Jak na pravidelný pohyb během vládních omezení? Vyzkoušejte zimní cyklistiku

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Díky novým technologiím a moderním materiálům je možné si vychutnat jízdu na kole komfortně i v zimním počasí. Myslete na pár následujících praktických tipů a kolo se může stát i v zimě vaším spolehlivým parťákem pro pravidelné cesty nebo volnočasové aktivity.

Většina českých cyklistů je zvyklá ukládat své kolo na konci léta k zimnímu spánku. Letní venkovní sportování se během zimy přesouvá do fitness center a dalších vnitřních sportovišť, což však v současné době není možné. Řada lidí přišla na chuť venkovnímu běhání a během letošní zimy jich je ve městech vidět určitě více než v minulých letech. Díky dobrému oblečení a zvýšené opatrnosti si tuto zálibu oblíbila spousta rekreačních sportovců. Pro jízdy na kole platí obdobná pravidla, a navíc vám poslouží jako dopravní prostředek pro cesty do práce, na nákup a další pravidelné trasy.

Zázračné materiály, které vás udrží v suchu a teple

Moderní technologie pronikají do nejrůznějších oblastí našich životů, a to včetně oblečení. Existuje řada materiálů, které nám usnadňují pohyb a zvyšují komfort, ať už při sportu obecně, tak i právě během nástrah počasí v zimních dnech.

Jedním z nich je například Gore-Tex, vysoce odolná textilie s dvousložkovou membránou zajišťuje 100% nepromokavost. Tato membrána je tvořena více než miliardou mikropórů, které jsou přibližně 20 000krát menší než kapka vody, ale stále asi 700krát větší než molekula vodní páry. Díky tomu vás tak na vašich cyklovyjížďkách plně chrání před sněhem i deštěm a zároveň umožňuje odvětrávání.

Na podobném principu membrán funguje také tzv. Windstopper. Oblečení s tímto materiálem vás plně ochrání před větrem a je schopen odolat i extrémním podmínkám. Přitom je ale také plně prodyšný, díky čemuž odvádí tělesnou vlhkost a zajišťuje maximální pohodlí. Ve sportovní bundě s Windstopper technologií vám na kole bude příjemně teplo ve větru i chladu.

Další z řady speciálních materiálů usnadňujících venkovní pohyb v zimě je CoolMax. Tato vlákna umožňují absorbování vlhkosti, takže vaše oblečení nezůstává vlhké na dotyk. Díky maximální prodyšnosti odvádí vlhkost od pokožky, což při zimních vyjížďkách nepochybně oceníte. Ujistěte se, že CoolMax je obsažen především v prvních vrstvách vašeho oblečení, jako je spodní prádlo či tričko, které máte přímo na těle.

Bezpečnost a zdraví na prvním místě

Oproti letním měsícům je třeba v zimě ještě více dbát na svou bezpečnost. Vyhněte se nezpevněným lesním cestám, kde by mohlo kolo podklouznout, a raději využívejte udržované městské cesty a cyklostezky. Samozřejmostí by mělo být dostatečné osvětlení, ať už ve formě světel, blikaček či reflexních pásků. Ty jsou často všité už přímo ve vybraných kusech sportovního oblečení, případně je možné si je dokoupit a umístit třeba i na batoh nebo vrchní vrstvu oblečení.

Co by naopak mělo být stejné jako v létě, je pitný režim. V zimním počasí často nemáme tolik žízeň, ale při pohybových aktivitách je dostatečné doplňování tekutin nezbytné. Tělo sice neztrácí tolik vody jako v letním parnu, ale rozhodně se pod vrstvami teplého oblečení potí také. Myslete i na teplotu nápoje. Horký čaj může při venkovním pohybu představovat obrovský teplotní šok, příliš chladné pití pak zbytečně ochlazuje. Ideální je nalít si do klasické láhve na kolo o něco teplejší vodu a počítat s jejím postupným ochlazením venku. Nebo si na láhev pořídit termoobal, který udrží nápoj ve stejné teplotě po celou dobu vaší jízdy.

V neposlední řadě berte ohledy na svou fyzickou kondici a podle toho volte vhodné trasy. Začněte postupně, vyzkoušejte, co s vámi v zimě udělá pár kilometrů kolem bydliště, a postupně si můžete přidávat. Pokud jste milovníci delších víkendových vyjížděk, v zimě si je plánujte maximálně na 2 až 3 hodiny. Delším výletům brání také již vzpomínaná aktuální situace. Bohužel nyní není možné udělat si pauzu na oběd a zahřát se v interiéru restaurace, proto s delšími výpravami počkejte raději do jara.

 

 

Reklama

Doporučujeme

Navštěvují vaše záhony zajíci či jiní škůdci? Zbavte se jich pomocí elegantního triku

Jaro je pro zahrádkáře symbolem pro sázení předpěstované zeleniny, jako například špenátu, kedluben nebo ředkviček, a čekáme, jak porostou. Jenže naši úrodu může ovlivnit...

Touha bez studu: Proč ženská sexualita nemusí být tichá, skrytá ani vysvětlovaná

Není to jen o romantice, partnerství nebo fyzickém uspokojení. Touha je jazyk těla a duše. A když je umlčená, umlčuje se s ní i...

Soutěž o letní must‑have doplněk pro každou nicegirl od Niceboye!

Léto je ideální čas na aktivní životní styl! Ať už milujete běhání, jezdíte na kole nebo jste milovník přírody, chytré hodinky jsou rozhodně letní...

Místo, kde se dýchá jinak. Objevte jezero, které léčí klidem

Když se řekne Slovinsko, většina lidí si vybaví Bled. Jenže hned za rohem je jezero, které si zachovalo nedotčenou krásu, klid a duši přírody....

Zatočte s černou plísní ve spárách pomocí jednoduchého triku

Možná to znáte. Vybrali jste si krásné obklady do koupelny nebo kuchyně, jenže už po pár měsících vás začali trápit černé mapky mezi dlaždicemi....

Pocení, opalovák, dovolená. Proč pleť v létě protestuje?

Horko, vlhkost i slunce přetěžují pleť víc než zimní mráz. Tají póry, vysušují, zvyšují citlivost. Co dělat, aby se kůže v létě cítila dobře...

Léto v plném proudu – 5 tipů, co vše stihnout o prázdninách

Léto je v plném proudu a prázdniny nám přinášejí spoustu příležitostí k odpočinku, dobrodružstvím a novým zážitkům. Pokud hledáte tipy, jak si užít tyto...

Když vás zradí, nikdy nezapomenou. Tato znamení vrací úder s ledovým klidem

Zapomeňte na křik a dramatické scény. Tato znamení nezapomínají. A když přijde chvíle, vrátí vám vše s chirurgickou přesností. Ne každý se mstí nahlas. Někteří...

Chystáte se na piknik? Tři tipy, které vám zpříjemní pohodové posezení

Ačkoliv nám letos zatím počasí příliš nevychází, léto má spoustu z nás spojené s pikniky. Ať už se chystáš do parku s kamarádkami, na...

Parfém The Dream, druhá vůně od Osmanyho Laffity

Dopřejte si nejen na léto vůni inspirovanou exotickou Kubou, parfém The Dream od Asombroso, značky světoznámého návrháře kubánského původu Osmanyho Laffity. Parfém The Dream je...

Čistá pleť, čistá hlava: Proč je večerní odlíčení víc než jen rutina

Večerní odlíčení není jen technický krok před spaním. Je to způsob, jak setřít tíhu dne, dotknout se sebe s péčí a vytvořit si prostor...

Když se něco stane, nespoléhejte na náhodu. Chytré SOS pomůcky zachraňují životy

Stačí jedno stisknutí a pomoc je na cestě. Moderní SOS tlačítka pro seniory mění pravidla hry a ukazují, že bezpečí může být snadné, nenápadné...

Chcete udržovat sedačku jako novou? Zkuste trik profíků, který většina lidí nezná

Usadit se večer na gauč, dát si kávu, něco dobrého k tomu a pustit si film. To zní jako ideální závěr dne. Jenže ve...

3 cviky, které uleví ztuhlým zádům, krku i hrudníku

Bolí vás v bedrech? Máte ztuhlou krční páteř? Nebo se nemůžete ani nadechnout, jak máte stažený hrudník? Vyzkoušejte tři cviky, které pro vás připravila...

„Ubrali mi tisíce korun.“ Lidé se diví, jak je snadné podvést seniory

Vráží se vám na prahu s úsměvem, přináší symbolický dárek a žádá „dobrovolný příspěvek“. Málokdo tuší, že za tím stojí promyšlená past, která obírá...
Reklama
Reklama