Kojení a jeho podpora aneb jak na spokojené miminko

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Mateřské mléko je pro miminko tou nejpřirozenější stravou. Nejen že posiluje jeho imunitu, dodává mu potřebné vitamíny a výživu, ale hlavně utužuje a buduje vztah mezi maminkou a miminkem.  Kromě toho také napomáhá k co nejrychlejšímu stažení dělohy do původního stavu, snižuje riziko vzniku rakoviny prsu
a pomáhá k rychlejšímu úbytku poporodních kil. Čím kojení podpořit a jak na něj?

Po porodu se mezi matkou a dítětem vytváří silné citové pouto, které je budováno a rozvíjeno také kojením. To je dle odborníků důležité nejen z hlediska výživy, ale blízký kontakt přispívá i budoucímu duševnímu zdraví dítěte. Ne vždy je kojení tak samozřejmé, jak se může na první pohled zdát. Maminky prvorodičky jsou po porodu mnohdy překvapené. Některým se mléko dostaví později, další ho mají málo a jiné trápí např. vpáčené bradavky. Jestliže kojení nejde od začátku podle představ, nestresujte se.  

Na začátek se obrňte trpělivostí

Během prvních pár dnů je důležité nenechat se znervóznit a obrnit se trpělivostí. Ačkoliv se jedná o přirozený proces, mohou mít některé maminky problém s technikou nebo např. tvorbou mléka. Někdy stačí malá úprava techniky kojení, každému vyhovuje něco jiného, proto je důležité nebát se zkoušet různé možnosti a kojící polohy. Problémem mohou být také vpáčené či ploché bradavky, ty je možné masírovat či vytahovat. Existují také speciální „formovače“ určené do podprsenky, které ňadra na kojení připraví. Kromě toho je jednou z překážek také bolestivé nalití prsů, a to zejména mezi druhým a čtvrtým dnem po porodu. K oteklým prsům se často přidá také horečka. Tady nezbývá nic jiného než prsy mezi kojením ledovat, aby otok splaskl a před krmením je zase nahřát, díky čemuž dojde k uvolnění mléka. Důležitá je také správná strava, právě ta podporuje přirozenou tvorbu mléka.

Kojení napomáhá vyvážená strava i pitný režim

Mléko obsahuje látky, které nastartují imunitu novorozence, je tedy důležité, aby byl jídelníček novopečené maminky vyvážený a pestrý. Kromě toho existují také potraviny, jež přispívají k tvorbě mléka. Do jídelníčku se tak doporučuje zařadit mrkev, hnědou rýži nebo např. lososa, který ukrývá vysoké množství omega-3 mastných kyselin. Důležité jsou také zdravé tuky, kyselina listová nebo železo. To lze najít, kromě běžných potravin, také v doplňcích stravy určených pro těhotné a kojící. „Vhodný je např. GS Mamavit Prefolin + DHA, který byl vyvinut s odborníky z Ústavu pro matku a dítě v Praze-Podolí a kromě omega-3 mastných kyselin obsahuje i dalších 23 vitaminů včetně jódu, vápníku, železa, hořčíku a zinku,“ upřesňuje MUDr. Karel Metyš, specialista na výživu těhotných. K tvorbě mléka může napomoci také správný pitný režim. Doporučovaný denní příjem je od 2,5 do 3,5 litru, pozor ale na uměle doslazované nápoje.

Když to nejde, svět se nezboří

Pokud dělá kojení ze začátku maminkám problémy, je důležité, aby se nesrovnávaly např. s kamarádkami, které kojí bez problému či s ostatními ženami. Zásadní je spoléhat se na vlastní intuici než na to, co říkají tabulky.
Je totiž naprosto běžně, že kojení se musí naučit, stejně jako všechno, co je pro nás nové. Pokud to přeci jenom nepůjde, je lepší po dohodě s lékařem přejít na umělou stravu než trápit sebe i miminko.

 

Tipy na podporu tvorby mléka a snazší kojení

Protažení prsního svalu

  • Lehněte si na bok, obě kolena pokrčte, kolena dejte do roviny s kyčelními klouby, paže položte před sebe tak, aby byly na sobě. Horní ruku pomalu zvedejte směrem ke stropu až do otevření hrudníku. Kolena mějte neustále na sobě a pozici prodýchejte.

Masáž prsů

  • Pomocí dvou prstů provádějte jemné kruhové pohyby po celém prsu. Poté mezi palcem a ukazováčkem jemně masírujte každou bradavku.

Bylinné čaje

  • Tvorbu mléka podporuje např. fenykl, který kromě jiného pomáhá také proti nadýmání miminka. Doporučuje se podávat ideálně formou čajů, a to denně 2 šálky.

 

 

Reklama

Doporučujeme

Zapomeňte na drahé superpotraviny. Řeřicha setá je malý zázrak přímo z vaší zahrádky

Někdy hledáme zázračné potraviny na opačném konci světa, a přitom máme jednu z těch nejlepších doslova po ruce. Řeřicha setá je na první pohled...

Válka o peněženky seniorů: Predátorské firmy proti zranitelným důchodcům

Slibují úlevu od bolesti a spánek jako v bavlnce, místo toho ale zanechají jen prázdný účet a pocit studu. Podvodníci s takzvanými zázračnými polštáři...

Telecí řízek? Chutnější a zdravější volba než kuřecí nebo krůtí

Řízek patří k nejoblíbenějším jídlům v Česku. Většina lidí volí kuřecí nebo krůtí maso, protože je lehčí než vepřové. Jenže existuje varianta, která je...

Návrat do starých časů. Ceny v Penny připomínají dobu před zdražováním

Nákupní horečka zachvátila Česko. Nový leták obchodního řetězce Penny odstartoval cenovou bitvu, v níž se zákazníci přetahují o zlevněné maso a máslo. Akce platná...

Podzim je nejlepším obdobím pro biohacking pleti

Právě teď začíná jedinečné období, kdy můžete svoji pleť zahrnout péčí. Zklidnit ji a vyživit, nechat ji odpočinou a celkově omladit. V létě si Vaše...

„Co mě nezabije, to mě posílí.“ Čtyři cesty, jak proměnit kritiky ve spojence

Slova mohou zranit, ale i posunout dál. Kritici nám nastavují zrcadlo, ve kterém někdy nechceme vidět svůj odraz. Pokud se naučíme číst mezi řádky,...

Čeští důchodci objevují nečekaný trik. Levnější menu stačí vyjednat úsměvem

V některých restauracích v Česku mohou senioři dostat levnější menu nebo drobný bonus, aniž by o tom visela jediná cedule. Stačí se zeptat a...

Tři recepty z jehněčího masa, které si zamilujete

Jehněčí maso je v mnoha zemích považováno za delikatesu. Je jemné, šťavnaté a má lehce nasládlou chuť, která se krásně doplňuje s bylinkami, česnekem...

Jak se po létě dostat zpět do formy: 10 tipů pro efektivní návrat ke cvičení

Léto plné grilování, zmrzliny a odpočinku je u konce a s ním i pocit, že pravidelný trénink je vzdálenou vzpomínkou. Cítíte se bez energie...

Drobné proměny domova, které zlepší náladu. A to bez bourání či přehánění

Atmosféra domova nevzniká výběrem nábytku, ale drobnými gesty, která odrážejí naši každodennost. Není třeba investovat jmění, měnit dispozice ani listovat katalogy. Někdy stačí přesunout...

Jak se zbavit žmolků na oblečení? Pomůže trik z TikToku

Bez houbičky na nádobí si většina domácností neumí představit kuchyň. Ale věděli jste, že tahle obyčejná pomůcka se dá využít i úplně jinak než...

Program ANO počítá s důchodovou revolucí. Kdo si polepší nejvíce?

Hnutí ANO zveřejnilo důchodové priority pro podzimní volby. Chce zastropovat důchodový věk na 65 letech, rozšířit možnosti předčasného důchodu a přidat výraznější valorizace pro...

Povislá víčka nejsou problém. Vizážisté radí jednoduchá řešení

Správné líčení dokáže s povislými víčky zázraky. Díky hře světla, stínu a několika osvědčeným trikům působí oči větší, otevřenější a výrazně mladší. Obočí jako rám...

Máte rádi sýry? Tak to vás jistě zaujmou tyto tři pokrmy

Ačkoliv existují lidé, kteří sýry přímo nenávidí, většina z nás si bez nich neumí svůj jídelníček představit. Navíc jsou nesmírně variabilní. Můžete z nich...

Slunce, které nikdy nezapadá. Proč se v Norsku nemůže spát

Za polárním kruhem nevládne tma, ale nepřetržité světlo. Slunce se tam v létě neztrácí za obzorem a přepisuje lidské vnímání času, těla i duše....
Reklama
Reklama
300 x 600 desktop – reklama 3