Držíme linii do plavek 1.díl

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Přítomnost první slunečních paprsků nás vybízí k tomu, abychom se opět zaměřili na naši postavu a nadbytečné kilogramy, které jsme úspěšně střežili pod zimními bundami, huňatými pulovry a tmavými kalhotami. Teplejší počasí je však tady a vyšší teploty nám diktují, abychom se, co se týká módy odlehčili. Takže vzhůru do úpravy jídelníčku a šup na čerstvý vzduch!

jarni hubnuti 170080514

Jezte chytře  aneb máte svůj jarní plán?

Říkáte si, co přesně se pod tímto pojmem skrývá? Naservírujte si menší porci jídla na menší talířek, psychologie funguje tak dobře, že mozek vám dá signál, že jste toho snědli hodně, i když jste ubrali z normální dávky, na kterou jste zvyklí. Menší talířek s menší a
zdravější porcí ( zaměřte se na oblohu ze zeleniny nebo si připravte k hlavnímu chodu zeleninový salát) vám jedině prospěje a váha půjde brzy dolů.

Večeři v restauraci považujte za kulturní vložkujarni hubnuti ID-10029564

Nikoli za možnost, jak se co nejvíce přejíst. Vyrážíte s partnerem do restaurace a už teď si plánujete, co chutného a hříšně kalorického si poručíte? Nemáme v úmyslu vám kazit radost a podněcovat vás k tomu, abyste se dala výhradně na zelenou stravu, ale těšte se spíše na přítomnost přítele, než na přejídací radovánky. Místo smažáku si poručte raději kuřecí prsa s bazalkovou omáčkou nebo pstruha na mandlích. A také do restaurace nikdy nevyrážejte úplně hladoví, protože pak neodoláte dezertu nebo jiným specialitkám.

Teplé počasí je tady aneb mám chuť na zmrzlinu

V případě, že nikdy nemůžete říct ne tučným a kalorickým nanukům s polevou ala čokoláda ( vesměs se ale o pravou čokoládu nejedná), připravte si ji doma a šoupněte ji do mrazáku. Ušetříte si hromadu kalorií a uděláte ten správný krok ke zdravému životnímu stylu. Schválně si někdy přečtěte, jaké barviva a lahůdky jsou právě ve zmrzlinách.

jarni hubnuti 460080945

Pozor na nízkotučné potraviny

Pro tělo jsou k ničemu a akorát vám vytáhnou z peněženky pořádnou sumičku. Jogurty se sníženým množstvím tuku, light sýry, minerálky bez cukru, za to ale s pořádnou dávkou sladidel. A tak bychom mohli pokračovat do nekonečna. Pořiďte si raději čistou perlivou vodu, zakápněte do ní šťávu z pomeranče nebo limetky a vychutnejte si přírodní chuť. Občas si dejte plátek kvalitního sýru, než abyste denně konzumovali náhražku z odtučněných a chemických variant.

Text: Lenka Zelnitiusová

 

 

Reklama

Doporučujeme

Dámská jízda – nový trend dovolených

Pryč jsou časy, kdy byla dovolená automaticky spojována s rodinným kompromisem. Stále více žen dnes vyráží na dovolenou s kamarádkou, sestrou nebo maminkou – tam, kde si mohou opravdu odpočinout. Vyhledávají místa, která nabízejí kvalitní wellness, pohyb i inspirativní pobytový program. A právě takovou oázou je Spa hotel Lanterna ve Velkých Karlovicích. Ženy se tu mohou nechat hýčkat, načerpat novou energii a dopřát si čas jen pro sebe.

Léto plné chutí v Tchibo

Letní sezóna je ideálním časem na nové zážitky – a ty chuťové nejsou výjimkou. V kavárnách Tchibo proto právě teď najdete originální novinky, které osvěží i potěší. 

Plavání je zdravé, ale dělejte to správně!

Léto přímo nahrává pobytu ve vodě, který navíc udělá nevídaně dobře nejen vašemu tělu,
ale i hlavě. “S přibývajícím věkem se může stát, že nás sem tam zabolí v kříži, dají o sobě vědět kolena nebo kyčle. Voda je pak ten nejlepší kamarád.

Exkluzívní autobiografie herecké ikony – Al Pacino: SONNY BOY – PAMĚTI

K fanouškům filmu se právě dostává exkluzivní autobiografie jedné z největších hereckých ikon minulého století.

5 tipů, proč se vydat s dětmi na nezapomenutelný výlet do Zlína

Přemýšlíte, kam se s dětmi vydat za zábavou, při které se zároveň něco naučí? Vydejte se na výlet (nebo třeba rovnou na dovolenou) do Zlína. V Baťově městě si na své přijde každý člen rodiny a v červnu tady navíc začíná jedinečná výstava kostek s unikátními stavbami a hernou, ze které děti nebudou chtít odejít.

Dokonalá ochrana před sluncem s matujícím efektem

Ochrana před slunečními paprsky by měla být součástí každodenní péče o pleť. Mnoho žen se však obává, že krémy s vysokým ochranným faktorem udělají jejich pleť mastnou nebo lesklou. Česká kosmetická značka Essenté tak přichází s ideálním řešením – Ochranný krém SPF 30 poskytuje vysokou ochranu, ale zanechává pleť matnou a svěží.

NOVINKY 100% přírodní směsi esencí

Pro každodenní osvěžení domova

Chuť léta v každém doušku s osvěžujícími kávovými drinky

Léto je jako stvořené k dobrodružství, zábavě a bezstarostným chvílím plným radosti, kdy si život vychutnáváte plnými doušky. Stejně jako kávu, jejíž lahodná chuť vás osvěží i během horkých dní. Káva totiž není jen nápoj – je to okamžik pro sebe, maličká radost, která se vejde do každého dne. A co teprve, když se spojí s ledem? Připravili jsme pro vás pár jednoduchých,
ale výjimečných receptů, díky kterým si léto vychutnáte naplno.

Sauna v létě? Překvapivě skvělý nápad!

Saunování rozhodně nepatří jen k zimním měsícům, právě naopak! Vaše tělo vám za něj poděkuje i v létě. Klíčem k pozitivním účinkům saunování je pravidelnost, tak proč si v létě dávat pauzu
a čekat až na první mrazíky? Přinášíme vám hned několik důvodů, proč by sauna měla mít místo
 i ve vaší letní rutině.

Léto u vody s malým dítětem: Jak na to bezpečně a v pohodě

Léto je tady a s ním i období dovolených u moře či jezera. Pokud si ale chcete pobyt u vody skutečně užít, je důležité se dobře připravit. Jak s malým dítětem začít plavat? Zvládneme to sami, nebo je lepší navštěvovat kurzy? A je vůbec plavecká příprava nutná? 

Novinky do každé rodiny

Hrajte o limitovanou edici GlancBox!

Překrásná Marseille

Možná jste velmi zcestovalá a vynechala jste snad jen Mars. Ten je ale trochu z ruky, a proto, což takhle dát si Marseille, která je Evropským hlavním městem kultury roku 2013? Ostatně, v tomhle druhém největším francouzském městě a současně hlavním městě Provence je tolik národností, že by se i marťanští zelení mužíci s tykadly mezi nimi ztratili.

Dopřejte dovolenou i své pleti a myslete v létě na hydrataci!

„Dehydratace se netýká jen suché pleti. Nedostatek vlhkosti může pociťovat i smíšená nebo mastná pokožka, které vlivem věku, UV záření a dalších aspektů už...

Kypr – ostrov bohyně Afrodity

Zabořte své nohy do teplého písku, nechte slunce rozpálit vaši pokožku při pohledu na blankytně modré Středozemní moře. Pokud jde o dovolenou na pláži, Kypr nic nepřekoná. 

Bohemia Sekt ICE 0% nově i v menší lahvi

Dlouhé dny zalité sluncem, kdy se vzduchem nese smích a dobrá nálada, jsou jako stvořené k bezstarostné zábavě. Ať už se sejdete s přáteli na...
Reklama
Reklama