8 věcí, které by jste měla/neměla v létě dělat

Jsou věci, které bychom měly, mohly nebo také musíme dělat. 

Pokud chceme být krásné minimálně do šedesáti let, pak je tu pár tipů, jak se v létě chránit a přispívat tak svému zdraví.

 

1)      Nechejte dýchat vaše póry

V létě pleť jednoznačně nechejte volně dýchat. Pokud však i přes hřejivé sluníčko máte potřebu nanášet make-up, potom volte jedině takové, které jsou bez olejů. Nejideálnější budou pouze „zdravější“ tónovací krémy, případně jen trošku tvářenky.

2)      Pozor na oplachování obličeje

Dvakrát maximálně třikrát za den osvěžení obličeje bohatě stačí. Častějším osvěžením a to především u těch, kteří mají mastnější pleť, si povzbudíte mazové žlázky k aktivnější produkci a neštěstí máte na světě. Zaměňte oplachování například s otřením potu do jemného ručníku, uděláte tak pro svoji pleť lépe.

3)      Chraňte tělo před sluncem

Opakování je matka moudrosti, takže první co nesmíte při odchodu z domu zapomenout, je ochrana celé pokožky před slunečním zářením. Kolik je dost? Sama dobře víte, jak rychle se opálíte/spálíte, podle toho vybírejte výši UV ochrany, v tomto případě čím vyšší tím lepší.

 

4)      Nezapomeňte na své rty

I rty potřebují svoji ochranu proti slunci. Po častém a opakovaném slunění by se vám mohly vytvořit tmavě hnědé léze a věřte, to není nic, co by kterákoliv z nás chtěla. Nakupujte tedy balzámy na rty s UV ochranou.

5)      Pijte hodně vody!

Čím teplejší počasí, tím více se potíte a tím více vody tělo potřebuje k rehydrataci a odplavení škodlivých toxinů. Když je kůže dehydratovaná, automaticky je v ohrožení i její ochranná bariéra. Vypijte denně minimálně dva litry vody!

6)      Upravte denní rutiny s kosmetikou

Změňte v parných dnech kompletní péči o pokožku. Pokud používáte krém, přejděte na mléko. Pokud používáte mléko, vyzkoušejte hydratační sérum. Udělejte své pokožce jednoznačně dobře.

7)      Jezte antioxidanty

Antioxidanty bojují proti poškození volnými radikály, které způsobují předčasné stárnutí pokožky. Rajčata a papriky obsahují složky, které napomáhají k přirozené ochraně proti slunečnímu záření.

8)      Nezapomeňte relaxovat

V neposlední řadě musíte dopřát svému tělu odpočinek. Naplánujte si minimálně týden dovolené a odjeďte nejlépe pryč z domu, aby vás neustále nehonily povinnosti, které jste ještě nestihla udělat. Dopřejte si hodně spánku, dobré stravy a relaxujte tak, jak se vám líbí nejvíce.  

 

 

 

 

Text: Jana Čechová
Foto: Pixabay.com