TIP! Uvařeno v misce: zdravá kaše s letním ovocem

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Kaše jsou snídaně a svačiny vyrobené z kvalitních a chutných ingrediencí jako ovoce, semínka a ovesné vločky

Tyto snídaně a svačiny:
  • neobsahují zbytečně přidaný cukr
  • jsou zdrojem vlákniny 
  • jsou zdrojem bílkovin (proteinů)
  • obsahují betaglukany (snižují hladinu cholesterolu v krvi)

 

Naše tipy?

Kaše s čerstvým ovocem

Ingredience: 1 porce
– 50 g sypké směsi rýžovo-kukuřičné kaše Vitana
– 200 ml horkého mléka
– hrst čerstvého ovoce
– mletá skořice
– javorový sirup na doslazení

Postup:

Sypkou směs nasypeme do misky. Zalijeme horkým mlékem, skvěle chutná s kokosovým, ale také kravské mléko je vhodné. Mícháme, dokud se vše hezky nespojí. Konzistence by měla být řidší, případně lze ještě dolít mlékem či vodou. Ovoce omyjeme, nakrájíme a umístíme na střed hotové kaše. Na závěr lehce posypeme skořicí a zalijeme javorovým sirupem.

 

 

 

Svačina na cesty

Ingredience: 4 porce
– 200 g sypké směsi rýžovo-kukuřičné kaše Vitana
– 1000 ml horkého mléka
– čerstvé ovoce
– 100 g strouhaného kokosu
– 100 g lískových oříšků
– javorový sirup na doslazení (volitelné)

Postup:

Sypkou směs nasypeme do misky. Zalijeme horkým mlékem, skvěle chutná s kokosovým, ale také kravské mléko je vhodné. Mléko lze nejdříve osladit javorovým sirupem podle chuti, avšak to je volitelné. Mícháme, dokud se vše hezky nespojí. Konzistence by měla být řidší, případně lze ještě dolít mlékem či vodou. Mezitím ovoce rozmixujeme tyčovým mixérem na pyré. Strouhaný kokos na pánvičce a mírném stupni opražíme do zlatova, spolu s lískovými oříšky.

Připravte si zhruba čtyři menší cestovní krabičky, případně skleničky, pokud se jedná o svačinu na doma. Postupně je střídavě naplňte. Nejdříve kaše, pak ovocné pyré. Poslední vrstvou budou oříšky, které jsou křupavým elementem na závěr.

S instantní kaší od Vitany je možné si hrát. Udělat z ní dort, smažené krokety apod.

 

 

 

Více informací najdete na www.vitana.cz 

 

Reklama

Doporučujeme

„Nevypadám jako dřív.“ Čtenáři se ptají, proč obličej s věkem mění výraz

Vrásky, povolená kůže, změněné rysy. Stárnutí tváře není jen o ochablé pokožce. Podle odborníků hraje zásadní roli i lebka a tukové polštářky, které se...

Voda, která léčí i unavuje. Letní péče o pleť bez extrémů

Léto přináší spoustu radosti, ale i výzev pro naši pokožku. Slunce, pot, klimatizace a změny teplot dělají s pletí divy, které málokdo ocení. Jak...

Děsí vás černající banány? Naučte se je správně skladovat

Banány. Ovoce, které většina z nás miluje, ale taky nám lezou krkem, když během dvou dnů zčernají a zkazí se. Přitom stačí malá změna...

Když se noc mění v saunu. Proč v horku nespíme dobře a jak si pomoct

Letní noc je někdy horší než tropické poledne. Člověk se převaluje, vzduch stojí, polštář pálí. Tělo touží po chladu a odpočinku, ale místo toho...

Magie ve flakonu nebo marketing pro zoufalé? Testujeme feromonové vůně

Slíbí ti přitažlivost na první pohled, probuzené touhy a pohled přes celou místnost. Feromonové parfémy znějí jako zázračné afrodiziakum ve flakonu. Ale fungují opravdu,...

Bojí se váš muž změn? Inspirujte se těmito tipy

Změny. Pro někoho výzva, pro jiného noční můra. A možná právě váš partner patří do té druhé skupiny. Co s tím? Nepanikařit. I muži,...

Co všechno obětovala Audrey Hepburn? Její život byl mnohem těžší, než vypadá

Na plátně působila jako křehká múza, ale uvnitř byla z ocele. Audrey Hepburn okouzlila svět, a přesto si z něj nikdy nenechala vzít samu...

Nástraha v podobě kávy s mlékem. Chutná jemněji, ale dráždí tělo

Voňavý šálek s krémovou pěnou v ruce, hřejivý rituál, který otevírá ráno. Káva s mlékem je pro mnoho žen symbolem pohody a klidu. Jenže...

Už jste vyzkoušeli praktický tip do domácnosti? Stačí ustřihnout roh houbičky na nádobí

Ještě jste o této vychytávce neslyšeli? Tak to je nejvyšší čas ji vyzkoušet! Možná se na první dobrou může zdát, že je to je...

Francie říká dost! TikTok a Temu reklamám zvoní hranaZ

Francie už nechce být skládkou pro šaty, které se nosí jednou a končí v odpadu. Zakazuje reklamy na ultra-levnou módu a zavádí ekologické skóre....

Jak vypadá manipulace, když má jemný hlas a úsměv? Ne vždy ji poznáš hned

Nemusí křičet, ani třískat dveřmi. Manipulace umí být tichá, něžná a dokonale maskovaná. A právě proto je tak zrádná. Místo strachu se usmívá, místo...

Osvěžte se v parních dnech těmito skvělými limonádami

V parných letních není nic lepšího než sklenice studené a osvěžující limonády. Ať už hledáte něco na zahradní párty, k obědu na balkoně nebo...

Síra a sirovodík: zázračná dvojice pro zdraví, krásu i psychickou pohodu. Objevte jejich účinky v lázních Piešťany a Smrdáky

Síra je nezbytnou součástí lidského organismu. Podporuje tvorbu keratinu a kolagenu, které jsou důležité pro zdravou pokožku, vlasy i klouby, přispívá k detoxikaci těla...

Nehty jako z galerie: Nail art slaví návrat s novou kreativitou

Nehty už dávno nejsou jen upravené nebo neupravené. Staly se plátnem, na kterém se odráží nálady, trendy i osobnost. Nail art je letos odvážnější,...

Umění říct „ne“: Proč je největší laskavostí někdy právě odmítnutí

Říkáš „ano“, i když všechno v tobě křičí „ne“. Přikyvuješ, protože je to jednodušší, rychlejší, méně konfliktní. Nechceš zklamat, být za komplikovanou, za tu,...
Reklama
Reklama