Léto je tady. Odolejte sladkému pokušení svačinkou bez zbytečných cukrů

Sdílet článek

Reklama
Reklama

 

Trend snižování příjmu cukru kvitují i odborníci, kteří ho dlouhodobě podporují. Přesto, že se jeho omezování může zdát náročné, objevuje se na trhu stále větší množství inovativních produktů bez přidaného cukru, se kterými hravě vyřešíte snídaně i svačiny.

Plnohodnotný začátek dne

„V dnešní době, kdy jsou velmi trendy smoothie, fresh nápoje a různé druhy džusů, do sebe můžeme nevědomky dostat mnohem větší množství cukru, než bychom měli, a proto je potřeba se i nad jeho příjmem v rámci dne zamyslet,“ říká nutriční a výživová specialistka, Kristýna Ostratická. Konzumace ovoce je vhodná především dopoledne, dodá totiž tělu potřebné látky pro zvýšení funkce mozku, pozitivně ovlivní i činnost nervové a svalové soustavy. Chcete-li po ránu podpořit svůj metabolismus, doporučuje se začít den teplou snídaní, která posílí slezinu zodpovědnou za správné trávení. Ideálním řešením jsou např. teplé ovesné kaše.

Nestíháte svačinu? Dejte si nápoj

Odpolední svačina už dávno nemusí být jen chlebík se šunkou, skvěle poslouží i ovesný nápoj. Obzvlášť když zápasíte s časem, oceníte tuto rychlou variantu, k jejíž přípravě vám stačí jen vločky a voda či mléko. Takový nápoj obsahuje oves, který vám udělá dobře – je totiž přirozeným zdrojem vlákniny a bílkovin. Vláknina je důležitá pro podporu správného trávení a bílkoviny zase skvěle zasytí. Chcete-li si drink přirozenou cestou osladit, přidejte ovoce. Nestíháte? Vsaďte na Super nápoj bez přidaného cukru v příchutí jahoda s banánem, kterým se neošidíte o bílkoviny ani vlákninu. Obsahuje pouze přirozeně se vyskytující cukry z ovoce, protein ze syrovátky a vlákninu z ovesných vloček.

 

Kde všude se cukrům vyhnout

Tušili jste, že cukr přijímáme i ve zdánlivě nesladkých pokrmech? Jeho nadměrná spotřeba je proto dost často nevinná. Kdo by totiž řekl, že se cukr objevuje např. v paštice, párcích, sušeném masu, rajčatových omáčkách, nebo dokonce v chlebu? V letních měsících se navíc často necháme ovládnout chutí a rádi sáhneme např. po tvarohovém nanuku s čokoládou, sladkém pečivu, sušenkách, či ovocných salátech, čímž příjem cukrů vědomě zvyšujeme. „Cukr je v posledních letech na radaru českých spotřebitelů. Rolí nás výrobců, je nabídnout lidem jejich oblíbené výrobky s nižším nebo nulovým množstvím cukru a nechat výběr na nich,“ říká Martin Jahoda, syn zakladatele a nový generální ředitel společnosti Emco.

 

Produktový tip:

Super Nápoj

Také se trochu zanedbáváte v přípravě svačin? Sáhněte po proteinovém Super nápoji od Emca s příchutí Jahoda & Banán bez přidaného cukru, v kterém jsou pouze přirozeně se vyskytující cukry z ovoce. Máte-li raději čokoládovou příchuť, v Super nápoji Čokoláda & Kokosové mléko se skrývají pouhé 4 gramy cukru. A proč je nápoj super? Protože obsahuje oves, který je přirozeným zdrojem vlákniny a bílkovin. Kromě toho obsahuje i protein ze syrovátky, která společně s ovsem tvoří v nápoji 26 % bílkovin. Super nápoj od Emca je k dostání v praktickém balení po 1 porci a k jeho přípravě vám bude stačit voda a šejkr.

 

Doporučená cena: 24,90 Kč

 

Reklama

Doporučujeme

Jak naši předkové léčili své neduhy? Pomáhaly potraviny, ale i moč či kravince

Dnes sáhnete po ibalginu nebo zajdete k doktorovi. Ale co když vám bylo špatně před sto lety, kdy žádné léky běžně dostupné nebyly? Naši...

„Nevypadám jako dřív.“ Čtenáři se ptají, proč obličej s věkem mění výraz

Vrásky, povolená kůže, změněné rysy. Stárnutí tváře není jen o ochablé pokožce. Podle odborníků hraje zásadní roli i lebka a tukové polštářky, které se...

Voda, která léčí i unavuje. Letní péče o pleť bez extrémů

Léto přináší spoustu radosti, ale i výzev pro naši pokožku. Slunce, pot, klimatizace a změny teplot dělají s pletí divy, které málokdo ocení. Jak...

Děsí vás černající banány? Naučte se je správně skladovat

Banány. Ovoce, které většina z nás miluje, ale taky nám lezou krkem, když během dvou dnů zčernají a zkazí se. Přitom stačí malá změna...

Když se noc mění v saunu. Proč v horku nespíme dobře a jak si pomoct

Letní noc je někdy horší než tropické poledne. Člověk se převaluje, vzduch stojí, polštář pálí. Tělo touží po chladu a odpočinku, ale místo toho...

Magie ve flakonu nebo marketing pro zoufalé? Testujeme feromonové vůně

Slíbí ti přitažlivost na první pohled, probuzené touhy a pohled přes celou místnost. Feromonové parfémy znějí jako zázračné afrodiziakum ve flakonu. Ale fungují opravdu,...

Bojí se váš muž změn? Inspirujte se těmito tipy

Změny. Pro někoho výzva, pro jiného noční můra. A možná právě váš partner patří do té druhé skupiny. Co s tím? Nepanikařit. I muži,...

Co všechno obětovala Audrey Hepburn? Její život byl mnohem těžší, než vypadá

Na plátně působila jako křehká múza, ale uvnitř byla z ocele. Audrey Hepburn okouzlila svět, a přesto si z něj nikdy nenechala vzít samu...

Nástraha v podobě kávy s mlékem. Chutná jemněji, ale dráždí tělo

Voňavý šálek s krémovou pěnou v ruce, hřejivý rituál, který otevírá ráno. Káva s mlékem je pro mnoho žen symbolem pohody a klidu. Jenže...

Už jste vyzkoušeli praktický tip do domácnosti? Stačí ustřihnout roh houbičky na nádobí

Ještě jste o této vychytávce neslyšeli? Tak to je nejvyšší čas ji vyzkoušet! Možná se na první dobrou může zdát, že je to je...

Francie říká dost! TikTok a Temu reklamám zvoní hranaZ

Francie už nechce být skládkou pro šaty, které se nosí jednou a končí v odpadu. Zakazuje reklamy na ultra-levnou módu a zavádí ekologické skóre....

Jak vypadá manipulace, když má jemný hlas a úsměv? Ne vždy ji poznáš hned

Nemusí křičet, ani třískat dveřmi. Manipulace umí být tichá, něžná a dokonale maskovaná. A právě proto je tak zrádná. Místo strachu se usmívá, místo...

Osvěžte se v parních dnech těmito skvělými limonádami

V parných letních není nic lepšího než sklenice studené a osvěžující limonády. Ať už hledáte něco na zahradní párty, k obědu na balkoně nebo...

Síra a sirovodík: zázračná dvojice pro zdraví, krásu i psychickou pohodu. Objevte jejich účinky v lázních Piešťany a Smrdáky

Síra je nezbytnou součástí lidského organismu. Podporuje tvorbu keratinu a kolagenu, které jsou důležité pro zdravou pokožku, vlasy i klouby, přispívá k detoxikaci těla...

Nehty jako z galerie: Nail art slaví návrat s novou kreativitou

Nehty už dávno nejsou jen upravené nebo neupravené. Staly se plátnem, na kterém se odráží nálady, trendy i osobnost. Nail art je letos odvážnější,...
Reklama
Reklama