Zkrášlovací lekce jógy pro váš obličej

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Rádi udržujete svěžest pleti přirozenou cestou? Možná vám do konceptu přirozeného zdraví, krásy a dobré kondice zapadne obličejová jóga, jedna z nejmladších jógových oblastí.

Podobně jako fyzické cvičení zpevňuje tělo, face yoga tonizuje obličej. Vyhlazuje vrásky a zamezuje tomu, aby se kontury tváře s postupujícím věkem „bortily“. Cvičení obličejové jógy zrychluje krevní oběh, podporuje okysličení pleti a tvorbu kolagenu a elastinu. Pokud se face yoze věnujete pravidelně, dochází k vypnutí a zpevnění pokožky a také redukci vrásek. Ve zkratce řečeno – můžete si dopřát face lift bez chirurgického zákroku.

Čtyři klenoty pro mládí vaší pleti

Cvičení, a u obličejové jógy to platí dvojnásob, by nemělo být další stresující povinností, která vám bude přidělávat vrásky. Protože většina žen má režim nabitý k prasknutí, připravili jsme pro vás face yoga minimum, kterým hravě a v úsporném čase ošetříte základní typy vrásek – na čele, v okolí očí, rtů a krku. 20 minut přibližně 6 x týdně postačí k tomu, abyste už během dvou až čtyřech měsíců mohly pozorovat velmi optimistické výsledky.

KLENOT PRVNÍ – pro jasný pohled a jiskru v oku

Ošetří vrásky v okolí očí a povislá horní víčka

Vytvořte z ukazováčku a prostředníku nůžky. Konečky prstů lehce přitlačte k vnitřnímu a vnějšímu koutku očí.
Zvedněte pohled ke stropu a to tak, jako byste chtěli spodním víčkem oko zavřít. Zároveň ústy vytvořte tvar písmene O. 
Zavřete oči a uvolněte oční okolí, uvolněte ústa.
Opakujte šestkrát. 

 

KLENOT DRUHÝ – okouzlující úsměv a svěží tvář

Vyhladí linky kolem úst a vašim tváří vrátí mladistvý vzhled

Položte prsty na spánky a dlaně na hranu tváří, zatlačte ruce nahoru a dozadu, vypněte boky tváří.
Otevřete ústa do tvaru „O“ a podržte jej pět sekund.
Opakujte dvakrát.

 

KLENOT TŘETÍ – hladké čelo bez vrásek

Ošetří linky na čele, zpevní svalstvo a vybuduje odolnost proti atakům výrazné mimiky
 
Otevřete oči, co nejvíce to jde. Pozor – nezdvihejte přitom obočí.
Zaměřte se na bod přímo před vámi.
Upřeně na něj koukejte asi 7 sekund
Cvik opakujte pětkrát.

 

KLENOT ČTVRTÝ – labutí krk

Omladí váš krk, zpevní a vyhladí pokožku krku
Podívejte se přímo nahoru a překřižte dlaně v dolní části krku. 
Konečky prstů opatrně táhněte pokožku směrem dolů, hlavu držte stále v mírném záklonu.
Předkloňte hlavu k hrudi.
Opakujte dvakrát.

 
Face yoga tip:

Pokud chcete účinek obličejové jógy zvýšit, cvičte ji večer, po očištění pokožky. Na ještě vlhkou pleť naneste kvalitní pleťový olej, jemně vmasírujte do vaší pleti a dopřejte si face yoga minimum na dobrou noc.

 

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT:

  • Zatímco počátky klasické jógy, zaměřené na kultivaci těla a ducha, spadají do starověké Indie, první zmínky o „procvičování obličeje“ pocházejí až z 18. století. „Procvičování obličeje“ je spojováno s japonskými gejšami, profesionálními společnicemi, pro které bylo zachování krásy a mladistvého vzhledu existenční nutností.
  • Dalším kořenem obličejové jógy jsou korejské rehabilitační techniky zaměřené na udržení mladistvé pleti, regeneraci po úrazech obličeje, mozkových příhodách nebo ochabnutí.
  • Za ženu, která jako první použila termín „obličejová jóga“, je považována americká lektorka jógy Annelise Hagen.  V roce 2005 udělala první workshop face yogy na světě a napsala knihu o omlazení obličeje jógou.

 

 

 

zdroj: Zkrášlovací lekce jógy pro váš obličej | Liftea

 

 

Reklama

Doporučujeme

Když už se kamarádky nehledají na pískovišti: Jak si budovat přátelství po třicítce, čtyřicítce i dál

Ve dvaceti jsme kamarádky sbíraly samy. Na kolejích, v kavárnách, v klubech i přes smích na lavičce. Jenže s lety se proměňuje nejen náš...

Jak naši předkové léčili své neduhy? Pomáhaly potraviny, ale i moč či kravince

Dnes sáhnete po ibalginu nebo zajdete k doktorovi. Ale co když vám bylo špatně před sto lety, kdy žádné léky běžně dostupné nebyly? Naši...

„Nevypadám jako dřív.“ Čtenáři se ptají, proč obličej s věkem mění výraz

Vrásky, povolená kůže, změněné rysy. Stárnutí tváře není jen o ochablé pokožce. Podle odborníků hraje zásadní roli i lebka a tukové polštářky, které se...

Voda, která léčí i unavuje. Letní péče o pleť bez extrémů

Léto přináší spoustu radosti, ale i výzev pro naši pokožku. Slunce, pot, klimatizace a změny teplot dělají s pletí divy, které málokdo ocení. Jak...

Děsí vás černající banány? Naučte se je správně skladovat

Banány. Ovoce, které většina z nás miluje, ale taky nám lezou krkem, když během dvou dnů zčernají a zkazí se. Přitom stačí malá změna...

Když se noc mění v saunu. Proč v horku nespíme dobře a jak si pomoct

Letní noc je někdy horší než tropické poledne. Člověk se převaluje, vzduch stojí, polštář pálí. Tělo touží po chladu a odpočinku, ale místo toho...

Magie ve flakonu nebo marketing pro zoufalé? Testujeme feromonové vůně

Slíbí ti přitažlivost na první pohled, probuzené touhy a pohled přes celou místnost. Feromonové parfémy znějí jako zázračné afrodiziakum ve flakonu. Ale fungují opravdu,...

Bojí se váš muž změn? Inspirujte se těmito tipy

Změny. Pro někoho výzva, pro jiného noční můra. A možná právě váš partner patří do té druhé skupiny. Co s tím? Nepanikařit. I muži,...

Co všechno obětovala Audrey Hepburn? Její život byl mnohem těžší, než vypadá

Na plátně působila jako křehká múza, ale uvnitř byla z ocele. Audrey Hepburn okouzlila svět, a přesto si z něj nikdy nenechala vzít samu...

Nástraha v podobě kávy s mlékem. Chutná jemněji, ale dráždí tělo

Voňavý šálek s krémovou pěnou v ruce, hřejivý rituál, který otevírá ráno. Káva s mlékem je pro mnoho žen symbolem pohody a klidu. Jenže...

Už jste vyzkoušeli praktický tip do domácnosti? Stačí ustřihnout roh houbičky na nádobí

Ještě jste o této vychytávce neslyšeli? Tak to je nejvyšší čas ji vyzkoušet! Možná se na první dobrou může zdát, že je to je...

Francie říká dost! TikTok a Temu reklamám zvoní hranaZ

Francie už nechce být skládkou pro šaty, které se nosí jednou a končí v odpadu. Zakazuje reklamy na ultra-levnou módu a zavádí ekologické skóre....

Jak vypadá manipulace, když má jemný hlas a úsměv? Ne vždy ji poznáš hned

Nemusí křičet, ani třískat dveřmi. Manipulace umí být tichá, něžná a dokonale maskovaná. A právě proto je tak zrádná. Místo strachu se usmívá, místo...

Osvěžte se v parních dnech těmito skvělými limonádami

V parných letních není nic lepšího než sklenice studené a osvěžující limonády. Ať už hledáte něco na zahradní párty, k obědu na balkoně nebo...

Síra a sirovodík: zázračná dvojice pro zdraví, krásu i psychickou pohodu. Objevte jejich účinky v lázních Piešťany a Smrdáky

Síra je nezbytnou součástí lidského organismu. Podporuje tvorbu keratinu a kolagenu, které jsou důležité pro zdravou pokožku, vlasy i klouby, přispívá k detoxikaci těla...
Reklama
Reklama