Proč je důležité hlídat si okysličenost krve? Pomůže při regeneraci i intenzivních výkonech

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Nejen vteřiny či spálené kalorie jsou důležitými aspekty, které je potřeba si při sportování hlídat. Jednou
z méně známých, leč podstatných a snadno měřitelných hodnot, je okysličenost (neboli saturace) krve. Pomocí jejího sledování si pomůžete ke kvalitnější regeneraci, zvyšování svých sportovních limitů nebo aklimatizaci ve vyšších nadmořských výškách.

 

Nebojte, při měření saturace krve nebudete potřebovat jehlu ani jiné děsivé zdravotnické náčiní. V současnosti už tuto disciplínu plně ovládají i populární chytré hodinky, které pomocí zabudovaného snímače změří hladinu kyslíku v krvi při pouhém nasazení na zápěstí.

Jak to funguje? V hodinkách je nainstalovaný přístroj zvaný pulzní oxymetr, s jehož pomocí snadno zjistíte, jak na tom s okysličením krve jste. Toto zařízení pomocí diod vysílajících červené a infračervené paprsky podle míry jejich propustnosti tkání určí, jak moc jsou krevní molekuly prosycené kyslíkem.

 

Zlepšená nálada i mdloby

Vy pak díky hodinkám zjistíte, jak na tom jste. Hodnota krevní saturace (bývá označována SP02) by se měla
u zdravého jedince pohybovat v rozmezí 99–95 %. Při nižším stavu (95–85 %) pak lidské tělo začíná bojovat
s nedostatkem kyslíku zrychleným dýcháním a zvyšujícím se pulsem.

Pokud vám hodinky ukážou 85–75 %, nejspíš pociťujete zlepšenou náladu a přibývající sebevědomí. Jenže pozor, právě to bývá častou příčinou přecenění vlastních sil a možného zranění. Nižší hodnoty pak představují ještě vážnější následky – dobrou náladu vystřídají úzkosti, bolest hlavy či zvracení, následovat mohou
i hypoxické křeče a bezvědomí.

 

Na běh a do hor

Hlídání přísunu kyslíku je důležité zejména při intenzivním výkonu, ať už si jdete jen zasportovat, nebo jste se rozhodli pro túru na vysoko položenou horu. Právě při prudké změně nadmořské výšky vás mohou snadno dohnat nečekaná únava a slabosti, které jsou výsledkem nedostatečné aklimatizace. Díky chytrým hodinkám
s ukazatelem krevní saturace ale budete včas vědět, kdy zvolnit tempo a trochu si vydechnout.

Také při běžném sportovním tréninku přijde tato funkce vhod. Při vyšší zátěži totiž lidské tělo pracuje
s kyslíkem jinak než normálně, a není radno podceňovat správné dýchání v kombinaci se zvýšenou zátěží. Stejně tak je saturace krve ukazatelem kvalitní regenerace po intenzivním výkonu.

Funkcí měření saturace krve se mohou pochlubit i nové chytré hodinky Huawei Watch Fit, které sledují například také frekvenci tepu či kvalitu spánku a nabízejí tréninkové módy na spoustu druhů sportu. K dostání jsou
za 2 999 Kč u běžných prodejců a zároveň na shop.huawei.com.

 

 

 

Aktuální informace ze světa Huawei Consumer BG naleznete denně aktualizované na:

Web: https://consumer.huawei.com/cz/

Facebook – CZ/SK: https://www.facebook.com/HuaweiMobileCZSK/

YouTube: https://www.youtube.com/huaweimobileczsk

Instagram: https://www.instagram.com/huaweimobileczsk

Twitter: https://twitter.com/HuaweiCZ_SK

 

 

 

 

Reklama

Doporučujeme

Když se něco stane, nespoléhejte na náhodu. Chytré SOS pomůcky zachraňují životy

Stačí jedno stisknutí a pomoc je na cestě. Moderní SOS tlačítka pro seniory mění pravidla hry a ukazují, že bezpečí může být snadné, nenápadné...

Chcete udržovat sedačku jako novou? Zkuste trik profíků, který většina lidí nezná

Usadit se večer na gauč, dát si kávu, něco dobrého k tomu a pustit si film. To zní jako ideální závěr dne. Jenže ve...

3 cviky, které uleví ztuhlým zádům, krku i hrudníku

Bolí vás v bedrech? Máte ztuhlou krční páteř? Nebo se nemůžete ani nadechnout, jak máte stažený hrudník? Vyzkoušejte tři cviky, které pro vás připravila...

„Ubrali mi tisíce korun.“ Lidé se diví, jak je snadné podvést seniory

Vráží se vám na prahu s úsměvem, přináší symbolický dárek a žádá „dobrovolný příspěvek“. Málokdo tuší, že za tím stojí promyšlená past, která obírá...

Sex po čtyřicítce: Méně iluzí, více potěšení. Proč to bývá nejlepší období?

Touha se neměří věkem. Mění se jen způsob, jak ji prožíváme. Právě po čtyřicítce se sexualita může stát nejen radostí, ale i prostorem pro...

Tři snadné recepty na ledový čaj, které vás příjemně zchladí

Čaj je jedním z nápojů, který má velkou popularitu jak u dospělých, tak i u dětí. Pít ho ale nemusíme pouze teplý. Pokud je...

Malé věci, velké výsledky: 7 mikronávyků, které zlepší tvůj život bez revolucí

Někdy stačí málo, aby se v tobě něco zlomilo. Ne velké předsevzetí, ale drobný krok, který nebolí. Právě mikronávyky umí proměnit každodennost v něco...

Když už se kamarádky nehledají na pískovišti: Jak si budovat přátelství po třicítce, čtyřicítce i dál

Ve dvaceti jsme kamarádky sbíraly samy. Na kolejích, v kavárnách, v klubech i přes smích na lavičce. Jenže s lety se proměňuje nejen náš...

Jak naši předkové léčili své neduhy? Pomáhaly potraviny, ale i moč či kravince

Dnes sáhnete po ibalginu nebo zajdete k doktorovi. Ale co když vám bylo špatně před sto lety, kdy žádné léky běžně dostupné nebyly? Naši...

Nová limitovaná kolekce Columbia Heritage přináší remakeikonické rybářské vesty z 60. let v barvách a s potisky drsného oregonského pobřeží

Limitované kolekce Columbia Heritage čerpají každou sezonu inspiraci z ikonického historického oděvu vybraného z archivů značky Columbia, který je s novou kolekcí spojen s jedinečným místem nebo...

„Nevypadám jako dřív.“ Čtenáři se ptají, proč obličej s věkem mění výraz

Vrásky, povolená kůže, změněné rysy. Stárnutí tváře není jen o ochablé pokožce. Podle odborníků hraje zásadní roli i lebka a tukové polštářky, které se...

Voda, která léčí i unavuje. Letní péče o pleť bez extrémů

Léto přináší spoustu radosti, ale i výzev pro naši pokožku. Slunce, pot, klimatizace a změny teplot dělají s pletí divy, které málokdo ocení. Jak...

Děsí vás černající banány? Naučte se je správně skladovat

Banány. Ovoce, které většina z nás miluje, ale taky nám lezou krkem, když během dvou dnů zčernají a zkazí se. Přitom stačí malá změna...

Když se noc mění v saunu. Proč v horku nespíme dobře a jak si pomoct

Letní noc je někdy horší než tropické poledne. Člověk se převaluje, vzduch stojí, polštář pálí. Tělo touží po chladu a odpočinku, ale místo toho...

Magie ve flakonu nebo marketing pro zoufalé? Testujeme feromonové vůně

Slíbí ti přitažlivost na první pohled, probuzené touhy a pohled přes celou místnost. Feromonové parfémy znějí jako zázračné afrodiziakum ve flakonu. Ale fungují opravdu,...
Reklama
Reklama