Jak zhubnout a detoxikovat tělo? Objevte Mayrovu metodu!

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Mayrovu metodu vyvinul před více než sto lety rakouský lékař Franz Xaver Mayr, který věřil, že správné fungování zažívacího systému je klíčem k prevenci a léčbě mnoha zdravotních problémů. Původně se jednalo
o přísnou redukční léčbu, dnes tato metoda ve své zmodernizované verzi patří mezi vyhledávané procedury špičkových medical center po celém světě. “Moderní Mayrova metoda je uznávána pro svůj holistický přístup ke zdraví, který spojuje detoxikaci střev s celkovou fyzickou a duševní očistou. Až sedmdesát procent našeho imunitního systému se nachází ve střevech, jejich ozdravením tak dosáhneme nejen snížení hmotnosti
a zbavení se mnoha neduhů, ale také zcela přirozeným způsobem posílíme naši imunitu,“ říká lékař Peter Gartner z Centra zdraví Park Igls v Rakousku, které kombinuje tradiční postupy s nejnovějšími vědeckými poznatky
a moderní Mayrově metodě se věnuje už více než 25 let.

 

5 principů moderní Mayrovy metody:

  1. Jezte třikrát denně, žvýkejte a myslete na proteiny

Hned po příjezdu vás čeká prohlídka lékařem, který vám udělá zdravotní diagnózu a nastaví vám patřičný program. Jeho největší součástí je právě nastavení jídelníčku. “Pokud potřebujete začnete první den očistným půstem, kdy máte povolen jen čaj, ale zpravidla to není třeba a rovnou se učíte správně (tedy pořádně) žvýkat každé sousto a jíst pomalu, protože to je základ správného stravování. Následně se seznámíte s proteiny, které jsou pro naše zdraví zcela nezbytné a dále se věnujete zařazování dalších potravin do jídelníčku, jejich kombinování a vytváření dobrých jídelních návyků,” vysvětluje lékař Peter Gartner z Park Igls s tím, že dostatečné je jíst třikrát denně a pokud vás honí hlad přes den, můžete si dát svačinku v podobě čirého vývaru.

 

  1. Malé porce i lžičky a klid

V Park Igls nejste při jídle ničím rušeni, u stolu nejsou povolené ani mobilní telefony. Plně se soustředíte na jídlo, které se podává v malých porcích, na malých talířcích a jí se menšími příbory. Toto nastavení byste si měli odnést i do běžného života, protože podle odborníků se takto zvyšuje chuť k jídlu, které si plně vychutnate, zlepšíte své trávení a zároveň budete přesně vědět, kdy jste plní. “Tím, že jíme pomalu, pomalu pak i stoupá hladina inzulínu, nemáme chuť na pojídání zbytečností, ani na sladkosti, čímž trpí zejména ženy. Lidé u nás většinou stráví minimálně deset dnů, často i tři týdny, takže se naučí, co jim dělá dobře i co a jak jíst,” říká Peter Gartner.

 

  1. Pročistěte střeva

Základem moderní Mayrovy metody je důkladné vyčištění střev pomocí speciálních procedur a dietního plánu. Každý den tak začínáte pitím hořké vody s Epsomskou solí, která podporuje trávení a detoxikaci.

 

  1. Dodržujte pitný režim, ale nepijte při jídle!

Klíčovou součástí detoxikace podle moderní Mayrovy metody je dostatečný příjem tekutin. “Vypít bychom měli jeden litr čisté pramenité vody na 20 kg tělesné váhy. Ideální je pít co nejvíce ráno a v pozdní odpoledne, večer – pro klidné spaní – už jen minimálně. Pití se naopak vyhněte v průběhu jídla. Doporučujeme vyvarovat se pití půl hodiny před a hodinu po jídle, aby se tělo náležitě připravilo a pak jídlo v klidu strávilo,” radí Peter Gartner
z Park Igls.

 

  1. Začněte znovu pružit

Doktor Mayr učil své svěřence nejen správně jíst, ale také je honil od rána do večera po louce. Pohyb je totiž dalším základním pilířem jeho metody. V Park Igls se tak však děje mnohem příjemnější formou. Při konzultaci s lékařem zvolíte druh i intenzitu pohybu, který vás bude bavit. Vybírat si můžete od lekcí jógy, přes pilates, body balance, fasciální trénink, zdravotní gymnastiku, různé moderní silové tréninky, ve fitness centru si můžete dopřát hodiny s trenérem nebo vyrazit za krásami Alp s holemi na nordic walking. Můžete si sami, nebo pod odborným vedením, zaběhat, vydat se na golf (dokonce tady mají fyzioterapeuta, který vás naučí správné údery) nebo si jít zaplavat do příjemně teplého bazénu.

“Nabízíme tolik druhů a forem pohybu, aby si mohl každý vybrat. Důležité je, aby si lidé od nás odváželi nadšení pro konkrétní sport i systém, jak se mu budou věnovat, aby doma nezlenivěli a hýbali se každý den dál podle stanovené rutiny. Právě ta je, a nejen v cvičení, nejdůležitější a jen ona dokáže vytvořit potřebnou závislost na zdravém životním stylu,” uzavírá lékař Peter Gartner z rakouského Park Igls.

 

Tip: V Park Igls vám pomohou přestat kouřit, chrápat i zvládnout menopauzu

Medical wellness resort Park Igls najdete kousek od rakouského Innsbrucku. Na ozdravné kúry sem přijíždějí lidé, kteří jsou unavení, vyčerpaní, trpí nadváhou, nespavostí, vyhořením, těžce zvládají období menopauzy, anebo se chtějí zbavit některé ze závislostí (nejčastěji kouření). Na to všechno tady mají specialisty a programy šité na míru. Pro ty, kdo si sem jedou jen odpočinout, jsou určeny přednášky o zdravém životním stylu, mohou využít nejrůznější léčebné procedury, voňavé koupele, zábaly, masáže, akupunkturu, Kneippův chodník, velký bazén s teplou vodou a výhledem na Alpy či wellness svět se spoustou voňavých saun.

Více na www.park-igls.at.

 

 

 

 

zdroj www.park-igls.at

 

 

 

Reklama

Doporučujeme

Domácí kečup: vůně léta, kterou zavřete do sklenice

Červená omáčka, kterou milují děti i dospělí, ať už na špagetách, hranolkách či pizze. Je to prostě klasika, která nikdy nezklame. A co teprve,...

Meteorologové varují před nestabilním polárním vírem, listopad může přinést extrémní výkyvy

Čeká nás měsíc plný extrémů. Meteorologové s rostoucím znepokojením sledují dění nad Arktidou. Neobvykle slabý a nestabilní polární vír hrozí rozpadem, což by do...

Kouzelné místo jako z pohádky. Skrytý skotský vodopád, jenž na podzim bere dech

Je to místo, jež v podzimních barvách vypadá jako brána do pohádkového světa. Skotský vodopád Craigie Linn ukrytý v lesích jen kousek od Glasgow...

Psychiatr odhalil devět signálů, že váš partner může mít nediagnostikované ADHD

Zapomíná na domluvené schůzky, občas se „zasekne“ uprostřed rozhovoru a jeho emoční reakce jsou někdy jako na horské dráze. Jsou to jen osobnostní „vrtochy“,...

Nepodceňujte vliv domácnosti na psychiku. Tyto věci vás nenápadně vyčerpávají

Domov by měl být místem odpočinku a pohody. Jenže i obyčejné předměty kolem nás mohou ovlivňovat naši náladu a energii. Někdy stačí málo, a...

Jak mohou senioři bezpečně využívat veřejnou Wi-Fi a ušetřit za mobilní data

Veřejná Wi-Fi je pro seniory skvělou příležitostí, jak ušetřit za mobilní data, zároveň však představuje i značné bezpečnostní riziko. Zatímco oficiální sítě v knihovnách...

Nikdy nevíte, s čím se probudíte. Kim Kardashianová o životě ve strachu a konci manželství

„Nikdy nevíte, s čím se ráno probudíte, a to je opravdu znepokojivý pocit,“ svěřila se Kim Kardashianová v podcastu Call Her Daddy. Po letech...

Rýmovník: zelený zázrak proti rýmě

Nenápadná rostlinka s hebkými lístky a svěží vůní po eukalyptu a mentolu dokáže víc, než by se na první pohled zdálo. Rýmovník nejen že...

Podzimní grilování s kořením Mistr Grilu: Vyhrajte lahodné kořenicí směsi!

Podzim sice přináší kratší dny, chladnější večery a mlhavá rána, ale to ještě neznamená, že bychom si nemohli dopřát grilované dobroty! Zrovna teď má...

Kadeřnice radí, jak nosit dlouhé vlasy po padesátce, klíčem je vrstvení a správná ofina

Pravidlo, že s přibývajícím věkem se musí vlasy zkracovat, je dávno překonaný mýtus. Podle profesionální kadeřnice Kamily Frantlové Sedlákové mohou dlouhé vlasy ženám po...

Tajné slevy pro zkušené řidiče. Jak snížit platby za pojištění auta o tisíce

Platíte za havarijní pojištění více, než musíte? Pro zkušené řidiče v seniorském věku existuje hned několik cest, jak si snížit roční pojistné. Klíčem je...

Po padesátce tělo zpomalí, ale hubnutí není ztracené. Stačí změnit přístup

V padesáti se tělo začne chovat jinak. To, co dřív fungovalo, najednou nefunguje a kila přibývají i z běžného jídla. Neznamená to ale, že...

Sezóna uzení je konečně tu! Vyberte si vlastní udírnu a naučte se připravovat dobroty s kouřovým aroma

S příchodem prvních studených dnů se ze zahrádek rodinných domů line typická vůně doutnajícího dřeva. Znamená to, že sezóna uzení je konečně zpět! Pro...

Sleva, o které jste možná nevěděli. Jak ušetřit tisíce za brýle a lupy

Věděli jste, že na nové brýle, lupu či jiné zrakové pomůcky můžete získat výraznou slevu nebo příspěvek od státu? Mnoho seniorů o těchto možnostech...

Jennifer Anistonová vysvětlila, proč nikdy neadoptovala děti navzdory problémům s plodností

„Nechci adoptovat, chci svou vlastní DNA v malém človíčku,“ vysvětlila v jednom z upřímných rozhovorů herečka Jennifer Anistonová. Hvězda seriálu Přátelé po letech spekulací...
Reklama
Reklama
300 x 600 desktop – reklama 3