Sauna v létě? Překvapivě skvělý nápad!

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Nejde tolik o to, kolik minut v sauně strávíte, ale jak často do ní usednete. Právě konzistence přináší skutečné výsledky – stejně jako u cvičení. „Sauna funguje jako fitko pro cévy a srdce, urychluje regeneraci svalů, podporuje detoxikaci, imunitu a zklidňuje mysl,“ říká Martin Knotek, CEO společnosti Hanscraft, předního českého výrobce saun a vířivek. V létě navíc oceníte i další její přínosy – zbaví vás nepříjemného letního pocení a ochrání před „rýmou z klimatizace.“

 

Klimatizace versus aklimatizace

S příchodem léta nastává období častých teplotních výkyvů, které představují pro organismus opravdu velkou zátěž, což si mnohdy ani neuvědomujeme. Přechody z klimatizovaných prostor do rozpálených ulic oslabují imunitní systém a nahrávají nepříjemným letním nachlazením.

Pravidelná návštěva sauny přitom může být jednoduchým, ale velmi účinným způsobem, jak těmto potížím předcházet. Posilování imunity je totiž jako pravidelné cvičení – abychom sílili, je třeba pravidelnost. To, že máme dbát na svou imunitu, slýcháme hlavně v zimě, nebo v chřipkové sezoně. Ale na léto, kdy je naše tělo vystaveno neustálému kolísání teplot, často zapomínáme. Zbytečně se tak připravujeme o to, co jsme si během zimního saunování vybudovali,“ říká Martin Knotek.

 

Řekněte sbohem přehnanému pocení

Věděli jste, že saunování může pomoci také s nadměrným pocením? Dnes, kdy teploty i v našich končinách pravidelně stoupají nad 30 stupňů Celsia, je téměř nemožné přežít léto bez „ztráty kytičky“. I s tím ale může sauna pomoci.

Pravidelné saunování zlepšuje reakci těla na teplotní stres, posiluje cévní systém a pomáhá pokožce lépe reagovat na teplo.  Navíc podporuje prokrvení pokožky, což vede k menší potivosti a nižšímu riziku spálení od slunce,“ doplňuje Knotek.  Navíc, vlivem vysokých teplot se také otevírají póry a organismus začne vylučovat nahromaděné škodliviny. Po bujarých letních večírcích vám tak za pravidelné saunování poděkují především játra a ledviny, kterým tak ulevíte v jejich přirozené detoxikační práci.

Jakou saunu si vybrat? Poradíme vám!

Chcete zařadit saunování do svého životního stylu celoročně? Domácí sauna je ideální volbou. Nemusíte řešit otevírací dobu, množství lidí ani sezónnost – máte klid a regeneraci vždy v soukromí a pohodlí vlastního domova. Česká značka Hanscraft nabízí široký výběr kvalitních a designově promyšlených saun, které se hodí jak do interiéru, tak na zahradu. Vytvořte si svou vlastní oázu klidu, místo, kam se budete rádi vracet. Mezi vlajkové modely patří například venkovní finská sauna QUADRA X, která zaujme minimalistickým designem
a špičkovým zpracováním – i díky tomu získala ocenění Grand Prix 2025.

 

Jaký typ sauny zvolit? Záleží na tom, co od saunování očekáváte:

Finská sauna je tradiční klasika. Vzduch se zde ohřívá na 70–100 °C, čímž vzniká suché a intenzivní prostředí ideální pro pocení, detoxikaci a hluboké uvolnění. Poléváním kamen vodou můžete zvýšit vlhkost a zintenzivnit celý zážitek.

Infrasauna je moderní varianta, která zahřívá tělo přímo pomocí infračerveného záření, a to při nižších teplotách (40–60 °C). Je vhodná pro ty, kdo hůře snášejí vysoké teploty, a skvěle pomáhá při regeneraci, bolestech svalů a kloubů.

Při výběru zohledněte nejen své zdravotní potřeby, ale i prostorové možnosti a provozní náklady. Pamatujte, že pravidelnost je u saunování důležitější než délka jednotlivých sezení. V Hanscraft vám pomohou s výběrem
i realizací ať už hledáte jakýkoli typ sauny.

 

 

 

 

Reklama

Doporučujeme

Péče, která nemusí být drahá. Skryté slevy a bonusy na masáže, o nichž senioři netuší

Bolí vás záda či klouby, ale nechcete utrácet tisíce za masáže a fyzioterapii? Možná ani nemusíte. Český systém nabízí seniorům hned několik cest, jak...

Domácí kečup: vůně léta, kterou zavřete do sklenice

Červená omáčka, kterou milují děti i dospělí, ať už na špagetách, hranolkách či pizze. Je to prostě klasika, která nikdy nezklame. A co teprve,...

Meteorologové varují před nestabilním polárním vírem, listopad může přinést extrémní výkyvy

Čeká nás měsíc plný extrémů. Meteorologové s rostoucím znepokojením sledují dění nad Arktidou. Neobvykle slabý a nestabilní polární vír hrozí rozpadem, což by do...

Kouzelné místo jako z pohádky. Skrytý skotský vodopád, jenž na podzim bere dech

Je to místo, jež v podzimních barvách vypadá jako brána do pohádkového světa. Skotský vodopád Craigie Linn ukrytý v lesích jen kousek od Glasgow...

Psychiatr odhalil devět signálů, že váš partner může mít nediagnostikované ADHD

Zapomíná na domluvené schůzky, občas se „zasekne“ uprostřed rozhovoru a jeho emoční reakce jsou někdy jako na horské dráze. Jsou to jen osobnostní „vrtochy“,...

Nepodceňujte vliv domácnosti na psychiku. Tyto věci vás nenápadně vyčerpávají

Domov by měl být místem odpočinku a pohody. Jenže i obyčejné předměty kolem nás mohou ovlivňovat naši náladu a energii. Někdy stačí málo, a...

Jak mohou senioři bezpečně využívat veřejnou Wi-Fi a ušetřit za mobilní data

Veřejná Wi-Fi je pro seniory skvělou příležitostí, jak ušetřit za mobilní data, zároveň však představuje i značné bezpečnostní riziko. Zatímco oficiální sítě v knihovnách...

Nikdy nevíte, s čím se probudíte. Kim Kardashianová o životě ve strachu a konci manželství

„Nikdy nevíte, s čím se ráno probudíte, a to je opravdu znepokojivý pocit,“ svěřila se Kim Kardashianová v podcastu Call Her Daddy. Po letech...

Rýmovník: zelený zázrak proti rýmě

Nenápadná rostlinka s hebkými lístky a svěží vůní po eukalyptu a mentolu dokáže víc, než by se na první pohled zdálo. Rýmovník nejen že...

Podzimní grilování s kořením Mistr Grilu: Vyhrajte lahodné kořenicí směsi!

Podzim sice přináší kratší dny, chladnější večery a mlhavá rána, ale to ještě neznamená, že bychom si nemohli dopřát grilované dobroty! Zrovna teď má...

Kadeřnice radí, jak nosit dlouhé vlasy po padesátce, klíčem je vrstvení a správná ofina

Pravidlo, že s přibývajícím věkem se musí vlasy zkracovat, je dávno překonaný mýtus. Podle profesionální kadeřnice Kamily Frantlové Sedlákové mohou dlouhé vlasy ženám po...

Tajné slevy pro zkušené řidiče. Jak snížit platby za pojištění auta o tisíce

Platíte za havarijní pojištění více, než musíte? Pro zkušené řidiče v seniorském věku existuje hned několik cest, jak si snížit roční pojistné. Klíčem je...

Po padesátce tělo zpomalí, ale hubnutí není ztracené. Stačí změnit přístup

V padesáti se tělo začne chovat jinak. To, co dřív fungovalo, najednou nefunguje a kila přibývají i z běžného jídla. Neznamená to ale, že...

Sezóna uzení je konečně tu! Vyberte si vlastní udírnu a naučte se připravovat dobroty s kouřovým aroma

S příchodem prvních studených dnů se ze zahrádek rodinných domů line typická vůně doutnajícího dřeva. Znamená to, že sezóna uzení je konečně zpět! Pro...

Sleva, o které jste možná nevěděli. Jak ušetřit tisíce za brýle a lupy

Věděli jste, že na nové brýle, lupu či jiné zrakové pomůcky můžete získat výraznou slevu nebo příspěvek od státu? Mnoho seniorů o těchto možnostech...
Reklama
Reklama
300 x 600 desktop – reklama 3