5 vychytávek, díky kterým budete odolnější

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Muži jsou z Marsu a ženám patří ty ostatní planety, to je  všeobecně známá pravda. Mezi ženami a muži jsou rovněž rozdíly, které ovlivňují odolnost těla vůči nemocem a nepříznivým nešvarům z okolí.

zivetizdravo.com

Uveďme alespoň jeden příklad za všechny, u nichž je rozdílnost obranyschopnosti  vědecky ověřena. Například léky proti srážlivosti krve při kardiovaskulárních onemocněních účinkují u žen poněkud méně, nežli u mužů. A naopak, mnohem více než mužům jim prospívají prostředky na snižování hladiny cholesterolu. Ženy mají k dispozici silnější ochranné mechanismy než muži – „jsme prostě dobrý, holky“. Chromozom specifický pro ochranu před nádorovými onemocněními, takzvaný chromozom „X“ máme také vyvinutější – dokonce dvojnásobné množství.

wellcarestrategies.com - kopie1. Pohyb zocelí srdce

Podle odborníků hrozí sportovně aktivním ženám šestkrát nižší riziko infarktu. Ženy sice trpí na infarkt méně nežli muži, avšak dvakrát častěji na něj umírají. není to paradox?

2. Učme se od kosmonautů

Ženy by si měli alespoň jednou denně důkladně natáhnout všechny svaly. Stačí se procházet pouhé 3 minuty svižným tempem a 5 minut držet jakoukoliv větší zátěž. Zpomalí se tím proces opotřebení a posílí se zádové svalstvo – tento „tríček“ ctí i kosmonauté, kteří v kokpitu kosmického plavidla mají pro jakýkoliv tělocvik opravdu omezené prostorové možnosti.

3. Vystavte své kosti sluncipscrx.com

Až 80 % pacientů, trpících osteoporózou, jsou ženy. Už pouhých 15 minut pobytu na slunci umožní tělu vytvářet více vitaminu D a zvyšovat podíl vápníku v kostech, čímž se kosti stávají pevnějšími a odolnějšími – kdo by to byl řekl?

4. Mátová hlava

Ženy jsou také nejčastějšími obětmi rozšířené migrény a bolesti hlavy. Příčinou může být hormonální antikoncepce, ovulace nebo některé potraviny či jednoduše stres. Podle vědců je na zmírnění bolesti hlavy velmi účinný mátový olej. Před spaním si jím zkuste natřít čelo. Zbavíte se tak prudkých bolestí.

nutraingredients-usa.com - kopie5. Sójový život

Na povzbuzení organismu stačí ženám jedna čtvrtina litru sójového mléka denně. Je velmi bohaté na živiny, antioxidanty a vitamíny, které podporují účinky hormonu estrogenu a tak snižují riziko rakoviny. Mohou rovněž potlačit tvorbu žaludečních vředů – samozřejmě, že nepostačí, když si do polévky přidáte takzvanou „sójovou omáčku“. Vyzkoušejte sójové maso anebo sóju v tabletách, pokud mléku vyloženě neholdujete.

Text: Alice Procházková

Reklama

Doporučujeme

Jak se znovu zamilovat sama do sebe: 6 kroků k silnějšímu vztahu se sebou

Vztahy řešíme pořád. S partnerem, s rodinou, s kamarádkami. Ale co vztah sama k sobě? Kdy jsi naposledy řekla „mám se ráda“ a myslela...

Domácí osvěžovače vzduchu: Jak si provonět byt bez chemie?

Chceš, aby tvůj domov voněl čistotou a pohodou, ale nechceš kupovat agresivní spreje plné chemie? Existují jednoduché a voňavé způsoby, jak si byt provonět...

Chcete podpořit růst a hustotu vlasů? Vyzkoušejte náš trik a výsledky se dostaví

Vyzkoušela jste nový přípravek na vlasy, který sliboval hory doly, ale místo skutků se dostavily jen výčitky, že jste zase vyhodila peníze za nekvalitní...

Svěží letní snídaně a mlsání bez výčitek

K létu neodmyslitelně patří pohodové snídaně s rodinou, přáteli nebo jen tak sami se sebou a šálkem dobré kávy. A co na talíř? Zkuste...

Okurka nejen do salátu: 6 překvapivých způsobů, jak ji využít pro pleť, vlasy i domácnost

Okurka je v létě osvěžující, plná vody a ideální do salátů. Ale věděla jsi, že ti může pomoct i s oteklými víčky, mastnou pletí...

Mozek jako v bavlnce: 5 jednoduchých zvyků, které zlepší soustředění i náladu

Zapomínáš, co jsi chtěla udělat? Přeskakuješ mezi úkoly a večer nevíš, co jsi vlastně stihla? Tvůj mozek možná potřebuje trochu lásky. Nemusíš pít zázračné...

Arabská kuchyně skrývá opravdové poklady. Zkuste si připravit třeba tyto tři recepty

Arabská kuchyně nabízí spoustu pokladů v podobě tradičních pokrmů, které jsou navíc poměrně snadné na přípravu. Navíc je doslova festivalem chutí a vůní. Pokud...

5 rad, jak začít s nordic walkingem

„Nordic walkingem – chůzí se speciálními holemi s rukavičkami – dokážeme zapojit až 90 % svalů v našem těle, a to stejnoměrně, což je ve světě sportů zcela výjimečné.

Proč pořád koukáme na ty samé filmy? Mozek totiž ví, co potřebuje

Notting Hill. Pelíšky. Titanic. Jsou filmy, ke kterým se vracíme znovu a znovu, i když známe každý záběr. Psychologové potvrzují, že nejde o lenost...

Stylově po padesátce: Jak najít svůj osobitý šmrnc bez slepého následování trendů

Je vám padesát a víc? Skvělé. Protože právě teď začíná období, kdy už nemusíte nic dokazovat. Styl po padesátce není o tom, co diktují...

Jste milovníci kávy? Tak to určitě vyzkoušejte tuto švédskou verzi

Mnozí milovníci kávy si bez svého oblíbeného nápoje nedokážou představit den. Není se čemu divit, káva má lahodnou chuť, stimuluje a kromě toho má...

Červenec – měsíc povědomí o pupečníkové krvi 

Rozhodnutí, které uděláte jen jednou  Měsíc povědomí o pupečníkové krvi každý červenec vyzývá ke vzdělávání lidí a zvyšování povědomí o významu a léčivém potenciálu pupečníkové...

Stres jako tichý zloděj krásy. Co pomáhá, když už krémy nestačí

Někdy máme pocit, že děláme všechno správně – odličujeme, hydratujeme, jíme saláty a pijeme vodu. A přesto se v zrcadle objevuje unavená, zašedlá tvář,...

Nezbytné letní outfity – co nosit tuto sezónu?

Léto je ideální příležitost, jak si pohrát s módou, odlehčit šatník a vsadit na svěží barvy i pohodlné střihy. Ať už míříte do města,...

Léto ve džbánu: Recepty na domácí limonády, které tě přenesou na terasu v Provence

Sladké, kyselé, voňavé a krásné na pohled. Domácí limonády jsou mnohem víc než jen voda s citronem. Stačí pár surovin z kuchyně a můžeš...
Reklama
Reklama