Dítě sní tolik, co potřebuje

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Když to sníš, dostaneš čokoládu 

Tak tohle, jistě i u vás používané rčení, je naprosto nevhodné. Nic neslibujte. Nechuť k jídlu není kázeňský problém, proto ani opak není důvod k odměně. Navíc si dítě snadno osvojí heslo “ něco za něco“ a tím i reflex
k ovládání rodičů prostřednictvím jídla. Jaké návyky si dítě osvojí v raném dětství, s těmi bude žít i dál a naše představa, že ho později naučíme něco jinak, je nesmyslná.

 

Proč nechce jíst?

Je těžké rozlišit zda dítě nechce jíst kvůli vedru, únavě, nemoci a nebo se jen chová vzdorovitě. Dalším důvodem může být špatná hygiena v rodině. Poměrně často děti nejí z psychických důvodů. Příčinou může být rozvod, stěhování, nástup do školky ,úmrtí v rodině. Při urputném nucení do jídla získá dítě až odpor k jídlu ,zvrací a odmítá jej úplně. Důvodem nechutenství může být i obyčejná rýma.

 

Jak podpořit chuť k jídlu?

Dítě musí mít v první řadě hlad a potravu přijímat za účelem najíst se. Dětská strava musí být rozmanitá
a barevná. Hodně může pomoci i fantazie. Zeleninu můžeme krájet na různé tvary a na talíři můžeme dětem vytvořit překvapení. Stravu můžeme připravit společně s nimi formou hry. Při jídle by nás nemělo nic rušit. Při pohádce nebo filmu se dítě na jídlo nesoustředí a mnohdy ani neví, že něco snědlo. Pokud chcete, aby dítě dobře jedlo, asi hodinu před hlavním jídlem by nemělo nic jíst ani pít. Kolem třetího roku jsou děti obvykle vzdorovité a zařadit nový pokrm do jídelníčku není vůbec jednoduché. Je na nás mít trpělivost a pokrmy opakovaně nabízet dokud si jej dítě neoblíbí. Ke zvýšení chuti k jídlu se doporučuje vitamín skupiny B
a kvasnice. Pobyt na čerstvém vzduchu by měl být samozřejmostí.

Chyby ve výživě dětí

Pokud dítě odmítne jídlo, nedávejte mu náhradní stravu. Vydržte a nepodlehněte jejímu žadonění. Vyplatí se vám to. Zpočátku bude vyvádět, ale pozdději zjistí ,že nic nenadělá a začne si jídla vážit. Snažte se nehodnotit zdraví podle chuti k jídlu. Pokud dítě zrovna nechce jíst, může být unavené, nemá zrovna“ čas a náladu“ na jídlo, ale nemusí být hned nemocné. Pokud dítě nevydalo moc energie také nemá velkou potřebu jíst. O co sní míň, dohoní druhý den. V předškolním období se zpomaluje růst a tím klesá i chuť k jídlu. Porce jídla, kterou dítě sní vám může připadat malá, ale dítě samo pozná , kdy má dost. Děti také nesmí vidět, že je při jídle úzkostlivě sledujete.

Jak má vypadat dětská strava ?

Dětská strava musí být rozmanitá, mít dostatek bílkovin a zapomínat nesmíme ani na tekutiny. Nejvhodnější je čistá pramenitá voda a doporučuje se šípkový čaj, který je bohatý na vitamín C. V předškolním věku je nutné naučit dítě snídat. V tomto věku je nesmírně důležitá pravidelnost. Tělo sice není připravené přijmout potravu hned po probuzení, ale až po menší fyzické zátěži. Není nic lepšího ,než malá ranní rozcvička. K snídani se hodí mléčné nápoje, pečivo a sýrové nebo tvarohové pomazánky. K obědu je vhodné libové maso, (důkladně tepelně opracované) nebo ryba a jako příloha je nejvhodnější rýže nebo brambory.. K večeři potom stačí kaše nebo zeleninový nákyp. Zapomínat nesmíme ani na svačiny, kdy je vhodné ovoce, zelenina nebo jogurty či tvaroh. Na noc se nedoporučuje moc bílkovin. Nevhodné jsou luštěniny a vejce.

 

A na závěr?

Na heslo „dojez ať můžu umýt talíř „zapomeňte. Nejen, že není správné děti do jídla nutit, ale ještě v něm můžete vypěstovat sklon k přejídání a následné obezitě.

 

 

 

 

Text: jh

Reklama

Doporučujeme

Když už se kamarádky nehledají na pískovišti: Jak si budovat přátelství po třicítce, čtyřicítce i dál

Ve dvaceti jsme kamarádky sbíraly samy. Na kolejích, v kavárnách, v klubech i přes smích na lavičce. Jenže s lety se proměňuje nejen náš...

Jak naši předkové léčili své neduhy? Pomáhaly potraviny, ale i moč či kravince

Dnes sáhnete po ibalginu nebo zajdete k doktorovi. Ale co když vám bylo špatně před sto lety, kdy žádné léky běžně dostupné nebyly? Naši...

„Nevypadám jako dřív.“ Čtenáři se ptají, proč obličej s věkem mění výraz

Vrásky, povolená kůže, změněné rysy. Stárnutí tváře není jen o ochablé pokožce. Podle odborníků hraje zásadní roli i lebka a tukové polštářky, které se...

Voda, která léčí i unavuje. Letní péče o pleť bez extrémů

Léto přináší spoustu radosti, ale i výzev pro naši pokožku. Slunce, pot, klimatizace a změny teplot dělají s pletí divy, které málokdo ocení. Jak...

Děsí vás černající banány? Naučte se je správně skladovat

Banány. Ovoce, které většina z nás miluje, ale taky nám lezou krkem, když během dvou dnů zčernají a zkazí se. Přitom stačí malá změna...

Když se noc mění v saunu. Proč v horku nespíme dobře a jak si pomoct

Letní noc je někdy horší než tropické poledne. Člověk se převaluje, vzduch stojí, polštář pálí. Tělo touží po chladu a odpočinku, ale místo toho...

Magie ve flakonu nebo marketing pro zoufalé? Testujeme feromonové vůně

Slíbí ti přitažlivost na první pohled, probuzené touhy a pohled přes celou místnost. Feromonové parfémy znějí jako zázračné afrodiziakum ve flakonu. Ale fungují opravdu,...

Bojí se váš muž změn? Inspirujte se těmito tipy

Změny. Pro někoho výzva, pro jiného noční můra. A možná právě váš partner patří do té druhé skupiny. Co s tím? Nepanikařit. I muži,...

Co všechno obětovala Audrey Hepburn? Její život byl mnohem těžší, než vypadá

Na plátně působila jako křehká múza, ale uvnitř byla z ocele. Audrey Hepburn okouzlila svět, a přesto si z něj nikdy nenechala vzít samu...

Nástraha v podobě kávy s mlékem. Chutná jemněji, ale dráždí tělo

Voňavý šálek s krémovou pěnou v ruce, hřejivý rituál, který otevírá ráno. Káva s mlékem je pro mnoho žen symbolem pohody a klidu. Jenže...

Už jste vyzkoušeli praktický tip do domácnosti? Stačí ustřihnout roh houbičky na nádobí

Ještě jste o této vychytávce neslyšeli? Tak to je nejvyšší čas ji vyzkoušet! Možná se na první dobrou může zdát, že je to je...

Francie říká dost! TikTok a Temu reklamám zvoní hranaZ

Francie už nechce být skládkou pro šaty, které se nosí jednou a končí v odpadu. Zakazuje reklamy na ultra-levnou módu a zavádí ekologické skóre....

Jak vypadá manipulace, když má jemný hlas a úsměv? Ne vždy ji poznáš hned

Nemusí křičet, ani třískat dveřmi. Manipulace umí být tichá, něžná a dokonale maskovaná. A právě proto je tak zrádná. Místo strachu se usmívá, místo...

Osvěžte se v parních dnech těmito skvělými limonádami

V parných letních není nic lepšího než sklenice studené a osvěžující limonády. Ať už hledáte něco na zahradní párty, k obědu na balkoně nebo...

Síra a sirovodík: zázračná dvojice pro zdraví, krásu i psychickou pohodu. Objevte jejich účinky v lázních Piešťany a Smrdáky

Síra je nezbytnou součástí lidského organismu. Podporuje tvorbu keratinu a kolagenu, které jsou důležité pro zdravou pokožku, vlasy i klouby, přispívá k detoxikaci těla...
Reklama
Reklama