Zdravé hubnutí, které chutná a vydrží

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Hubnutí hraje v našich životech důležitou roli chceme-li se cítit zdravě a být se sebou spokojení. Ne vždy je to ale jednoduché. Produkty, které k hubnutí používáme, nám mnohdy nechutnají a už vůbec neposkytují dostatek živin, které potřebujeme pro běžné denní fungování. Slibují nám nereálné výsledky, které se vrací v podobě jo-jo efektu. Právě proto se Oriflame rozhodl na trh uvést náhradu stravy SuperShake na regulaci hmotnosti, Wellness by Oriflame, která vám pomůže nejen dosáhnout vytoužené váhy, ale také si ji udržet.

„SuperShake má vyvážený obsah všech důležitých živin včetně vitaminů a minerálních látek, proto může nahradit jedno až dvě jídla v rámci dne. Jeho energetická hodnota je nízká, a proto je skvělým pomocníkem při snaze           o redukci hmotnosti,“ říká nutriční terapeutka Mgr. Aneta Sadílková.

Začněte se správným pomocníkem

Pokud přemýšlíte nad tím, že se vydáte směrem zdravého stravování s cílem redukce hmotnosti, můžete narazit na pár úskalí. Lidé se často dietám s nízkým obsahem kalorií vyhýbají, protože se necítí dostatečně sytí, a kvůli tomu pak sahají po něčem nezdravém. K hubnutí může pomoci i kvalitní náhrada stravy, která vás naučí jíst pravidelně a vyváženě i ve dnech, kdy nestíháte, nebo i v případě, že se sice snažíte jíst vyváženě, ale hubnout se vám i přesto nedaří. SuperShake na regulaci hmotnosti od Oriflame pomáhá tohoto cíle jednoduše dosáhnout. Jeho výhodou je snadná příprava, díky které ušetříte čas. „Nápoj je vhodný jako nízkokalorická
a zároveň vyvážená snídaně nebo večeře, případně může nahradit oba tyto
pokrmy. Při užívání dvakrát denně doporučuji zařadit vydatný a nutričně vyvážený oběd obsahující zdroj složených sacharidů (brambory, rýže, luštěniny atd.), zdroj bílkovin (libové maso, ryba, vejce, čerstvý sýr atd.) a ovoce nebo zeleninu, dle potřeby také 1-2 svačiny,“ upřesňuje nutriční terapeutka.

Koktejl navíc podporuje pravidelné stravovací návyky, které pozitivně ovlivňují hladinu energie. Průměrný hlavní chod obsahuje přibližně 500-700 kalorií. Díky SuperShaku získáte stejný objem základních živin pouze v 250 kaloriích. Vyniká i dalšími živinami, jako je například vláknina, vitamíny, minerály, zdravé tuky a také poskytuje tělu potřebné bílkoviny.

„Velkou výhodou je vysoký obsah vlákniny. V závislosti na variantě použitého mléka (kravské/sójové) je příjem vlákniny z jedné porce 4,8-7 g. Podobné množství vlákniny obsahuje například 300 g rajčat, 350 g jahod, 400 g brambor nebo 100 g pšenično-žitného pečiva,“ dodává Sadílková.

Hubnutí a ztráta tuku není to samé

Během hubnutí je zvýšený výdej kalorií a jejich snížený příjem alfou a omegou. Mnoho lidí tvrdí, že by chtěli zhubnout, ale ve skutečnosti je jejich cílem ztráta tuku. Pokud to máte obdobně, musíte začít s mírným deficitem kalorií a usilovat o pomalé hubnutí. Dbejte na to, abyste cvičili a aby mělo tělo dostatek bílkovin. Doporučujeme soustředit se na ztrátu 0,5 kg – 1 kg týdně. Při hubnutí nahraďte dva hlavní chody denně nutričním koktejlem od Oriflame. U žen by se všeobecně neměla překročit hranice přijmu 1200 kcal, u mužů 1500 kcal. Při udržování hmotnosti nahraďte tímto nápojem jeden hlavní chod, který doplňte dvěma nutričně vyváženými jídly. Důležité je udržovat dostatečný příjem vody.

Inspirujte se reálnými příběhy

Lída Drahoňovská, členka společnosti Oriflame, se rozhodla SuperShake vyzkoušet, zda ji pomůže k tomu, aby se cítila ve vlastním těle lépe. Jejím největším úskalím bylo dodržování stravovacího režimu. Ráno se odbyla rychlou snídaní, když už stihla oběd, tak za moc nestál a obvykle povečeřela něco nezdravého. SuperShakem nahradila snídaně a večeře, naučila se vydatně a pravidelně obědvat a díky psychické pohodě zařadila i více fyzických aktivit. Po pěti týdnech shodila 7 kg a obvod břicha se zúžil o 10 cm. Podobnou zkušenost má i Lenka Říhová, která s váhou zápasila dlouhodobě. Zařazením nápoje odbourala chutě na sladké a zbavila se večerního zlozvyku pojídání chipsů při sledování TV. Změnou životního stylu dokázala za 5 týdnů zhubnout 7,5 kg a v pase má o 9 cm méně.

Dbejte na rozdělení potřebných živin

„Samotný produkt v kombinaci s kravským nebo sójovým mlékem splňuje podmínku obsahu kalorií jako náhrady hlavního jídla. Zároveň se SuperShake může pochlubit obsahem 23 vitaminů a minerálů. Jídlo bohaté na rostlinné bílkoviny a vlákninu bez zbytečných umělých látek, konzervantů, barviv a umělých příchutí vás ideálně zasytí,“ říká Filip Glova, brand manager značky Wellness by Oriflame. Bílkoviny a vláknina jsou klíčem k úspěšnému hubnutí, protože pomáhají udržovat pocit sytosti. Podporování svalové hmoty je důležitý faktor, který pomáhá udržovat metabolismus a spalovat kalorie. Nezapomínejte, že rovnoměrné rozdělení bílkovin povede k větší syntéze svalu a menšímu odbourávání svalu během dne. Konzumujte kvalitní bílkoviny během snídaně, oběda i večeře.

Jak si nápoj správně připravit

Příprava SuperShaku je velmi rychlá a jednoduchá, vyberte si mezi dvěma způsoby:

  • Smíchejte 25 g (3 polévkové lžíce) prášku s 250 ml kravského mléka s obsahem tuku 1,5 % a pořádně protřepte.
  • Pokud se stravujete vegansky, smíchejte 25 g (3 polévkové lžíce) prášku s 310 ml sójového mléka (sója je z hlediska výživové hodnoty lepší než jiné alternativy rostlinného mléka, protože obsahuje více bílkovin).

 

K zakoupení na e-shopu www.oriflame.cz.

 

My jsme si pro vás připravili soutěž a tři výherci se mohou těšit na balíček: 1 čokoládový SuperShake a 1 vanilkový SuperShake.

 

 

Podmínky SOUTĚŽE – Sledujte nás na FB a také IG.

 

 

 Výherci: P. Eliášová, D. Benešová, B. Holubová

 

Reklama

Doporučujeme

Malý večerní rituál: Jak se ztišit, poděkovat a usnout ve spojení se sebou

Večer bývá chvílí, kdy tělo zpomaluje, ale mysl zůstává v pohybu. Práce dozněla, svět se ztišil, ale vnitřní prostor zůstává naplněný nedořečeným. Možná ještě...

Navštěvují vaše záhony zajíci či jiní škůdci? Zbavte se jich pomocí elegantního triku

Jaro je pro zahrádkáře symbolem pro sázení předpěstované zeleniny, jako například špenátu, kedluben nebo ředkviček, a čekáme, jak porostou. Jenže naši úrodu může ovlivnit...

Touha bez studu: Proč ženská sexualita nemusí být tichá, skrytá ani vysvětlovaná

Není to jen o romantice, partnerství nebo fyzickém uspokojení. Touha je jazyk těla a duše. A když je umlčená, umlčuje se s ní i...

Soutěž o letní must‑have doplněk pro každou nicegirl od Niceboye!

Léto je ideální čas na aktivní životní styl! Ať už milujete běhání, jezdíte na kole nebo jste milovník přírody, chytré hodinky jsou rozhodně letní...

Místo, kde se dýchá jinak. Objevte jezero, které léčí klidem

Když se řekne Slovinsko, většina lidí si vybaví Bled. Jenže hned za rohem je jezero, které si zachovalo nedotčenou krásu, klid a duši přírody....

Zatočte s černou plísní ve spárách pomocí jednoduchého triku

Možná to znáte. Vybrali jste si krásné obklady do koupelny nebo kuchyně, jenže už po pár měsících vás začali trápit černé mapky mezi dlaždicemi....

Pocení, opalovák, dovolená. Proč pleť v létě protestuje?

Horko, vlhkost i slunce přetěžují pleť víc než zimní mráz. Tají póry, vysušují, zvyšují citlivost. Co dělat, aby se kůže v létě cítila dobře...

Léto v plném proudu – 5 tipů, co vše stihnout o prázdninách

Léto je v plném proudu a prázdniny nám přinášejí spoustu příležitostí k odpočinku, dobrodružstvím a novým zážitkům. Pokud hledáte tipy, jak si užít tyto...

Když vás zradí, nikdy nezapomenou. Tato znamení vrací úder s ledovým klidem

Zapomeňte na křik a dramatické scény. Tato znamení nezapomínají. A když přijde chvíle, vrátí vám vše s chirurgickou přesností. Ne každý se mstí nahlas. Někteří...

Chystáte se na piknik? Tři tipy, které vám zpříjemní pohodové posezení

Ačkoliv nám letos zatím počasí příliš nevychází, léto má spoustu z nás spojené s pikniky. Ať už se chystáš do parku s kamarádkami, na...

Parfém The Dream, druhá vůně od Osmanyho Laffity

Dopřejte si nejen na léto vůni inspirovanou exotickou Kubou, parfém The Dream od Asombroso, značky světoznámého návrháře kubánského původu Osmanyho Laffity. Parfém The Dream je...

Čistá pleť, čistá hlava: Proč je večerní odlíčení víc než jen rutina

Večerní odlíčení není jen technický krok před spaním. Je to způsob, jak setřít tíhu dne, dotknout se sebe s péčí a vytvořit si prostor...

Když se něco stane, nespoléhejte na náhodu. Chytré SOS pomůcky zachraňují životy

Stačí jedno stisknutí a pomoc je na cestě. Moderní SOS tlačítka pro seniory mění pravidla hry a ukazují, že bezpečí může být snadné, nenápadné...

Chcete udržovat sedačku jako novou? Zkuste trik profíků, který většina lidí nezná

Usadit se večer na gauč, dát si kávu, něco dobrého k tomu a pustit si film. To zní jako ideální závěr dne. Jenže ve...

3 cviky, které uleví ztuhlým zádům, krku i hrudníku

Bolí vás v bedrech? Máte ztuhlou krční páteř? Nebo se nemůžete ani nadechnout, jak máte stažený hrudník? Vyzkoušejte tři cviky, které pro vás připravila...
Reklama
Reklama