Držíme linii do plavek 1.díl

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Přítomnost první slunečních paprsků nás vybízí k tomu, abychom se opět zaměřili na naši postavu a nadbytečné kilogramy, které jsme úspěšně střežili pod zimními bundami, huňatými pulovry a tmavými kalhotami. Teplejší počasí je však tady a vyšší teploty nám diktují, abychom se, co se týká módy odlehčili. Takže vzhůru do úpravy jídelníčku a šup na čerstvý vzduch!

jarni hubnuti 170080514

Jezte chytře  aneb máte svůj jarní plán?

Říkáte si, co přesně se pod tímto pojmem skrývá? Naservírujte si menší porci jídla na menší talířek, psychologie funguje tak dobře, že mozek vám dá signál, že jste toho snědli hodně, i když jste ubrali z normální dávky, na kterou jste zvyklí. Menší talířek s menší a
zdravější porcí ( zaměřte se na oblohu ze zeleniny nebo si připravte k hlavnímu chodu zeleninový salát) vám jedině prospěje a váha půjde brzy dolů.

Večeři v restauraci považujte za kulturní vložkujarni hubnuti ID-10029564

Nikoli za možnost, jak se co nejvíce přejíst. Vyrážíte s partnerem do restaurace a už teď si plánujete, co chutného a hříšně kalorického si poručíte? Nemáme v úmyslu vám kazit radost a podněcovat vás k tomu, abyste se dala výhradně na zelenou stravu, ale těšte se spíše na přítomnost přítele, než na přejídací radovánky. Místo smažáku si poručte raději kuřecí prsa s bazalkovou omáčkou nebo pstruha na mandlích. A také do restaurace nikdy nevyrážejte úplně hladoví, protože pak neodoláte dezertu nebo jiným specialitkám.

Teplé počasí je tady aneb mám chuť na zmrzlinu

V případě, že nikdy nemůžete říct ne tučným a kalorickým nanukům s polevou ala čokoláda ( vesměs se ale o pravou čokoládu nejedná), připravte si ji doma a šoupněte ji do mrazáku. Ušetříte si hromadu kalorií a uděláte ten správný krok ke zdravému životnímu stylu. Schválně si někdy přečtěte, jaké barviva a lahůdky jsou právě ve zmrzlinách.

jarni hubnuti 460080945

Pozor na nízkotučné potraviny

Pro tělo jsou k ničemu a akorát vám vytáhnou z peněženky pořádnou sumičku. Jogurty se sníženým množstvím tuku, light sýry, minerálky bez cukru, za to ale s pořádnou dávkou sladidel. A tak bychom mohli pokračovat do nekonečna. Pořiďte si raději čistou perlivou vodu, zakápněte do ní šťávu z pomeranče nebo limetky a vychutnejte si přírodní chuť. Občas si dejte plátek kvalitního sýru, než abyste denně konzumovali náhražku z odtučněných a chemických variant.

Text: Lenka Zelnitiusová

 

 

Reklama

Doporučujeme

Malé věci, velké výsledky: 7 mikronávyků, které zlepší tvůj život bez revolucí

Někdy stačí málo, aby se v tobě něco zlomilo. Ne velké předsevzetí, ale drobný krok, který nebolí. Právě mikronávyky umí proměnit každodennost v něco...

Když už se kamarádky nehledají na pískovišti: Jak si budovat přátelství po třicítce, čtyřicítce i dál

Ve dvaceti jsme kamarádky sbíraly samy. Na kolejích, v kavárnách, v klubech i přes smích na lavičce. Jenže s lety se proměňuje nejen náš...

Jak naši předkové léčili své neduhy? Pomáhaly potraviny, ale i moč či kravince

Dnes sáhnete po ibalginu nebo zajdete k doktorovi. Ale co když vám bylo špatně před sto lety, kdy žádné léky běžně dostupné nebyly? Naši...

„Nevypadám jako dřív.“ Čtenáři se ptají, proč obličej s věkem mění výraz

Vrásky, povolená kůže, změněné rysy. Stárnutí tváře není jen o ochablé pokožce. Podle odborníků hraje zásadní roli i lebka a tukové polštářky, které se...

Voda, která léčí i unavuje. Letní péče o pleť bez extrémů

Léto přináší spoustu radosti, ale i výzev pro naši pokožku. Slunce, pot, klimatizace a změny teplot dělají s pletí divy, které málokdo ocení. Jak...

Děsí vás černající banány? Naučte se je správně skladovat

Banány. Ovoce, které většina z nás miluje, ale taky nám lezou krkem, když během dvou dnů zčernají a zkazí se. Přitom stačí malá změna...

Když se noc mění v saunu. Proč v horku nespíme dobře a jak si pomoct

Letní noc je někdy horší než tropické poledne. Člověk se převaluje, vzduch stojí, polštář pálí. Tělo touží po chladu a odpočinku, ale místo toho...

Magie ve flakonu nebo marketing pro zoufalé? Testujeme feromonové vůně

Slíbí ti přitažlivost na první pohled, probuzené touhy a pohled přes celou místnost. Feromonové parfémy znějí jako zázračné afrodiziakum ve flakonu. Ale fungují opravdu,...

Bojí se váš muž změn? Inspirujte se těmito tipy

Změny. Pro někoho výzva, pro jiného noční můra. A možná právě váš partner patří do té druhé skupiny. Co s tím? Nepanikařit. I muži,...

Co všechno obětovala Audrey Hepburn? Její život byl mnohem těžší, než vypadá

Na plátně působila jako křehká múza, ale uvnitř byla z ocele. Audrey Hepburn okouzlila svět, a přesto si z něj nikdy nenechala vzít samu...

Nástraha v podobě kávy s mlékem. Chutná jemněji, ale dráždí tělo

Voňavý šálek s krémovou pěnou v ruce, hřejivý rituál, který otevírá ráno. Káva s mlékem je pro mnoho žen symbolem pohody a klidu. Jenže...

Už jste vyzkoušeli praktický tip do domácnosti? Stačí ustřihnout roh houbičky na nádobí

Ještě jste o této vychytávce neslyšeli? Tak to je nejvyšší čas ji vyzkoušet! Možná se na první dobrou může zdát, že je to je...

Francie říká dost! TikTok a Temu reklamám zvoní hranaZ

Francie už nechce být skládkou pro šaty, které se nosí jednou a končí v odpadu. Zakazuje reklamy na ultra-levnou módu a zavádí ekologické skóre....

Jak vypadá manipulace, když má jemný hlas a úsměv? Ne vždy ji poznáš hned

Nemusí křičet, ani třískat dveřmi. Manipulace umí být tichá, něžná a dokonale maskovaná. A právě proto je tak zrádná. Místo strachu se usmívá, místo...

Osvěžte se v parních dnech těmito skvělými limonádami

V parných letních není nic lepšího než sklenice studené a osvěžující limonády. Ať už hledáte něco na zahradní párty, k obědu na balkoně nebo...
Reklama
Reklama