7 tipů, jak chránit děti před nástrahami léta

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Dobrá zpráva je, že na péči o děti během letních prázdnin nemusí být rodina sama. S mnohým pomůže zdravotní pojišťovna.

 
1. Dostatek tekutin nade vše

Letní vysoké teploty kladou velké nároky na příjem tekutin. Mějme na paměti, že děti se mohou snadno přehřát, obzvláště tehdy, když běhají po hřišti. Proto je důležité je pravidelně upozorňovat na to, že se mají napít. Ideálně vody, nebo neslazeného čaje.

„Aby jim tyto nápoje více chutnaly, můžeme do nich občas vymačkat trochu pomeranče, nebo citrónu, příp. doplnit je jiným ovocem. Pitný režim je důležitou součástí prevence řady zdravotních obtíží jak u dospělých, tak i u dětí. Z pitného režimu jim např. můžeme udělat hru – pořídit jim dětskou lahev s odměrkou a udělat jim z toho soutěž, např. do 12:00 vypijte vodu do určité rysky apod. Dětem také můžeme servírovat potraviny bohaté na tekutiny – ovoce, zeleninu, mléčné výrobky a polévky. Snažme se v nich také upevňovat návyk popíjet během pohybové aktivity,“ vysvětluje MUDr. Jana Ježková, vedoucí asistenční služby zdravotní pojišťovny OZP.


2. Minimalizujte riziko úrazu

Pokud se vydáte na nějaké dětské hřiště, zkontrolujte herní prvky, zda není něco rozbitého, co by mohlo ohrozit zdraví dětí. Případně i zkoukněte povrch, zda je dost bezpečný a měkký, pozor na nerovnosti. Upozorněte děti, jak se na hřišti chovat bezpečně. Opatrní buďte i na výletech a procházkách po lese. Samozřejmostí je užívání bezpečnostních pomůcek – helem a chráničů – při jízdě na kole, koloběžce, na prkně apod. Zdravotní pojišťovna OZP přispívá až 10 000 Kč právě na ochranné přilby a pomůcky.


3. Zohledňujte počasí, chraňte se před sluncem i deštěm

Pozor na déšť nebo ranní rosu. Povrchy pak bývají kluzké, což může být víc nebezpečné, než když jsou nerovné. V horkých slunečných dnech se vyhýbejte přímému slunci zhruba od 11 do 15 hodin, abyste předešli dehydrataci a úpalům. Samozřejmostí by mělo být používání opalovacích krémů a sprejů určených pro dětskou pleť, ideálně s ochranným faktorem SPF 30 a více. Prevence je základ, ale když se vám nějaké znaménko na kůži bude zdát podezřelé, určitě ho nechte prohlédnout specialistou. Zdravotní pojišťovna OZP nabízí program preventivního vyšetření nazvaný STOP rakovině kůže. Kožní vyšetření znamének mohou pojištěnci OZP absolvovat zdarma, nebo s příspěvkem 800 Kč.

 

4. Vybírejte vhodné oblečení, obuv i sluneční brýle

Při výběru oblečení zohledňujte počasí, aby se děti nepřehřály. Preferujte přírodní materiály, zabráníte podráždění pokožky. Oblečení i obuv by měly být pohodlné, umožňovat volný pohyb, ale současně poskytnout ochranu. Proto dbejte na adekvátně pevnou obuv. A pamatujte, že nové boty je zapotřebí nejprve „prošlápnout“, alespoň několik dnů rozchodit a vyzkoušet, že dobře sedí a netlačí. Pozor také na korálky či všelijaké šperky, které by se mohly o něco zachytit. Až budete vybírat sluneční brýle, pohlídejte si, aby měly UV filtr (nejčastěji UV 400). Tato značka je většinou nalepená na brýlích. Kategorii zatmavení (1-5) najdete na vnitřní straně nožiček. Nejčastěji používáme č. 3 (hodí se při silném slunci i k moři).


5. Pamatujte na cestovní pojištění, až pojedete třeba k moři

Určitě se vyplatí být na cestě, zejména do zahraničí, pojištění, i kdyby to bylo jen pro dobrý pocit. Zdravotní pojišťovna OZP doporučuje zvýhodněné cestovní pojištění online poskytované pojišťovnou Vitalitas. Klienti OZP ve věku 0-26 let mají pojištění léčebných výloh zcela zdarma. Ostatní mají na pojištění léčebných výloh slevu 50 %. Sleva se vztahuje na turistické cesty do 30 dní nejen do všech států Evropy, ale i na neevropské státy
u Středozemního moře. Objednejte pohodlně z mobilu klidně i hned od zítra.


6. Chraňte před hmyzem

Hmyz je bohužel při prázdninových aktivitách přítomný prakticky všude, štípance i alergické reakce mohou být velmi nepříjemné. Proto používejte repelenty na ochranu před komáry a klíšťaty. Vybírejte ty, jež jsou určené pro děti. Aplikujte je na oblečení i odkrytou kůži, pozor ale na oči, ústa a ruce. Také v tomto případě se můžete spolehnout na služby zdravotní pojišťovny OZP, která poskytuje příspěvek na očkování až v hodnotě 1000 Kč. Můžete ho využít např. na očkování proti klíšťové encefalitidě. Na kočárky, postýlky i během kempování můžete používat sítě proti hmyzu. Nabízí se také přírodní odpuzovače hmyzu, např. měsíček, esenciální oleje z levandule, eukalyptu nebo citronové trávy.


7. Dbejte na psychickou pohodu

Základem spokojeného prožití prázdnin je rovnováha mezi aktivitou a odpočinkem. Pokusme se u dětí i přes léto udržet pravidelný denní režim, aby správně regenerovaly. Psychickou pohodu pomozme navodit společně stráveným časem, rodinnými výlety, hrami apod. Pokud by na vás nebo vaše děti přece jen dolehl nadměrný stres z vysvědčení, přijímaček, závěrečných zkoušek nebo třeba z plánování dovolené, využijte podanou ruku zdravotní pojišťovny OZP – příspěvek na prezenční psychoterapii. Najdete ho v aplikaci VITAKARTA, má velmi výhodný kurz a jeho výše může činit až 10 000 korun.

 

 

 

 

 

zdroj/foto: OZP

 

Reklama

Doporučujeme

Zdravé sladkosti: Letní dezerty, které hýčkají tělo i duši

Když ovoce zpívá na talíři, léto chutná ještě lépe. Jak si dopřát sladké bez výčitek? Objevte recepty, které spojují zdraví s radostí. Ovocné symfonie na...

Největší pasti na bakterie u vás doma. Na tyhle věci raději sahejte s rozmyslem

Možná si myslíte, že největší semeniště bacilů je vaše toaleta. Jenže opak je pravdou. Koupelnu většina z nás pravidelně čistí, zatímco jiné předměty bereme...

Simona Stašová jako studnice energie: Dědictví Bohdalové i vlastní vášeň

Simona Stašová je důkazem, že vitalita může být nejen otázkou genetiky, ale především disciplíny, vášně a neochvějné oddanosti řemeslu. Na jevišti srší silou připomínající...

Unavená, nikoli líná: O ženské únavě, která si zaslouží být vyslyšena

Mnoho žen prožívá každý den s pocitem, že chvíle klidu musí být vykoupena výkonem. V okamžiku, kdy se zastaví, přichází neklid. Vina. Hlasy v...

Šikland uzavře léto velkolepou derniérou – akční divadla, poslední ohňová show a netradičně i móda

Tradiční derniéra v největším přírodním zábavním parku v Česku Šikland se letos ponese ve výjimečném duchu. Poslední prázdninový víkend, 30. a 31. srpna, nabídne Šikland to nejlepší...

Retro citrusové želé je zpátky na scéně. Udělejte si ho doma a vraťte se do dětství

Pamatujete na ty barevné, cukrem obalené půlměsíčky, které voněly po citronech a pomerančích? Citrusové želé patřilo mezi sladkosti, které znala snad každá rodina. Bylo...

Design, výkon a technologie: to je letní MUST HAVE od Niceboye. Zasoutěžte si o tuhle stylovku!

Léto je ideální čas na aktivní životní styl! Ať už holdujete běhání, cyklistice nebo trávíte dovolenou horskými túrami, chytré hodinky jsou rozhodně MUST HAVE....

Zář jako hvězda: Umění péče o pleť v horkých letních dnech

Když slunce líbá tvář, pleť vypráví příběh. Jak ji udržet svěží a plnou života i v parném létě? Odhalte triky, které promění péči v...

Chuť léta: Recepty, které roztančí vaše chuťové pohárky

Když letní vánek nese vůni ovoce a bylinek, kuchyně se mění v umělecké plátno. Jak připravit pokrmy, které oslavují léto 2025? Ponořte se do...

Rizoto třikrát jinak. Zkuste tento oblíbený pokrm v různých variantách

Rizoto patří mezi pokrmy, které jsou na první pohled jednoduché, ale když se udělají správně, promění se v lahodnou delikatesu. Základem je kvalitní rýže...

Láska v drobnostech. Naučte se, jak správně prohloubit vztah 

Když letní slunce roztápí starosti, láska kvete v drobnostech. Jak prohloubit svůj vztah v létě 2025? Objevte gesta, která spojují srdce. Malá gesta, velké příběhy Léto...

Zapomeňte na zničené konečky. Jak přežít léto s krásnými vlasy?

Léto je krásné období, ale vlasy v něm dostávají pořádně zabrat. Slunce, chlor, mořská voda… všechno to, co milujeme, může naše vlasy ničit. Naučte...

Jak skladovat vejce, aby vydržela čerstvá klidně i rok? Trik našich babiček funguje dodnes

Vejce patří k nejvděčnějším potravinám. Jsou plná kvalitních bílkovin, minerálů i vitaminů, mají málo kalorií a v kuchyni se dají použít na tisíc způsobů....

Venku léto, uvnitř zima: jak si s touhle kombinací poradit, a přitom být stylová?

Léto nás, co do výběru outfitu, umí pěkně potrápit. Zvlášť, chodíte-li do kanceláře. Ráno po cestě se pečete v halence jako v sauně, a pak vás...

Kouzlo letních večerů: Jak proměnit noc v oslavu lásky

Když hvězdy rozsvítí oblohu, letní večery zvu k romantice. Jak proměnit noc v nezapomenutelný příběh lásky? Objevte tipy pro rok 2025 plné vášně. Večery, které...
Reklama
Reklama