Dítě sní tolik, co potřebuje

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Když to sníš, dostaneš čokoládu 

Tak tohle, jistě i u vás používané rčení, je naprosto nevhodné. Nic neslibujte. Nechuť k jídlu není kázeňský problém, proto ani opak není důvod k odměně. Navíc si dítě snadno osvojí heslo “ něco za něco“ a tím i reflex
k ovládání rodičů prostřednictvím jídla. Jaké návyky si dítě osvojí v raném dětství, s těmi bude žít i dál a naše představa, že ho později naučíme něco jinak, je nesmyslná.

 

Proč nechce jíst?

Je těžké rozlišit zda dítě nechce jíst kvůli vedru, únavě, nemoci a nebo se jen chová vzdorovitě. Dalším důvodem může být špatná hygiena v rodině. Poměrně často děti nejí z psychických důvodů. Příčinou může být rozvod, stěhování, nástup do školky ,úmrtí v rodině. Při urputném nucení do jídla získá dítě až odpor k jídlu ,zvrací a odmítá jej úplně. Důvodem nechutenství může být i obyčejná rýma.

 

Jak podpořit chuť k jídlu?

Dítě musí mít v první řadě hlad a potravu přijímat za účelem najíst se. Dětská strava musí být rozmanitá
a barevná. Hodně může pomoci i fantazie. Zeleninu můžeme krájet na různé tvary a na talíři můžeme dětem vytvořit překvapení. Stravu můžeme připravit společně s nimi formou hry. Při jídle by nás nemělo nic rušit. Při pohádce nebo filmu se dítě na jídlo nesoustředí a mnohdy ani neví, že něco snědlo. Pokud chcete, aby dítě dobře jedlo, asi hodinu před hlavním jídlem by nemělo nic jíst ani pít. Kolem třetího roku jsou děti obvykle vzdorovité a zařadit nový pokrm do jídelníčku není vůbec jednoduché. Je na nás mít trpělivost a pokrmy opakovaně nabízet dokud si jej dítě neoblíbí. Ke zvýšení chuti k jídlu se doporučuje vitamín skupiny B
a kvasnice. Pobyt na čerstvém vzduchu by měl být samozřejmostí.

Chyby ve výživě dětí

Pokud dítě odmítne jídlo, nedávejte mu náhradní stravu. Vydržte a nepodlehněte jejímu žadonění. Vyplatí se vám to. Zpočátku bude vyvádět, ale pozdději zjistí ,že nic nenadělá a začne si jídla vážit. Snažte se nehodnotit zdraví podle chuti k jídlu. Pokud dítě zrovna nechce jíst, může být unavené, nemá zrovna“ čas a náladu“ na jídlo, ale nemusí být hned nemocné. Pokud dítě nevydalo moc energie také nemá velkou potřebu jíst. O co sní míň, dohoní druhý den. V předškolním období se zpomaluje růst a tím klesá i chuť k jídlu. Porce jídla, kterou dítě sní vám může připadat malá, ale dítě samo pozná , kdy má dost. Děti také nesmí vidět, že je při jídle úzkostlivě sledujete.

Jak má vypadat dětská strava ?

Dětská strava musí být rozmanitá, mít dostatek bílkovin a zapomínat nesmíme ani na tekutiny. Nejvhodnější je čistá pramenitá voda a doporučuje se šípkový čaj, který je bohatý na vitamín C. V předškolním věku je nutné naučit dítě snídat. V tomto věku je nesmírně důležitá pravidelnost. Tělo sice není připravené přijmout potravu hned po probuzení, ale až po menší fyzické zátěži. Není nic lepšího ,než malá ranní rozcvička. K snídani se hodí mléčné nápoje, pečivo a sýrové nebo tvarohové pomazánky. K obědu je vhodné libové maso, (důkladně tepelně opracované) nebo ryba a jako příloha je nejvhodnější rýže nebo brambory.. K večeři potom stačí kaše nebo zeleninový nákyp. Zapomínat nesmíme ani na svačiny, kdy je vhodné ovoce, zelenina nebo jogurty či tvaroh. Na noc se nedoporučuje moc bílkovin. Nevhodné jsou luštěniny a vejce.

 

A na závěr?

Na heslo „dojez ať můžu umýt talíř „zapomeňte. Nejen, že není správné děti do jídla nutit, ale ještě v něm můžete vypěstovat sklon k přejídání a následné obezitě.

 

 

 

 

Text: jh

Reklama

Doporučujeme

Láska v drobnostech. Naučte se, jak správně prohloubit vztah 

Když letní slunce roztápí starosti, láska kvete v drobnostech. Jak prohloubit svůj vztah v létě 2025? Objevte gesta, která spojují srdce. Malá gesta, velké příběhy Léto...

Zapomeňte na zničené konečky. Jak přežít léto s krásnými vlasy?

Léto je krásné období, ale vlasy v něm dostávají pořádně zabrat. Slunce, chlor, mořská voda… všechno to, co milujeme, může naše vlasy ničit. Naučte...

Jak skladovat vejce, aby vydržela čerstvá klidně i rok? Trik našich babiček funguje dodnes

Vejce patří k nejvděčnějším potravinám. Jsou plná kvalitních bílkovin, minerálů i vitaminů, mají málo kalorií a v kuchyni se dají použít na tisíc způsobů....

Kouzlo letních večerů: Jak proměnit noc v oslavu lásky

Když hvězdy rozsvítí oblohu, letní večery zvu k romantice. Jak proměnit noc v nezapomenutelný příběh lásky? Objevte tipy pro rok 2025 plné vášně. Večery, které...

Tři pokrmy k pivu, které sklidí úspěch u drahé polovičky či návštěvy

Jak je známo, pivo si nejlépe vychutnáme s dobrým jídlem. Ideálně s něčím pořádným, co má říz a ladí k hořkému moku. Pokud hledáte...

Zdraví v pohybu: Jak objevit radost z cvičení (nejen) v létě

Když slunce volá k pohybu, tělo odpovídá radostí. Jak objevit kouzlo cvičení v létě 2025? Ponořte se do aktivit, které posilují tělo i duši. Pohyb...

Objevte chutě maďarské kuchyně

Maďarská kuchyně je proslulá svou vydatností, výraznými chutěmi a samozřejmě mletou paprikou, bez které se tamní pokrmy neobejdou. Pokud hledáte inspiraci, co si uvařit...

Jak na zatuchlé ručníky? Přinášíme triky, po nichž budou voňavé a nadýchané

Kdo někdy rozvěsil vyprané ručníky v bytě bez sušičky, zajisté ví, že místo měkkých a svěže voňavých osušek se z nich stane těžká, vlhká...

Zůstaňte svěží: Kohoutková jako (nejen) letní superhrdina

Léto je v plném proudu, slunce svítí, teploty stoupají, a proto je potřeba dodržovat pitný režim. A to nejlépe v podobě vody. Na tu byste však...

Přišli jsme o našeho milovaného pejska. Manžel se s jeho ztrátou vyrovnává pomocí umělé hračky

Každý se se smrtí svého zvířecího miláčka vyrovnává po svém. Někdo truchlí déle, jiný zase bere smrt jako součást života a věří, že už...

Dárky zdarma a Xiaomi produkty za zlomek ceny: Od fotomobilu až po robotický vysavač

Předškolní výprodej: Nenechte si ujít Redmi Pad 2 s velkým 11″ displejem a masivní baterií, prémiový smartphone Xiaomi 15 s fotoaparáty Leica, oblíbený Redmi...

Putování za kávou: Etiopie kolébkou lahodného moku

Etiopie je považována za kolébku kávy. Podle legendy zde pasáček koz jménem Kaldi objevil povzbuzující účinky kávových bobulí, když si všiml, že jeho kozy...

Připadá vám vaše pleť po létě vyčerpaně? Dopřejte ji silnou dávku regenerace

SynCare Fluid BOOSTERNOVINKA Vyzkoušejte regenerační Fluid BOOSTER od SynCare. Díky svým mimořádným regeneračním schopnostem prospívá nejen zdravé pokožce, ale zklidňuje a hojí pokožku podrážděnou, poškozenou...

Chytré domácí spotřebiče vás odposlouchávají. S našimi tipy tomu zabráníte

Čím dál více domácností využívá moderní přístroje, které se dají se naprogramovat, ovládat hlasem nebo na dálku. S tím však pramení i rizika, před nimiž...

Repasovaná školní výbava 2.0: Chytré tipy pro každého

Zvonění budíků a návrat do lavic – nový školní rok je za dveřmi. A s ním i otázka: Jak vybavit sebe nebo malého školáka technikou,...
Reklama
Reklama