S dobrou imunitou přečkáte podzim i zimu ve zdraví

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Imunita, základ zdraví

Pokud také vás v zimě zlobí rýma a další obvyklé nemoci, asi si také kladete otázku, proč tomu tak je. Co tedy vlastně zajišťuje vaše zdraví? Odpověď je překvapivě snadná. Správně fungující imunitní systém. Imunita je vlastně schopnost organismu vypořádat se vlastními prostředky s patogenními látkami, které do něj proniknou.

Přitom právě v zimním období je lidský organismus vystaven četným nepříznivým faktorům, které zatěžují imunitní systém tak, že se pak již nedokáže vypořádat s náporem patogenů a rozvine se nemoc.

A proč je právě toto období tak rizikové?
Je to dáno zejména vysokými teplotními rozdíly, které lidské tělo musí během dne často opakovaně vyrovnávat. Jde tedy ve značné míře o problém termoregulace. Navíc chladné počasí nutí mnoho lidí vyhledávat uzavřené prostory, které bývají často špatně větrány a kde jsou tedy téměř optimální podmínky pro předávání případné nákazy a šíření infekčních nemocí.

Jak se vyhnout nemocem?

Riziku infekčních onemocnění se během zimních měsíců nelze dost dobře zcela vyhnout. Lze ho však velmi výrazně snížit. Prvním a důležitým krokem je snaha dodržovat odpovídající životní styl. Jeho základ by měl vycházet z vyvážené stravy s dostatkem ovoce, zeleniny, tedy přírodních vitaminů a minerálních látek. Důležitý je pohyb na čerstvém vzduchu, dejte však pozor na dostatečné oblečení, abyste předešli prochlazení. Praktičtější je volit více slabších vrstev, abyste je mohli odkládat dle okamžité potřeby.

Při pobytu a přebývání v uzavřených místnostech je důležité dostatečné větrání. Dbejte na pořádné, ale spíše kratší vyvětrání. Místnosti, v nichž přebýváte, by rozhodně neměly být přetopené. Optimální je úroveň kolem 20 až 21 stupňů Celsia. V přetopených místnostech dochází k vysoušení vzduchu, což vede rovněž k vysušování sliznic, na nichž se pak snadněji zabydlují nežádoucí mikroorganismy a vytvářejí podmínky pro rozvoj onemocnění.

 

My jsme si pro vás připravili soutěž se značkou LIVSANE, vlastní zn. BENU lékáren.

Produkty LIVSANE by měly být vaší první volbou, protože splňují ty nejvyšší standardy a zaručují nejlepší ceny. Cílem značky je vám poskytnout vysoce kvalitní produkty, aniž byste museli vynaložit příliš mnoho finančních prostředků. LIVSANE garantuje stejnou kvalitu zboží napříč všemi evropskými zeměmi. Produkty jsou určeny pro všechny věkové kategorie, a to včetně dětí. Na kompletní nabídku produktů LIVSANE se můžete podívat zde www.benu.cz/livsane.

 

 

Hrajete o tři balíčky na imunitu LIVSANE!

Odpověď naleznete na www.benu.cz/livsane.

 

 

 

Reklama

Doporučujeme

Objevte krásy portugalského vinařství

Portugalské vinařství se ve světě těší velmi dobré reputaci a tato jihozápadní země Evropy je opravdovým rájem pro milovníky tohoto lahodného moku. Díky různorodým...

10 vteřin stačí: cvik, který uleví celému tělu

“Během chvilky si protáhneme celou páteř, uvolníme ramena a neskutečně dobře uděláme
i zkráceným svalům na zadní straně stehen. Doporučuji nastavit si na mobilu budík a tento cvik opakovat každou hodinu. Naše tělo pak nebude mít šanci ztuhnout a začít bolet,” říká pohybová specialistka Zuzana Rybářová, která pořádá celodenní kurzy Restart těla, pro vás vybrala cvik, který můžete dělat i v práci – stačí se jen zvednout ze židle…

Třešně zrají jako o život. Zkuste si z nich připravit tři netradiční recepty

Milovníci třešní si v těchto dnech přichází na své. Šťavnaté a sladké ovoce momentálně zraje jako o život a majitelé stromů s těmito plody...

Jíte málo kiwi? Děláte chybu! Má víc vitaminu C než pomeranč a podpoří tvorbu kolagenu

Vitamin C patří mezi prospěšné látky, které prospívají našemu imunitnímu systému a podpoří i rychlejší uzdravení při nachlazení. Věděli jste však, že tento vitamin...

Bezinkový sirup má blahodárné účinky. Pomůže i s nachlazením a jeho výroba je snadná

Bezinky začínají kvést už v květnu. Poznáme je snadno podle jejich bílých květů a na podzim už mají černé plody. Bezinky se těší velké...

Hledáte si novou práci? Dejte si pozor na těchto 5 chyb, díky kterým váš životopis personalista vyřadí ze hry

Tipů jak správně napsat životopis je mnoho. Věnují se profesnímu profilu kandidáta, dosaženým vzděláním i dovednostmi. Taky upozorňují na pravopisné chyby, které vám dokážou...

V dětství jsme ji často trhali a žvýkali. Udělejte si nápoj z této kyselé byliny, pomůže pří rýmě i lupénce

Až ji uvidíte na louce, určitě si ji nespletete. Stačí utrhnout pár lístků a sníst. Pojďme se podívat v čem je šťovík prospěšný pro...

Chorvatsku už pomalu odzvonilo. Na paty mu šlape levnější destinace, stejné moře a méně turistů

Chorvatsko v létě každoročně navštíví spousta turistů, kteří se oblíbili nejen čisté moře, shovívavé ceny (tedy alespoň dříve), ale taky snadnou dostupnost autem. Dnes...

Jak se osvěžit v horkých letních dnech? Zkuste tyto tři polévky

Léto je v plném proudu a s ním přichází i chuť na lehká, svěží jídla, která nás nezahlcují, ale naopak příjemně osvěží. Pokud patříte...

Udělejte si čistku v mrazáku! Co radí odborníci vyhodit, abyste si neohrozili zdraví?

Mrazničku používáme doma snad všichni. Je to skvělý pomocník pro úschovu potravin, které by za jiných okolností neměly takovou trvanlivost. Ruku však na srdce,...

Dřevěné vařečky a prkénka bývají záslužnými pomocníky v kuchyni. Co však na jejich používání říká odborník?

Ačkoliv by se mohlo zdát, že s nástupem plastových výrobků se stanou dřevěné vařečky a lžíce pouhým přežitkem, opak je však pradou. Tyto nástroje...

Čtyři flašky ve skříni, tři v botníku. Manžel s pitím přestat nedokázal, bohužel

Kdo se v životě potýkal s nějakou závislostí, tak ví, že je to běh na dlouhou trať. Týká-li se problém přímo někoho z vaší rodiny, situace bývá o to bolestnější. Někdo vyhraje, někdo to vzdá. Můj manžel bohužel přestat pít nedokázal.

Trápí vás neustálý boj s černými tečkami? Zkuste domácí masky, výsledky vás překvapí

Černé tečky nás dokážou potrápit v každém věku bez ohledu na typ pleti. Jestliže i vy se s nimi potýkáte, určitě víte, že je...

Znáte skvělou japonskou vychytávku se zubní pastou? Dejte ji do mrazáku a v domácnosti s ní vyčistíte všechno možné

Zubní pastu potřebujeme všichni pro čištění zubů, to je jasná věc. Využijeme ji taky jako univerzálníčistidlo v domácnosti, které si poradí se špinavými tenisky...

Bezkontaktní platby a duševní klid: Jak platit bezpečně

V dnešním rychle se vyvíjejícím světě technologií se bezkontaktní platby staly běžnou součástí našeho každodenního života. Nabízejí pohodlí, rychlost a v mnoha ohledech i...
Reklama
Reklama