Naučte se lépe naslouchat svému tělu

Podzim je zpravidla obdobím, kdy poklesne nejen naše psychika, ale také nás začne najednou leccos více bolet - záda, hlava, klouby... Naučte se svému tělu lépe naslouchat, když vydává varovné signály, než bude pozdě...   Nejlépe svému tělu prospějete, když se o ně začnete

Podzim je zpravidla obdobím, kdy poklesne nejen naše psychika, ale také nás začne najednou leccos více bolet - záda, hlava, klouby... Naučte se svému tělu lépe naslouchat, když vydává varovné signály, než bude pozdě...

 

Nejlépe svému tělu prospějete, když se o ně začnete starat včas a péči o něj raději proberete s odborníkem – ideálně fyzioterapeutem. Ten vás nejprve vyslechne, pak vás kompletně vyšetří: provede vstupní kinesiologický rozbor a pak navrhne způsob pohybové terapie, která je dnes i v České republice velice populární. „Nejčastěji k nám chodí lidé s boletmi páteře, končetin a kloubů, ale také ti, jež trpí bolestmi hlavy – ano, i ty se totiž mohou vztahovat k problémům s pohybovým aparátem. Pomoct dokážeme ženám s bolestivou menstruací, inkontinencí moči svalového původu, zaměřujeme se na zlepšení stavů po úrazech, operacích a mnohé další,“ říká Irena Kazdová ze Studia Iris v Benátkách nad Jizerou. Hlavním pracovním nástrojem fyzioterapeuta jsou jeho zkušené ruce, s nimiž na postižených místech provádí techniky měkkých tkání, reflexní masáže, mobilizační metody kloubů na končetinách, páteři i třeba na žebrech anebo různé speciální fyzitoterapeutické úkony. „Velice účinná je pak rovněž takzvaná individuální léčebná tělesná výchova, kdy se zaměříme na úpravu svalových dysbalancí, pohybových stereotypů, vadného držení, doporučíme a především ukázeme cvičení na labilních plochách nebo na míčích, můžeme zkonzultovat a upravit pracovní místo a především nacvičit správné polohy sedu, lehu, stoje, nošení, zvedání břemen a dalších denních aktivit tak, aby nedocházelo k dalšímu nepříjemnému přetěžování organismu,“ dodává Irena Kazdová. Fyzioterapeut by vám pak měl také doporučit vhodné druhy ortopedických pomůcek, sportů či pohybu, který vám bude vyhovovat a určitě vám udělá dobře: na vše tělo i duši.