Reklama

Udělejte si domácí granolu

Sdílet článek

Reklama

NA KIWI & BORŮVKOVÁ GRANOLU BUDETE POTŘEBOVAT:

Reklama
'

100 g ovesných vloček
40 g dýňových semínek
75 g ořechů
nahrubo nasekaných (lískové ořechy, para ořechy, vlašské ořechy, mandle, kešu)
2 lžíce lněných semínek
50 g medu
1 lžíce kokosového oleje
hrst strouhaného kokosu hrst sušeného ovoce (rozinky, brusinky, meruňky) špetka skořice
špetka mořské soli
2 kiwi
125 g borůvek
600 g rostlinné alternativy jogurtu Alpro bílé  

Postup

Všechny suché přísady, s výjimkou sušeného ovoce, smícháme v misce. V hrnci rozehřejeme kokosový olej
a med a přimícháme suché přísady. Mezitím předehřejeme troubu na 170 °C. Směs rozprostřeme rovnoměrně na plech a pečeme asi 20 až 25 minut. Po 10 minutách promícháme. Několik minut před koncem pečení přidáme na pekáč sušené ovoce. Granolu necháme vychladnout a uložíme ji do vzduchotěsné nádoby. Rostlinnou alternativu jogurtu rozdělíme do 4 misek, navrch položíme plátky kiwi a borůvky a posypeme připravenou granolou.    

 

Reklama

 

 

Reklama
Reklama

Doporučujeme

Večeře pro jednoho, prosím: Proč ženy čím dál častěji cestují bez partnera

Sedíte v kavárně v cizím městě, naproti vám je prázdná židle a vy se necítíte smutně, nýbrž absolutně svobodně. Fenomén „solo female travel“ boří...

Gen Z je nenávidí, my je milujeme: Skinny džíny hlásí velký návrat

Módní cykly jsou neúprosné a to, co bylo ještě včera považováno za módní faux pas, se dnes hřeje na výsluní popularity. Úzké džíny, které...

Není špatné počasí, jen špatné oblečení: Proč jsou Seveřané nejšťastnějšími lidmi

Zatímco my se při prvním náznaku mrholení schováváme pod deku, obyvatelé Skandinávie nazouvají holínky a vyrážejí ven. Koncept zvaný Friluftsliv není o sportovních výkonech,...

Protonové centrum rozšiřuje program léčby rakoviny prsu

Léčba karcinomu prsu je pro mnoho žen náročná nejen časově, ale i psychicky. Pražské Protonové centrum proto rozšířilo svůj program péče, který pro pacientky...

Nevěra začíná lajkem: Kde končí nevinná zábava a začíná zrada?

Možná si říkáte, že o nic nejde. Je to jen nevinná konverzace, pár emotikonů a občasný pohled do očí, který trvá o vteřinu déle....

Zahrada v ohrožení. Zatímco vy odpočíváte, hryzec pod zemí pořádá hostinu

Mnoho zahrádkářů žije v mylném domnění, že s příchodem mrazů a sněhové pokrývky veškerý život na zahradě utichá. To je však omyl, který může...

Sbalte se na hory chytře. Repasované vychytávky pro pohyb, bezpečí i večerní pohodu

Vyrážíte na hory a přemýšlíte, co všechno zabalit s sebou? Aktivní dovolená i chvíle odpočinku jdou ruku v ruce s technologickými pomocníky. Od chytrých...

Hořkost není vada. Pokud vás olej v krku nepálí, pravděpodobně jste naletěli podvodníkům

Myslíte si, že pro své zdraví děláte maximum, když salát zakápnete extra panenským olejem, avšak realita může být trpká, nebo v horším případě bez...

Žádný stres a větší prožitek. Proč je intimita po pětatřicítce lepší než ve dvaceti?

Mnozí žijí v domnění, že s přibývajícími svíčkami na dortu vyhasíná i jiskra v ložnici, zatímco mládí je synonymem pro nespoutanou vášeň. Data však...

Psychologie domácích mazlíčků: Co o vás prozradí volba mezi psem a kočkou

Možná se rozhodujete srdcem, jenže psychologie varuje, že špatně zvolený čtyřnohý parťák se může stát zdrojem frustrace místo radosti. Volba mezi psem a kočkou...

Zapomeňte na střední rošt. Tuhle chybu děláme všichni, přitom stačí posunout plech níž

Většina z nás to dělá mechanicky: zapnout, předehřát a šup s plechem doprostřed, jenže výsledek často pokulhává za očekáváním. Profesionální gastronomie přitom zná prostý...

Zelená revoluce ve sklenici. Mankai mění pravidla hry pro diabetiky i vegany

Vypadá to jako obyčejný žabinec na hladině rybníka, přesto tato drobná vodní rostlina způsobuje poprask v laboratořích po celém světě. Mankai, nejmenší kvetoucí rostlina...

Vrásky a pihy jako nový ideál krásy podle hvězdy Pobřežní hlídky

Pamatujeme si ji jako sexbombu s výraznými linkami a pečlivě konturovanými rty, která definovala devadesátá léta. Dnes však Pamela Anderson přepisuje pravidla Hollywoodu tím,...

Už žádné výčitky, že nikam nechodíte: Trend JOMO je oslavou domácí pohody

Pamatujete si ten svíravý pocit, když jste viděli fotky přátel z akce, na které chybíte? Strach, že o něco přicházíte, známý jako FOMO, dostal...

Pleť jako po retuši: Čtyřdenní cyklus, který pobláznil sociální sítě

Stojíte před zrcadlem, na poličce se tísní desítky lahviček, ale vaše tvář stále vypadá unaveně a mdle. Problém dost možná netkví v kvalitě produktů,...
Reklama
Reklama
Reklama