Jak udržet motivaci a vybudovat si disciplínu při cvičení?

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Všichni víme, že pravidelný pohyb je základem zdraví. Každý z nás má občas dny, kdy motivaci k pohybu hledáme jen těžko. Často se cvičení vyhýbáme, to pak vede k pocitům viny a přibírání na váze. Existuje však technologický pomocník, který vás nabije motivací a pomůže vám vybudovat zdravé životní návyky bez prostoru na výmluvy.

Disciplína na prvním místě

Znáte to. Plány jsou jedna věc, ale když přijde na lámání chleba, může být těžké upřednostnit cvičení před jinými fyzicky nenáročnými aktivitami, třeba před lenošením. I to se dá jednoduše překonat, pokud máte spolehlivého pomocníka.

Pokud jde o sport, zásadní je pravidelnost. I proto je důležité mít nástroj, který prostřednictvím pravidelného monitorování výkonu dokáže vytvořit rutinu, kterou vám tělo nedovolí tak lehce porušit. Na to, abyste zůstali motivovaní, stačí jen vlastnit náramek nebo hodinky od Huawei a mít v chytrém telefonu nainstalovanou aplikaci Zdraví (Huawei Health), kterou bez problémů stáhnete do každého telefonu bez ohledu na značku
a operační systém.

Když zdraví kvete

Šikovným pomocníkem je Čtyřlístek zdraví (Health Clover) od Huawei, který slouží k monitorování personalizovaných sportovních a zdravotních údajů v reálném čase. Díky tomu máte vždy přehled o svých pokrocích. Stačí si jednoduše otevřít aplikaci Zdraví ve svém telefonu, nastavit své denní cíle v jednotlivých kategoriích a nechat práci na svých hodinkách či náramku.

Šikovná funkce se postará o spolehlivý monitoring počtu kroků, minut aktivní energie, spálených kalorií při cvičení a v neposlední řadě spánku. Aplikace také hlídá úroveň stresu, pitný režim, a dokonce můžete sledovat váhu, tep a úroveň kyslíku v krvi. Aktivní sportovkyně potěší funkce sledování menstruace, která zabrání nepříjemným překvapením a dopředu upozorní, kdy si je třeba od cvičení raději odpočinout.

Během dne čtyřlístek na displeji „rozkvétá“ na základě vašeho výkonu. V případě, že splníte všechny své cíle, na konci dne čtyřlístek úplně rozkvete na zeleno a odmění vás pocitem zadostiučinění z toho, že jste splnili všechny své cíle.

Veškeré údaje se navíc automaticky ukládají v aplikaci Zdraví, a vy si tak můžete sledovat výkon v průběhu týdnů či měsíců. Při náročných dnech oceníte možnost nastavit si personalizované upozornění, třeba abyste na chvílí vstali, protože už dlouho sedíte. Tento pomocník vám dodá motivaci, a jak se říká, s chutí do toho a půl je hotovo.

Zdravý životní styl na zápěstí

Čtyřlístek zdraví je šikovnou pomůckou pro uživatele všech chytrých hodinek a některých náramků, včetně fitness náramku Huawei Band 7, šikovné náhrady tlakoměru na zápěstí Huawei Watch D, stylových hodinek s titanovým tělem Watch 3 Pro, běžeckého pomocníka Watch GT Runner, ale i dalších oblíbených smart hodinek Watch GT 3 či cenově dostupných Watch GT 3 SE. Stačí si vybrat na základě svých priorit a vydat se na cestu za vašim zdravějším a motivovanějším já už dnes.

Navíc na oficiálním e-shopu Huawei nyní běží jarní slevová akce, díky které dostanete mnoho produktů z řady nositelných zařízení za zvýhodněné ceny. Například Watch GT 3 SE seženete za akčních 3 999 Kč. Za zmínku stojí také Watch GT 3 Pro 43 mm s bílým koženým řemínkem, které jsou v rámci akce k dostání za 9 499 Kč. Navíc k nim ale můžete přikoupit pánskou 46 mm verzi s hnědým koženým řemínkem za poloviční cenu 4 599 Kč!

Aktuální informace ze světa Huawei Consumer BG naleznete denně aktualizované na:
Web: https://consumer.huawei.com/cz/
Facebook – CZ/SK: https://www.facebook.com/HuaweiMobileCZSK/
YouTube: https://www.youtube.com/huaweimobileczsk
Instagram: https://www.instagram.com/huaweimobileczsk
Twitter: https://twitter.com/HuaweiCZ_SK

 

 

 

Reklama

Doporučujeme

„Nevypadám jako dřív.“ Čtenáři se ptají, proč obličej s věkem mění výraz

Vrásky, povolená kůže, změněné rysy. Stárnutí tváře není jen o ochablé pokožce. Podle odborníků hraje zásadní roli i lebka a tukové polštářky, které se...

Voda, která léčí i unavuje. Letní péče o pleť bez extrémů

Léto přináší spoustu radosti, ale i výzev pro naši pokožku. Slunce, pot, klimatizace a změny teplot dělají s pletí divy, které málokdo ocení. Jak...

Děsí vás černající banány? Naučte se je správně skladovat

Banány. Ovoce, které většina z nás miluje, ale taky nám lezou krkem, když během dvou dnů zčernají a zkazí se. Přitom stačí malá změna...

Když se noc mění v saunu. Proč v horku nespíme dobře a jak si pomoct

Letní noc je někdy horší než tropické poledne. Člověk se převaluje, vzduch stojí, polštář pálí. Tělo touží po chladu a odpočinku, ale místo toho...

Magie ve flakonu nebo marketing pro zoufalé? Testujeme feromonové vůně

Slíbí ti přitažlivost na první pohled, probuzené touhy a pohled přes celou místnost. Feromonové parfémy znějí jako zázračné afrodiziakum ve flakonu. Ale fungují opravdu,...

Bojí se váš muž změn? Inspirujte se těmito tipy

Změny. Pro někoho výzva, pro jiného noční můra. A možná právě váš partner patří do té druhé skupiny. Co s tím? Nepanikařit. I muži,...

Co všechno obětovala Audrey Hepburn? Její život byl mnohem těžší, než vypadá

Na plátně působila jako křehká múza, ale uvnitř byla z ocele. Audrey Hepburn okouzlila svět, a přesto si z něj nikdy nenechala vzít samu...

Nástraha v podobě kávy s mlékem. Chutná jemněji, ale dráždí tělo

Voňavý šálek s krémovou pěnou v ruce, hřejivý rituál, který otevírá ráno. Káva s mlékem je pro mnoho žen symbolem pohody a klidu. Jenže...

Už jste vyzkoušeli praktický tip do domácnosti? Stačí ustřihnout roh houbičky na nádobí

Ještě jste o této vychytávce neslyšeli? Tak to je nejvyšší čas ji vyzkoušet! Možná se na první dobrou může zdát, že je to je...

Francie říká dost! TikTok a Temu reklamám zvoní hranaZ

Francie už nechce být skládkou pro šaty, které se nosí jednou a končí v odpadu. Zakazuje reklamy na ultra-levnou módu a zavádí ekologické skóre....

Jak vypadá manipulace, když má jemný hlas a úsměv? Ne vždy ji poznáš hned

Nemusí křičet, ani třískat dveřmi. Manipulace umí být tichá, něžná a dokonale maskovaná. A právě proto je tak zrádná. Místo strachu se usmívá, místo...

Osvěžte se v parních dnech těmito skvělými limonádami

V parných letních není nic lepšího než sklenice studené a osvěžující limonády. Ať už hledáte něco na zahradní párty, k obědu na balkoně nebo...

Síra a sirovodík: zázračná dvojice pro zdraví, krásu i psychickou pohodu. Objevte jejich účinky v lázních Piešťany a Smrdáky

Síra je nezbytnou součástí lidského organismu. Podporuje tvorbu keratinu a kolagenu, které jsou důležité pro zdravou pokožku, vlasy i klouby, přispívá k detoxikaci těla...

Nehty jako z galerie: Nail art slaví návrat s novou kreativitou

Nehty už dávno nejsou jen upravené nebo neupravené. Staly se plátnem, na kterém se odráží nálady, trendy i osobnost. Nail art je letos odvážnější,...

Umění říct „ne“: Proč je největší laskavostí někdy právě odmítnutí

Říkáš „ano“, i když všechno v tobě křičí „ne“. Přikyvuješ, protože je to jednodušší, rychlejší, méně konfliktní. Nechceš zklamat, být za komplikovanou, za tu,...
Reklama
Reklama