5 tipů: Jak na sebelásku

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Napadlo vás ale, že základem spokojenosti je sebeláska? Kvalita našeho života se totiž odvíjí od toho, jak dostatečně si vážíme sami sebe. Vždyť, kdo jiný by vás měl mít na první místě, než vy sami?

Sebeláska bývá chybně zaměňována se sobectvím, to je první věc, kterou si vyžeňte z hlavy. Mít rád sám sebe
a pečovat o sebe je základním předpokladem pro to, abychom mohli skutečně milovat druhé a budovat kvalitní vztahy. Zaměřte se na sebe a přestaňte se poměřovat s okolím. Nikdo nejsme dokonalý, ale každý z nás je jedinečný. Takže místo kritizování sebe sama se raději zkuste každý den za něco pochválit, odpusťte si chyby, ale vezměte si z nich ponaučení. Zkuste nahlédnout na svůj život z pohledu druhé osoby. Uvidíte, že nebudete tak kritičtí a s odstupem, najdete spoustu toho, za co se mít rád. Víme, že jde o těžkou disciplínu, přinášíme proto čtyři startovací tipy, jak sebelásku začít aplikovat.  

  • Umění říkat NE

Víme, tohle bývá zpravidla výzva. Nemusíte stále plnit očekávání a potřeby druhých, jinak se může stát, že jednoho dne nebudete dělat nic jiného, až vám nakonec dojdou síly úplně. Pokud se vám do něčeho nechce, zkrátka řekněte NE. Poprvé se možná budete cítit provinile, jenže není proč, okolí si pak začne vaší pomoci i víc vážit a přestane ji brát jako samozřejmost.

  • Investujte do sebe, rozmazlujte se

Ve skrytu duše se toužíte naučit tančit, naučit se jazyky nebo začít malovat? Plňte si sny, už žádné odkládání na „až jednou“. Investujte do svého seberozvoje, ať už návštěvami kurzů, čtením knih nebo sledováním videí.

Nezapomínejte se rozmazlovat, třeba relaxační koupelí obohacenou o esenciální oleje či sůl, jejich blahodárné účinky si užije mysl i tělo. Doslova zázraky umí aromaterapie, stačí kvalitní difuzér a éterický olej odpovídající aktuální potřebě, třeba levandulový či meduňkový pro zklidnění, mátový pro povzbuzení mysli nebo Ylang-ylang pro zmírnění nervového napětí a proti nespavosti.  

  • Zařaďte si do života self-care rituály

Maličkosti umí značně proměnit život i náš přístup k sobě samým. Zařaďte si každý den do programu rituál, který vám udělá dobře nebo vás motivuje. Po fyzické stránce se může jednat o pohyb, masáž (i domácí), zaměření se na stravování či péči o zevnějšek. Například na nákupním rádci Heureka naleznete množství pomocníků pro péči o tělo a zdraví, a právě s masážní pistolí si můžete relaxaci dopřát kdykoliv, aniž byste k tomu potřebovali další osobu.

Zkusili jste někdy meditovat? Meditační aplikace jsou do začátku skvělým pomocníkem i průvodcem. Snížení stresu či budování vyšší odolnosti, napomáhá i mindfulness. Studie dokonce říkají, že příznivě ovlivňuje nejen duševní, ale i tělesné zdraví.

  • Začněte žít

Značná část populace tráví věčnost na sociálních sítích, přičemž zapomíná na skutečný život. Naskočte zpět do života, věnujte čas rodině, přátelům a sbírejte skutečné zážitky. Návštěva společenských akcí a poznávání nových lidí vám dá víc než několik desítek lajků. Jen si dejte pozor, ať se obklopujete lidmi pozitivně naladěnými, kteří z vás nebudou vysávat znovunabytou energii, ale naopak vám ji do žil vlijí.

 

 

 

 

 

zdroj/foto: PR Konektor

 

Reklama

Doporučujeme

Tři snadné recepty na ledový čaj, které vás příjemně zchladí

Čaj je jedním z nápojů, který má velkou popularitu jak u dospělých, tak i u dětí. Pít ho ale nemusíme pouze teplý. Pokud je...

Malé věci, velké výsledky: 7 mikronávyků, které zlepší tvůj život bez revolucí

Někdy stačí málo, aby se v tobě něco zlomilo. Ne velké předsevzetí, ale drobný krok, který nebolí. Právě mikronávyky umí proměnit každodennost v něco...

Když už se kamarádky nehledají na pískovišti: Jak si budovat přátelství po třicítce, čtyřicítce i dál

Ve dvaceti jsme kamarádky sbíraly samy. Na kolejích, v kavárnách, v klubech i přes smích na lavičce. Jenže s lety se proměňuje nejen náš...

Jak naši předkové léčili své neduhy? Pomáhaly potraviny, ale i moč či kravince

Dnes sáhnete po ibalginu nebo zajdete k doktorovi. Ale co když vám bylo špatně před sto lety, kdy žádné léky běžně dostupné nebyly? Naši...

Nová limitovaná kolekce Columbia Heritage přináší remakeikonické rybářské vesty z 60. let v barvách a s potisky drsného oregonského pobřeží

Limitované kolekce Columbia Heritage čerpají každou sezonu inspiraci z ikonického historického oděvu vybraného z archivů značky Columbia, který je s novou kolekcí spojen s jedinečným místem nebo...

„Nevypadám jako dřív.“ Čtenáři se ptají, proč obličej s věkem mění výraz

Vrásky, povolená kůže, změněné rysy. Stárnutí tváře není jen o ochablé pokožce. Podle odborníků hraje zásadní roli i lebka a tukové polštářky, které se...

Voda, která léčí i unavuje. Letní péče o pleť bez extrémů

Léto přináší spoustu radosti, ale i výzev pro naši pokožku. Slunce, pot, klimatizace a změny teplot dělají s pletí divy, které málokdo ocení. Jak...

Děsí vás černající banány? Naučte se je správně skladovat

Banány. Ovoce, které většina z nás miluje, ale taky nám lezou krkem, když během dvou dnů zčernají a zkazí se. Přitom stačí malá změna...

Když se noc mění v saunu. Proč v horku nespíme dobře a jak si pomoct

Letní noc je někdy horší než tropické poledne. Člověk se převaluje, vzduch stojí, polštář pálí. Tělo touží po chladu a odpočinku, ale místo toho...

Magie ve flakonu nebo marketing pro zoufalé? Testujeme feromonové vůně

Slíbí ti přitažlivost na první pohled, probuzené touhy a pohled přes celou místnost. Feromonové parfémy znějí jako zázračné afrodiziakum ve flakonu. Ale fungují opravdu,...

Hudební festival Hrady CZ se tento pátek a sobotu přesouvá na Rožmberk nad Vltavou s Kabátem, Richardem Krajčo, Dymytry či Benem Cristovao

Na putovním festivalu dále vystoupí Divokej Bill, Sofian Medjmedj, Visací zámek, Tomáš Klus a další Na 20. ročníku festivalu Hrady CZ na Rožmberku vystoupí kapela...

Burger King rozkřupal léto. Letní limitka Summer Crunch křupe až za roh

Řetězec Burger King znovu ovládla letní limitovaná nabídka s názvem Summer Crunch, která staví na zážitku z intenzivní křupavosti a přináší sezonní kombinaci ingrediencí,...

Bojí se váš muž změn? Inspirujte se těmito tipy

Změny. Pro někoho výzva, pro jiného noční můra. A možná právě váš partner patří do té druhé skupiny. Co s tím? Nepanikařit. I muži,...

Co všechno obětovala Audrey Hepburn? Její život byl mnohem těžší, než vypadá

Na plátně působila jako křehká múza, ale uvnitř byla z ocele. Audrey Hepburn okouzlila svět, a přesto si z něj nikdy nenechala vzít samu...

Nástraha v podobě kávy s mlékem. Chutná jemněji, ale dráždí tělo

Voňavý šálek s krémovou pěnou v ruce, hřejivý rituál, který otevírá ráno. Káva s mlékem je pro mnoho žen symbolem pohody a klidu. Jenže...
Reklama
Reklama