Vsaďte na hit posledních let a vyzkoušejte otužování!

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Saunování jako cesta za lepší imunitou

Hledáte během zimy způsoby, jak co nejvíce posílit imunitní systém, ale zároveň chcete vyzkoušet i něco jiného než vitamínové doplňky, zdravou stravu nebo pravidelné sportování? Vsaďte na otužování, které se v poslední době těší čím dál větší oblibě! Ale není nutné (ani vhodné) se ihned vrhat do ledové řeky, vyplatí se začít postupně.

Přestože se otužování stalo hlavním tématem v posledních letech, historicky se dlouhodobě řadí mezi osvědčené metody posilující imunitu a kardiovaskulární systém.  Již v 19. století známý zakladatel přírodního lékařství Vincenz Priessnitz propagoval ozdravné účinky studených lázní a zábalů.

Jak s otužováním začít?

Existuje několik možností, záleží na vás, které vám budou více vyhovovat. S otužováním můžete začít kdykoliv během roku, nejlépe ale na podzim, kdy se mění počasí a začnou nás více atakovat různé virózy a chřipky. Jedním ze způsobů, jak se začít otužovat, je spát v chladnější místnosti s otevřeným oknem. Další varianta je pak ranní/večerní studená sprcha. Anebo saunování, které je ideálním doplňkem celkového otužování.

 

Saunováním ku zdraví

Pro někoho možná překvapivě, ale k otužování neodmyslitelně patří právě saunování. I při něm dochází k automatické termoregulaci našeho organismu, jenž pak lépe zvládá teplotní výkyvy v běžném životě. Svůj původ má ve Finsku, kde je sauna téměř v každé domácnosti a její návštěva se tradičně pojí s ochlazovacími procedurami v ledové vodě. Obecně otužování a saunování spouští v těle celou řadu chemických procesů, při kterých tělo reaguje zvýšenou produkcí látek, které se podílejí na obranyschopnosti našeho organismu.  Dalšími neméně důležitými benefity jsou například upevnění vůle, učení se pracovat se stresem, relaxace a celkové zklidnění mysli.

NÁŠ TIP: Pokud vás neláká otužování v přírodních nádržích nebo řece, doporučujeme vyrazit do luxusního Saunového světa v Aquapalace Praha. Jedná se o největší saunový svět v České republice, kde najdete v krásném a moderním zázemí kromě 19 různých typů saun a prohříváren řadu speciálních sprch i ochlazovacích bazénků. Prostor je rozdělen do 3 zón – klasické finské sauny, římské lázně a venkovní část se zemní baňou. Pro dokonalou relaxaci a uvolnění jsou k dispozici vířivky a odpočinková zóna s lehátky. Navíc se v Saunovém světě konají pravidelné saunové ceremoniály pro dospělé i děti pod taktovkou nejlepších českých saunérů.

Přijďte nastartovat svou imunitu, načerpat energii během chladných lednových dnů a dopřejte si relaxaci v krásném prostředí. „Kombinace saunových ceremoniálů, příjemného prostředí s krásnými bylinnými vůněmi
a přítomnost zkušených saunérů pak zprostředkuje téměř rituální zážitek. V nabídce služeb nechybí ani nejrůznější peelingy, víkendové muzikoterapie či Divadelní ceremoniály,“
zve k návštěvě Saunového světa
v Aquapalace Praha generální ředitelka Vladana Horáková.

 

Pro maximální posílení imunitního systému doporučujeme saunování alespoň jednou či dvakrát týdně.

 

 

 

 

Reklama

Doporučujeme

Teplo domova nemusí být luxus. Drobné návyky, které vám ušetří tisíce

Topení patří k největším položkám v rodinném rozpočtu, přesto jím velká část českých domácností nevědomky plýtvá. Nejde přitom o technické poruchy, nýbrž o drobné...

Návrat ke kořenům. Objevte zapomenutou moudrost pro zdraví v chladných dnech

S příchodem chladných dnů saháme po drahých doplňcích stravy, avšak skutečný klíč k pevnému zdraví máme často na dosah a zdarma. Podzim je ideální...

Pavel Nový: Charismatický před kamerou, nekompromisní, když jde o soukromí

Některé dvojice o sobě dávají vědět na každém kroku, jiné si své štěstí schovávají za zavřené dveře. Herec Pavel Nový patří rozhodně do té...

Poklad letošního podzimu: křehký švestkový koláč

Sychravé dny doprovázené chladným počasím? To by jeden nejraději zůstal doma, zachumlaný v peřinách. Proč si ale toto období trochu nezpříjemnit? Listí hraje všemi odstíny...

Policie varuje před podvodnými SMS zprávami jménem České pošty, cílí hlavně na seniory

Vypadá jako oficiální zpráva od České pošty a hrozí, že váš balíček nebude doručen. Ve skutečnosti se však jedná o zákeřný podvod, jehož cílem...

Generace, jež šetří na chlebu, ale kupuje kabelky za tisíce… Co pohání posedlost luxusem?

Na účtu sotva zbývá na nájem, přesto na rameni visí ikonická kabelka za desítky tisíc. Fenomén mladých generací, jež utrácejí za luxus, který si...

Přestaňte se na sebe pořád zlobit. Laskavost k sobě je víc než disciplína

Určitě to znáte. Stačí drobná chyba, zapomenutý e-mail, rozbitý talíř nebo nedokončený úkol – a už se v hlavě spouští ten známý hlas: „No...

Voňavé objetí podzimu: Limitovaná edice DÝNĚ od Manufaktury

Sezóna spadaného listí, ranních mlh a teplého šálku dýňového latté přináší kromě nostalgie a klidu i voňavé rituály péče o tělo a duši. Podzimní...

Privátní vířivka s výhledem na Hrad a kosmetika Codage Paris: M Spa překoná vaše očekávání

Hotel Emblem, nacházející se jen pár kroků od Staroměstského náměstí, otevírá dveře všem milovníkům odpočinku a špičkové péče. Jeho lázeňské centrum M Spa není...

Více než čtvrt milionu řidičských průkazů letos končí, nejvíce se to týká Středočechů a seniorů

Více než čtvrt milionu Čechů letos čeká povinná výměna řidičského průkazu. Největší vlna se týká seniorů a řidičů ve Středočeském kraji. Zjistěte, jak si...

Tron: Ares otevírá novou dimenzi digitálního světa

Večer premiéry filmu Tron: Ares rozsvítil pražské kino IMAX futuristickým pulzem digitálního vesmíru. Premiéra nového sci-fi snímku Tron: Ares nabídla divákům podívanou, která posouvá...

Gynekologové vysvětlují, jak správně používat slipové vložky a kdy mohou být škodlivé

Traduje se o nich, že škodí zdraví a narušují přirozenou mikroflóru. Pravda o slipových vložkách je však mnohem prostší. Podle gynekologů nejsou samy o...

Křen: štiplavý zázrak, který léčí i probouzí

Na první pohled vypadá obyčejně, ale jakmile ho okusíte, dá o sobě okamžitě vědět. Křen je kořenová zelenina s výraznou chutí, která dokáže nejen...

Dopřejte vlasům po létě domácí vlasové wellness

Letní měsíce přináší spoustu radostí, ale pro naše vlasy bývají náročné. Vlasy jsou vysušené, oslabené a chybí jim přirozený lesk. Proto si právě po...

Módní trendy na podzim 2025: Sedm barevných kombinací, které nahradí béžovou

Ačkoli jsou béžová a hnědá nesmrtelnou klasikou, letošní podzimní sezona si žádá větší odvahu a hru s barvami. Nemusíte přitom utratit jmění za nové...
Reklama
Reklama
300 x 600 desktop – reklama 3