Dokonalé menu pro návštěvu

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Vytvořte menu, které bude zdravější než to, na které je vaše okolí zvyklé. Udělejte zdravý, avšak chutný jídelníček.

Uvítací drink

Vyhněte se zbytečným kaloriím. Servírujte sodu, zelený čaj, zázvorové pivo, ovocný punč z pravého ovoce
či čerstvě vymačkané šťávy. Pokud se jedná o večeři, můžete  

Předkrm

Ovocné a zeleninové mísy jsou skvělým, šťavnatým startem. Nakrájejte ananas, pomeranč, meloun či připravte celer, mrkev a brokolici. Buďte originální a dopřejte návštěvě ochutnat to, co běžně na svém stole nenachází. Jestliže nakrájíte jablka, nezapomeňte je pokapat citronem, aby hned nezhnědla.

Omáčky

V první řadě zapomeňte na majonézu. Je zbytečně tučná a skutečně nezdravá. Super salsa vám zabere pár minut, ale výsledek si hosté budou pamatovat ještě dlouho. Využijte bílý jogurt, zakysanou smetanu
i nízkotučný sýr. Omáček se dá vytvořit skutečně mnoho, stačí jen zapojit fantazii či Google vyhledavač.
Nebo se mrkněte na naše recepty ZDE

Tmavá mouka

Vynechejte pro tuto příležitost bílé pečivo. Nakupte tmavé, celozrnné. I těstoviny můžete zakoupit v celozrnné podobě a získáte tak vyšší nutriční hodnotu. Věřte, že přátelé denně nejí celozrnné výrobky a jistě jim velmi zachutnají.

Libové maso a ryby

Tučným masem byste zbytečně pokazili prvotní dojmy a tak vyberte takové, které je skutečné libové. Poslouží vám skvěle i ryby, jako losos, tuňák či sleď. Skvělou volbou jsou pro slavnostní večeři i mořské plody v podobě chobotniček, krevet či mušlí, avšak nikdy nevíte, zda hosta spíše neurazíte. Výživově jsou tyto lahůdky však na prvních příčkách.

Dezert na dobrou noc

Už jsme si na dezerty všeobecně zvykly a tak nezapomeňte svým hostům obohatit chuťové pohárky o sladkou tečku na závěr večera. Nikdy však nevolte velké porce, dezert je opravdu tou pomyslnou tečkou za kompletním menu. Svolte nad kouskem čokolády či malým koláčkem. Jestliže se bude jednat o tmavou čokoládu a koláč z celozrnné mouky, bude výsledek ještě lepší.

 

 

 

Text: Jana Čechová 

 

 

Reklama

Doporučujeme

„Nevypadám jako dřív.“ Čtenáři se ptají, proč obličej s věkem mění výraz

Vrásky, povolená kůže, změněné rysy. Stárnutí tváře není jen o ochablé pokožce. Podle odborníků hraje zásadní roli i lebka a tukové polštářky, které se...

Voda, která léčí i unavuje. Letní péče o pleť bez extrémů

Léto přináší spoustu radosti, ale i výzev pro naši pokožku. Slunce, pot, klimatizace a změny teplot dělají s pletí divy, které málokdo ocení. Jak...

Děsí vás černající banány? Naučte se je správně skladovat

Banány. Ovoce, které většina z nás miluje, ale taky nám lezou krkem, když během dvou dnů zčernají a zkazí se. Přitom stačí malá změna...

Když se noc mění v saunu. Proč v horku nespíme dobře a jak si pomoct

Letní noc je někdy horší než tropické poledne. Člověk se převaluje, vzduch stojí, polštář pálí. Tělo touží po chladu a odpočinku, ale místo toho...

Magie ve flakonu nebo marketing pro zoufalé? Testujeme feromonové vůně

Slíbí ti přitažlivost na první pohled, probuzené touhy a pohled přes celou místnost. Feromonové parfémy znějí jako zázračné afrodiziakum ve flakonu. Ale fungují opravdu,...

Bojí se váš muž změn? Inspirujte se těmito tipy

Změny. Pro někoho výzva, pro jiného noční můra. A možná právě váš partner patří do té druhé skupiny. Co s tím? Nepanikařit. I muži,...

Co všechno obětovala Audrey Hepburn? Její život byl mnohem těžší, než vypadá

Na plátně působila jako křehká múza, ale uvnitř byla z ocele. Audrey Hepburn okouzlila svět, a přesto si z něj nikdy nenechala vzít samu...

Nástraha v podobě kávy s mlékem. Chutná jemněji, ale dráždí tělo

Voňavý šálek s krémovou pěnou v ruce, hřejivý rituál, který otevírá ráno. Káva s mlékem je pro mnoho žen symbolem pohody a klidu. Jenže...

Už jste vyzkoušeli praktický tip do domácnosti? Stačí ustřihnout roh houbičky na nádobí

Ještě jste o této vychytávce neslyšeli? Tak to je nejvyšší čas ji vyzkoušet! Možná se na první dobrou může zdát, že je to je...

Francie říká dost! TikTok a Temu reklamám zvoní hranaZ

Francie už nechce být skládkou pro šaty, které se nosí jednou a končí v odpadu. Zakazuje reklamy na ultra-levnou módu a zavádí ekologické skóre....

Jak vypadá manipulace, když má jemný hlas a úsměv? Ne vždy ji poznáš hned

Nemusí křičet, ani třískat dveřmi. Manipulace umí být tichá, něžná a dokonale maskovaná. A právě proto je tak zrádná. Místo strachu se usmívá, místo...

Osvěžte se v parních dnech těmito skvělými limonádami

V parných letních není nic lepšího než sklenice studené a osvěžující limonády. Ať už hledáte něco na zahradní párty, k obědu na balkoně nebo...

Síra a sirovodík: zázračná dvojice pro zdraví, krásu i psychickou pohodu. Objevte jejich účinky v lázních Piešťany a Smrdáky

Síra je nezbytnou součástí lidského organismu. Podporuje tvorbu keratinu a kolagenu, které jsou důležité pro zdravou pokožku, vlasy i klouby, přispívá k detoxikaci těla...

Nehty jako z galerie: Nail art slaví návrat s novou kreativitou

Nehty už dávno nejsou jen upravené nebo neupravené. Staly se plátnem, na kterém se odráží nálady, trendy i osobnost. Nail art je letos odvážnější,...

Umění říct „ne“: Proč je největší laskavostí někdy právě odmítnutí

Říkáš „ano“, i když všechno v tobě křičí „ne“. Přikyvuješ, protože je to jednodušší, rychlejší, méně konfliktní. Nechceš zklamat, být za komplikovanou, za tu,...
Reklama
Reklama