Jarní očista: Jak podpořit detoxikaci organismu

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Své tělo nemusíte čistit jen správným jídlem a pitím spousty vody. Odplavování toxinů z těla pomůže
i opečovávání zvenčí. Naplánujte si tedy očistný obřad třeba na oslavu příchodu jara, s nímž se snad přiblíží i návrat k běžnému životu.

 

Mysleli jste, že je detox módní výstřelek současnosti? Omyl, je tu už celá staletí, jen se mu dřív říkalo půst.
I naši předkové, kteří navíc mnohem víc vnímali přírodní biorytmy, cítili potřebu se po dlouhé zimě trochu vyčistit a tělu odlehčit. Detox je však skvělý i tehdy, když chcete skoncovat se špatným životním stylem a začít žít trochu zdravěji. Nefunguje jako dieta, ani jako prostředek k hubnutí, ale je výborný v mnoha ohledech. Na jeho konci byste měli mít nejen pocit většího množství energie, ale i lepší imunitu a rychlejší metabolismus. Zbaví vás škodlivých látek, jedů a volných radikálů, které se do těla dostávají se špatnou stravou, znečištěným prostředím i stresem.

 

Začněte čistější stravou

Zatímco před několika lety byly v módě jednostranné diety, během nichž se delší dobu jedla jen jedna potravina, dnes před tím odborníci varují. Vyzkoušet to můžete, ale maximálně na tři dny. Zkuste jeden den pít jen vodu nebo bylinkové čaje. Naordinovat si můžete i čerstvé džusy a smoothie na tři dny. Zeleninové jsou vždy lepší než ovocné, protože neobsahují tolik cukru. Skvělým základem takových šťáv je salátová okurka, celer, brokolice, mrkev a také špenát. Tu samou zeleninu ale zařaďte i na dlouhodobý jídelníček po skončení několikadenního půstu. Její výhodou je, že je skvělá nejen do salátů, ale i jako příloha, která chutná skvěle syrová i tepelně upravená.

 

Náš tip: Mějte vždy po ruce čerstvý listový špenát, který má skvělé využití od zmíněných džusů přes polévky po zeleninová jídla. Se značkou Znojmia máte jistotu, že dostanete na svůj stůl špenát českého původu, který je hluboce zmrazen bezprostředně po sklizni, a tak si uchovává čerstvou a svěží chuť.

 

Zajděte na masáž

Za tímto účelem se doporučuje medová masáž, která ač zní celkem příjemně, ve skutečnosti patří k těm nejintenzivnějším, protože vmasírovat med do kůže nelze žádnými jemnými pohyby. Na druhou stranu med uvolní i hluboko usazené škodlivé látky, což je koneckonců během masáže také vidět – změní totiž barvu ze zlatavé na šedivou. Vynikající detoxikační účinky má také lymfatická masáž, která rozpohybuje lymfatický systém, takže z těla vše, co tam nemá být, odchází rychleji a detoxikační procesy jsou intenzivnější.

 

Vypoťte se

Protože kůže je největším detoxikačním orgánem, saunování je pro tento účel naprosto ideální. Spousty škodlivých látek se zbavíte přímo v sauně díky intenzivnímu pocení. Působení sauny je založeno na teple, které proniká hluboko do tkání a rozšiřuje všechny cévy v těle. Tím dochází k lepší výživě buněk. Zrychluje se metabolismus a snáze se vyplavují nahromaděné toxiny. Externí toxiny i odpad látkové výměny se dostávají do krevního řečiště a jater, kde dochází k jejich odbourávání. Mají sauny stále zavřeno? Naordinujte si pravidelný a intenzivní pohyb, který má na tělo úplně stejně očistný účinek.

 

Nevynechte peeling

Dokonce i obyčejný peeling, který zvládnete doma v koupelně, je skvělá věc. Kromě suché kůže totiž zbaví kůži i dalších nečistot, navíc zlepší prokrvení a činnost lymfy. Doporučuje se také těsně před saunou, případně ho můžete provést i přímo v sauně nebo páře. Doma si potom vystačíte i vlastnoručně vyrobeným peelingem z mořské soli, kterou smícháte s medem, nebo třeba éterickým olejem z bergamotu. Stejně jako peeling pak funguje i klasické kartáčování. Volte kartáč z přírodních vláken, a lepší je samozřejmě dlouhá rukojeť.

 

Bojujte s únavou

Spousta z nás se s příchodem jara musí potýkat s nekončící únavou, která přichází se změnou ročního období. Protože detox má na každého trochu jiný vliv, může někomu energii dodat, ale jinému naopak vezme i její poslední zbytky. Novou dávku energie dodá pravidelný pobyt na čerstvém vzduchu a paradoxně i pohyb. Soustřeďte se také na potraviny s vysokým obsahem chromu (zmíněná brokolice) a na vitamín D.

   

Náš tip: Vsaďte na rybí olej, který je skvělým zdrojem nejen vitamínu D, ale také A a E a omega 3 mastných kyselin. Pomáhá podporovat správnou funkci imunitního systému, přispívá k udržení normálního stavu kostí a zubů a podporuje správnou činnost srdíčka.

Bojíte se chuti rybího oleje? Pak vyzkoušejte ten od norské značky Möller’s, který každoročně získává prestižní ocenění za „Výjimečnou chuť“ od Mezinárodního institutu chuti a kvality v Bruselu (ITQI). V nabídce je navíc několik příchutí – ovocná, jablečná či citronová.

 

 

Reklama

Doporučujeme

Dámská jízda – nový trend dovolených

Pryč jsou časy, kdy byla dovolená automaticky spojována s rodinným kompromisem. Stále více žen dnes vyráží na dovolenou s kamarádkou, sestrou nebo maminkou – tam, kde si mohou opravdu odpočinout. Vyhledávají místa, která nabízejí kvalitní wellness, pohyb i inspirativní pobytový program. A právě takovou oázou je Spa hotel Lanterna ve Velkých Karlovicích. Ženy se tu mohou nechat hýčkat, načerpat novou energii a dopřát si čas jen pro sebe.

Léto plné chutí v Tchibo

Letní sezóna je ideálním časem na nové zážitky – a ty chuťové nejsou výjimkou. V kavárnách Tchibo proto právě teď najdete originální novinky, které osvěží i potěší. 

Plavání je zdravé, ale dělejte to správně!

Léto přímo nahrává pobytu ve vodě, který navíc udělá nevídaně dobře nejen vašemu tělu,
ale i hlavě. “S přibývajícím věkem se může stát, že nás sem tam zabolí v kříži, dají o sobě vědět kolena nebo kyčle. Voda je pak ten nejlepší kamarád.

Exkluzívní autobiografie herecké ikony – Al Pacino: SONNY BOY – PAMĚTI

K fanouškům filmu se právě dostává exkluzivní autobiografie jedné z největších hereckých ikon minulého století.

5 tipů, proč se vydat s dětmi na nezapomenutelný výlet do Zlína

Přemýšlíte, kam se s dětmi vydat za zábavou, při které se zároveň něco naučí? Vydejte se na výlet (nebo třeba rovnou na dovolenou) do Zlína. V Baťově městě si na své přijde každý člen rodiny a v červnu tady navíc začíná jedinečná výstava kostek s unikátními stavbami a hernou, ze které děti nebudou chtít odejít.

Dokonalá ochrana před sluncem s matujícím efektem

Ochrana před slunečními paprsky by měla být součástí každodenní péče o pleť. Mnoho žen se však obává, že krémy s vysokým ochranným faktorem udělají jejich pleť mastnou nebo lesklou. Česká kosmetická značka Essenté tak přichází s ideálním řešením – Ochranný krém SPF 30 poskytuje vysokou ochranu, ale zanechává pleť matnou a svěží.

NOVINKY 100% přírodní směsi esencí

Pro každodenní osvěžení domova

Chuť léta v každém doušku s osvěžujícími kávovými drinky

Léto je jako stvořené k dobrodružství, zábavě a bezstarostným chvílím plným radosti, kdy si život vychutnáváte plnými doušky. Stejně jako kávu, jejíž lahodná chuť vás osvěží i během horkých dní. Káva totiž není jen nápoj – je to okamžik pro sebe, maličká radost, která se vejde do každého dne. A co teprve, když se spojí s ledem? Připravili jsme pro vás pár jednoduchých,
ale výjimečných receptů, díky kterým si léto vychutnáte naplno.

Sauna v létě? Překvapivě skvělý nápad!

Saunování rozhodně nepatří jen k zimním měsícům, právě naopak! Vaše tělo vám za něj poděkuje i v létě. Klíčem k pozitivním účinkům saunování je pravidelnost, tak proč si v létě dávat pauzu
a čekat až na první mrazíky? Přinášíme vám hned několik důvodů, proč by sauna měla mít místo
 i ve vaší letní rutině.

Léto u vody s malým dítětem: Jak na to bezpečně a v pohodě

Léto je tady a s ním i období dovolených u moře či jezera. Pokud si ale chcete pobyt u vody skutečně užít, je důležité se dobře připravit. Jak s malým dítětem začít plavat? Zvládneme to sami, nebo je lepší navštěvovat kurzy? A je vůbec plavecká příprava nutná? 

Novinky do každé rodiny

Hrajte o limitovanou edici GlancBox!

Překrásná Marseille

Možná jste velmi zcestovalá a vynechala jste snad jen Mars. Ten je ale trochu z ruky, a proto, což takhle dát si Marseille, která je Evropským hlavním městem kultury roku 2013? Ostatně, v tomhle druhém největším francouzském městě a současně hlavním městě Provence je tolik národností, že by se i marťanští zelení mužíci s tykadly mezi nimi ztratili.

Dopřejte dovolenou i své pleti a myslete v létě na hydrataci!

„Dehydratace se netýká jen suché pleti. Nedostatek vlhkosti může pociťovat i smíšená nebo mastná pokožka, které vlivem věku, UV záření a dalších aspektů už...

Kypr – ostrov bohyně Afrodity

Zabořte své nohy do teplého písku, nechte slunce rozpálit vaši pokožku při pohledu na blankytně modré Středozemní moře. Pokud jde o dovolenou na pláži, Kypr nic nepřekoná. 

Bohemia Sekt ICE 0% nově i v menší lahvi

Dlouhé dny zalité sluncem, kdy se vzduchem nese smích a dobrá nálada, jsou jako stvořené k bezstarostné zábavě. Ať už se sejdete s přáteli na...
Reklama
Reklama