Škorpilova škola běhu

Sdílet článek

Reklama
Reklama

 

škopilDostala se mi do rukou velice sympatická knížka. Běhání mě vždy bavilo, i když jen příležitostně, avšak i přesto mě zajímalo, kolik se toho dá o jednom sportu napsat na 290 stránek. ŠKORPILOVA ŠKOLA BĚHU Miloš Škorpil je největším propagátorem běhu v Čechách i na Moravě a již delší dobu vede na internetu úspěšný blog o běhání. Na základě nespočtu dotazů, které mu denně chodí, se rozhodl veškeré myšlenky a informace shrnout do jedné knihy. Radí tedy, jak správně běhat.

Během k lepšímu zdraví i psychické pohodě Kniha o běhání přináší detailní informace o tom, jaké boty a případně i vložky do bot si máte pořídit. Jak se na běh správně obléct a jak poslouchat své srdce. Velice často přepálíme start i své možnosti a následné úrazy menšího či většího rázu jsou na světě. Ty nás rovněž velmi často odradí od dalšího vyběhnutí a tak by mělo být základem, přečíst si o každé aktivitě dostatek informací dopředu.škorpil Miloš Škorpil vám nastíní běžecké styly, jak je správně natrénovat, jak se vždy rozcvičit a nakonec běhu protáhnout. V knize detailně rozebírá veškeré cviky, které byste měli zařadit před a mezi běh a nastíní vám, že je lepší běhat pomalu než se hnát do neznáma.

I zkušení běžci si přijdou na své Jestliže spadáte mezi trénovanější běžce a chystáte se vyzkoušet například nějaký půlmaratón, kniha vám rozhodně má co nabídnout. Toužíte-li se zlepšit, naučit se pořádně běhat do kopců, toužíte-li pomocí běhu zhubnout, posílit celé tělo nebo si prostě „jen“ vyčisti hlavu, pak všechny odpovědi i na nevyslovené otázky najdete v knize s názvem Škorpilova škola běhu. Praktické rady, základní, avšak často opomíjené informace, mnoho způsobů jak se zlepšit a také jak (znovu) začít běhat najdete pospolu v jedné knize. Navíc se můžete dozvědět, jak můžete pomocí běhu pomáhat a třeba se nakonec k nějakému projektu sami přidáte. A teď už s chutí nasadit sportovní obuv, pořádně se protáhnout a běžet si vyvětrat hlavu.

 

logo knihcentrum rodinka

Reklama

Doporučujeme

Jak se znovu zamilovat sama do sebe: 6 kroků k silnějšímu vztahu se sebou

Vztahy řešíme pořád. S partnerem, s rodinou, s kamarádkami. Ale co vztah sama k sobě? Kdy jsi naposledy řekla „mám se ráda“ a myslela...

Domácí osvěžovače vzduchu: Jak si provonět byt bez chemie?

Chceš, aby tvůj domov voněl čistotou a pohodou, ale nechceš kupovat agresivní spreje plné chemie? Existují jednoduché a voňavé způsoby, jak si byt provonět...

Chcete podpořit růst a hustotu vlasů? Vyzkoušejte náš trik a výsledky se dostaví

Vyzkoušela jste nový přípravek na vlasy, který sliboval hory doly, ale místo skutků se dostavily jen výčitky, že jste zase vyhodila peníze za nekvalitní...

Svěží letní snídaně a mlsání bez výčitek

K létu neodmyslitelně patří pohodové snídaně s rodinou, přáteli nebo jen tak sami se sebou a šálkem dobré kávy. A co na talíř? Zkuste...

Okurka nejen do salátu: 6 překvapivých způsobů, jak ji využít pro pleť, vlasy i domácnost

Okurka je v létě osvěžující, plná vody a ideální do salátů. Ale věděla jsi, že ti může pomoct i s oteklými víčky, mastnou pletí...

Mozek jako v bavlnce: 5 jednoduchých zvyků, které zlepší soustředění i náladu

Zapomínáš, co jsi chtěla udělat? Přeskakuješ mezi úkoly a večer nevíš, co jsi vlastně stihla? Tvůj mozek možná potřebuje trochu lásky. Nemusíš pít zázračné...

Arabská kuchyně skrývá opravdové poklady. Zkuste si připravit třeba tyto tři recepty

Arabská kuchyně nabízí spoustu pokladů v podobě tradičních pokrmů, které jsou navíc poměrně snadné na přípravu. Navíc je doslova festivalem chutí a vůní. Pokud...

5 rad, jak začít s nordic walkingem

„Nordic walkingem – chůzí se speciálními holemi s rukavičkami – dokážeme zapojit až 90 % svalů v našem těle, a to stejnoměrně, což je ve světě sportů zcela výjimečné.

Proč pořád koukáme na ty samé filmy? Mozek totiž ví, co potřebuje

Notting Hill. Pelíšky. Titanic. Jsou filmy, ke kterým se vracíme znovu a znovu, i když známe každý záběr. Psychologové potvrzují, že nejde o lenost...

Stylově po padesátce: Jak najít svůj osobitý šmrnc bez slepého následování trendů

Je vám padesát a víc? Skvělé. Protože právě teď začíná období, kdy už nemusíte nic dokazovat. Styl po padesátce není o tom, co diktují...

Jste milovníci kávy? Tak to určitě vyzkoušejte tuto švédskou verzi

Mnozí milovníci kávy si bez svého oblíbeného nápoje nedokážou představit den. Není se čemu divit, káva má lahodnou chuť, stimuluje a kromě toho má...

Červenec – měsíc povědomí o pupečníkové krvi 

Rozhodnutí, které uděláte jen jednou  Měsíc povědomí o pupečníkové krvi každý červenec vyzývá ke vzdělávání lidí a zvyšování povědomí o významu a léčivém potenciálu pupečníkové...

Stres jako tichý zloděj krásy. Co pomáhá, když už krémy nestačí

Někdy máme pocit, že děláme všechno správně – odličujeme, hydratujeme, jíme saláty a pijeme vodu. A přesto se v zrcadle objevuje unavená, zašedlá tvář,...

Nezbytné letní outfity – co nosit tuto sezónu?

Léto je ideální příležitost, jak si pohrát s módou, odlehčit šatník a vsadit na svěží barvy i pohodlné střihy. Ať už míříte do města,...

Léto ve džbánu: Recepty na domácí limonády, které tě přenesou na terasu v Provence

Sladké, kyselé, voňavé a krásné na pohled. Domácí limonády jsou mnohem víc než jen voda s citronem. Stačí pár surovin z kuchyně a můžeš...
Reklama
Reklama