Tipy, jak v létě zůstat svěží

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Předpověď počasí, nejen v České republice, je již několik týdnů znepokojivá a rtutě teploměrů sahají i na horách hravě přes „třicítky“.  Jak v tomto vedru zachovat (doslova) chladnou hlavu? 

Pořádně se schladit při rekordních teplotách není jen otázka pohodlí. Nebezpečně vysoké teploty mohou být pro tělo náročné. Děti mají sice prázdniny, ale většina z nás stráví léto v práci, potažmo kanceláři. Několik sklenic vody by tak mělo být každodenní alfou i omegou.

Doplňování tekutin je v horku nutnost! Noste s sebou neustále lahev s vodou.
Sodastream láhev MOB černá, 359 Kč.

 

Osvěžující kuchyně

Neexistuje lepší způsob, jak si v létě přitopit v domácnosti než vařením. Vyhněte se přebytečnému teplu tím, že budete grilovat venku, uděláte si piknik nebo v nejteplejších dnech prozkoumáte možnosti studené kuchyně. Ovoce, saláty, studené sendviče, studené polévky jako gazpacho nebo třeba sushi, by měli být nedílnou součástí každého jídelníčku.

 

Zdravá a osvěžující svačina vás zasytí i dodá potřebné vitamíny a minerály a vodu. Smoothie Nutri mixér Sencor SNB 6600, 1 999 Kč.

 

Možností, jak se v létě hydratovat, je hned několik. Například konzumací potravin s vysokým obsahem vody. Ovoce a zelenina, jako jsou melouny, okurky, citrusy, hroznové víno či bobulovité ovoce pomůžou. Pokud neholdujete osvěžujícím potravinám v pevném skupenství, udělejte si smoothie nebo ovocnou šťávu. A i když se zmrzlina může zdát v danou chvíli jako to pravé, z dlouhodobého hlediska vám bude jen větší teplo – ovocný sorbet je v tomto případě vhodnou alternativou.

 

Doma vyrobený ovocný sorbet vás osvěží a zažene „mlsnou“.
Zmrzlinovač Sage BCI600 The Smart Scoop, 8 990 Kč.

 

Pitný režim

Kromě udržování hydratace těla pomáhá pití vody regulovat vnitřní teplotu. Během dne a večera je dobré dodržovat pitný režim, abyste zajistili, že se s horkem co nejúčinněji vypořádá vaše nejsilnější zbraň – váš organismus.

Intuice v takovém vedru by vám určitě řekla ne, ale pití něčeho horkého v teplém a suchém dni může pomoci s tělesnou termoregulací. Pití horkého nápoje zvyšuje produkci potu, který následně tělo ochlazuje. Je tu jen jedno „ale“ – pot se musí být schopen v krátké době odpařit. Trik tak nebude fungovat, pokud máte oblečení s dlouhým rukávem nebo „pařáky“ doprovází předbouřkové dusno.

 
Vlažný bylinkový čajík vás správně osvěží i v tom největším vedru. Chytrá rychlovarná konvice Sencor SWK 2190, 799 Kč

 

Trocha čerstvého vzduchu

Strategické rozmístění ventilátorů po bytě může zcela změnit vnitřní klima. Ventilátory jsou oproti klimatizaci značně šetrnější k vašemu zdraví a při správném umístění mohou do značné míry zabránit nesnesitelným teplotám v interiéru. Jedním ze způsobů, jak vytvořit chladný proud vzduchu, je nastavení ventilátoru naproti otevřenému oknu. Případně jej nasměrujte do otevřeného okna na severní straně, abyste vytvořili takzvaný „komínový efekt“, který bude nasávat vzduch z tohoto zastíněného směru.

 
Dopřejte si chládek a rozbijte nehybné dusno ventilátorem. Stojanový ventilátor Sencor SFN 5040, 2 999 Kč.

 

Uchovávejte produkty péče o pleť v chladu 

Ať už v létě využíváte celou paletu produktů péče o pleť, nebo necháte zářit své pihy a vystačíte si jen s leskem na rty, zachování těchto produktů v lednici vám může poskytnout osvěžující úlevu. Mnoho pleťových vod, sér, sprejů a masek si v chladu dokonce déle udrží svou účinnost.

 
Dermacol, Hydratační textilní pleťová maska, Tropical Tahitian, 69 Kč.

 

 

Reklama

Doporučujeme

Malý večerní rituál: Jak se ztišit, poděkovat a usnout ve spojení se sebou

Večer bývá chvílí, kdy tělo zpomaluje, ale mysl zůstává v pohybu. Práce dozněla, svět se ztišil, ale vnitřní prostor zůstává naplněný nedořečeným. Možná ještě...

Navštěvují vaše záhony zajíci či jiní škůdci? Zbavte se jich pomocí elegantního triku

Jaro je pro zahrádkáře symbolem pro sázení předpěstované zeleniny, jako například špenátu, kedluben nebo ředkviček, a čekáme, jak porostou. Jenže naši úrodu může ovlivnit...

Touha bez studu: Proč ženská sexualita nemusí být tichá, skrytá ani vysvětlovaná

Není to jen o romantice, partnerství nebo fyzickém uspokojení. Touha je jazyk těla a duše. A když je umlčená, umlčuje se s ní i...

Soutěž o letní must‑have doplněk pro každou nicegirl od Niceboye!

Léto je ideální čas na aktivní životní styl! Ať už milujete běhání, jezdíte na kole nebo jste milovník přírody, chytré hodinky jsou rozhodně letní...

Místo, kde se dýchá jinak. Objevte jezero, které léčí klidem

Když se řekne Slovinsko, většina lidí si vybaví Bled. Jenže hned za rohem je jezero, které si zachovalo nedotčenou krásu, klid a duši přírody....

Zatočte s černou plísní ve spárách pomocí jednoduchého triku

Možná to znáte. Vybrali jste si krásné obklady do koupelny nebo kuchyně, jenže už po pár měsících vás začali trápit černé mapky mezi dlaždicemi....

Pocení, opalovák, dovolená. Proč pleť v létě protestuje?

Horko, vlhkost i slunce přetěžují pleť víc než zimní mráz. Tají póry, vysušují, zvyšují citlivost. Co dělat, aby se kůže v létě cítila dobře...

Léto v plném proudu – 5 tipů, co vše stihnout o prázdninách

Léto je v plném proudu a prázdniny nám přinášejí spoustu příležitostí k odpočinku, dobrodružstvím a novým zážitkům. Pokud hledáte tipy, jak si užít tyto...

Když vás zradí, nikdy nezapomenou. Tato znamení vrací úder s ledovým klidem

Zapomeňte na křik a dramatické scény. Tato znamení nezapomínají. A když přijde chvíle, vrátí vám vše s chirurgickou přesností. Ne každý se mstí nahlas. Někteří...

Chystáte se na piknik? Tři tipy, které vám zpříjemní pohodové posezení

Ačkoliv nám letos zatím počasí příliš nevychází, léto má spoustu z nás spojené s pikniky. Ať už se chystáš do parku s kamarádkami, na...

Parfém The Dream, druhá vůně od Osmanyho Laffity

Dopřejte si nejen na léto vůni inspirovanou exotickou Kubou, parfém The Dream od Asombroso, značky světoznámého návrháře kubánského původu Osmanyho Laffity. Parfém The Dream je...

Čistá pleť, čistá hlava: Proč je večerní odlíčení víc než jen rutina

Večerní odlíčení není jen technický krok před spaním. Je to způsob, jak setřít tíhu dne, dotknout se sebe s péčí a vytvořit si prostor...

Když se něco stane, nespoléhejte na náhodu. Chytré SOS pomůcky zachraňují životy

Stačí jedno stisknutí a pomoc je na cestě. Moderní SOS tlačítka pro seniory mění pravidla hry a ukazují, že bezpečí může být snadné, nenápadné...

Chcete udržovat sedačku jako novou? Zkuste trik profíků, který většina lidí nezná

Usadit se večer na gauč, dát si kávu, něco dobrého k tomu a pustit si film. To zní jako ideální závěr dne. Jenže ve...

3 cviky, které uleví ztuhlým zádům, krku i hrudníku

Bolí vás v bedrech? Máte ztuhlou krční páteř? Nebo se nemůžete ani nadechnout, jak máte stažený hrudník? Vyzkoušejte tři cviky, které pro vás připravila...
Reklama
Reklama