Škorpilova škola běhu

Sdílet článek

Reklama
Reklama

 

škopilDostala se mi do rukou velice sympatická knížka. Běhání mě vždy bavilo, i když jen příležitostně, avšak i přesto mě zajímalo, kolik se toho dá o jednom sportu napsat na 290 stránek. ŠKORPILOVA ŠKOLA BĚHU Miloš Škorpil je největším propagátorem běhu v Čechách i na Moravě a již delší dobu vede na internetu úspěšný blog o běhání. Na základě nespočtu dotazů, které mu denně chodí, se rozhodl veškeré myšlenky a informace shrnout do jedné knihy. Radí tedy, jak správně běhat.

Během k lepšímu zdraví i psychické pohodě Kniha o běhání přináší detailní informace o tom, jaké boty a případně i vložky do bot si máte pořídit. Jak se na běh správně obléct a jak poslouchat své srdce. Velice často přepálíme start i své možnosti a následné úrazy menšího či většího rázu jsou na světě. Ty nás rovněž velmi často odradí od dalšího vyběhnutí a tak by mělo být základem, přečíst si o každé aktivitě dostatek informací dopředu.škorpil Miloš Škorpil vám nastíní běžecké styly, jak je správně natrénovat, jak se vždy rozcvičit a nakonec běhu protáhnout. V knize detailně rozebírá veškeré cviky, které byste měli zařadit před a mezi běh a nastíní vám, že je lepší běhat pomalu než se hnát do neznáma.

I zkušení běžci si přijdou na své Jestliže spadáte mezi trénovanější běžce a chystáte se vyzkoušet například nějaký půlmaratón, kniha vám rozhodně má co nabídnout. Toužíte-li se zlepšit, naučit se pořádně běhat do kopců, toužíte-li pomocí běhu zhubnout, posílit celé tělo nebo si prostě „jen“ vyčisti hlavu, pak všechny odpovědi i na nevyslovené otázky najdete v knize s názvem Škorpilova škola běhu. Praktické rady, základní, avšak často opomíjené informace, mnoho způsobů jak se zlepšit a také jak (znovu) začít běhat najdete pospolu v jedné knize. Navíc se můžete dozvědět, jak můžete pomocí běhu pomáhat a třeba se nakonec k nějakému projektu sami přidáte. A teď už s chutí nasadit sportovní obuv, pořádně se protáhnout a běžet si vyvětrat hlavu.

 

logo knihcentrum rodinka

Reklama

Doporučujeme

„Nevypadám jako dřív.“ Čtenáři se ptají, proč obličej s věkem mění výraz

Vrásky, povolená kůže, změněné rysy. Stárnutí tváře není jen o ochablé pokožce. Podle odborníků hraje zásadní roli i lebka a tukové polštářky, které se...

Voda, která léčí i unavuje. Letní péče o pleť bez extrémů

Léto přináší spoustu radosti, ale i výzev pro naši pokožku. Slunce, pot, klimatizace a změny teplot dělají s pletí divy, které málokdo ocení. Jak...

Děsí vás černající banány? Naučte se je správně skladovat

Banány. Ovoce, které většina z nás miluje, ale taky nám lezou krkem, když během dvou dnů zčernají a zkazí se. Přitom stačí malá změna...

Když se noc mění v saunu. Proč v horku nespíme dobře a jak si pomoct

Letní noc je někdy horší než tropické poledne. Člověk se převaluje, vzduch stojí, polštář pálí. Tělo touží po chladu a odpočinku, ale místo toho...

Magie ve flakonu nebo marketing pro zoufalé? Testujeme feromonové vůně

Slíbí ti přitažlivost na první pohled, probuzené touhy a pohled přes celou místnost. Feromonové parfémy znějí jako zázračné afrodiziakum ve flakonu. Ale fungují opravdu,...

Bojí se váš muž změn? Inspirujte se těmito tipy

Změny. Pro někoho výzva, pro jiného noční můra. A možná právě váš partner patří do té druhé skupiny. Co s tím? Nepanikařit. I muži,...

Co všechno obětovala Audrey Hepburn? Její život byl mnohem těžší, než vypadá

Na plátně působila jako křehká múza, ale uvnitř byla z ocele. Audrey Hepburn okouzlila svět, a přesto si z něj nikdy nenechala vzít samu...

Nástraha v podobě kávy s mlékem. Chutná jemněji, ale dráždí tělo

Voňavý šálek s krémovou pěnou v ruce, hřejivý rituál, který otevírá ráno. Káva s mlékem je pro mnoho žen symbolem pohody a klidu. Jenže...

Už jste vyzkoušeli praktický tip do domácnosti? Stačí ustřihnout roh houbičky na nádobí

Ještě jste o této vychytávce neslyšeli? Tak to je nejvyšší čas ji vyzkoušet! Možná se na první dobrou může zdát, že je to je...

Francie říká dost! TikTok a Temu reklamám zvoní hranaZ

Francie už nechce být skládkou pro šaty, které se nosí jednou a končí v odpadu. Zakazuje reklamy na ultra-levnou módu a zavádí ekologické skóre....

Jak vypadá manipulace, když má jemný hlas a úsměv? Ne vždy ji poznáš hned

Nemusí křičet, ani třískat dveřmi. Manipulace umí být tichá, něžná a dokonale maskovaná. A právě proto je tak zrádná. Místo strachu se usmívá, místo...

Osvěžte se v parních dnech těmito skvělými limonádami

V parných letních není nic lepšího než sklenice studené a osvěžující limonády. Ať už hledáte něco na zahradní párty, k obědu na balkoně nebo...

Síra a sirovodík: zázračná dvojice pro zdraví, krásu i psychickou pohodu. Objevte jejich účinky v lázních Piešťany a Smrdáky

Síra je nezbytnou součástí lidského organismu. Podporuje tvorbu keratinu a kolagenu, které jsou důležité pro zdravou pokožku, vlasy i klouby, přispívá k detoxikaci těla...

Nehty jako z galerie: Nail art slaví návrat s novou kreativitou

Nehty už dávno nejsou jen upravené nebo neupravené. Staly se plátnem, na kterém se odráží nálady, trendy i osobnost. Nail art je letos odvážnější,...

Umění říct „ne“: Proč je největší laskavostí někdy právě odmítnutí

Říkáš „ano“, i když všechno v tobě křičí „ne“. Přikyvuješ, protože je to jednodušší, rychlejší, méně konfliktní. Nechceš zklamat, být za komplikovanou, za tu,...
Reklama
Reklama