Zkrášlovací lekce jógy pro váš obličej

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Rádi udržujete svěžest pleti přirozenou cestou? Možná vám do konceptu přirozeného zdraví, krásy a dobré kondice zapadne obličejová jóga, jedna z nejmladších jógových oblastí.

Podobně jako fyzické cvičení zpevňuje tělo, face yoga tonizuje obličej. Vyhlazuje vrásky a zamezuje tomu, aby se kontury tváře s postupujícím věkem „bortily“. Cvičení obličejové jógy zrychluje krevní oběh, podporuje okysličení pleti a tvorbu kolagenu a elastinu. Pokud se face yoze věnujete pravidelně, dochází k vypnutí a zpevnění pokožky a také redukci vrásek. Ve zkratce řečeno – můžete si dopřát face lift bez chirurgického zákroku.

Čtyři klenoty pro mládí vaší pleti

Cvičení, a u obličejové jógy to platí dvojnásob, by nemělo být další stresující povinností, která vám bude přidělávat vrásky. Protože většina žen má režim nabitý k prasknutí, připravili jsme pro vás face yoga minimum, kterým hravě a v úsporném čase ošetříte základní typy vrásek – na čele, v okolí očí, rtů a krku. 20 minut přibližně 6 x týdně postačí k tomu, abyste už během dvou až čtyřech měsíců mohly pozorovat velmi optimistické výsledky.

KLENOT PRVNÍ – pro jasný pohled a jiskru v oku

Ošetří vrásky v okolí očí a povislá horní víčka

Vytvořte z ukazováčku a prostředníku nůžky. Konečky prstů lehce přitlačte k vnitřnímu a vnějšímu koutku očí.
Zvedněte pohled ke stropu a to tak, jako byste chtěli spodním víčkem oko zavřít. Zároveň ústy vytvořte tvar písmene O. 
Zavřete oči a uvolněte oční okolí, uvolněte ústa.
Opakujte šestkrát. 

 

KLENOT DRUHÝ – okouzlující úsměv a svěží tvář

Vyhladí linky kolem úst a vašim tváří vrátí mladistvý vzhled

Položte prsty na spánky a dlaně na hranu tváří, zatlačte ruce nahoru a dozadu, vypněte boky tváří.
Otevřete ústa do tvaru „O“ a podržte jej pět sekund.
Opakujte dvakrát.

 

KLENOT TŘETÍ – hladké čelo bez vrásek

Ošetří linky na čele, zpevní svalstvo a vybuduje odolnost proti atakům výrazné mimiky
 
Otevřete oči, co nejvíce to jde. Pozor – nezdvihejte přitom obočí.
Zaměřte se na bod přímo před vámi.
Upřeně na něj koukejte asi 7 sekund
Cvik opakujte pětkrát.

 

KLENOT ČTVRTÝ – labutí krk

Omladí váš krk, zpevní a vyhladí pokožku krku
Podívejte se přímo nahoru a překřižte dlaně v dolní části krku. 
Konečky prstů opatrně táhněte pokožku směrem dolů, hlavu držte stále v mírném záklonu.
Předkloňte hlavu k hrudi.
Opakujte dvakrát.

 
Face yoga tip:

Pokud chcete účinek obličejové jógy zvýšit, cvičte ji večer, po očištění pokožky. Na ještě vlhkou pleť naneste kvalitní pleťový olej, jemně vmasírujte do vaší pleti a dopřejte si face yoga minimum na dobrou noc.

 

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT:

  • Zatímco počátky klasické jógy, zaměřené na kultivaci těla a ducha, spadají do starověké Indie, první zmínky o „procvičování obličeje“ pocházejí až z 18. století. „Procvičování obličeje“ je spojováno s japonskými gejšami, profesionálními společnicemi, pro které bylo zachování krásy a mladistvého vzhledu existenční nutností.
  • Dalším kořenem obličejové jógy jsou korejské rehabilitační techniky zaměřené na udržení mladistvé pleti, regeneraci po úrazech obličeje, mozkových příhodách nebo ochabnutí.
  • Za ženu, která jako první použila termín „obličejová jóga“, je považována americká lektorka jógy Annelise Hagen.  V roce 2005 udělala první workshop face yogy na světě a napsala knihu o omlazení obličeje jógou.

 

 

 

zdroj: Zkrášlovací lekce jógy pro váš obličej | Liftea

 

 

Reklama

Doporučujeme

Jak se dobře vyspat, i když vás trápí bolesti zad

„Pravdou je, že pouze odpočinuté tělo může regenerovat. A u bolestí zad to platí dvojnásob. Kvalita spánku je proto zcela zásadní věcí, na kterou...

Víte, jak funguje multilíčidlo?

Přírodní oleje a vosky spolu s výtažkem z brusinek vyživují a regenerují pokožku, udržují její přirozenou hydrataci a brání jejímu vysoušení. Výrobek má pouze...

Dámská jízda – nový trend dovolených

„Čím dál více žen k nám přijíždí ve dvojicích či malých skupinkách a stále častěji k nám míří také maminky s dospívajícími dcerami, aby...

Léto plné chutí v Tchibo

Letní sezóna je ideálním časem na nové zážitky – a ty chuťové nejsou výjimkou. V kavárnách Tchibo proto právě teď najdete originální novinky, které osvěží i potěší. 

Plavání je zdravé, ale dělejte to správně!

Léto přímo nahrává pobytu ve vodě, který navíc udělá nevídaně dobře nejen vašemu tělu,
ale i hlavě. “S přibývajícím věkem se může stát, že nás sem tam zabolí v kříži, dají o sobě vědět kolena nebo kyčle. Voda je pak ten nejlepší kamarád.

Exkluzívní autobiografie herecké ikony – Al Pacino: SONNY BOY – PAMĚTI

K fanouškům filmu se právě dostává exkluzivní autobiografie jedné z největších hereckých ikon minulého století.

5 tipů, proč se vydat s dětmi na nezapomenutelný výlet do Zlína

Přemýšlíte, kam se s dětmi vydat za zábavou, při které se zároveň něco naučí? Vydejte se na výlet (nebo třeba rovnou na dovolenou) do Zlína. V Baťově městě si na své přijde každý člen rodiny a v červnu tady navíc začíná jedinečná výstava kostek s unikátními stavbami a hernou, ze které děti nebudou chtít odejít.

Dokonalá ochrana před sluncem s matujícím efektem

Ochrana před slunečními paprsky by měla být součástí každodenní péče o pleť. Mnoho žen se však obává, že krémy s vysokým ochranným faktorem udělají jejich pleť mastnou nebo lesklou. Česká kosmetická značka Essenté tak přichází s ideálním řešením – Ochranný krém SPF 30 poskytuje vysokou ochranu, ale zanechává pleť matnou a svěží.

NOVINKY 100% přírodní směsi esencí

Pro každodenní osvěžení domova

Chuť léta v každém doušku s osvěžujícími kávovými drinky

Léto je jako stvořené k dobrodružství, zábavě a bezstarostným chvílím plným radosti, kdy si život vychutnáváte plnými doušky. Stejně jako kávu, jejíž lahodná chuť vás osvěží i během horkých dní. Káva totiž není jen nápoj – je to okamžik pro sebe, maličká radost, která se vejde do každého dne. A co teprve, když se spojí s ledem? Připravili jsme pro vás pár jednoduchých,
ale výjimečných receptů, díky kterým si léto vychutnáte naplno.

Sauna v létě? Překvapivě skvělý nápad!

Saunování rozhodně nepatří jen k zimním měsícům, právě naopak! Vaše tělo vám za něj poděkuje i v létě. Klíčem k pozitivním účinkům saunování je pravidelnost, tak proč si v létě dávat pauzu
a čekat až na první mrazíky? Přinášíme vám hned několik důvodů, proč by sauna měla mít místo
 i ve vaší letní rutině.

Léto u vody s malým dítětem: Jak na to bezpečně a v pohodě

Léto je tady a s ním i období dovolených u moře či jezera. Pokud si ale chcete pobyt u vody skutečně užít, je důležité se dobře připravit. Jak s malým dítětem začít plavat? Zvládneme to sami, nebo je lepší navštěvovat kurzy? A je vůbec plavecká příprava nutná? 

Novinky do každé rodiny

Hrajte o limitovanou edici GlancBox!

Překrásná Marseille

Možná jste velmi zcestovalá a vynechala jste snad jen Mars. Ten je ale trochu z ruky, a proto, což takhle dát si Marseille, která je Evropským hlavním městem kultury roku 2013? Ostatně, v tomhle druhém největším francouzském městě a současně hlavním městě Provence je tolik národností, že by se i marťanští zelení mužíci s tykadly mezi nimi ztratili.

Dopřejte dovolenou i své pleti a myslete v létě na hydrataci!

„Dehydratace se netýká jen suché pleti. Nedostatek vlhkosti může pociťovat i smíšená nebo mastná pokožka, které vlivem věku, UV záření a dalších aspektů už...
Reklama
Reklama