Letní grilování nepřítelem štíhlé linie?

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Snažíte se stravovat alespoň z části zdravým způsobem a především v letním období chcete mít co nejméně špíčků, avšak víkendové grilování vám v tom značně brání? Máme pro vás pár tipů jak zdravě grilovat.

SONY DSC

Libové drůbeží hlavní variantou

Dokonale dietního grilování dosáhnete pomocí libového drůbežího masa. Vytvořit můžete například špízy, které nadchnou i vegetariány. Odpůrcům zeleniny tak nenuceně vnutíte porci zdravých vitamínů a sami dosáhnete skvělého poměru masa a zeleniny. Nezapomeňte na špízy kromě masa napíchnout i cibulku, brambor, papriku a cuketu.grilovani 3

Variace v podobě ryby

Ano i ryba je skvělou pochoutkou na grilu. Dobře ji posypte rybím kořením, přidejte prolisovaný česnek, pokapejte citronem a zabalte do alobalu. Celý balíček tak dejte na gril, dokud nebude ryba křupavě lahodná.

 

grilovani 4Mleté maso? Jedině s letním salátem

I letní hamburgery se dají kaloricky spočítat tak, aby vám příliš nenarušily jídelníček. Jestliže si počítáte denní příjem i výdej, můžete si tuto pochoutku dovolit. 400 gramů mletého masa smíchejte s dvěma vaječnými žloutky, lžící hořčice, přidejte sůl a pepř. Než se vám maso ugriluje, nasekejte si ředkvičky, jarní cibulku, petržel a zalijte lžící olivového oleje. Salát můžete zakápnout citrónem. Nechutnají-li vám ředkvičky, vytvořte si rajčatový či okurkový salát. Zelenina by u tohoto pokrmu chybět neměla.

Něco pro vegetariány

Grilovaná zelenina jistě nebude pro vegetariány žádnou novinkou, avšak i jiným by mohla přijít k chuti. Nakrájejte si cuketu, lilek, rajčata, papriku, žampiony a cibuli. Přidejte oblíbené koření, nebo jen sůl a pepř, aby řádně vynikla chuť zeleniny. Grilujte asi 15 minut a ke konci přidejte sýr feta, který se k zelenině chuťově hodí.

I v létě si můžete dopřát grilovací potěšení, je však nutné vědět, jaké je pro vaši dietu vhodné.

grilovani 2

Text: Jana Čechová

 

Reklama

Doporučujeme

Stres jako tichý zloděj krásy. Co pomáhá, když už krémy nestačí

Někdy máme pocit, že děláme všechno správně – odličujeme, hydratujeme, jíme saláty a pijeme vodu. A přesto se v zrcadle objevuje unavená, zašedlá tvář,...

Nezbytné letní outfity – co nosit tuto sezónu?

Léto je ideální příležitost, jak si pohrát s módou, odlehčit šatník a vsadit na svěží barvy i pohodlné střihy. Ať už míříte do města,...

Léto ve džbánu: Recepty na domácí limonády, které tě přenesou na terasu v Provence

Sladké, kyselé, voňavé a krásné na pohled. Domácí limonády jsou mnohem víc než jen voda s citronem. Stačí pár surovin z kuchyně a můžeš...

Vytáčí vás zapáchající pračka? Přestaňte používat prací gel

Každý od pračky očekává, že vypere prádlo, tak, aby bylo čisté a voňavé. To však není možné, pokud pračka zapáchá. Říkáte si, že se...

Hudební festival Hrady CZ se tento pátek a sobotu přesouvá na Kunětickou horu s Kabátem, Divokým Billem, Richardem Krajčem a Benem Cristovao

Na putovním festivalu dále vystoupí Wanastowi Vjecy, Sofian Medjmedj, Marpo a další interpreti a kapely. Na 20. ročníku festivalu Hrady CZ vystoupí Ben Cristovao Hudební festival...

Bylinka z dětství, která pomáhá i dnes. Šťovík nejen na lupénku a rýmu

Každý jsme ho někdy žvýkali na louce – kyselý, svíravý, ale osvěžující. Šťovík není jen vzpomínkou na dětství, ale i malým zázrakem pro naše...

Poslední šance. Xiaomi nabízí nejlepší telefony za letošní nejnižší ceny

Pouze do 21. července můžete využít slevy na chytré telefony, ventilátory, hodinky, náramky a další výrobky Xiaomi. Nejlevnější špičkový telefon Redmi Note 14 stojí...

Domov za 60 tisíc. A k večeři rohlík? Vítejte v českém zlatém stáří

Rohlík k večeři, sprcha dvakrát týdně, přetížený personál. A účet na 60 tisíc měsíčně. Tak vypadá realita v některých soukromých domovech seniorů. Důstojné stáří...

Zůstala jste v 60 sama? Nežijte ze vzpomínek a vytěžte ze single života maximum

Ať už jste zůstala sama ze svého vlastního přesvědčení nebo to prostě tak zařídil život, odežeňte chmury a najděte si v tom svá pozitiva....

Lázeňské hotely Ensana představují v Mariánských Lázníchnový lázeňský program pro osoby po onkologické léčbě

Lázeňská skupina Ensana spouští v Mariánských Lázních nový specializovaný program Onkologická rekonvalescence, který je určený klientům po ukončené onkologické léčbě. Program byl vytvořen zkušeným týmem lékařů,...

Jak si zjednodušit vaření v létě: 5 triků, díky kterým budeš méně u sporáku a víc u vody

Léto si zaslouží jednoduchost. Ať už jsi na dovolené, nebo jen vyčerpaná z vedra, nechceš stát hodiny u plotny. Naštěstí existují chytré triky, jak...

Proč se nám lépe pracuje v noci? Důvody vás překvapí

Znáte to. Za bílého dne řešíte spoustu běžných povinností, ale když přijde večer, najednou jako by do vás vjela ta správná dávka energie. Vaši...

V hlavní roli jahody. Tři tipy jak zužitkovat toto oblíbené ovoce

Jahody jsou šťavnaté a voňavé ovoce, které máme neodmyslitelně spojené s létem. Ať už si je dopřáváte jen tak, nebo z nich kouzlíte v...

SOUTĚŽ: Léto volá: Pozvěte ho k sobě domů

Léto už pomalu klepe na dveře. Každým dnem se více a více příroda probouzí do plné krásy a síly. Vneste jiskru a lehkost letních...

Alobal jako dobrý sluha, ale zlý pán. Omezte jeho nadměrné a nevhodné používání, ohrožujete si tím zdraví

Aluminiovou fólii nebo-li alobal používáme pří přípravě a uchovávaní jídel skoro pořád. Věděli jste však, že některé potraviny by s ním neměly přijít vůbec...
Reklama
Reklama