Jak zhubnout a detoxikovat tělo? Objevte Mayrovu metodu!

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Mayrovu metodu vyvinul před více než sto lety rakouský lékař Franz Xaver Mayr, který věřil, že správné fungování zažívacího systému je klíčem k prevenci a léčbě mnoha zdravotních problémů. Původně se jednalo
o přísnou redukční léčbu, dnes tato metoda ve své zmodernizované verzi patří mezi vyhledávané procedury špičkových medical center po celém světě. “Moderní Mayrova metoda je uznávána pro svůj holistický přístup ke zdraví, který spojuje detoxikaci střev s celkovou fyzickou a duševní očistou. Až sedmdesát procent našeho imunitního systému se nachází ve střevech, jejich ozdravením tak dosáhneme nejen snížení hmotnosti
a zbavení se mnoha neduhů, ale také zcela přirozeným způsobem posílíme naši imunitu,“ říká lékař Peter Gartner z Centra zdraví Park Igls v Rakousku, které kombinuje tradiční postupy s nejnovějšími vědeckými poznatky
a moderní Mayrově metodě se věnuje už více než 25 let.

 

5 principů moderní Mayrovy metody:

  1. Jezte třikrát denně, žvýkejte a myslete na proteiny

Hned po příjezdu vás čeká prohlídka lékařem, který vám udělá zdravotní diagnózu a nastaví vám patřičný program. Jeho největší součástí je právě nastavení jídelníčku. “Pokud potřebujete začnete první den očistným půstem, kdy máte povolen jen čaj, ale zpravidla to není třeba a rovnou se učíte správně (tedy pořádně) žvýkat každé sousto a jíst pomalu, protože to je základ správného stravování. Následně se seznámíte s proteiny, které jsou pro naše zdraví zcela nezbytné a dále se věnujete zařazování dalších potravin do jídelníčku, jejich kombinování a vytváření dobrých jídelních návyků,” vysvětluje lékař Peter Gartner z Park Igls s tím, že dostatečné je jíst třikrát denně a pokud vás honí hlad přes den, můžete si dát svačinku v podobě čirého vývaru.

 

  1. Malé porce i lžičky a klid

V Park Igls nejste při jídle ničím rušeni, u stolu nejsou povolené ani mobilní telefony. Plně se soustředíte na jídlo, které se podává v malých porcích, na malých talířcích a jí se menšími příbory. Toto nastavení byste si měli odnést i do běžného života, protože podle odborníků se takto zvyšuje chuť k jídlu, které si plně vychutnate, zlepšíte své trávení a zároveň budete přesně vědět, kdy jste plní. “Tím, že jíme pomalu, pomalu pak i stoupá hladina inzulínu, nemáme chuť na pojídání zbytečností, ani na sladkosti, čímž trpí zejména ženy. Lidé u nás většinou stráví minimálně deset dnů, často i tři týdny, takže se naučí, co jim dělá dobře i co a jak jíst,” říká Peter Gartner.

 

  1. Pročistěte střeva

Základem moderní Mayrovy metody je důkladné vyčištění střev pomocí speciálních procedur a dietního plánu. Každý den tak začínáte pitím hořké vody s Epsomskou solí, která podporuje trávení a detoxikaci.

 

  1. Dodržujte pitný režim, ale nepijte při jídle!

Klíčovou součástí detoxikace podle moderní Mayrovy metody je dostatečný příjem tekutin. “Vypít bychom měli jeden litr čisté pramenité vody na 20 kg tělesné váhy. Ideální je pít co nejvíce ráno a v pozdní odpoledne, večer – pro klidné spaní – už jen minimálně. Pití se naopak vyhněte v průběhu jídla. Doporučujeme vyvarovat se pití půl hodiny před a hodinu po jídle, aby se tělo náležitě připravilo a pak jídlo v klidu strávilo,” radí Peter Gartner
z Park Igls.

 

  1. Začněte znovu pružit

Doktor Mayr učil své svěřence nejen správně jíst, ale také je honil od rána do večera po louce. Pohyb je totiž dalším základním pilířem jeho metody. V Park Igls se tak však děje mnohem příjemnější formou. Při konzultaci s lékařem zvolíte druh i intenzitu pohybu, který vás bude bavit. Vybírat si můžete od lekcí jógy, přes pilates, body balance, fasciální trénink, zdravotní gymnastiku, různé moderní silové tréninky, ve fitness centru si můžete dopřát hodiny s trenérem nebo vyrazit za krásami Alp s holemi na nordic walking. Můžete si sami, nebo pod odborným vedením, zaběhat, vydat se na golf (dokonce tady mají fyzioterapeuta, který vás naučí správné údery) nebo si jít zaplavat do příjemně teplého bazénu.

“Nabízíme tolik druhů a forem pohybu, aby si mohl každý vybrat. Důležité je, aby si lidé od nás odváželi nadšení pro konkrétní sport i systém, jak se mu budou věnovat, aby doma nezlenivěli a hýbali se každý den dál podle stanovené rutiny. Právě ta je, a nejen v cvičení, nejdůležitější a jen ona dokáže vytvořit potřebnou závislost na zdravém životním stylu,” uzavírá lékař Peter Gartner z rakouského Park Igls.

 

Tip: V Park Igls vám pomohou přestat kouřit, chrápat i zvládnout menopauzu

Medical wellness resort Park Igls najdete kousek od rakouského Innsbrucku. Na ozdravné kúry sem přijíždějí lidé, kteří jsou unavení, vyčerpaní, trpí nadváhou, nespavostí, vyhořením, těžce zvládají období menopauzy, anebo se chtějí zbavit některé ze závislostí (nejčastěji kouření). Na to všechno tady mají specialisty a programy šité na míru. Pro ty, kdo si sem jedou jen odpočinout, jsou určeny přednášky o zdravém životním stylu, mohou využít nejrůznější léčebné procedury, voňavé koupele, zábaly, masáže, akupunkturu, Kneippův chodník, velký bazén s teplou vodou a výhledem na Alpy či wellness svět se spoustou voňavých saun.

Více na www.park-igls.at.

 

 

 

 

zdroj www.park-igls.at

 

 

 

Reklama

Doporučujeme

Voda, která léčí i unavuje. Letní péče o pleť bez extrémů

Léto přináší spoustu radosti, ale i výzev pro naši pokožku. Slunce, pot, klimatizace a změny teplot dělají s pletí divy, které málokdo ocení. Jak...

Děsí vás černající banány? Naučte se je správně skladovat

Banány. Ovoce, které většina z nás miluje, ale taky nám lezou krkem, když během dvou dnů zčernají a zkazí se. Přitom stačí malá změna...

Když se noc mění v saunu. Proč v horku nespíme dobře a jak si pomoct

Letní noc je někdy horší než tropické poledne. Člověk se převaluje, vzduch stojí, polštář pálí. Tělo touží po chladu a odpočinku, ale místo toho...

Magie ve flakonu nebo marketing pro zoufalé? Testujeme feromonové vůně

Slíbí ti přitažlivost na první pohled, probuzené touhy a pohled přes celou místnost. Feromonové parfémy znějí jako zázračné afrodiziakum ve flakonu. Ale fungují opravdu,...

Bojí se váš muž změn? Inspirujte se těmito tipy

Změny. Pro někoho výzva, pro jiného noční můra. A možná právě váš partner patří do té druhé skupiny. Co s tím? Nepanikařit. I muži,...

Co všechno obětovala Audrey Hepburn? Její život byl mnohem těžší, než vypadá

Na plátně působila jako křehká múza, ale uvnitř byla z ocele. Audrey Hepburn okouzlila svět, a přesto si z něj nikdy nenechala vzít samu...

Nástraha v podobě kávy s mlékem. Chutná jemněji, ale dráždí tělo

Voňavý šálek s krémovou pěnou v ruce, hřejivý rituál, který otevírá ráno. Káva s mlékem je pro mnoho žen symbolem pohody a klidu. Jenže...

Už jste vyzkoušeli praktický tip do domácnosti? Stačí ustřihnout roh houbičky na nádobí

Ještě jste o této vychytávce neslyšeli? Tak to je nejvyšší čas ji vyzkoušet! Možná se na první dobrou může zdát, že je to je...

Francie říká dost! TikTok a Temu reklamám zvoní hranaZ

Francie už nechce být skládkou pro šaty, které se nosí jednou a končí v odpadu. Zakazuje reklamy na ultra-levnou módu a zavádí ekologické skóre....

Jak vypadá manipulace, když má jemný hlas a úsměv? Ne vždy ji poznáš hned

Nemusí křičet, ani třískat dveřmi. Manipulace umí být tichá, něžná a dokonale maskovaná. A právě proto je tak zrádná. Místo strachu se usmívá, místo...

Osvěžte se v parních dnech těmito skvělými limonádami

V parných letních není nic lepšího než sklenice studené a osvěžující limonády. Ať už hledáte něco na zahradní párty, k obědu na balkoně nebo...

Síra a sirovodík: zázračná dvojice pro zdraví, krásu i psychickou pohodu. Objevte jejich účinky v lázních Piešťany a Smrdáky

Síra je nezbytnou součástí lidského organismu. Podporuje tvorbu keratinu a kolagenu, které jsou důležité pro zdravou pokožku, vlasy i klouby, přispívá k detoxikaci těla...

Nehty jako z galerie: Nail art slaví návrat s novou kreativitou

Nehty už dávno nejsou jen upravené nebo neupravené. Staly se plátnem, na kterém se odráží nálady, trendy i osobnost. Nail art je letos odvážnější,...

Umění říct „ne“: Proč je největší laskavostí někdy právě odmítnutí

Říkáš „ano“, i když všechno v tobě křičí „ne“. Přikyvuješ, protože je to jednodušší, rychlejší, méně konfliktní. Nechceš zklamat, být za komplikovanou, za tu,...

Oddalujete úklid ve spíži? S našimi tipy to zvládnete rychle, efektivně a navíc se zbavíte potravinových molů

Do úklidu ve spíži se většinou moc nehrneme. Když už se však do něj pustíme, chceme ho mít rychle a efektivně za sebou. Lámete...
Reklama
Reklama