Všechny ženy mají jednu věc společnou, všechny bez rozdílu chceme být krásné, vitální a pěstěné. Jenže, myslíte si, že tyhle atributy ženského půvabu nejde mít bez předražené kosmetiky, která je tady spíše pro naše utrácení, než dokonalý vzhled? Zakazujete si myšlenku, že zdravá strava nezmůže tolik jako luxusní kaviárový krém za několik tisíc? Omyl!
Optimální strava by měla být naprostým základem, proto raději investuje do kvalitních potravin, než do kosmetických přípravků, kde výsledek je vždycky nejistý a mnohdy se nikdy nedostaví.
Jižanské ženy by mohly krásu prodávat
Proč? Jedí ryby, olivy a milují plody moře. Možná budete namítat, že všechny tyto druhy potravin nejsou zrovna nejlevnější, ale to krémy proti vráskám, hydratační séra a vyhlazovací peelingy také ne. Zainvestujte do svého zdraví komplexně, protože když budete zdravá vnitřně, vaše vnější krása bude mnohem intenzivnější. Pupínky se dají na ústup, vaše pokožka bude svěží, zdravě narůžovělá a především už nebude potřeba co maskovat.
Tip: K obědu si připravte filet z lososa, pokapejte citrónem a na kapce olivového oleje spolu s bylinkami si ho naservírujte spolu s rýží, kuskusem nebo plátkem celozrnného toastu. Olivy jak černé, tak i ty zelené zařaďte do zeleninových salátů, zakápněte je klidně olivovým olejem a udělejte ten správný krok nejen pro vaše zdraví, ale i půvab. Věřte, že zdraví s krásou přichází ruku v ruce.
Zavlažte své tělo
Tak tohle je vyloženě bez debat. Dokonalá závlaha dokonale transportuje živiny v krvi, budete se cítit plné energie, stopnete nepříjemné bolesti hlavy, vaše pokožka nebude vysušená a vrásky tak nebudou mít šanci. Pamatujte na to, že energetické nápoje, káva, alkohol a slazené limonády se nepočítají. Jejich přítomnost organismus zatěžuje, dehydratuje a bere zbytečně energii.
Bylinky, ovoce a zelenina
Poslední dobou jsou hitem ovocné a bylinné výtažky, které zařazují výrobci kosmetiky do složení krémů, pleťových vod a jiných. Místo toho si připravte ovocné nebo zeleninové smoothie, uvařte si čaj a připravte si ovocnou masku nebo obklad na obličej formou nakrájených hroznů.
Tyhle potraviny by vám neměly chybět v jídelníčku:
– luštěniny, cereálie, vajíčka, kuřecí a králičí maso ( nejlépe z domácí produkce nebo místní farmy)
– med, kuskus, ovesné výrobky
– připravte si domácí sypané müsli nebo oblíbené müsli tyčinky
– vyzkoušejte kozí a ovčí sýry, ať si tělo na chvíli odpočine od toho kravského