Kniha od Jillian Michaels: Ovládněte svůj metabolismus

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Některým z vás se tato kniha již dostala do rukou. Pokud ano, moc dobře víte, jaký poklad doma vlastníte. Nečekejte jednoduché tipy, jak zhubnout 10 kilo za pár dní. Nečekejte, že během jednoho večera pochopíte všechny principy a rady fitness trenérky Jillian Michaels. Těšit se ale můžete, pokud se budete řídit touto knihou, že vás čeká dlouhý a zdravý život.

kniha 133971332

Jillian Michaels se o stravování a aktivní pohyb zajímá již spoustu let. Začínala v pubertálním věku, kdy chtěla vypadat dobře. Vyzkoušela mnoho diet, způsobů jak a kdy cvičit až se nakonec propracovala ke klíči celého tajemství. A tím je naše strava!

Víte, co se skrývá ve vašem jídle?

V této knize se dozvíte spoustu cenných informací o tom, jaké jídlo nám dodavatelé nabízejí včetně výčtu jednotlivých pesticidů, ftalátů, chemikálií a mnoha dalších jedů, které nepříznivě ovlivňují naše tělo a s ním i celý metabolismus. Kniha „Ovládněte svůj metabolismus“ vám rovněž vysvětlí, co vlastně sám metabolismus znamená a jak funguje.

kniha 126204000

Poznejte svoje tělo

Po přečtení této knihy budete mít jasnou představu o tom, proč vaše tělo potřebuje konkrétní potraviny a živiny, vitamíny, bílkoviny i minerály. Jakým způsobem tyto složky ovlivňují fungování orgánů i všech hormonů v těle a s tím ruku v ruce jdoucí spalování tuků a cukrů.

Zažeňte únavu i zdravotní problémyKniha od Jillian Michales Ovladnete svuj metabolismus

Pokud pochopíte jednoduché principy, které Jillian konzultovala s pořádnou řádkou doktorů, pak si konečně začnete uvědomovat, kolik a čeho vaše tělo potřebuje. Nejenom, že budete hubnout, ale také se budete cítit plní energie, únava odezní, budete vypadat zdravěji a mnoho jiných problémů vám dá sbohem.

Jillian se k těmto faktům propracovala po dlouhém hledání a bádání, po nekonečném zkoušení všech možných dietních jídel a cvičebních programů, až si jednoho dne uvědomila, že má problém s funkcí štítné žlázy. Ať už jej máte i vy či naopak, kniha je určena pro všechny, kdo se chtějí o svém těle dozvědět něco víc, než vám řekne jakýkoliv fitness trenér.

Najděte správný směr své cesty ke zdravému jídelníčku

Jillian Michaels, trenérka známá také z Americké reality show s názvem „The Biggest Loser“, je obrovským zastáncem pohybu, správného posilování a také nutného kardio cvičení. Tato kniha však se cvičením nemá nic společného. Nebude vás nutit, abyste denně uběhli desítky kilometrů nebo si zacvičili jeden z jejich fitness programů. Jillian vám jednoduše ukáže, jakou cestou se vydat a vylepšit si tak nejenom svůj jídelníček, ale především celé své zdraví a to již napořád.

Text: Jana Čechová, Foto: neoluxor.cz

Reklama

Doporučujeme

Čtyři flašky ve skříni, tři v botníku. Manžel s pitím přestat nedokázal, bohužel

Kdo se v životě potýkal s nějakou závislostí, tak ví, že je to běh na dlouhou trať. Týká-li se problém přímo někoho z vaší...

Trápí vás neustálý boj s černými tečkami? Zkuste domácí masky, výsledky vás překvapí

Černé tečky nás dokážou potrápit v každém věku bez ohledu na typ pleti. Jestliže i vy se s nimi potýkáte, určitě víte, že je...

Znáte skvělou japonskou vychytávku se zubní pastou? Dejte ji do mrazáku a v domácnosti s ní vyčistíte všechno možné

Zubní pastu potřebujeme všichni pro čištění zubů, to je jasná věc. Využijeme ji taky jako univerzálníčistidlo v domácnosti, které si poradí se špinavými tenisky...

Bezkontaktní platby a duševní klid: Jak platit bezpečně

V dnešním rychle se vyvíjejícím světě technologií se bezkontaktní platby staly běžnou součástí našeho každodenního života. Nabízejí pohodlí, rychlost a v mnoha ohledech i...

Jak se dobře vyspat, i když vás trápí bolesti zad

„Pravdou je, že pouze odpočinuté tělo může regenerovat. A u bolestí zad to platí dvojnásob. Kvalita spánku je proto zcela zásadní věcí, na kterou...

Víte, jak funguje multilíčidlo?

Přírodní oleje a vosky spolu s výtažkem z brusinek vyživují a regenerují pokožku, udržují její přirozenou hydrataci a brání jejímu vysoušení. Výrobek má pouze...

Dámská jízda – nový trend dovolených

„Čím dál více žen k nám přijíždí ve dvojicích či malých skupinkách a stále častěji k nám míří také maminky s dospívajícími dcerami, aby...

Léto plné chutí v Tchibo

Letní sezóna je ideálním časem na nové zážitky – a ty chuťové nejsou výjimkou. V kavárnách Tchibo proto právě teď najdete originální novinky, které osvěží i potěší. 

Plavání je zdravé, ale dělejte to správně!

Léto přímo nahrává pobytu ve vodě, který navíc udělá nevídaně dobře nejen vašemu tělu,
ale i hlavě. “S přibývajícím věkem se může stát, že nás sem tam zabolí v kříži, dají o sobě vědět kolena nebo kyčle. Voda je pak ten nejlepší kamarád.

Exkluzívní autobiografie herecké ikony – Al Pacino: SONNY BOY – PAMĚTI

K fanouškům filmu se právě dostává exkluzivní autobiografie jedné z největších hereckých ikon minulého století.

5 tipů, proč se vydat s dětmi na nezapomenutelný výlet do Zlína

Přemýšlíte, kam se s dětmi vydat za zábavou, při které se zároveň něco naučí? Vydejte se na výlet (nebo třeba rovnou na dovolenou) do Zlína. V Baťově městě si na své přijde každý člen rodiny a v červnu tady navíc začíná jedinečná výstava kostek s unikátními stavbami a hernou, ze které děti nebudou chtít odejít.

Dokonalá ochrana před sluncem s matujícím efektem

Ochrana před slunečními paprsky by měla být součástí každodenní péče o pleť. Mnoho žen se však obává, že krémy s vysokým ochranným faktorem udělají jejich pleť mastnou nebo lesklou. Česká kosmetická značka Essenté tak přichází s ideálním řešením – Ochranný krém SPF 30 poskytuje vysokou ochranu, ale zanechává pleť matnou a svěží.

NOVINKY 100% přírodní směsi esencí

Pro každodenní osvěžení domova

Chuť léta v každém doušku s osvěžujícími kávovými drinky

Léto je jako stvořené k dobrodružství, zábavě a bezstarostným chvílím plným radosti, kdy si život vychutnáváte plnými doušky. Stejně jako kávu, jejíž lahodná chuť vás osvěží i během horkých dní. Káva totiž není jen nápoj – je to okamžik pro sebe, maličká radost, která se vejde do každého dne. A co teprve, když se spojí s ledem? Připravili jsme pro vás pár jednoduchých,
ale výjimečných receptů, díky kterým si léto vychutnáte naplno.

Sauna v létě? Překvapivě skvělý nápad!

Saunování rozhodně nepatří jen k zimním měsícům, právě naopak! Vaše tělo vám za něj poděkuje i v létě. Klíčem k pozitivním účinkům saunování je pravidelnost, tak proč si v létě dávat pauzu
a čekat až na první mrazíky? Přinášíme vám hned několik důvodů, proč by sauna měla mít místo
 i ve vaší letní rutině.
Reklama
Reklama