Dokonalé menu pro návštěvu

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Vytvořte menu, které bude zdravější než to, na které je vaše okolí zvyklé. Udělejte zdravý, avšak chutný jídelníček.

Uvítací drink

Vyhněte se zbytečným kaloriím. Servírujte sodu, zelený čaj, zázvorové pivo, ovocný punč z pravého ovoce
či čerstvě vymačkané šťávy. Pokud se jedná o večeři, můžete  

Předkrm

Ovocné a zeleninové mísy jsou skvělým, šťavnatým startem. Nakrájejte ananas, pomeranč, meloun či připravte celer, mrkev a brokolici. Buďte originální a dopřejte návštěvě ochutnat to, co běžně na svém stole nenachází. Jestliže nakrájíte jablka, nezapomeňte je pokapat citronem, aby hned nezhnědla.

Omáčky

V první řadě zapomeňte na majonézu. Je zbytečně tučná a skutečně nezdravá. Super salsa vám zabere pár minut, ale výsledek si hosté budou pamatovat ještě dlouho. Využijte bílý jogurt, zakysanou smetanu
i nízkotučný sýr. Omáček se dá vytvořit skutečně mnoho, stačí jen zapojit fantazii či Google vyhledavač.
Nebo se mrkněte na naše recepty ZDE

Tmavá mouka

Vynechejte pro tuto příležitost bílé pečivo. Nakupte tmavé, celozrnné. I těstoviny můžete zakoupit v celozrnné podobě a získáte tak vyšší nutriční hodnotu. Věřte, že přátelé denně nejí celozrnné výrobky a jistě jim velmi zachutnají.

Libové maso a ryby

Tučným masem byste zbytečně pokazili prvotní dojmy a tak vyberte takové, které je skutečné libové. Poslouží vám skvěle i ryby, jako losos, tuňák či sleď. Skvělou volbou jsou pro slavnostní večeři i mořské plody v podobě chobotniček, krevet či mušlí, avšak nikdy nevíte, zda hosta spíše neurazíte. Výživově jsou tyto lahůdky však na prvních příčkách.

Dezert na dobrou noc

Už jsme si na dezerty všeobecně zvykly a tak nezapomeňte svým hostům obohatit chuťové pohárky o sladkou tečku na závěr večera. Nikdy však nevolte velké porce, dezert je opravdu tou pomyslnou tečkou za kompletním menu. Svolte nad kouskem čokolády či malým koláčkem. Jestliže se bude jednat o tmavou čokoládu a koláč z celozrnné mouky, bude výsledek ještě lepší.

 

 

 

Text: Jana Čechová 

 

 

Reklama

Doporučujeme

Máte problémy s osteoporózou? Vyzkoušejte lněné semínka! Mají mnohem více vápníku než mléčné výrobky

Všichni víme, že kosti potřebují pro svůj vývoj dostatek vápníku. Jehož zdroj je hlavně v mléčných výrobcích. Ovšem ne každý si ho může dopřát....

Nechte mrkev vyniknout! Připravte si z ní třeba tyto tři nevšední pokrmy

Mrkev máme často zařazenou jako zeleninu do polévky či na přípravu omáček včetně národního pokladu svíčkové. Tato zelenina si však zaslouží víc prostoru, a...

Objevte krásy portugalského vinařství

Portugalské vinařství se ve světě těší velmi dobré reputaci a tato jihozápadní země Evropy je opravdovým rájem pro milovníky tohoto lahodného moku. Díky různorodým...

10 vteřin stačí: cvik, který uleví celému tělu

“Během chvilky si protáhneme celou páteř, uvolníme ramena a neskutečně dobře uděláme
i zkráceným svalům na zadní straně stehen. Doporučuji nastavit si na mobilu budík a tento cvik opakovat každou hodinu. Naše tělo pak nebude mít šanci ztuhnout a začít bolet,” říká pohybová specialistka Zuzana Rybářová, která pořádá celodenní kurzy Restart těla, pro vás vybrala cvik, který můžete dělat i v práci – stačí se jen zvednout ze židle…

Třešně zrají jako o život. Zkuste si z nich připravit tři netradiční recepty

Milovníci třešní si v těchto dnech přichází na své. Šťavnaté a sladké ovoce momentálně zraje jako o život a majitelé stromů s těmito plody...

Jíte málo kiwi? Děláte chybu! Má víc vitaminu C než pomeranč a podpoří tvorbu kolagenu

Vitamin C patří mezi prospěšné látky, které prospívají našemu imunitnímu systému a podpoří i rychlejší uzdravení při nachlazení. Věděli jste však, že tento vitamin...

Bezinkový sirup má blahodárné účinky. Pomůže i s nachlazením a jeho výroba je snadná

Bezinky začínají kvést už v květnu. Poznáme je snadno podle jejich bílých květů a na podzim už mají černé plody. Bezinky se těší velké...

Hledáte si novou práci? Dejte si pozor na těchto 5 chyb, díky kterým váš životopis personalista vyřadí ze hry

Tipů jak správně napsat životopis je mnoho. Věnují se profesnímu profilu kandidáta, dosaženým vzděláním i dovednostmi. Taky upozorňují na pravopisné chyby, které vám dokážou...

V dětství jsme ji často trhali a žvýkali. Udělejte si nápoj z této kyselé byliny, pomůže pří rýmě i lupénce

Až ji uvidíte na louce, určitě si ji nespletete. Stačí utrhnout pár lístků a sníst. Pojďme se podívat v čem je šťovík prospěšný pro...

Chorvatsku už pomalu odzvonilo. Na paty mu šlape levnější destinace, stejné moře a méně turistů

Chorvatsko v létě každoročně navštíví spousta turistů, kteří se oblíbili nejen čisté moře, shovívavé ceny (tedy alespoň dříve), ale taky snadnou dostupnost autem. Dnes...

Jak se osvěžit v horkých letních dnech? Zkuste tyto tři polévky

Léto je v plném proudu a s ním přichází i chuť na lehká, svěží jídla, která nás nezahlcují, ale naopak příjemně osvěží. Pokud patříte...

Udělejte si čistku v mrazáku! Co radí odborníci vyhodit, abyste si neohrozili zdraví?

Mrazničku používáme doma snad všichni. Je to skvělý pomocník pro úschovu potravin, které by za jiných okolností neměly takovou trvanlivost. Ruku však na srdce,...

Dřevěné vařečky a prkénka bývají záslužnými pomocníky v kuchyni. Co však na jejich používání říká odborník?

Ačkoliv by se mohlo zdát, že s nástupem plastových výrobků se stanou dřevěné vařečky a lžíce pouhým přežitkem, opak je však pradou. Tyto nástroje...

Čtyři flašky ve skříni, tři v botníku. Manžel s pitím přestat nedokázal, bohužel

Kdo se v životě potýkal s nějakou závislostí, tak ví, že je to běh na dlouhou trať. Týká-li se problém přímo někoho z vaší rodiny, situace bývá o to bolestnější. Někdo vyhraje, někdo to vzdá. Můj manžel bohužel přestat pít nedokázal.

Trápí vás neustálý boj s černými tečkami? Zkuste domácí masky, výsledky vás překvapí

Černé tečky nás dokážou potrápit v každém věku bez ohledu na typ pleti. Jestliže i vy se s nimi potýkáte, určitě víte, že je...
Reklama
Reklama