Nebojte se sportovních předsevzetí: Zkuste veslování

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Předsevzali jste si začít v novém roce konečně s pravidelným pohybem? Výborně! Rozhodnutí a správná motivace jsou zásadní, ale podobně důležité je vybrat si cvičení, které vás bude bavit a bude vám vyhovovat. Pokud jste to pravé cvičení ještě nenašli, zkuste veslování na trenažéru, které je vhodné prakticky pro každého bez ohledu na úroveň kondice nebo cíle. Indoor rowing, jak se toto cvičení také nazývá, může mít mnoho podob. Zejména začátečníkům ale doporučujeme skupinové lekce s instruktorem.

Veslování pro všechny

Při veslování se zapojuje až 86 % svalstva, je šetrné ke kloubům, protože probíhá vsedě a přináší motivující výsledky. Veslovat navíc může kdokoliv. Je jedno, jestli jste maminka na mateřské, úplný sportovní začátečník nebo někdo, kdo si potřebuje dát pořádně do těla, protože intenzitu si volí každý sám. Indoor rowing je ale také skvělý sport pro ty, kteří potřebují šetřit svůj pohybový aparát. Tím, že probíhá vsedě, bez dopadů a rozsah pohybu lze přizpůsobit případným omezením, se často používá i pro rehabilitaci. Krom toho se jedná o vysoce energeticky náročné cvičení, které může pomoci s redukcí nadváhy.

 

Sami nebo s instruktorem?

Veslování na trenažéru je komplexní, bezpečné, účinné, variabilní a přesně měřitelné cvičení. Můžete si trenažér pořídit domů, kde budete veslovat o samotě nebo si můžete zajít do fit centra.  Veslovat se dá ale i ve skupině s instruktorem, což má své výhody: „Většina klientů na lekcích oceňuje kromě fyzického přínosu cvičení také přátelskou atmosféru, vzájemné motivování a hecování,“ uvádí Petr Vitásek, bývalý reprezentant ČR ve veslování a současný instruktor skupinových lekcí na veslařských trenažérech ve společnosti Concept Fitness, která se na Indoor Rowing specializuje. 

 

Rada pro nováčky

Pro všechny veslaře, ale samozřejmě zvlášť pro ty začínající, je důležité věnovat velkou pozornost technice veslování. „Veslařské tempo není pro většinu nováčků právě intuitivní pohyb a jeho správné zvládnutí je důležité pro využití všech benefitů cvičení, pro jeho efektivitu i pro dobrý pocit. Pokud to je možné, je nejlepší využít na začátku zkušeného instruktora, který do principu veslování nováčky zasvětí, ať už individuálně či na skupinové ukázkové lekci,“ dodává Vitásek.

Pokud byste chtěli Indoor Rowing vyzkoušet a dozvědět se o něm více, neváhejte a vyrazte na ukázkovou lekci pro nováčky na některé ze tří míst, kde Concept Fitness lekce provozuje: Sportcentrum Palmovka v Libni, Sportcentrum Evropská ve Vokovicích či Loděnice Bohemians v Podolí. Na ní se dozvíte vše potřebné, vyzkoušíte si, jak vám veslování vyhovuje a důkladně nacvičíte tempo.

 

Máme pro vás super soutěž o voucher na veslování!
Odpovězte na otázku:

 

 

 

 Výherci: A. Louda, J. Bohm

 

 

Reklama

Doporučujeme

Co všechno obětovala Audrey Hepburn? Její život byl mnohem těžší, než vypadá

Na plátně působila jako křehká múza, ale uvnitř byla z ocele. Audrey Hepburn okouzlila svět, a přesto si z něj nikdy nenechala vzít samu...

Nástraha v podobě kávy s mlékem. Chutná jemněji, ale dráždí tělo

Voňavý šálek s krémovou pěnou v ruce, hřejivý rituál, který otevírá ráno. Káva s mlékem je pro mnoho žen symbolem pohody a klidu. Jenže...

Už jste vyzkoušeli praktický tip do domácnosti? Stačí ustřihnout roh houbičky na nádobí

Ještě jste o této vychytávce neslyšeli? Tak to je nejvyšší čas ji vyzkoušet! Možná se na první dobrou může zdát, že je to je...

Francie říká dost! TikTok a Temu reklamám zvoní hranaZ

Francie už nechce být skládkou pro šaty, které se nosí jednou a končí v odpadu. Zakazuje reklamy na ultra-levnou módu a zavádí ekologické skóre....

Jak vypadá manipulace, když má jemný hlas a úsměv? Ne vždy ji poznáš hned

Nemusí křičet, ani třískat dveřmi. Manipulace umí být tichá, něžná a dokonale maskovaná. A právě proto je tak zrádná. Místo strachu se usmívá, místo...

Osvěžte se v parních dnech těmito skvělými limonádami

V parných letních není nic lepšího než sklenice studené a osvěžující limonády. Ať už hledáte něco na zahradní párty, k obědu na balkoně nebo...

Síra a sirovodík: zázračná dvojice pro zdraví, krásu i psychickou pohodu. Objevte jejich účinky v lázních Piešťany a Smrdáky

Síra je nezbytnou součástí lidského organismu. Podporuje tvorbu keratinu a kolagenu, které jsou důležité pro zdravou pokožku, vlasy i klouby, přispívá k detoxikaci těla...

Nehty jako z galerie: Nail art slaví návrat s novou kreativitou

Nehty už dávno nejsou jen upravené nebo neupravené. Staly se plátnem, na kterém se odráží nálady, trendy i osobnost. Nail art je letos odvážnější,...

Umění říct „ne“: Proč je největší laskavostí někdy právě odmítnutí

Říkáš „ano“, i když všechno v tobě křičí „ne“. Přikyvuješ, protože je to jednodušší, rychlejší, méně konfliktní. Nechceš zklamat, být za komplikovanou, za tu,...

Oddalujete úklid ve spíži? S našimi tipy to zvládnete rychle, efektivně a navíc se zbavíte potravinových molů

Do úklidu ve spíži se většinou moc nehrneme. Když už se však do něj pustíme, chceme ho mít rychle a efektivně za sebou. Lámete...

Luxus v každodennosti: Proč jsou některé malé věci větším přepychem než kabelka za tisíce

Když se řekne luxus, vybavíme si značkové kabelky, drahé hotely a třpytivé šperky. Ale opravdový luxus může mít i zcela jinou podobu. Neměří se...

Když se láska změní v pohodlí: Jak poznat, že ve vztahu jen přežíváte

Není hádek, není drama, ale taky žádné jiskření. Vztah funguje na oko, ale něco v něm schází. Místo radosti nastoupila rutina a pocit, že...

Tři dětská jídla, která zmizí z talíře rychleji, než je stihnete dovařit

Vařit pro děti je někdy menší detektivka. Co jim chutnalo včera, dneska už nechtějí ani vidět. Proto jsme vybrali tři osvědčené recepty, které si...

Vlasy jako manifest: Co o tobě říká tvůj účes? A proč se nebojíme změny až v krizi?

Vlasy nejsou jen součást vzhledu. Jsou často to první, co měníme, když se měníme my samy. Tichý výkřik. Symbol proměny. Gesto, kterému tělo rozumí...

Stárnutí bez omluv: Proč je v pořádku nezapadat do ideálu věčného mládí

Vrásky nejsou slabost. Šediny nejsou chyba. A kila navíc nejsou selhání. Přesto se spousta žen i po padesátce cítí jako pod mikroskopem. Jako by...
Reklama
Reklama