Jak měsíc ovlivňuje kvalitu vašeho spánku?

Sdílet článek

Reklama
Reklama

 

To, co se donedávna jevilo jako mýtus a bylo považováno za pověru, je nyní vědecky dokázaným faktem! Náš biorytmus a spánek je do určité míry ovlivněn fázemi Měsíce!

Nemůžete usnout nebo máte neklidný spánek? A není náhodou úplněk?!

Lidé věří, že dokážou ovládnout přírodu. Skvělým příkladem je použití umělého světla k regulaci, nebo spíše narušení spánku. Ale zdá se, že existují přírodní síly, kterým nedokážeme uniknout …

Švýcarská studie ukazuje, že za úplňkových nocí usínáme mnohem později než obvykle, a to i ti, kteří dodržují přísný časový harmonogram pro spánek. Fáze hlubokého spánku je snížena přibližně o 30% a snižuje se hladina melatoninu, hormonu, který podporuje spánek a reguluje cykly bdělosti. Výzkum navíc ukazuje, že muži jsou na fáze Měsíce citlivější než ženy.

Měsíční cyklus má vliv na lidský spánek, i když Měsíc nevidíme. Účastníkům studie nebylo řečeno, zda je Měsíc v úplňku nebo teprve dorůstá. Odborníci, kteří švýcarskou studii koordinovali, prokázali souvislost mezi Měsícem a spánkem.

Na druhé straně o vlivu Měsíce na zvířata, zejména na ty mořská, se ví už dávno. Úplněk reguluje reprodukční chování.

Existují spekulace, že gravitační síla vyvíjená Měsícem mění účinky gravitace na orgány lidského těla.

Na Měsíci nemůžeme nic změnit, ale máme metody, jak kvalitu spánku zlepšit:

– do ložnice nepatří televize ani jiná elektronika

– telefon mějte minimálně 2 metry od postele, rozhodně ho nedávejte pod polštář

– vyzkoušejte zatemňovací závěsy

– vůně levandule se skvěle hodí k navození atmosféry pro klidný spánek, vyzkoušejte například interiérovou vůni

– po 19. hodině nejezte sladkosti. Po 16. hodině už nepijte kávu. Vyhnete se tak nejen zbytečným kilům navíc, ale užijete si kvalitní spánek

Reklama

Doporučujeme

Malé věci, velké výsledky: 7 mikronávyků, které zlepší tvůj život bez revolucí

Někdy stačí málo, aby se v tobě něco zlomilo. Ne velké předsevzetí, ale drobný krok, který nebolí. Právě mikronávyky umí proměnit každodennost v něco...

Když už se kamarádky nehledají na pískovišti: Jak si budovat přátelství po třicítce, čtyřicítce i dál

Ve dvaceti jsme kamarádky sbíraly samy. Na kolejích, v kavárnách, v klubech i přes smích na lavičce. Jenže s lety se proměňuje nejen náš...

Jak naši předkové léčili své neduhy? Pomáhaly potraviny, ale i moč či kravince

Dnes sáhnete po ibalginu nebo zajdete k doktorovi. Ale co když vám bylo špatně před sto lety, kdy žádné léky běžně dostupné nebyly? Naši...

„Nevypadám jako dřív.“ Čtenáři se ptají, proč obličej s věkem mění výraz

Vrásky, povolená kůže, změněné rysy. Stárnutí tváře není jen o ochablé pokožce. Podle odborníků hraje zásadní roli i lebka a tukové polštářky, které se...

Voda, která léčí i unavuje. Letní péče o pleť bez extrémů

Léto přináší spoustu radosti, ale i výzev pro naši pokožku. Slunce, pot, klimatizace a změny teplot dělají s pletí divy, které málokdo ocení. Jak...

Děsí vás černající banány? Naučte se je správně skladovat

Banány. Ovoce, které většina z nás miluje, ale taky nám lezou krkem, když během dvou dnů zčernají a zkazí se. Přitom stačí malá změna...

Když se noc mění v saunu. Proč v horku nespíme dobře a jak si pomoct

Letní noc je někdy horší než tropické poledne. Člověk se převaluje, vzduch stojí, polštář pálí. Tělo touží po chladu a odpočinku, ale místo toho...

Magie ve flakonu nebo marketing pro zoufalé? Testujeme feromonové vůně

Slíbí ti přitažlivost na první pohled, probuzené touhy a pohled přes celou místnost. Feromonové parfémy znějí jako zázračné afrodiziakum ve flakonu. Ale fungují opravdu,...

Bojí se váš muž změn? Inspirujte se těmito tipy

Změny. Pro někoho výzva, pro jiného noční můra. A možná právě váš partner patří do té druhé skupiny. Co s tím? Nepanikařit. I muži,...

Co všechno obětovala Audrey Hepburn? Její život byl mnohem těžší, než vypadá

Na plátně působila jako křehká múza, ale uvnitř byla z ocele. Audrey Hepburn okouzlila svět, a přesto si z něj nikdy nenechala vzít samu...

Nástraha v podobě kávy s mlékem. Chutná jemněji, ale dráždí tělo

Voňavý šálek s krémovou pěnou v ruce, hřejivý rituál, který otevírá ráno. Káva s mlékem je pro mnoho žen symbolem pohody a klidu. Jenže...

Už jste vyzkoušeli praktický tip do domácnosti? Stačí ustřihnout roh houbičky na nádobí

Ještě jste o této vychytávce neslyšeli? Tak to je nejvyšší čas ji vyzkoušet! Možná se na první dobrou může zdát, že je to je...

Francie říká dost! TikTok a Temu reklamám zvoní hranaZ

Francie už nechce být skládkou pro šaty, které se nosí jednou a končí v odpadu. Zakazuje reklamy na ultra-levnou módu a zavádí ekologické skóre....

Jak vypadá manipulace, když má jemný hlas a úsměv? Ne vždy ji poznáš hned

Nemusí křičet, ani třískat dveřmi. Manipulace umí být tichá, něžná a dokonale maskovaná. A právě proto je tak zrádná. Místo strachu se usmívá, místo...

Osvěžte se v parních dnech těmito skvělými limonádami

V parných letních není nic lepšího než sklenice studené a osvěžující limonády. Ať už hledáte něco na zahradní párty, k obědu na balkoně nebo...
Reklama
Reklama