? Inspirujte se těmito tipy

Změny. Pro někoho výzva, pro jiného noční můra. A možná právě váš partner patří do té druhé skupiny. Co s tím? Nepanikařit. I muži,...

Co všechno obětovala Audrey Hepburn? Její život byl mnohem těžší, než vypadá

Na plátně působila jako křehká múza, ale uvnitř byla z ocele. Audrey Hepburn okouzlila svět, a přesto si z něj nikdy nenechala vzít samu...

Nástraha v podobě kávy s mlékem. Chutná jemněji, ale dráždí tělo

Voňavý šálek s krémovou pěnou v ruce, hřejivý rituál, který otevírá ráno. Káva s mlékem je pro mnoho žen symbolem pohody a klidu. Jenže...

Už jste vyzkoušeli praktický tip do domácnosti? Stačí ustřihnout roh houbičky na nádobí

Ještě jste o této vychytávce neslyšeli? Tak to je nejvyšší čas ji vyzkoušet! Možná se na první dobrou může zdát, že je to je...

Francie říká dost! TikTok a Temu reklamám zvoní hranaZ

Francie už nechce být skládkou pro šaty, které se nosí jednou a končí v odpadu. Zakazuje reklamy na ultra-levnou módu a zavádí ekologické skóre....

Jak vypadá manipulace, když má jemný hlas a úsměv? Ne vždy ji poznáš hned

Nemusí křičet, ani třískat dveřmi. Manipulace umí být tichá, něžná a dokonale maskovaná. A právě proto je tak zrádná. Místo strachu se usmívá, místo...

Osvěžte se v parních dnech těmito skvělými limonádami

V parných letních není nic lepšího než sklenice studené a osvěžující limonády. Ať už hledáte něco na zahradní párty, k obědu na balkoně nebo...
Reklama
Reklama