TIP! Uvařeno v misce: zdravá kaše s letním ovocem

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Kaše jsou snídaně a svačiny vyrobené z kvalitních a chutných ingrediencí jako ovoce, semínka a ovesné vločky

Tyto snídaně a svačiny:
  • neobsahují zbytečně přidaný cukr
  • jsou zdrojem vlákniny 
  • jsou zdrojem bílkovin (proteinů)
  • obsahují betaglukany (snižují hladinu cholesterolu v krvi)

 

Naše tipy?

Kaše s čerstvým ovocem

Ingredience: 1 porce
– 50 g sypké směsi rýžovo-kukuřičné kaše Vitana
– 200 ml horkého mléka
– hrst čerstvého ovoce
– mletá skořice
– javorový sirup na doslazení

Postup:

Sypkou směs nasypeme do misky. Zalijeme horkým mlékem, skvěle chutná s kokosovým, ale také kravské mléko je vhodné. Mícháme, dokud se vše hezky nespojí. Konzistence by měla být řidší, případně lze ještě dolít mlékem či vodou. Ovoce omyjeme, nakrájíme a umístíme na střed hotové kaše. Na závěr lehce posypeme skořicí a zalijeme javorovým sirupem.

 

 

 

Svačina na cesty

Ingredience: 4 porce
– 200 g sypké směsi rýžovo-kukuřičné kaše Vitana
– 1000 ml horkého mléka
– čerstvé ovoce
– 100 g strouhaného kokosu
– 100 g lískových oříšků
– javorový sirup na doslazení (volitelné)

Postup:

Sypkou směs nasypeme do misky. Zalijeme horkým mlékem, skvěle chutná s kokosovým, ale také kravské mléko je vhodné. Mléko lze nejdříve osladit javorovým sirupem podle chuti, avšak to je volitelné. Mícháme, dokud se vše hezky nespojí. Konzistence by měla být řidší, případně lze ještě dolít mlékem či vodou. Mezitím ovoce rozmixujeme tyčovým mixérem na pyré. Strouhaný kokos na pánvičce a mírném stupni opražíme do zlatova, spolu s lískovými oříšky.

Připravte si zhruba čtyři menší cestovní krabičky, případně skleničky, pokud se jedná o svačinu na doma. Postupně je střídavě naplňte. Nejdříve kaše, pak ovocné pyré. Poslední vrstvou budou oříšky, které jsou křupavým elementem na závěr.

S instantní kaší od Vitany je možné si hrát. Udělat z ní dort, smažené krokety apod.

 

 

 

Více informací najdete na www.vitana.cz 

 

Reklama

Doporučujeme

Jak si zjednodušit vaření v létě: 5 triků, díky kterým budeš méně u sporáku a víc u vody

Léto si zaslouží jednoduchost. Ať už jsi na dovolené, nebo jen vyčerpaná z vedra, nechceš stát hodiny u plotny. Naštěstí existují chytré triky, jak...

Proč se nám lépe pracuje v noci? Důvody vás překvapí

Znáte to. Za bílého dne řešíte spoustu běžných povinností, ale když přijde večer, najednou jako by do vás vjela ta správná dávka energie. Vaši...

V hlavní roli jahody. Tři tipy jak zužitkovat toto oblíbené ovoce

Jahody jsou šťavnaté a voňavé ovoce, které máme neodmyslitelně spojené s létem. Ať už si je dopřáváte jen tak, nebo z nich kouzlíte v...

SOUTĚŽ: Léto volá: Pozvěte ho k sobě domů

Léto už pomalu klepe na dveře. Každým dnem se více a více příroda probouzí do plné krásy a síly. Vneste jiskru a lehkost letních...

Alobal jako dobrý sluha, ale zlý pán. Omezte jeho nadměrné a nevhodné používání, ohrožujete si tím zdraví

Aluminiovou fólii nebo-li alobal používáme pří přípravě a uchovávaní jídel skoro pořád. Věděli jste však, že některé potraviny by s ním neměly přijít vůbec...

SOUTĚŽ: LETNÍ VÁBENÍ: SOUTĚŽ O ŘADU BIORGANIC OD ČESKÉ ZNAČKY ONCLÉ 

Nechte se unášet létem a pojďte s námi soutěžit o kosmetickou řadu Biorganic od české značky Onclé. Značka Onclé vyrábí produkty pro ženy, které...

Láska za trest. Odpadlík Lorenzo Lamas se pošesté rozvádí 

Herecká hvězda devadesátek, kterou si celý svět pamatuje z kultovního seriálu Odpadlík, opět zůstává sama. Dnes sedmašedesátiletý idol žen Lorenzo Lamas se rozvádí už...

10 rad, jak přestat kouřit

Podle statistik je na tabáku závislá téměř čtvrtina Čechů, a stejně tak čtvrtina z nich se snaží
s tímto zlozvykem skoncovat. „Bohužel jen minimálnímu počtu lidí se to podaří bez pomoci odborníka.

Španělská kuchyně: Tři ikonické recepty, kterým neodoláte

Španělská kuchyně se ve světě těší skvělé reputaci. Kdo někdy trávil v této zemi například dovolenou u moře, dá jistě za pravdu, že je...

Objevte krásy chorvatského vinařství

Chorvatsko je země, kterou většina z nás zná hlavně jako oblíbenou letní destinaci s průzračným mořem. Často se ale zapomíná na jeho skvělou gastronomii...

Letní osvěžení s bublinkami

Sluneční paprsky a stoupající teploty přímo vybízí k osvěžení. S vychlazenými bublinkami navíc dodáte každému okamžiku jiskru. Proč se ale omezovat jen na samotný...

Zastavte šedivění vlasů díky tomuto vitamínu. Najdete ho třeba i ve spíži

Trápí vás šediny ve vlasech? Stárnutí je přirozené a je to naprosto normální jev. Důležitým faktorem je genetika, strava i životní styl. Příčina však...

Máte problémy s osteoporózou? Vyzkoušejte lněné semínka! Mají mnohem více vápníku než mléčné výrobky

Všichni víme, že kosti potřebují pro svůj vývoj dostatek vápníku. Jehož zdroj je hlavně v mléčných výrobcích. Ovšem ne každý si ho může dopřát....

Nechte mrkev vyniknout! Připravte si z ní třeba tyto tři nevšední pokrmy

Mrkev máme často zařazenou jako zeleninu do polévky či na přípravu omáček včetně národního pokladu svíčkové. Tato zelenina si však zaslouží víc prostoru, a...

Objevte krásy portugalského vinařství

Portugalské vinařství se ve světě těší velmi dobré reputaci a tato jihozápadní země Evropy je opravdovým rájem pro milovníky tohoto lahodného moku. Díky různorodým...
Reklama
Reklama